Друзья, хотел показать Вам еще одну дыхательную технику, которая используется в Кундалини йоге. Называется она "Ситали пранаяма". Это достаточно популярная медитация в Кундалини йоги, и вы как начинающие практики, должны ей овладеть.
Ее можно практиковать, когда вы чувствуете какое-то недомогание или дискомфорт. Также эту пранаяму можно делать, как вы находитесь в состоянии гнева или раздражения. Она вас быстро "охладит".
Выполняйте эту пранаяму не меньше 2-3 минут.
Подписывайтесь на мой телеграм-канал "Саша с Кайлаша" - t.me/+DTuVWsOh...
Практикуйте Кундалини йогу и будьте здоровы!
4 сен 2024
