Привет, друзья! Люди с больными суставами, с такими заболеваниями как артрит, полиартрит, остеохондроз, или просто люди пожилые, жалуются, что по утрам им трудно встать. Мучают боль в суставах, общая скованность, которую трудно преодолеть. И лишь позднее, когда "расходишься", становится легче. Сегодня я записала специальный ролик для таких людей. Покажу как нужно правильно вставать с постели, чтобы не ждать пока "расходишься", а сразу разработать все суставы, смазать их с уставной жидкостью. Несколько простых упражнений пробудят ваше тело, разогреют мышцы, а главное, запустят метаболизм, обменные процессы организма.
Дело в том, что ночью, когда мы спим, происходят наиважнейшие процессы по замене старых, отживших клеток на новые, по утилизации и выводу всех шлаков. И самое непосредственное участие в очищении организма принимает лимфатическая система, которую можно сравнить с системой канализации в доме. Нашу кровь перекачивает сердце, но у лимфы такого органа нет, и только напряжение и расслабление мышц способствует движению лимфы в межклеточном пространстве и вымыванию токсинов. Почему так важно именно утром запустить этот механизм? - потому что ночью мышцы почти не работают и лимфа застаивается. Не поленитесь еще лежа в кровати, согнуть-разогнуть руки, ноги, напрячь поочередно живот, спину, сделать "потягушки", как инстинктивно это делают кошки и собаки, и вы встанете гораздо легче встанете и бодро встретите новый день!.
Советую моим зрителям также посмотреть мои ролики: Остеохондроз неизлечим, но не смертелен • Остеохондроз неизлечим...
Здоровый позвоночник - основа долголетия • Здоровый позвоночник-о...
Вступило в поясницу КАРАУЛ! • Вступило в поясницу. К...
Как правильно убрать боль в мышцах • Как правильно убрать ...
Меня зовут Оксана Сагара, мне 58 лет. Тел\вайбер\вацап +7-918-478-95-08. Адрес электронной почты rox62@mail.ru
Здоровье и красота в жизни молодой пенсионерки - главная тема моего канала. Какова жизнь после 55 лет, что такое пенсия: Приговор или Свобода? Постараюсь найти ответ на этот вопрос с вашей помощью.
Живем с мужем в пригороде Анапы, в 20 км от Черного моря, куда переехали из Кемерово 7 лет назад. Веду здоровый, активный образ жизни. Согласна с А.П.Чеховым, который писал, что в человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли.
Люблю ТВ-передачи "Модный приговор" и другие, посвященные красоте. Много читаю о здоровье, о долголетии, постоянно занимаюсь физкультурой, предпочитаю здоровое питание. Обожаю вязать на спицах, рисовать, любоваться природой. Черпаю силы и вдохновение в своей семье: у меня две дочери, две внучки и внук!
Буду рада с помощью своего канала поделиться со зрителями своими знаниями, умениями, позитивным мышлением.
10 сен 2024
