ТЕМА ЕФІРУ: Харчові гріхи. Схудла добре, а потім щось пішло не так... Продукти-пастки або харчові звички, які збивають нас на шляху до схуднення. Як схуднути без дієт. Чому нас так тягне на солоденьке? Як це працює - чому нам хочеться смачненьке. Як рух та їжа впливають на вагу тіла. Чому поєднання - здорової тарілки та спорту так чудово впливають на наше життя.
Ти можеш нормально їсти (1500 калорій) і при цьому худнути. Так, ти все правильно перечитала. Можеш ще раз прочитати, щоб не було причин відмовляти собі в голубцях. І ще одне: ніколи не їж те, що не любиш.
Також в цьому відео: показую ідеальне меню, розповідаю про фрукти та схуднення, про жири та схуднення, про вплив інтервального голодування на життя людини.
Мій додаток для схуднення WOWBODY:
Apple: apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android: play.google.com/store/apps/de...
ЩО ЩЕ РАДЖУ ПОДИВИТИСЯ:
Про залежність від цукру:
• ЦУКОР. Ти нарешті схуд...
Корисні кокосові цукерки:
• Корисні кокосові цукер...
Таймкоди:
00:00 - про що ефір Аніти Луценко
01:13 - проблема сучасних людей
04:53 - про наш проект (влучна реклама)
06:48 - відверте питання від аудиторії
06:59 - потяг на солодке
10:50 - як зробити харчування "чистим"
16:40 - погані продукти - це міф
20:40 - про баланс у житті
21:34 - їсти нормально = худнути
22:10 - приклади ідеального меню від Аніти
26:57 - про магічні 10 хвилин спорту
27:34 - провина за харчування
28:00 - токсичні проблеми та зайва вага
32:20 - як "один бокал" впливає на тіло
34:25 - про горішки
35:16 - приклад здорової тарілки від Аніти Луценко
36:03 - сир... важливо при схудненні
39:04 - коли їсти фрукти
39:36 - схуднення та стрес
40:20 - про мету в житті
40:53 - як ставити ціль
42:30 - про відповідальність
42:47 - за який час я схудну?
49:50 - спорт і щитоподібна залоза
52:54 - крепатура після тренування
54:03 - кето дієта
56:37 - тренування та стрес
57:18 - вивалюється живіт зранку
#схуднення #харчування #аніталуценко #дієта #кето #щитоподібназалоза #спорт #тренування #їжа #пх
2 июн 2024
