Приятная суставная и силовая разминка зарядка 

#разминка #зарядка #тренировка
Суставная разминка зарядка в положении сидя для улучшения подвижности суставов. Работаем со всем телом
Доступ к 8 коротким зарядкам / разминкам + сборник 100 упражнений для здоровья суставов можно получить здесь:
patreon.com/user?u=70483074
Тренировки по 20-30 минут - быстро и эффективно
Можно использовать в качестве зарядки / разминки или как самостоятельные тренировки для суставов
Занятия низкоинтенсивные, в спокойном темпе