Здесь атмосфера для тренировок. Бережных, полезных и с любовью к себе.
Здесь вы сможете развивать и поддерживать гибкость и растяжку через движение, улучшать подвижность суставов, координацию, баланс, а также как подтянуть пресс, ягодицы, укрепить спину, вернуть мобильность позвоночнику, выстроить осанку. Занятия разнообразные и простые для выполнения, в спокойном темпе. После тренировок вы будете чувствовать себя полными сил и энергии.
Здесь вы найдете: 🟠Понятные и эффективные упражнения для начинающих, а также для тех, кто тренируется давно 🔵Отличную мотивацию для регулярных тренировок 🟢Пополните и разнообразите свой набор упражнений 🟡Возможность замедлиться и сосредоточиться, погружаясь в спокойную атмосферу занятия
Тренируйтесь легко и продуктивно!
Если мои видео были для вас полезны и вы хотите отблагодарить меня, то это можно сделать на PayPal mandro_s@ukr.net или на карту UA743348510000026208116271111
Спасибо большое! Очень просто, но полезно. Подскажите, пожалуйста. Я не могу сидеть в позе лотоса, ноги просто не складываются. Это как раз сустав недостаточно подвижен?
понравилось это спасибо! не уверен, часто ли тебе задают этот вопрос, хаха, но какое нижнее белье ты обычно носишь со штанами для йоги? Будем очень признательны за любые рекомендации по брендам типов цветов ❤
Здравствуйте посмотрела ваше🎥 и думаю что мне нужно научиться правильно дышать. Пребываю в постоянном стрессе. И мучаюсь не полным вдохом. Помогите🆘 может быть поможет справится с моей проблемой.
Здравствуйте После затяжного стресса появилась боль в горле,после долгих исканий нашли рефлюкс, грыжи нет, нет язв, единственное побаливает под правым ребром и рефлюкс;((( Худая,не пью,не курю;((( МРТ не показала отклонений. Может дело в диафрагме? Я в отчаянии даже не знаю что делать(((
Главное уметь переключать дыхание с верхнегрудного на диафрагмальное. Многие наслушавшись про диафрагмальное дыхание начинают насиловать тело и принудительно дышат диафрагмой растягивая и травмируя мышцу. Никакой пользы от такого диафрагмального дыхания нет. А переключатель находится во рту, как только язык во сне или в моменты молчания кладется на верхнее нёбо автоматически включается дыхание диафрагмой. Если язык на нижней челюсти, то диафрагма не работает и растягивать ее нельзя!
