Пробую ЧЕЛЛЕНДЖ ПАМЕЛЫ РЕЙФ | лучше чем Хлоя Тинг? | +интуитивное питание 

У тебя так аппетитно всегда приемы пищи выглядят, аж мотивирует приготовить что-то вкусное и эстетичное :3

Я поставила на колокольчик, вышла, захожу, а она уже начинается 😂😂😂

Памела для меня очень жесткая, тренировки по продолжительности очень интенсивные. Долго тренировалась по Хлои Тинг, и по Верьеминой тоже. Тоня держит контакт всегда, объясняет упражнения и мотивирует. Но сейчас, так как я не могу делать упражнения любые со стойкой на руках, отобрала отдельные упражнения для себя и постоянно их делаю. Меняю только количество и веса. Также кардио бег. Всем удачи девочки, мы сила 💪🏻

Видно то что она старается, молодец! Я верю в тебя то что ты похудеешь)) Ты очень красивая, и сильная девушка ♡︎＼(٥⁀▽⁀ )／

Занимаюсь по тренировкам Верьеминой Тони. Результат виден через две недели , мне очень нравятся её тренировки, она достаточно понятно объясняет каждое упражнение ,так же подбадривает. Обычно я чередую её с Хлоей Тинг . Рекомендую, думаю стоит попробовать 😚

Я в шоке от того какая ты спортивная! Я с весом 65 не могу больше 3 минут тренировки делать.. а ты так справляешься, это очень здорово:)

Сахая, твоё видео, как всегда, греет душу❤ По поводу того, что ты прибавила в весе, а объемы уходят: всё хорошо, не смотри на цифру на весах. Это вода гуляет. Главное, что сантиметры таят - ты всё делаешь правильно. Продолжай в том же духе!

ура ура ждем с нетерпением всем селом ❤️‍🔥

о боже, вы две мои любимки! обожаю Нелл🫨🤍

сахая,как же я обожаю твои видео,они постоянно меня мотивируют. ты лучшая!!

Как я тебя люблюююю😼😼 Смотря твои видео у меня поднимается мотивация

Эх, какие же у тебя душевные видео, ну прям не могу) Как-будто сама сняла, и всё так эстетично) Продолжай нас радовать)))

ураааа!! новое видео, очень ждала, потому что остальные уже все просмотренные

Всегда с нетерпением жду твои видео, лучшая 🥺🫰

Мне очень нравятся твои видео, можно тебя смотреть и что-то делать по дому, ты классно себя контролируешь, что почти каждый день тренировки, порядок, как понимаю, ты усердно работаешь, я тобой восхищаюсь😊❤

Твои влоги это плюс комфорт💋

ура , успею посмотреть перед работой ❤

Сахая,вы так мотивируете😢❤

Сакхая, спасибо тебе огромное за такие качественные и мотивирующие ролики! очень тебя люблю и подписана с 2000 подписчиков! Лю 💗💗💗

Жду с нетерпением

несколько видосов попадалось мне , смотрела, смотрела, сдалась)) подпишусь) такая ты располагающая)) я верю в тебя)

Ого неожидадала что выс Нелл дружите,я ее тоже обожаю смотреть

УРАААААААА ВОТ ЭТО КОЛАБ ПРОСТО Я СМОТРЮ ВАС ОБОЕИХ ВЫ ЕДИНСТВЕННЫЕ КОГО Я ВООБЩЕ СМОТРЮ НА ЮТЮБ ВЫ ТАКИЕ МИЛАШКИ 💋❤️

Ура влог ❤

вы такая молодец ❤

Сахая любимка, ухаживаю за собой и смотрю тебя ❤️

Ещё одна шикарная крутышка😎💖обожульки вас с Нелл🥹♥️♥️♥️🤩🥰🥰

Сахая,твои видео всегда такие приятные и эстетичные🤍Желаю успехов в похудении,ты умница) Я к стати тоже занимаюсь с Помелой уже 2 месяца,мне очень нравится,я конечно не похудела благодаря рпп,но точно стала выносливее!

У вас очень красивое лицо, чистая кожа, красивый макияж, ухоженные волосы, прекрасное чувство вкуса 🩷

крашиха нереалка❤

Я тебя обожаю , больше видео!

Сахая у тебя такие красивые и прямые волосы прям влюбилась,❤❤ мечтаю о таких прямых волосах 😂😂

Сахая, ты огромная молодец. У тебя обязательно все получиться. Я очень люблю твои влоги. Они очень комфортные. Я сама занимаюсь дома по марафонам '' Tgym'' и есть уже очень большой результат, но я продолжаю

обожаю ваши видео, пересматриваю по несколько раз старые! Можно попробовать Таню Федорищеву или Джиллиан Майклс(классика- "Стройная фигура за 30 дней"), от их комплексов очень хорошие результаты

Тоже завтра хочу сделать тренировку у нее,пожелайте удачи не рухнуть после трени

Когда я только начинала свои тренировки, то я занималась дома. Хлоя, Памела, Тоня и тд. мне не оч зашли(их упражнения были не совсем подходящими) и тогда я нашла growwithjo. Обожала её видео в своё время. Да, тренировки достаточно долгие(хотя есть и по 20 минут), но упражнения простые. В конце всегда была вся мокрая. И после неё, кстати, я начала худеть. А ещё прикольно, что она всегда на веселе, это очень подбадривало. Сейчас я уже давно в зале тренируюсь, но Джо в сердечке навсегда❤

Привет, ты просто молодец. Желаю не терять усилий заниматься. Elena fit- попробуй там есть hiit тренировки без прыжков там сразу в одном видео идет и разминка, тренировка после растяжка.

я недавно наткнулась на твой канал и залипла, просмотрела все видео 😅 кстати, я видела много видео "неделю питаюсь как модели виктория сикрет" вроде так, извините если ошиблась, может попробуешь снять? у тебя прям уютные видео получаются 😊

Сахая здравствуй!! смотрю тебя почти с начала, очень люблю твои видео! было бы интересно увидеть от тебя челленджи от японочек ха-ха , раньше я тоже делала хлою тинг и тд, но когда открыла для себя их тренировки, мне стало так хорошо. они не такие тяжелые, даже приятные!! (hinafit , hikari мои любимые)

хочется предупредить, что не стоит принимать бады с кофе или чаем, так как дубильные вещества подавляют действие полезных активных веществ, лучше всего держать дистанцию от бадов до кофе/чая 30 минут, тогда польза будет максимальная

Нори такая красотка на превьюхе, я в шоке. Пс: я аж на тебя засмотрелась...🥵🥵

Ждуууу

Такая милашка❤

Ждеем

Pamela просто топ!! Делаю ее тренировки каждый день уже на протяжении 6 месяцев…очень нравится и, самое важное, что ее тренировки не надоедают! ❤ Забыла добавить, реклама огонь. Захотелось купить пойти!

Сахая, давай пожалуйста челлендж TGYM, очень хочется🥺❤️

У меня тоже сейчас такой вес, смотря на вас мотивируюсь🔥🫶🏻

Даже реклама такая милая )

Ты очень изменилась Ты прям как будто начала себя любить

Мне очень нравятся тренировки Hinafit, вместе с правильным питанием я результат увидела достаточно быстро. Сами тренировки достаточно легкие (в сравнении с Хлоей тинг) и я обычно одну тренировку делаю 2-3 раза. Так же на ее канале есть классные растяжки, которые помогают отдохнуть в промежутках между силовыми тренировками

когда ты сказала "привет сири" сработала моя)

Ух ты, Якутское имя 😍 красивая

Ты такая мотивашка🔥🔥🤌🏻 Откуда рванная черная кофта?😍😍

Я обожаю Памелу 😍😍❤️‍🔥 её тело для меня идеал 🤩 занимаюсь с ней с карантина 2020, накачала пресс и попу 😊👌🏻 ем всё как обычно, включая вредности) но занимаюсь по её планам каждый день, не считая выходных 🙃 Марафон Хлои я тоже пробовала, но больше нравится Пам ❤ её видео я уже знаю наизусть и песни с них, совсем не надоедает ☺️

Редко такое бывает, но тут реклама реально очень полезная, про Джундо могу сказать, что сама пользуюсь, прям кайфовая система для ухода

В прошлом месяце Памела очень тяжело шла для меня, Хлоя полегче, но как-то без видимого эффекта и скучновато , вот April Han почти все тренировки показались легкими/средними, и результат был

Скажите пожалуйста название музыки из видео, которая играет во время тренировок

Сахая,я бы хотела посоветовать тебе тренировки (особенно кардио) от grow with jo.У неё очень весёлые и зажигательные танцевальные тренировки.А силовые и пилитесь от Лили сабри.Буду рада если возьмёшь на за заметку❤️‍🔥✨

Очень нравятся тренировки с канала no bad addiction , когда я по ним занимаюсь кажется будто 30 минут пролетели как 10 . Еще нравятся кардио тренировки с канала Juice and toya . У них тоже эффективные тренировки ,а под песни которые они ставят в видео, хочется только тренить .

Мне очень нравятся тренировки от Эми Вонг

сахая,спасибо за новое видео!а можешь попробовать диету park shin hye?на завтрак она ела огурец и молоко,на обед чашку риса и два листа капусты,а на ужин два листа капусты и огурец

я обычно занимаюсь по тренировкам хлои тинг, а так есть ещё одна классная девушка у которой очеень крутые тренировки badassel!

Сахая, здравствуй. Попробуй тренировки от Madfit,именно видео с low impact controlled workouts. Они медленные,но позволяют прочувствовать каждую мышцу, и результат от медленных тренировок заметила намного лучше,и успеваешь насладиться процессом,а не гонишься чтобы успеть. Кардио тоже хороши,но именно медленные силовые тренировку помогают проработать мышцы,построить именно фигуру и сжечь жир быстрее.

Есть очень классный блогер MIZI, у нее эффективные, но при этом адекватные тренировки на любую длительность. Есть и по часу и по 10-15 минут.

Попробуй еще Heather Robertson или MadFit

Самое лучшее что я сделала для своего тела и здоровья и конечно же стройности, БЕГОВАЯ ДОРОЖКА 🎉 можно бегать, ходить в любое время когда тебе удобно, когда на улице ветер, дождь, зима, лень одеваться, идти. Просто надел кроссовки 👟 и на беговую дорожку 🎉🎉 купите беговую дорожку и будет вам счастье 🥰 я еще открываю окошко, когда на дорожке и вообще круто и свежо 😅 Просто почитайте насколько полезен и эффект бег и быстрая ходьба, задействованы все мышцы и все тело, отлично уходят отеки.

Советую пить около 2 литров воды в день, чтобы избавиться от лишней воды в теле и нескольких лишних кило. Единственный минус-результат виден не сразу, у меня к примеру изменения появились только через +- месяц

Ну что за красотка♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

На волне вдохновения решила завтра начать заниматься по тренировкам Памэлы✊🏻 (выбрала для себя ее 50 минутые кардио-дэнс трансляции 😅) Отпишусь здесь через неделю (поставила в календаре напоминание на 30 сентября) Параметры 168/65 ОТ-66, ОБ-98 [ Нет,ну, публичное обещание должно не дать сесть в лужу 😂😂 ] 30- В ооообщем Это было не слишком тяжело(я не новичок в подобных "издевательствах"),но потливо Скинула 1.2 кг (вес утром 63.8кг) В параметрах: талия стала 63!!(ураа), бедра 96 Кароче,за неделю более чем хороший результат.Раньше ±500 грамм уходило в неделю

❤😊

Что за музыка, когда ты выполняла тренировку?:)

Здравствуй, Сахая! Могу тебе порекомендовать тренировки от Хикари. Я занималась по ним месяц, так что могу сказать, что изменения есть!

Попробуй тренировки Emi Wong - у нее очень крутые тренировки и делать их не так сложно Результаты тоже супер!

Я только начинаю смотрет но уже жду новое видео

Мне нравятся трени Верьёмины, эффективно, проходила марафон в объемах ушло, на 4 см в среднем и то я халявила иногда

Я бы посоветовала тренировки от Верьемин:)

Попробуйте тренировки Леры Логуновой❤Она зе бест,тренировки средней сложности,но очень эффективные,я уже 3 месяца по ней тренируюсь

Недавно нашла нового фитнес блогера верьёмина, у неё тоже неплохие тренировки. Я с них очень хорошо потею. И в некотором роде, они мне помогают худеть. Попробуйте их тоже. В последнее время нашла очень много тренировок на Ютубе. Правда некоторые азиатские. Но мне помогают.Уже так на несколько кг похудела.

Да ,очень красивые приёмы пищи, в основном все продукты полезные и правильные ,но достаточно калорийные в совокупности. Я говорю без негатива и без "наездов", с удовольствием смотрю видео и ,конечно же, замечаю, что Вы стараетесь сбросить вес,но на 2-3 кг всё останавливается. Понимаю как никто, насколько эта карусель бесконечна и мучительна (мне 25 лет и у меня получилось похудеть с 90 до 65, при росте 160 ,после нескольких лет неудачных попыток). Я осознала и призналась себе, что мои тактики не работают, потому что они слишком удобны для меня, и в этом главная причина. Хотела сбросить несколько размеров, но при этом игнорировала подсчёт калорий и ела всё "на глаз", убеждая себя, что всё под контролем.

Сахая привет. Слушай, рекомендую не делать пока тебе планки. Мышцы работают это да. Но там нужно взаимодействовать все мышцы живота, иначе появиться домик. Будь осторожна с этим.

молодец

Привет ! Подскажи пожалуйста , из какого ты города?

Сахая, хочу порекомендовать тебе канал блогерши growwithjo, она оооочень классная. Подсела на ее тренировки, когда поняла что просто не вывожу Хлою, на мой взгляд у Хлои слишком тяжелые упражнения, даже в облегченном варианте, особенно когда ты новичок и мышцы очень слабые, с Хлоей я себя чувствовала именно убитой, у Джо больше кардио, упражнения в основном стоя, очень энергичные и веселые, есть разные по времени и интенсивности, с ней я прям приятную усталость чувствую, может и тебе зайдет)

советую тренировки emi wong ^^

Люблю Хлою, но решила немного разнообразить, перешла на Emi Wong( лежачие трени топ) и кардио от Nobadaddiction обожаю!!! новый глоток воздуха прям, Памела не зашла(((

Если я не ошибаюсь, то нельзя использовать эфирные масла, если в доме есть кошки

попробуй интервальное питание. я ем с 10утра до 6 вечера дальше только зеленый или черный чай, кофе без сахара и молока. я занимаюсь по тренировкам Fitness Babbie. У Златы не сложные тренировки но очень действенные. Я с ноября прошлого года до сегодняшнего дня в общем похудела на 23 кг. весила 85кг. это для меня была совершенно страшная цифра . но в моем пути еще был протокол питания когда вес в январе встал на 72кг. там достаточно тяжелое меню на 800-900 калорий в день. Но с тренировками и интервалкой все очень быстро ушло.

Попробуй mish choi у нее очень крутые тренировки !

Блин, аппетита нет, сон прекрасный, тренировки делает и в итоге +кг😅

Ваау Неля

Если уходят объёмы то значит сгорает жир ,а не мышцы, если вес сильно уходит то это вода и мышцы. Так ,что хоть у вас +1 кг,но жир уходит ,а то что вы занимаетесь значит мышцы растут соответственно ещё поэтому параметр уходят

Так , ну я советую тренировки от hinafit ,shrilyn kim , april han

Суставы не болят? У меня с таким же весом суставы сказали «до свидания» 😢😢😢😢 долго не могу прыжки делать

попробуй тренировки Марсы,за 2 недели ушло 10 см талии

Попробуй тренировки MadFit❤

я делаю тренировки с канала Emma Fitness, у меня нет коврика и все упражнения у нее в стоячем положении, это очень удобно

Ты очень милая; нужно проверить обмен железа.

С такими упражнениями точно должны скинуть...но меня хватает от 2 недель до 2 месяцев а потом ...а не пошло ли оно всё...

Сахая, а какой у вас рост?

Тааак , я тут с момента , когда тут 6172 просмотра