Проверенный метод :как не переедать вечером и избавиться от тяги к сладкому.

Подписаться 1,7 млн

Просмотров 220 тыс.

50% 1

Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
Телеграм-бот поиска ответов по всем видео на канале: t.me/clinic_ec...
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 778

@doctorpetrik 3 месяца назад

Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic Почта : dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612 ------------------------------------------------------------------------------------ Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)." www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65 Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным» www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64 Курс «Лечение гипертонии без лекарств» www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063

@Ирина-ф4л3г 3 месяца назад

Спасибо за ваши видео.

@СтаниславКочетков-ы4п 3 месяца назад

💙💛💪💪💪💪💪

@БулатСукуров-ь3е 3 месяца назад

Смотрю в зеркало хочу похудеть, смотрю на холодильник хочется перекусить. Придется повесить зеркало на холодильник

@ВалентинаКарпова-е5ъ 3 месяца назад

Более радикально: "Жрать можно сколько угодно, но перед зеркалом и в голом виде" (приписывается Ф.Раневской, она вполне могла это сказать :))

@victoriaorlova5406 3 месяца назад

😂

@АндрейС-в1у 3 месяца назад

может просто держать холодильник на строгой диете? :) Можно сколько угодно в него заглядывать,но от этого еды в нём больше не появится,особенно если её там нет...

@magicluliya 3 месяца назад

А ведь сработает же!

@ninan937 3 месяца назад

Может, лучше замок на холодильник?

@НатальяСамара-ц5ш 3 месяца назад

Вспомнила! Влюбилась и похудела на 20 кг. Разлюбила, поправилась на 20 кг. Сейчас 65 лет- влюбиться не получается .

@ИринаИрина-ъ6х6ц 2 месяца назад

😁😊

@ЮжныйВетер-г7ж Месяц назад

😂😂😂

@marynasmith2273 Месяц назад

Так полюбите себя и похудеете

@ВалентинаГ-ц2г Месяц назад

😂😂

@nataliyademicheva9679 Месяц назад

По секрету это работает до 40 лет на фоне адреналина и эндорфина) а вам больше движения и подсчета калорий

@Janewoman 3 месяца назад

Немного юмора в ленту. Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!

@ЕленаКоссовская-п4е 3 месяца назад

😂😂😂

@8823505 3 месяца назад

И холостые миллиардеры

@Vera-S 3 месяца назад

Про беляши мощно, конечно 😂

@Vottotoiono 3 месяца назад

котам ожирение тоже жизнь сокращает. и сильно.

@victoriaorlova5406 3 месяца назад

😂😂😂👍❤

@ЕленаМоскаленко-ю2ф 3 месяца назад

Спасибо, дорогой Михаил Вадимович ❤) Как всегда супер! Несколько месяцев назад подобрали собаку на проезжей части. Хотелм пристроить , но осталась у нас...😊 Очень много дает эмоций😅❤ И времени много ей приходится уделять.)) Переедать некогда , да и желания нет, а прогулки обязательны.)) Надеюсь кому - то поможет и такой рецепт стройности...❤ Сейчас очень много обездоленных животных в Украине.(( И себя спасет от излишеств человек и собаку спасет с улицы или приюта ❤,Добра, мира и крепкого здоровья и Вам, и всем адекватнным Вашим подписчикам!

@Тамара-м4м9л 3 месяца назад

😊❤

@ДипРед 3 месяца назад

Прекрасний коментар . Ви молодець❤. Мені теж собака допомагає тримати форму, на початку війни завела, мінус 2 кг. І настрій краще, коли рухаєшся і турбуєшся про тваринку

@Kosulia 3 месяца назад

❤

@Нина-р5т5м 3 месяца назад

Хороший совет,меня собака лечит от хандры, очень позитивное животное

@ОксанаКопейченко-я2в Месяц назад

Спасибо огромное.Вы правы это ещё те тренажёрчики пушистые.Побольше бы людей,последовало бы вашему совету ❤

@Oksana-63 3 месяца назад

С большим удовольствием съела шоколадку под видео. Теперь сижу с чувством вины(((

@mailingjennynow 3 месяца назад

Один раз можно.

@S_Olika 3 месяца назад

Теперь можно пойти погулять часик по парку быстрым шагом. Пол шоколадки точно сгорит😊

@tatianabraine139 3 месяца назад

Прямо- таки целую шоколадку? Или кусочек ? Я ем шоколадку неделю 😄

@S_Olika 3 месяца назад

@@tatianabraine139 Белое пальто не жмёт?😁

@tatianabraine139 3 месяца назад

@@S_Olika нет 😉👍. Я себя обожаю

@mulik2005 3 месяца назад

Кота обычно котовским кормом кормят . А почему до сих пор не продают комбикорм для человека ? Такой чтобы содержал все необходимое и в дополнение только вода требовалась . Чтобы все БЖУ там было клетчатка витамины минералы и даже БАДы . Купил мешок на месяц , отмерил порцию по инструкции , сиди жуй , хрусти и водой запивай .

@svetlanasvatko8118 3 месяца назад

Наш беспокойный Ум хочет ВКУС ЧУВСТВОВАТЬ. Замечали небось, желудок полный, а выглядывает и думаешь, чего бы ещё сьесть🤔🤔🤔🤔, так это УМ ищет ВКУСА. Потому в АЮРВЕДЕ и рекомендуют включать в приём пищи все ШЕСТЬ вкусов.

@ekaterinakirchanova1401 2 месяца назад

😂

@ТатьянаАлексеницер 2 месяца назад

Если котику полезно, то почему и самому не поласовать иногда котовым кормом, не сухим естественно 😅

@МаринаКапралова-ч4б Месяц назад

Я тоже об этом думала. Изобрели бы какую еду без калорий и мы не мучались бы.😂

@mulik2005 Месяц назад

@@МаринаКапралова-ч4б овощи сырые или приготовленные на воде , без масла можно есть сколько влезет . И грибы , кстати очень мало калорийные .

@Пайэля 3 месяца назад

Я всегда говорю, кто-то курит, кто-то выпивает, кто-то колется, а мы жрем...Иначе мы все были бы уже давно в дурдоме... ☹️

@игорьосипов-е4ъ 3 месяца назад

"Кто-то жрет таблетки, а кто-то колется Я лично бухаю, но могу ускориться..."

@Надежда-у9щ7в 3 месяца назад

Реально, еда и переедание спасают от сумасшествия 😢

@ЛиШел 3 месяца назад

Лучше жрать, чем колоться.

@shayza7881 3 месяца назад

Вот именно!

@НадеждаВеселова-у9щ 2 месяца назад

😂😂😂😂😂😂

@arikgidravlik9975 3 месяца назад

В моем поселке на севере Израиля проживает супружеская пара им сейчас по 45 лет, у них 8 детей , они были необычайных габаритов, если скажу что по 150 кг, точно не ошибусь. И вот спустя год как я их не видел, встречаю я супругу этого человека на улице, а она стройная как кирарис. Позже встретил и ее мужа, от него треть осталась. Я знаю, что ни каким спортом они не занимаются. Спросил, как вам так удалось похудеть? А он мне ответил, что единственное изменение в их образе жизни было то, что они отказались от ужина.

@gauhargauhar5201 3 месяца назад

Я не ни ужинаю больше 5 лет драматически не скинула но остаюсь в своем весе 😅65 кило примерно при росте 168, в 55 лет. Вместо ужина- спорт любой по настроению 😊

@olgastatiukha2287 3 месяца назад

Rezektsiyu zheldka sdelali. Moii Sosedi tozhe kg po 150 byli do rezektsii.

@LiliaT86 3 месяца назад

Так вам скидывать нечего😅Отлично,что держите вес@@gauhargauhar5201

@olgaenebeli1497 3 месяца назад

@@olgastatiukha2287скорее всего

@tatyanatatyana9281 3 месяца назад

Кто ж вам правду-то скажет. Моя начальница тоже всем рассказывает, что скинула 30 кг на нервной почве , а по факту- желудок срезала.

@MirrorMan-q8y 3 месяца назад

Продолжу вашу фразу . Да , еда приобретает еще какой-то смысл , а именно единственный , который помогает ,,заедать ,, , весь стресс , потому что у большинства людей нет на ужин хорошего куска отварной говядины да еще и на всю семью с каждодневной регулярностью . поэтому проще налопаться дешевых очень сладких пряников с чаем и завалиться спать . !2 часовой рабочий день стал нормой для абсолютного большинства и отсутствие выходных . О каком здоровом образе жизни можно рассуждать , который и на нездоровую то жизнь хватает с трудом . Да человеку хочется сладкого , потому что чувствует улучшение настроения .

@надеждаиванова-т8н 3 месяца назад

И какой смысл в работе без выходных и отдыха?? Сдохнуть??? Лучше меньше заработать и вечером погулять часок, а утром гимнастика. Чем потом отдавать кучу денег чтобы стать капельку здоровее. Между деньгами и здоровьем нужно всегда выбирать второе. Человеку нужно в 100 раз меньше чем он тратит. Вода, воздух, сон, физическая активность и немного еды сезонной. А куртку и платье можно носить одно и 10 и 20 и 30 лет. На здором и подтянутом и радостном человеке всё будет смотреться идеально.

@Svetlanakar-cz7bd 3 месяца назад

@@надеждаиванова-т8н пещера человеку ой как необходима.

@user-wc5tt8y 3 месяца назад

На ужин мясо лучше не есть, это только во вред организму, ужин должен быть лёгкий и не сильно калорийный. Кисломолочные, овощные, каши из полезных круп, лёгкие салаты, тогда будет польза и не будет набора веса. Если правда не будет у человека каких то заболеваний, связанных с обменом веществ; пред диабетом, диабетом, болезни щитовидной железы и др. заболеваниями даже и не связанными с обменом веществ. Все не так просто. Надо бы знать свой статус здоровья, пройдя самые основные мед. обследования

@НиколайСиобко 3 месяца назад

Каши на ужин лучше не есть. @@user-wc5tt8y

@SmeWnulya 3 месяца назад

А я считала. Если покупать меньше сладкого, только овощи и дешевые фрукты. Хватает на мясо. + 1-2 дня бобовые или безмясовые. В итоге , сладкое дороже. Но это нужно себя переучивать. И устроить охоту за скидками на орехи и мясо.

@nellirockel1381 Месяц назад

Была в Швеции. У них не писанный закон. Сладостями дети лакомятся только один раз в неделю, как правило в субботу. И это здорово. И дети это акцептируют и радуются сладостям.

@ИринаПедченко-г8ы 3 месяца назад

Чтобы не было переедания вечером, я уже много лет использую такой способ - не прикладываю вечером никаких физических усилий, не захожу на кухню после 17.00, ничего не готовлю вечером и естественно ничего не ем после 17.00. Могу только пить воду..

@ОльгаЕрёмкина-б5ш 3 месяца назад

Ну , понятно теперь , что нужно делать , чтобы не переедать вечером . Не заходить на кухню, и не есть . А я-то думал .

@svetlanasvatko8118 3 месяца назад

Так а что делать тем Неудачникам, кто к 19 часам только с работы приходит?

@svetlanasvatko8118 3 месяца назад

@@ОльгаЕрёмкина-б5шБраво 👏👏

@ИринаПедченко-г8ы 3 месяца назад

Выбирать.@@svetlanasvatko8118

@ЕленаСеливанова-ь8ю 2 месяца назад

@@svetlanasvatko8118есть на работе

@natashasun4921 3 месяца назад

Михаил Вадимович, спасибо за напоминание ( сначала думай, потом кушай).

@olenapopova2429 3 месяца назад

Совершенно верно,я всегда говорю удовольствие 5 минут,а затем ,чтобы сбросить набранные кг, нужно недели,а кому-то может быть и месяцы

@Vlad464205 3 месяца назад

Многие стоят перед выбором из двух зол - алкоголь или переедание, и выбирают наименьшее. Однажды по телевизору смотрел передачу, там говорили, что в мозгу есть отдел, отвечающий за получение удовольствий и если он сильно развит, то человеку очень трудно ограничивать себя.

@ЕленаМакарова-в2о 3 месяца назад

А можно захотеть избавиться от этих зависимостей и путь решения откроется ❤️

@Vlad464205 3 месяца назад

@@ЕленаМакарова-в2о Это нужно сделать, см. Библию.

@antondubkov 11 дней назад

@@ЕленаМакарова-в2о ага, щас. В лучшем случае операция или семаглутид.

@ilyaivashenko5037 3 месяца назад

Док лучший! Всегда разумные вещи говорит. По себе скажу- заедаю либо негатив ,как говорит док либо жру изза нехватки впечатлений,насыщености жизни.

@BestLife-777-m1g 3 месяца назад

Все вредные привычки и зависимости являются легким средством получения дофамина. Человечество живет в состоянии хронического стресса годами, даже у детей в раннем возрасте развиваются неврозы. Вкусная еда, особенно сладости, являются тем самым доступным средством успокоения и расслабления, пусть и на непродолжительный срок. Этим средством также служит все виды алкоголя, компьютерные игры. Основная масса людей ведёт образ жизни как говорят французы « métro, boulot, dodo », что означает « метро, работа, сон». И это замкнутый круг, разорвать который очень сложно.

@doctorpetrik 3 месяца назад

Для этого и стараюсь.. Сложно, но можно.

@user-19 3 месяца назад

В точку. Дофамин, чтоб он был здоров.

@ЛюдмилаСалушкина-з1в 2 месяца назад

Дофамин имеет свойство заканчиваться. Тогда здравствуй деменция и паркенсон. Это о быстром дофамине. Мы разучились играть,,, в долгую'', что бы его заработать.От прочтения книги, творчества и физического труда.

@TheDenwww 3 месяца назад

Я по себе знаю, заедаю нервы, голод в голове это предлог получить удовольствие скрасить жизнь, хотя живот полный.

@surgery-healthcare 3 месяца назад

Благодарю Вас, коллега. По последним данным статистики рост ожирения смещается на детский возраст - на 14-17 лет. Очень верные замечания, правила Декартова квадранта, психотерапевтические техники. Очень важное замечание по поводу недопустимости конфет, которые молодые мамы берут в поликлинику для своих детей, чтобы заглушить их тревогу.

@tatianabraine139 3 месяца назад

Никогда не хочу сладкого и последний приём пищи до 6:0, а потом ещё 5 км ходьбы . С 7 до 8 , спать ложусь в 10:30 мои глаза сами начинают закрываться в это время 😁. Ложусь в кровать с телефоном , 15 минут и 🥱😴. Чувствую себя отлично,

@olgaskrunnik8380 3 месяца назад

мне 66, 54 кг, всегда ем на ночь. Практикующий садовник - обрезка, формировка растений. Чувствую отлично и не в чем себя не ограничиваю. Живу и получаю массу удовольствия от жизни.

@tatianabraine139 3 месяца назад

@@olgaskrunnik8380 главное , что вы счастливы 😊

@tatianabraine139 3 месяца назад

@@olgaskrunnik8380 каждому свое. А я получаю удовольствие от спорта 😊

@ДианаРыбакова-я4г Месяц назад

@@olgaskrunnik8380 а как же холестерин, который откладывается по-тихому никого не предупреждая. Есть на ночь-то можно, но одно дело вес, а другое дело здоровье? Вы же не просвечиваете сосуды себе после каждой еды, отложился там холестерин или нет. Быть не толстым это не одно и тоже, что быть здоровым.

@tatianabraine139 Месяц назад

@@olgaskrunnik8380 вот и здорово! Я тоже получаю удовольствие от жизни. Это главное

@TheAbam87 3 месяца назад

Я для себя заметил, что просто надо раньше спать идти, и тогда на ночь не объешься

@redschewhart1416 3 месяца назад

Это если вы засыпаете хорошо. А у меня хроническая бессонница

@m.a.pogodina 3 месяца назад

я чищу зубы-мне помогает.

@ИринаКомпанеец-ю4з 3 месяца назад

Тогда нужно идти спать в 19.00 😂

@shayza7881 3 месяца назад

@@m.a.pogodina да, Вы правы,

@Елена-ь7в5ш 2 месяца назад

Голодным не уснёшь.

@КадрияНагаева-ъ3м 3 месяца назад

Самая вредная еда это чай. К нему хочется конфетку, пряники, пироженку)))

@EA-ck4so 3 месяца назад

С кофе такая же история. Только сваришь кофе, сразу круассан хочется к нему.

@NatVts2016 3 месяца назад

👍🤪 Согласна на 100%!

@Litovskaya_Zhanna884 3 месяца назад

И бутерброды, ну хотя бы сыр😂

@2010travelz 29 дней назад

@@Litovskaya_Zhanna884 Были бы не дорогими творожные сырки, было бы интересней.

@tanyab6996 3 месяца назад

Чуда не произошло, а так хотелось услышать, как худеть, поедая тортик на ночь.)))

@aliyacolorfullife3587 Месяц назад

😂

@Vaycheslavv 3 месяца назад

А я когда почищу зубы, то всегда аппетит уходит

@ЛюдмилаМила-ь1ъ 3 месяца назад

всё прекрасно понимаю, но не могу себе отказать. А последние пару лет добавилось оправдание, что могу завтра и не проснуться, поэтому хоть в единственном удовольствии не могу себе отказать-вкусно поесть. Хотя тортики ем редко, люблю простую еду - картошечку горячую с маслицем, салатик с помидорками, сыром и яйцами варёными или фруктов пол кило или семечек упаковку)

@ГЕННАДИЙКОРОЛЁВ-ы1з 3 месяца назад

А если такая ситуация: поужинал в 18-19 часов, ложишься спать в 22, а потом лежишь до 24, до часу и т. Д. И не можешь заснуть - хочется кушать. Встаёшь, Чего-то перекусишь, желудок на глаза давит и - измученный засыпаешь.

@baurzhanbaurzhan5058 3 месяца назад

Избыточный кортизол или низкий сахар! Отсюда тяга в период с 24-00 до 2-00 часов к еде.

@Mila-n8t 2 месяца назад

@@baurzhanbaurzhan5058 Скорее всего, избыточный кортизол

@senia1289 Месяц назад

У меня это было временно, три дня очень хотелось, затем две недели терпимо, потом желание что то съесть на ночь пропало совсем, потом всё таки начала перекусывать в 20.00 кефиром или яблоком или морковью, потому что считаю, что очень большой перерыв в еде не полезен.

@Даша-щ1в4д 3 месяца назад

Вкусно поесть это же такое удовольствие, да ещё десерт. Но надо с этим что-то делать, раз это так вредит здоровью. Думаю надо начать с того, что отказаться от еды перед сном, сделать хотя бы этот первый шаг.

@ІннаЗдітовецька Месяц назад

Пока разберешся что будет , а что не будет то сьеш не одну шоколадку или мороженое .

@МарияКапустова-ж3х 3 месяца назад

Знакомый перед едой пьет 1л воды чистой,говорит,что организму при таком подходе к приему пищи,требуется меньший обьем самой пищи...т.к склонен к большим порциям.

@АнатолийН-м6ы 3 месяца назад

Ух, серьезная нагрузка! 12 лет назад ехал суточную на Веле проехал всего 256км (слишком много отдыхал😊) потерял 9000 килокалорий (+-) так попа всмятку, руки просто руль автомобиля не могли держать. Зато после 12 ночи открываются все чакры😂 мозг уходит совсем в другое измерение.😊

@seregamakarenko8673 2 месяца назад

Это по грунтам? Потому что по асфальту 600 км за 24 часа.

@АнатолийН-м6ы 2 месяца назад

@@seregamakarenko8673 до по лесу

@GarikMADI 3 месяца назад

У Доктора отличное чувство юмора. - жахните 125 км с набором высоты 1800м за шесть с половиной часов, восемь часов добавьте на сон и восемь часов на работу. В оставшиеся полтора часа ешьте сколько душе угодно и попробуйте нажрать 5000ккал 😂. Тут же представил нашу сметчицу Наташу и ее реакцию на этот совет. Но принцип работает. 2 часа в день на велосипеде на работу с работы 1 час плавания 1 час ходьбы в обеденный перерыв И вечером на ура залетает и капуста квашеная килограммами и сухарики из черного хлеба

@m.a.pogodina 3 месяца назад

у меня работа связана с большой физ.нагрузкой,поэтому могу после работы наесться,но желудок больной,много чего нельзя.так и кручусь.

@НаталяКуприянова 3 месяца назад

Я весила 108 кг. и имела уйму свободного времени. За пол года - минус 20, еще за 2 месяца минус 10. Сейчас в общем - минус 40 кг. И все, что я делала... просто гуляла с музыкой в ушах. После завтрака - 5 тыс. шагов, обеда -- 5 тыс. шагов, ужина - 10 тыс. шагов. Ходьба стала хобби.

@lanakorona9577 2 месяца назад

Да, хотьба, это супер вещь! Сама за 2 месяца похудела на 7 кг👍🤝

@ДианаРыбакова-я4г Месяц назад

Я тоже так похудела, ходила утром в обед и вечером😂

@НатальяСюзева-т4р Месяц назад

Если только гулять, а работать когда?

@ДианаРыбакова-я4г Месяц назад

@@НатальяСюзева-т4р было бы желание, найти время можно при желании

@НаталяКуприянова Месяц назад

@@НатальяСюзева-т4р Второй год как пенсионерка...

@deafborn79 3 месяца назад

Почему-то никто не берет во внимание самую простую причину: вкусная еда и сладкое - это удовольствие. Я не пью, не курю, но от шоколада зависим. И я ем его не потому, что у меня проблемы или темные мысли, а просто потому, что мне он нравится, нравится его вкус. Но ем я его, честно говоря, с избытком. И неплохо бы не есть сладкое вообще. И вот тут этот метод не работает, т.к. шоколад - спутник прочих радостей: просмотра фильмов, чтения, общения за столом и т.д. Т.е. он не заменяет другие удовольствия, а дополняет их.

@Сергей-г8м9ц 3 месяца назад

Попробуйте не кушать шоколад с начинкой.В нем ,обычно ,50 % сахара !!! Я перешел на горький шоколад -минимум 78 % какао ,он не такой вкусный ,но ем его намного меньше ,раз в 5 точно !

@doctorpetrik 3 месяца назад

Вы, наверное, невнимательно слушали,. В видео это озвучено.

@deafborn79 3 месяца назад

@@doctorpetrik Напротив, как раз слушал с интересом, а, значит, внимательно. И вопрос "просто нравится" не раскрыт. По таблице я узнаю, что если я не буду есть шоколад, я не буду получать от него удовольствие и мне его надо заменить на что-то иное. Но мне иное не заменит удовольствие от шоколада. Это будет удовольствие от иного. Посему, отказ - это травма, т.к. не предполагает полноценной замены. В общем, я к чему: "иногда сигара - это просто сигара (с)".

@надеждаиванова-т8н 3 месяца назад

Попробуйте поголодать немного, и вкусовые предпочтения изменятся. Это очень круто быть независимым от удовольствия от пищи. Кстати купила батут. Настроение намного больше поднимает чем всё эти вкусности. Ни в коем случае нельзя есть от скуки. Если был полноценный приём пищи, то после него можно 1 кусочек. А так я раньше любила тортики пирожки и прочие всю жизнь, и незаметно по правилась на 20 кг...сейчас снова без них... Но никаких тортиков, так как не получаю больше от них никаких эмоций. А раньше это было 5 минут радости.

@doctorpetrik 3 месяца назад

@@deafborn79 Значит, вы несвободны в принятии решений. Это зависимость :-).

@ВасилийП-м7е 3 месяца назад

Але ж поінформовані-таки: Система оздоровлення організму людини Чичагова у викладах лікаря-практика К. П. Кравченко (ч. 1, 2, 3, 4, фільм-лекція), а ще - досвід фахівців-незбайдужців, як-то, приміром: Василь Чайка, Макс Погорілий, Віталій Островський, Юрій Фролов... Нумо, за щодня - в "університети"! Це щоб здоровими і духом, і тілом "відперескопуватися" та й до в неодмінь часу "остані"... Шануймося!😮...😊❤🎉

@nataliacolvin2942 3 месяца назад

Только "заглушила голод" и появилось это видео. Не поверила глазам, подумала, что ИИ уже мысли читает..

@mutanttr8018 3 месяца назад

так и есть

@saveliy8888 3 месяца назад

Азаха 😂

@ivanmatveev6793 3 месяца назад

Вы, не единственная, кто так подумал

@МаксимВершинин-ф9к 3 месяца назад

Вы поели и видео появилось. Я так вообще в процессе ночного перекуса смотрю :-)). Стыдно мне, конечно. Надо исправляться

@ЕленаБаскакова-е1г 3 месяца назад

Время 22 часа, спать рановато, пошла и поела.... Только подумала, ну, блин, опять на ночь наелась- взяла телефон- и опа, это видео..... Ии читает мысли 100 процентов

@АндрейКузнецов-п5з6ы 3 месяца назад

Из Сыктывкара - у меня и супруги привычка. Я присел на кето здоровое - пропала тяга к еде. Ем в 14 и 18. Иногда даже 1 раз в день могу. Поклон Михаилу Вадимовичу от меня и моего сына

@mulik2005 3 месяца назад

а кето бывает здоровое ? 60% углеводов это не кето , а меньше это не сбалансированное питание

@АндрейКузнецов-п5з6ы 3 месяца назад

@@mulik2005 сдаю анализы и прохожу УЗИ регулярно - кето хорошо . Например билирубин вообще капец-: превышал норму сейчас по нижней планке

@olgaskrunnik8380 3 месяца назад

есть анектод, как циган приучал лошадь не есть. Приучил. Отличная лошадь, но почему-то сдохла. Берегите себя! и всомните, что у вас когда-то били мозги. Используйте их чаще!

@lanakorona9577 2 месяца назад

К сожалению, полностью исключать из рациона, какие-либо, продукты категорически противопоказано! Скорее всего Вы молоды, выносливы и Ваш организм компенсирует дифицит, непоступающих в организм, ферментов за счет ранее накопленных. Но данный дисбаланс непременно скажется, когда резервы иссякнут...И восстановить этот баланс будет намного сложнее, чем поддерживать..

@ГригорийРог-т6к 2 месяца назад

Кето модно, но вредно. Важно в рационе все, только правильно. И с правильными продуктами.

@elenakoutny1689 3 месяца назад

Я работаю мобильной медсестрой: встаю в 4:20 и приезжаю на паузу в 12:30, потом вечерняя работа с 15:30 до 20:00. Все, что я хочу вечером, чтобы дома была тишина и салат с помидорами и рыбой.но это, к сожалению, не всегда есть. Ни тишины ни рыбы😂 Очень люблю Ваши выпуски❤❤❤ Спасибо за Вашу работу.

@olgabeketova9352 Месяц назад

Кошмар, это не работа, а пытка какая-то. Сочувствую

@Anarchistka Месяц назад

Жду в Иркутске,выращиваю томаты,купим рыбку.🎉

@user53697 3 месяца назад

Овощи и перловая или овсяная каша вместо макарон - вот мой инструмент. Похудел стремительно и не понимаю теперь, зачем сладкого много ел.

@natala3268 3 месяца назад

Овсянка на ужин или на завтрак?

@user53697 3 месяца назад

@@natala3268 В обед.

@ИринаКомпанеец-ю4з 3 месяца назад

А сладости чем заменили???

@user53697 3 месяца назад

@@ИринаКомпанеец-ю4з Мёда на хлеб чуть-чуть намажу иногда, бананы и виноград стали казаться очень сладкими. Да и не отказывался я полностью от кондитерских изделий, просто очень сильно уменьшил количество.

@natala3268 3 месяца назад

@@ИринаКомпанеец-ю4з зачем их заменять, если человек пишет, что ему сладкого не хочется

@user-km6em2ul2b 3 месяца назад

Главный метод не переедать на ночь - не переедать.

@ЛарисаБоброва-е8ч 3 месяца назад

Добрый день, Михаил Вадимович, для меня эта информация ешё одна жемчужина в моё ,,колье,, знаний. Бесконечно благодарна Вам за Вашу миссию. У меня возникла аналогия на тему данного видео : мощный строптивый конь - наш организм движимый витальными потребностями, и всадник - наш разум, который способен укротить ретивого коня и ипользовать его мощь для достижения своей цели. Спасибо Вам большое, получила огромое удовольствие и дополнительно ознакомилась с техникой принятия решений -квадрат Декарта. Здоровья Вам и Вашим близким. Ваш Адепт.

@egerasimovich3604 3 месяца назад

Я бы не сказала, что дешевая вредная еда, от которой люди толстеют, это прямо удовольствие. Это антистресс и обезбол, позволяющий в конце дня вытянуть себя из глубокого минуса в нолик и уснуть.

@МарьянаСнежная-ш4с 3 месяца назад

Про еду вечером в отелях на море например: маму вывезла как-то на Средиземное море в частный отель, каждый вечер шведский стол и это просто было красивое шоу. Огромный выбор разной еды, все красивое и вкусное. Мама набирала огромную тарелку всего по чуть-чуть, каждый день блюда не повторялись, и поправилась на 2 размера за 14 дней. Я стабильно брала салат без майонезов и сметан, и кофе. Убавила вес на 5 кг за 2 недели

@ЮрійАртеменко-х4к 3 месяца назад

не в той отель.були в 08р в Херсон обл.то там їжі не готовлять.молодці.тому з собою авто привезли відро картоплі помідор..і там купували овочі місцеві привозили.на електроплитці з 1камфоркою.а ліньки готовити тому сніданок не готовили.в обід картоплю в мундирах готовили чи макарон з твердих сортів пшениці група А які менше дають ожиріння і сахар.і місцеві кавуни дині виногорад персики помідори на вечерю .і житній хліб в магазині.на обід з сіл привозили кашу з котлетою до отеля за 3.50.Отакі отелі треба.головне щоб не дуже смачне готовити а помірно смачне.без перцю і гострих трав бо стимулює апетит.нежарене в жиру,бо дуже смачне.Не їсти дуже солодкого бо стимулює апетит ізза великого викиду інсуліна

@lps983 3 месяца назад

Это моя история! Я на ночь ем!но я ем не вредную пищу, у меня двухкратный приём пищи, и я в хорошей форме! Единственный минус еды на ночь это вздутие и метеоризм на следующий день😊😊😊

@ОльгаЕрёмкина-б5ш 3 месяца назад

Единственный минус - это ужасный минус . Найдите информацию , почему возникает вздутие , и Вы поймёте , какой это серьезный минус для состояния Вашего кишечника , прежде всего. Если не можете отказаться от позднего приёма пищи - пейте , хотя бы , пищеварительные ферменты.

@Solana204 3 месяца назад

Вы еще молоденькая. Поговорим, когда Вам будет за 50.

@evg555 3 месяца назад

Спасибо ❤ Вам огромное за ценную информацию!! Надо менять стандартную схему поведения, определённо!! Мне помогли также Ваши советы для понижение холестерина лнп. 🙏

@МамаИраМамаИра-ю2ъ 3 месяца назад

А вот у меня обратная реакция организма на стрессы и переживания, организм отторгает пищу, ем через силу. Вот в это время и начинаю худеть.

@2010travelz 29 дней назад

Я, если еду в другой город, я могу день вообще не есть, ибо стресс, а в други́е дни по чуть-чуть, ибо организм стрессует. Таким образом за неделю могу на 10 кг похудеть в таком режиме.

@damy.11 3 месяца назад

Спасибо, что подняли эту тему. Нашла для себя новое расслабляющее хобби - вязание.

@natalia1908 3 месяца назад

Перед отходом ко сну испытываю сильную тревогу: удастся ли уснуть, а если усну, то не проснусь ли через пару часов и буду смотреть до утра в потолок. А утром на работу, ничего сображать не буду. И дети, и всякие обязанности. Едой заглушаю тревогу. Как справиться?

@williamsomersetmaugham4157 3 месяца назад

Здравствуйте Михаил Вадимович. Вы реально терминатор, респект.

@ИмяФамилия-ь9ж3л 3 месяца назад

Заедание отрицательного стресса - *естественная* реакции человеческого организма . Поэтому надо всячески избегать негатива , либо перебивать его гораздо бóльшим позитивом -

@ИмяФамилия-ь9ж3л 3 месяца назад

Плюс надо учитывать особенности обмена веществ каждого человека -

@peterviyuk2978 3 месяца назад

Вот, слушал этого товарища(т.е , вас, уважаемый товарищ, и я тут же подписался на вас, как на личность, кого стоит послушать; обратил внимание, т.к. он(.т.е. вы...) говорил "слова истины". Спасибо! Ещё есть ЛЮДИ на этой планете. Это очень ободряет и подвизает на новые подвиги/ или просто, полезные действия). Продолжайте, товарищи. Не "господа" и не "сэры". А, именно, :товарищи", или "братья" и "сестры:. (*Без них(женщин-сестер) никуда и никак....) Боже, благослови.

@ANDPEiJ 3 месяца назад

Если на кухне нет обеденного стола и есть приходится стоя ... Переедания не будет и заедать эмоции не получится .

@В.М-г4ъ 3 месяца назад

👌😉

@Svetlanakar-cz7bd 3 месяца назад

Можно и в комнате есть

@BestLife-777-m1g 3 месяца назад

А еще выкинуть холодильник, если отсутствие стола не помогает.

@user-pc2oj5gp8g 3 месяца назад

@@BestLife-777-m1g 👍😂

@ОльгаРодина-й1я 3 месяца назад

У меня после переезда и ремонта ещё нет. Но я за журнальный. Поэтому не факт.

@ЛарисаЖеребчевская 3 месяца назад

Лучший способ от вечернего жора это принять снотворное .Ем на ночь чтобы заснуть..

@ЛанаГагарина-й6ф 2 месяца назад

Неправда😂😂😂вечером я ем все))) и корочку хлеба, постоянно хочу есть и именно вечером😂

@AndreyP1996 3 месяца назад

Спасибо Вам, очень интересная тактика принятия решений!

@ІваннаЦіпан-з4е 3 месяца назад

Так и есть, у меня причина переедания эмоциональный голод.

@КадрияНагаева-ъ3м 3 месяца назад

Еда это с.кс пожилых, нужно найти другие источники удовольствия: можно начать ходить на танцплощадку, например))

@Kavunnyk 3 месяца назад

Час визнати залежність людини від швидких вуглеводів за психічний розлад. Шутка.

@ЗинаидаГлазунова-ш6ф 3 месяца назад

Зовсім не шутка. В мене конкретний розлад харчування зв'язаний з залежністю від вуглеводів. Як тільки солодке ,борошняне чи каша попали в шлунок я вже не можу зупинитися поки не засну, або не вирву. Єдине спасіння низьковуглеводна дієта з інтервальним харчуванням 1-2 рази на день.

@dmitrytoushe4533 3 месяца назад

Так и есть, если человеком упраляет конфета, то это явно отклонения психиуи.

@ЮрійАртеменко-х4к 3 месяца назад

потрібні санаторії для схуднення.тобто де готовлять тазік вінегрета, варене мясо,корнеплоди- морква, скорцінера, овсяний корінь малокрахмальні тушені з мясом\рибою , чорний хліб чи цільнозерновий .і макарони з твердих сортів пшениці.а сахар тільки 1 ч л в стакан бо стимулює апетит ізза великого викиду інсуліна в деяких людей і тоді жор бо сахар крові падає .салати на 3-10% йогурті і сок грейфрута,мало солі.їжа без гострих спецій .нежарене на жиру. парові котлети ,без гострих спецій (а петрушка чабрець майоран укроп,болгар перець,пастернак-афродізіак) бо стимулють апетит як і глютамат натрія.і перловка ячка овес пшоно як гарнір до вареної риби чи мяса

@YoldonAnna 3 месяца назад

Мне сейчас 67, пару лет назад вес стал расти ( стала есть за компанию), поплыли ноги и талия, мне не понравилось. Села на кето, но через 4 месяца спрыгнула, вырос холестерин, но я вся сдулась, появилась легкость, как прежде, поменялся вкус- сладкое для меня перестало существовать, ем индюка грудку, листовая зелень, квашеная капуста…оказывается можно быть безразличным к сладкому и абсолютно себя не мучить

@marseo77 3 месяца назад

Чтоб скинуть, нужно сесть на сыроедение, проростки злаковых, свежие овощи и всё. Никакая Кето в этом не поможет. Кето для здорового питания, не для сбросить вес

@ИринаКомпанеец-ю4з 3 месяца назад

@@marseo77Сыроедение не всем подходит. А жившим, или ещё живущим на северах темболее неподходит.

@marseo77 3 месяца назад

@@ИринаКомпанеец-ю4з ещё как подходит. На месяц всем подходит. А за месяц можно скинуть 27кг. С севером нет никакой разницы, кроме того, что они ели китайские испорченные пестицидами фрукты...

@linadanylova2811 3 месяца назад

@@marseo77сыроедение- нагрузка на поджелудочную. Далеко не всем подходит. Я хорошо худею на контроле калорий. На и на ночь только приготовленные овощи.

@linadanylova2811 3 месяца назад

Давать мороженное или конфетки ребёнку, когда в него что то болит- это маразм. Если у ребёнка что то болит, он не есть от слова совсем!

@игорьосипов-е4ъ 3 месяца назад

Последний раз, когда мне удалось не переедать на ночь, я обильно поел...

@dianamechoulam4161 3 месяца назад

Супер! Никогда не думала, что декартов квадрат можно использовать в такой ситуации. Гениально. 👏 Спасибо огромное!

@nerpa9098 3 месяца назад

Около 15 минут и так всем очевидной информации. Неужели кто то сам про себя не знает причины своих вкусных перекусов? Советы автора нерабочие, потому что заесть стресс можно занимаясь тем самым любимым делом - при просмотре фильма, общении с кем то, чтении и т.д. - самое то. И много для этого не надо, усилий налить кружку сладкого чая, кофе с вкусняхами не нужно никаких. Ну и самый действенный рецепт про горный велосипед😂 - отпахали целый день, нанервничались - все садимся в центре города на велосипед и превозмогая усталость и недуги убегаем на велике подальше от холодильника. Вот так вот врачи нас и лечат, вроде все правильно сказали, а оно все неэффективно

@doctorpetrik 3 месяца назад

Неэффективно, потому, что до вас не дошло ( когнитивно не тянете) - раз. Мотивации нет - два.

@nerpa9098 3 месяца назад

@@doctorpetrik А может быть когнитивно не дотягиваете Вы? Отсутствием мотивации можно объяснить абсолютно все. Может быть дело не только в стрессе, но и в хронической неудовлетворенности жизнью. И человек, не имея больших радостей, доставляет себе едой хотя бы малые. Возможно он себя жалеет, поэтому ест. Причины могут быть разные. Огромному количеству людей сейчас радости особо не приносят ни книги, ни фильмы, ни общение с другими. И именно им Вы их и советуете. А те, которые и так получают радость от жизни - они вечером не наедаются. Ну и где эффективность таких советов?

@doctorpetrik 3 месяца назад

@@nerpa9098 Повеселили, про мои когнитивные ограничения. Ну, дело ваше. Ваш пост - рационализация ( поинтерсуйтесь, что это за механизм психологической защиты такой).Если признаете, что пожрать это единственный способ получить успокоительную передышку от постоянного осознавания проблем и стресса - получите и распишитесь, Не боритесь, нажирайтесь вечером. Да, глупо писать, что мои рекомендации не работают, когда я постоянно на улице встречаю людей, зрителей канала, рассказывающих, как они похудели , в том числе, благодаря моим видео, на 20 -50 кг. Так что, хейтите дальше и при этом не забывайте хорошенько покушать. Только не у меня на канале.

@nerpa9098 3 месяца назад

@@doctorpetrik нет у меня никакой защиты, а всего лишь объяснение, откуда ноги растут. Хорошо, пойду на компромисс и скажу, что Ваши советы подойдут только более менее жизнерадостной части людей. Тем же, кто радоваться уже не может (кроме радости от еды) глупо говорить: "иди и радуйся, только по другому". В любом случае спасибо, что ответили...

@СветланаЕфименко-и6у Месяц назад

Замечательная фраза "и взрослые не брезгуют купить тортик". Браво !!!

@drzloo3860 3 месяца назад

ДА! 100% все так и есть. Когда стала практиковать осознанность, медитации Я ПОНЯЛА, что ем 60% не из-за голода. Скука, невозжность реализации, нехватка эмоций…

@OMB-n9f 3 месяца назад

Добавьте к каждому приему пищи овощи. Мне помогло. Без сладкого не могла. Видимо овощи стали восполнять дефицит витаминов.

@AB-bk2vx 3 месяца назад

Какое интересное видео! Дуже дякую! Я вас регулярно слушаю, была на приёме. Нахожу все ваши видео интересными, но это прекрасно тем что вы рассказали о том как можно разобраться с тем что заедаешь! Жаль что не просто найти чем заместить, что бы не заедать ))) как то с годами да и с событиями всё меньше что то искренне интересует и увлекает... ещё раз благодарю

@КадрияНагаева-ъ3м 3 месяца назад

Попробуйте не солить ужин, есть не захочется . Но уж от сладкого и мучного отказаться нужно приложить волевое усилие

@МистерСмайл-о1ф 3 месяца назад

Дяка, док! Все це розумів і виходив з цього, але приємно і корисно почути додатково і від профі 👍

@dim2002 3 месяца назад

Ще б українською😊

@ЕленаКурникова-х4ф Месяц назад

Его смотрят не только украинцы, по этому так 🙌@@dim2002

@neliahutnik4002 Месяц назад

В молодости переживала подобные моменты, заедала стрессы. Но потом поняла, что стресс пройдет, а останутся лишние кг . Поэтому установила себе нормы на калорийные продукты , живу без диет, не хожу голодная, и до 60 лет сохранила вес 48 кг(в старших классах была 57).

@Svetlya777 3 месяца назад

Нужно молиться Богу ❗❗❗ У меня подруга держит ПОСТ каждый вечер за родных и близких людей. Держит идеальный вес около 30 лет. Она в девушках не была такой стройной, как сейчас. Бог ЖИВОЙ! Он ЛЮБИТ людей!!! Читайте Евангелие и ЖИВИТЕ по Духу!!! Не живите по плоти! Не используйте её прихоти. Жена должна подчиняться мужу, а наша душа должна подчиняться Христу! И тогда и только тогда они СЧАСТЛИВЫ!❤❤❤

@ОльгаИванова-с7к2л 3 месяца назад

Научитесь легко входить в голод.Пейте компоты без сахара,гречка с оливковым маслом.Четыре дня. Питание 2 раза в день в обед и в 7 часов вечера без мучного,творог,овощной суп с кусочками нежирного мяса.Гулять пол дня.Пить мочегонное,чай ройбуш.Вишня,черешня,груши.

@ТатьянаСавун-е2и 3 месяца назад

Спасибо, интересно и познавательно! ❤

@_Slava.D 3 месяца назад

А как насчет привычки? Я думаю это основная причина. Организм настроен на прием пищи в то время и в том объеме, в которое привык

@123dyh5 3 месяца назад

100 процентов!

@Diamond.21.. 3 месяца назад

Все говорят я знаю как похудеть, знаю как не поправляться, но никто не скажет! Потому что нет ответа. Все люди разные.😎

@igorsapa177 3 месяца назад

Михайле Вадимовичу, зробіть Ваші відео більш ефективними - у момент появи на екрані додаткової інформації, як ось у цьому відео, додавайте в звукову доріжку короткий звук, можна звук якогось повідомлення. Оскільки багато глядачів не дивляться на Ваші відео, але слухають їх. Як жартують ютубери "люди дивляться відео потилицею". Так от, щоб і такі глядачі звертали увагу на додаткову інформацію, яку Ви вставляєте в відео, зробіть це, і залучення поліпшиться. Радий дати Вам одну професійну пораду у відповідь на мільйон Ваших порад)

@doctorpetrik 3 месяца назад

Дякую за конструктивну пораду!

@curlygirl4306 3 месяца назад

Спасибо за видео! Было бы интересно посмотреть видео про Ваш рацион и узнать, как Вы питаетесь, как распределяете необходимое количество пищи при Ваших интенсивных физических и ментальных нагрузках. Для себя лично заметила, что вечером ем, так как на наедаюсь днем, но пользы от такой трапезы почти нет, только тяжесть и обложеный язык утром

@АгнесаВитебская 3 месяца назад

Он рассказывал, поищите

@_ul_ka_ 3 месяца назад

Забыли еще указать чего не будет - лишнего веса, неуверенности в себе, проблем со здоровьем

@AVK1973 3 месяца назад

Представляю алкоголика, который трясясь в похмелье рассуждает о декартовом квадрате, закатив глаза и задавая себе эти вопросы😅

@eleko12 3 месяца назад

Все правильно! А что в All Inclusive еще делать? Да и как не переедать? За все же заплачено! Так надо наесться на всю оставшуюся!

@mulik2005 3 месяца назад

Надо брать только завтрак . 😀

@eleko12 3 месяца назад

@@mulik2005 А лучше вообще ничего - тогда ты ни к чему не привязан и можешь есть что хочешь и когда хочешь! Но тут тоже надо осторожно - в таких странах, как, например, Куба и Израиль в курортных зонах есть риск остаться голодным!

@slavasiroklyn9607 3 месяца назад

Впервые услышал про квадрат Декарта. До этого практиковал только ритуал американских индейцев Нахуа. Надо скомбинировать...

@aliyacolorfullife3587 Месяц назад

😂

@victor_khodeev 3 месяца назад

Не хватает колорий, вместо углеводов пейте жир, например пять ложек столовых масло льняное или пвакадо, или оливковое, после основного приема пищи

@Olga-uy3id 3 месяца назад

Отвлечся с помощью загрузки себя увлечениями чем-то интересным. Как постройнеть:ложиться в 21 час спать ,получить много энертгии во время сна и тогда резко уменьшается потребление энергии за счет пищи.

@natala3268 3 месяца назад

У меня низкая кислотность и еда - принуждение себя к необходимому действию. Можно сделать вывод, что у тех, кто переедает, просто высокая кислотность, поэтому им постоянно хочется есть. Нужно снижать кислотность желудка.

@rosietheriveter107 3 месяца назад

Все правильно. Я давно это всем моим подругам говорю. Ведь все новые лекарства для понижения аппетита именно так и работают: замедляют процесс пищеварения. Первые 2 месяца больные мучаются от тошноты. А потом просто привыкают… есть совсем не хочется. Мои знакомые которые перетерпели эту тошноту, за последние 6 месяцев сбросили 60 паундов. Теперь они счастливы. Говорят, что эти лекарства теперь рекомендуют принимать тем у кого есть сердечная недостаточность. Ооох. Может и мне начать их принимать? По сути, мы все сейчас подопытные кролики. Пару лет назад с этими лекарствами связывали рак поджелудочной и щитовидной железы. Ооох!

@ssozansky 3 месяца назад

Мне не особо помогает осознать и разобраться, потому что давно осознал и разобрался, но внутренний голос всегда говорит - да забей, сьешь это, а вот завтра уже все будет по другому... Помог семавик (местный дженерик семаглютида) и отнють не основным эффектом, а побочками - стоит чуть больше сьесть и диарея, вздутие, отрыжка на 2 дня вперед даже на терапевтической 1 мг дозе. И теперь внутренний голос наоборот шепчет - Остоновись, подумой, оно тебе надо? И вот это куда лучше сработало чем все разговоры и увещевания. Вот сейчас пишу комент и рыгаю сероводором, потому что сварил 150 гр макарон, а не 100 и мяса 400гр, а не 200 - еще кусок чего-то и воскресенье окончательно престанет быть томным. Вот это для меня работает, а остальное как-то не очень.

@antondubkov 11 дней назад

лучший коментарий

@JazaliyCigewr 3 месяца назад

Как всё сложно Вы преподносите! А попроще разве нельзя?

@doctorpetrik 3 месяца назад

Миллион раз говорил : разбирайтесь, ставьте на паузу. Проще - не сработает.

@user-mt2lx9rk4i Месяц назад

Правильно говорит, для удовольствия, антистресс, антидепрессант , как алкоголизм или наркомания.

@lolitatorres4486 3 месяца назад

По собственному, многократному 😅 опыту утверждаю, что состояние влюбленности приводит мозг в такой психологический комфорт, что не только ужин, но и другие приемы пищи хочется пропустить. Стройнеешь и молодеешь на глазах. Увы, это состояние рано, или поздно, проходит, а с возрастом уже и не приходит. Заменить его спортом не дают последующие ночные боли в суставах и неработоспособность на следующий день… Энергия восстанавливается так медленно! А вот ужин, необязательно углеводный, дает ощущение комфорта … Ну, и вины, конечно, потому что завтра с утра «морда лица» оставляет желать лучшего 😂

@ОльгаЕрёмкина-б5ш 3 месяца назад

Если Вы поели на ночь - это не может негативным образом отразиться на ,,морде лица " . ИщИте другие причины , почему Вам не нравится Ваше отражение в зеркале.

@lolitatorres4486 3 месяца назад

@@ОльгаЕрёмкина-б5ш причина в том, что после еды хочется пить…

@xBUSH1DOx 3 месяца назад

Здоровое пищевое поведение очень важно в жизни человека, спасибо за полезные советы. Есть когда ты физически голоден, верный путь к здоровью на мой взгляд.

@olgastatiukha2287 3 месяца назад

Naiyti sposoby mozhno, no chisto umozritel'no..) Tupo goniyat' sebia po-detski around, uzhe neinteresno.(

@ludastolar8504 3 месяца назад

Вітаю добре що я вас знайшла ! Ви правду кажете за переїдання і Дієти просто треба їсти правильно їду і навчити себе не переїдати хоча то дуже тяжко

@ЕленаРадченко-т5х 3 месяца назад

Здравствуйте! Для меня вкусная еда - это наслаждение! Кушаю молча и наслаждаюсь ароматом и вкусом. А вечером ем иногда, когда не могу уснуть - съем кусочек сыра и быстро засыпаю.

@doctorpetrik 3 месяца назад

Доброе утро.Какой у вас объем талии и рост? Только честно.

@olgazie3637 3 месяца назад

Мне тоже очень важно, чтоб еда была вкусная. Я тоже наслаждаюсь приемом пищи. Но ведь можно же есть правильно: белок, овощи и немного медленных углеводов. Фрукт на десерт. И не надо обжираться на ночь, обычный ужин.

@ЕленаРадченко-т5х 3 месяца назад

@@doctorpetrik мне 61 год, рост 164, вес 75 кг, объем талии не знаю, с детства была фигура " склонная к полноте". И я довольна своим весом, т.е. у меня нет дискомфорта в теле.

@doctorpetrik 3 месяца назад

@@ЕленаРадченко-т5х Ну, это ваше дело. С точки зрения здоровья, параметры далеки от оптимальных.

@НаталкаШут 3 месяца назад

@@ЕленаРадченко-т5хА померять сантиметром не пробовали?

@larissakellerman4135 3 месяца назад

Я потомственная Сова и если я сьем что -то утром, то оно там будет стоять колом. А самый жор идет после 16ч. и позже. Что деласть с этим ?! Все советы приучить себя, постепенно и т.д. коту под звост ! Пробовала !

@eseniyaar7908 3 месяца назад

Уважение и респект! Очень просто и понятно!❤

@smirnovakristine335 3 месяца назад

Спасибо за видео.

@kirusha27 3 месяца назад

Имею недостаток мышечной массы. Сейчас нахожусь на массонаборном цикле и вечерний приём пищи иногда приходится впихивать. Вот это проблема)

@MarianneLourdas.7535. 3 месяца назад

А кто вам сказал, что для набора мышечной массы надо в себя впихивать пищу вечером. Это актуально только для подростков, у которых зона роста ещё открыта. А у взрослых набору мышечной массы способствует гормон роста, который вырабатывается ночью, а если вы на ночь впихиваете в себя в пищу, то вырабатывается инсулин, который нейтрализует этот гормон роста, и следовательно таким образом вы мышечную массу никогда не наберёте.

@kirusha27 3 месяца назад

@@MarianneLourdas.7535. вы пробовали за сутки скушать 3500ккал?

@НаталияХмырова-л4б 3 месяца назад

Все в жизни математика ..найти другой способ решения задачи или проблемы!

@user-10043 3 месяца назад

Это прямо из моего детства, закрепилось, очень сложно это исправить, сколько пытаюсь убрать вес, все время срывы.😮

@eduardvogel6658 3 месяца назад

Добрий день, я не можу заснути на порожній шлунок. Хоча б трохи але потрібно закинути, якшо ні дуже потужно виділяеться слина и бувають також несильні болі. Років за 25 була виразка 12ти палої кишки.

@SunY-ih2mn 3 месяца назад

я себе таким методом из-за тревог заработал жировой гепатоз. Постоянные перекусы печеньками и конфетками на офисе в течении нескольких лет

@nataliyazadyvailo2333 26 дней назад

Михаил Вадимович ❤благодарю!! 200% согласна , я на вечер люблю йогу и медитации ! Самого прекрасного Вам ❤🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻👌👍

@mse3420 3 месяца назад

Док, спасибо Вам! Желающим покидаться неконструктивной критикой: снизьте свой вес хотя бы на десять процентов и удержите его на этом значении хотя бы пять лет. Потом поговорим.