Тёмный

Простое Дыхательное упражнение от давления, тревоги, волнения и панических атак! 

Видео блог Доктора Шишонина
Подписаться 3,2 млн
Просмотров 264 тыс.
50% 1

ВДОХните здоровье и долголетие! Победите тревожность, панические атаки, депрессию! Заказать курс "Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина" можно по ссылке: 120x80.ru/vdox
Регистрация на бесплатный вебинар СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ: 120x80.ru/dyhaniie
Вы сможете:
✅ Дышать полной грудью
✅“Включить” диафрагму
✅ Контролировать тревожность, панические атаки, депрессию!
✅ Запустить регенерацию
✅ Оптимизировать кровоснабжение
✅ Повысить иммунитет
✅ Омолодить организм
Считаю своим долгом научить всех неравнодушных к состоянию своего здоровья дышать “правильно”, выполнять дыхательные упражнения, которые помогут улучшить здоровье и психоэмоциональное состояние!
Записаться в клинику Доктора Шишонина можно по телефону +7 800 511 66 58 Адрес: г. Москва, Ясногорская улица, 5.
Часы работы: Пн-Пт с 09:00​​​​​​​​​​​ до 21:00 Сб с 10:00​​​​​​​​​ до 18:00​​, Вс - выходной
✔ Запись на обследование в клинику 👉120x80.ru/klini...
✔ Клуб Бывших Гипертоников Доктора Шишонина 👉120x80.ru/Kluby797
✔ Онлайн курсы Доктора Шишонина👉120x80.ru/filtu...
Telegram-канал 👉120x80.ru/telegram
RUTUBE 👉 120x80.ru/rutub...
Читайте интересные статьи о лечении гипертонии в моем блоге►120x80.ru/blog
А так же в наших социальных сетях:
ВК👉120x80.ru/vk
Одноклассники 👉120x80.ru/ok
Яндекс.Дзен 👉120x80.ru/zen
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом!
#шишонин​​ #здоровье #дыхание

Опубликовано:

 

1 окт 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 539   
@shishonin
@shishonin Год назад
Регистрация на бесплатный вебинар СЕКРЕТЫ ПРАВИЛЬНОГО ДЫХАНИЯ: 120x80.ru/dyhaniie
@АрчиАрчи-з7м
@АрчиАрчи-з7м Год назад
У меня все эти симптомы, но только давление в основном пониженное. Как быть?
@galinasoyko7683
@galinasoyko7683 Год назад
У моей подруги тоже пониженной давление -82 года ,ещё курит 57 лет , не бросит, говорит не затягиваюсь, как помочь???
@DanielGazarov-gh7od
@DanielGazarov-gh7od Год назад
@@АрчиАрчи-з7м меня зовут Даниэл я Кпт психотерапевт, есть Сертификат, можете ознакомиться могу вам помочь с вашей проблемой, просто много психотерапевтов не знают как работает физиология, а это одно из Главных вещей которые нужна знать это База.
@Крайнийканал
@Крайнийканал Год назад
@@galinasoyko7683 лучше не трогать
@ИринаПожидаева-х8х
@ИринаПожидаева-х8х 10 месяцев назад
Очень хорощие рекомендации
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Год назад
Спасибо, коллега. Отличные упражнения, улучшающие кровоток головного мозга. Дыхание через кулак потенциально улучшает настроение и способствует исчезновению тревоги, панических атак, волнения. Замечательный полезный канал у Александра Юрьевича с очень ценными материалами. Стараюсь иногда тоже добавлять некоторые материалы о медицине и хирургии на свою страничку. Профилактика заболеваний - это самый важный раздел в работе врача. Спасибо.
@ЛюдмилаПешкова-н9е
👍💖🤔
@ИринаДенисова-ш3у
Доктор, здравствуйте, всем помогает неужели , я какая то не такая , я схватилась за ваши методы гимнастики, за дыхание , 2месяца занимаюсь, то улучшение, то опять ухудшение , как за соломинку , у меня нет выхода , мне исполнилось не давно 60 лет, хочется жить, помогать детям ,быть полезной внукам , жить и не стать инвалидом , опускаются руки, но нет хочу , буду заниматься ! Спасибо за правильные слова о поддержке,. Доктор, вы супер, у меня текут слезы, откуда Господь нам послал вас! Спасибо! Вы, есть у нас! Нет таких врачей, которые так бы нам разжёвывали! Я очень надеюсь, что у меня тоже все получиться, хочу слезть с таблеток от давления они уже не помогают , травлю себя ,прошу люди, откликнитесь, у кого , на каком месяце занятием гимнастикой, началось улучшение, поддержите меня , мне это очень важно! Люблю, целую всех , добра, мира, здоровья всем!
@surgery-healthcare
@surgery-healthcare Год назад
@@Sinergia711 Нет, Шишонин ко мне не имеет никакого отношения. Шишонин - врач из Москвы, я - из Минска. Благодарить коллегу за хорошую работу - это признак хорошего тона и человеческой культуры.
@ТатьянаКозлова-т4р
Молодец
@НадяСавенко-ю9у
Очень ценные советы! Доктор, будьте здоровы, Вы нам очень нужны!!!
@IRINA1647
@IRINA1647 Год назад
Спасибо дорогой доктор! Я читала, что пр.Неумывакин тоже рекомендовал дышать в целофановый пакетик.
@oregano2440
@oregano2440 Год назад
Ваши лекции бесценны!!! Неиссякаемой Вам, Доктор,энергии! Благословений от Господа!❤
@ЕленаП-ю8ш
@ЕленаП-ю8ш Год назад
Как я рада, что у нас в стране есть такой ДОКТОР, который учит нас как быть здоровым без мучительных хождений по больницам ,от которых только большие траты денег и времени! Люблю и ценю Вас ,Александр Юрьевич, потому что я и мой муж благодаря вашим видео урокам улучшили своё здоровье , занимаясь ваши упражнениями.
@klawdiasentsova5344
@klawdiasentsova5344 Год назад
Такому доктору хочется пожелать вечной жизни!!!❤❤❤❤❤❤
@polemicalrhymes2321
@polemicalrhymes2321 Месяц назад
Вечная жизнь есть худшее проклятье
@ЕленаИ-ф8ы
@ЕленаИ-ф8ы Год назад
Спасибо большое уважаемый доктор, за вашу заботу. Храни вас Бог 🙏🙏🙏
@SOFIA-88888
@SOFIA-88888 10 месяцев назад
Тревога от мыслей! Ало. А не от кислорода
@ЛюбовьЮрочкина-л3г
Спасибо уважаемый доктор Шишонин.Вы нам Богом посланы..
@ЛарисаШелеметьева
Благодарю,Доктор,за Ваши бесценные советы, которыми Вы делитесь🙏🙏🙏. Дай Вам Бог здоровья,успехов в служении людям. Берегите себя♥️❤️❤️
@shishonin
@shishonin Год назад
Заказать курс "Секреты правильного дыхания от доктора Шишонина" можно по ссылке: 120x80.ru/vdox
@ТамараДрождь
@ТамараДрождь Год назад
Говорили, что регистрироваться не надо.
@PsihoLaz
@PsihoLaz Год назад
*Спасибо за отличные техники. Если их использовать вместе с психотерапевтическими то получиться отличный эффект.*
@ЛидияГрашичева
Дай бог вам сил и энергии на долгие годы, дорогой все народный доктор, с вами мы с оптимизмом смотрим в будущее ❤
@Alex22080
@Alex22080 Год назад
Всем,доброго времени суток и отличного настроения!!!Будьте здоровы!!! 😎
@КрупенинаОльга
Благодарю вас за лечебные советы!!!!
@ЛюбовьП-у3р
@ЛюбовьП-у3р Год назад
Благодарю вас за заботу!!! Очень полезные рекомендации! Дай Бог вам здоровья, энергии и вдохновения!!!
@Comraddm
@Comraddm Год назад
Давление, сердцебиение, тревогу и бессонницу может вызвать не только нехватка кислорода, но еще и высокий уровень кортизола - гормона стресса.
@ИннаХмара-ь2р
@ИннаХмара-ь2р Год назад
Вот такое дыхание и поможет))
@natalkapoltavka8117
@natalkapoltavka8117 Год назад
И єлектронная повестка
@ИннаХмара-ь2р
@ИннаХмара-ь2р Год назад
@@natalkapoltavka8117 😃😃😃 электрон повестки с осени...тч пока дышите в кулак...а проще в маску)))...эффект то такой же!!!😁👍
@ЕвгенийКокоринов
Высокий уровень кортзола при стрессе углубляет дыхание. Организм готовиться к максимальной физической нагрузке, драться или убегать. А нагрузки как правило нет. Уровень углекислоты в артериальной крови падает и отсюда проблемы.
@АльришаХамаль
@АльришаХамаль Год назад
Какой замечательный доктор. Нашим участковым послушать и поучиться. Даже наши знаменитости в политике рекомендуют, я слышала , советы этого доктора.
@pavelvorontsov7020
@pavelvorontsov7020 3 месяца назад
В пакет дышать пока кислород не кончится.
@ШавкатМирзаев-д8ш
Спасибо доктор.побольше таких упражнений.
@ВалентинаПавловская-т7е
Не перестаю восхищаться вами, доктор!
@НиколайЕльмеев-у2л
Спаси-бо доктор за ваши введения, действительно действуют, особенно снятие тревожного напряжения, ребром руки по первому и второму позвонку,, от уха, И дыхание хорошо снимает стресс и давление,,, Спаси-бо,,,
@БотагозНурханова-г5щ
Огромное спасибо Доктор за полезные советы и упражнение. Дай Бог здоровья Вам и Вашим близким.
@НатальяРуднева-ь5з
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД И ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ❤❤❤
@ЧолпонКозубаева-ы8и
После пятидесяти лет часто приходит тревожность у меня, гинеколог всегда рекомендует валерьянку , а вот вертебролог недавно мне на приеме сказал что я сама такой человек, характер такой у меня. И я конечно успокоилась немного после этого визита к врачу, но все таки прав доктор Шишонин. Благодарю Вас доктор.❤️
@АндрейБутко-ж7л
@АндрейБутко-ж7л 3 месяца назад
Ну кому-то-то помогло при панических атаках???напишите
@СветланаГ-п5ж
@СветланаГ-п5ж Год назад
Доктор,а можно просто задерживать дыхание,чтобы повысить уровень со2?а дышать обычно
@lubovabakumovakluch
@lubovabakumovakluch Год назад
Спасибо сердечное , дорогой доктор ! Дарите действенные рекомендации , благодаря которым распрощалась с таблетками от давления , успокаивающими ,.... эти рекомендации , гимнастика для шеи , питание , массаж , ходьба , восстанавливают здоровье , при первых успехах появляется уверенность , что можешь себе помочь сама , уходит страх , начинаешь действовать и получаешь положительный результат ! Всех вам благ ! Спасибо за просвещение !
@raisamiranovich869
@raisamiranovich869 Год назад
А как долго вы пили таблетки от давления?тоже мечтаю
@ВладиславКешишьян
​@@raisamiranovich869Почему то тут никто не отвечает на коменты. Я никому нн могу достучаться. Кто уже занимается гимнастикой. Это огорчает.
@zov1959.
@zov1959. Год назад
Моя кошка,я не шучу,когда начала я делать это упражнение,очень заволновалась и стала обнюхивать моё лицо!Видно у неё тоже паническая атака началась😂)))
@neolive9341
@neolive9341 Год назад
Ага, на шишонина, кошку не обманешь, чует не ладное)))
@ТатьянаПужалова
Спасибо вам, Александр Юрьевич, за ваши рекомендации. Очень вам благодарна.
@ЕвгенийЛогвин-ъ2т
Спасибо за информацию...будем пробовать...до этого пользовался другим методом...100-150г. коньяка и забыл про стресс надолго и сон как у младенца...
@ТатьянаГолованова-и2б
Спасибо, ДОКТОР ‼️🔥
@Taro_rulit
@Taro_rulit Год назад
Спасибо, доктор!Вы мой герой!
@Sergo-15
@Sergo-15 Год назад
Правильно сказал надо верить в это я на финальной стадио всё прошёл до сих пор дыхательные практике делаю и гимнастику шеи верти в себя и молитесь госпаду и всё получится и кушайте меньше особенно после 6 вечера❤
@natalkapoltavka8117
@natalkapoltavka8117 Год назад
Госпаду -єто главное.
@ВБ3г
@ВБ3г Год назад
А что после 6 вечера? Почему не кушать? Может просто надо выбирать, что кушать вечером.
@Sergo-15
@Sergo-15 Год назад
@@ВБ3г я сказал не жрать не льзя
@ГалинаКазеева-з7с
Огромное спасибо!👍👍👍
@ВераТокарева-ю8ш
Доктор от Бога !!!
@ЕленаКириченко-у9к
@ЕленаКириченко-у9к 4 месяца назад
Всё индивидуально.Согласна с доктором.Но всё то, что он рекомендует, приходит с опытом.Я более десяти лет подвержена паническим атакам.Периодически "сижу" на антидепрессах.Без них никуда.Но, к дыхательной гимнастике пришла не сразу.Причем,сама.А ещё, будьте на позитиве.Не загоняйте себя в угол, выскакивайте из этих состояний.Боритесь.
@ВалентинаПольщикова-э9ф
Большое спасибо, применяю Ваши советы и упражнения в практике, помогает. Здоровья Вам.
@ЮлияХодосевич-й1ф
БЛАГОДАРИМ ДОКТОРА ЗА НУЖНУЮ ИНФОРМАЦИЮ ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ❤
@ЗояДелюкова
@ЗояДелюкова Год назад
ПА лечится антидепрессантами, а эти упражнения временная помощь либо вообще никакая.
@ВераНиколенко-ж1л
Спасибо доктор выши советы работают на 100процентов .
@oguzturku4277
@oguzturku4277 Год назад
А почему же тогда при обмороках открывают окно и дают доступ кислорода?
@nefele1049
@nefele1049 Год назад
У меня от растирания ушей давление ещё больше повышается, а лёд использую давно, даже с утра помогает чувствовать себя бодрее
@АллаАлексеенко-р1з
Периодически,кубиком льда,растираю под затылком. Помогает.
@ИринаФомина-в5п
Предстоит операция,боюсь,само то!!Благодарю, доктор!!
@ИринаАстраханцева-ж2ы
Дорогой врач ,Александр Юрьевич !!!! Спасибо огромное за ваше сердце ,которое открыто для нас.Я очень рада каждому новому видео ,смотрю и стараюсь все выполнять.Ничего не боюсь ,пока давление или тахордия в порядке ,а потом ......начинается страх.Но беру себя в руки и делаю все ,что у меня записано с ваших слов.Спасибо еще раз ,думаю ,что надежда поможет вместе с вами.Обнимаю и очень верю ,Ирина.
@ИринаАстраханцева-ж2ы
Тахикордия ,извините.
@ИринаАстраханцева-ж2ы
Спасибо огромное за понимание ,ценю очень ,даже от незнакомых людей.ЗДОРОВЬЯ ВАМ ,!!!!!!
@NadezdaSmirnova-1366
@NadezdaSmirnova-1366 Год назад
​@@ИринаАстраханцева-ж2ы тахикАрдия.
@ИринаАстраханцева-ж2ы
Спасибо за ответ и исправление моей ошибки.ТАХИКАРДИЯ,очень вам благодарна,что нашли время для меня.Я знаю ,но иногда делаю ошибки ,как и все,видмо,спешу ,а куда ,не знаю.Спасибо еще раз.
@NadezdaSmirnova-1366
@NadezdaSmirnova-1366 Год назад
@@ИринаАстраханцева-ж2ы ничего, все ошибаются. Спасибо за адекватность. Всего Вам доброго.
@Мурад-о3щ
@Мурад-о3щ 7 месяцев назад
Здравствуйте Доктор Шишонин Меня зовут Мурад Ваше видео вдохновляют Молодцы вообщем Вашей клинике лечите вы людей после инсульта Реабилитационный центр хотели бы узнать дайте пожалуйста ответ
@raal8438
@raal8438 11 месяцев назад
5:20 😁😁😁 ну и рассмешиллллл ))) ынтересно! это ктож так делает!??? в дурдоме наверно! 😂😂😂
@WHEREANDREY
@WHEREANDREY 10 месяцев назад
Согласен. Ору с его подачи. Редкостный комик.
@lizagaidim1408
@lizagaidim1408 Год назад
Спасибо большое ДОКТОР. Здоровья вам Милано.
@ЕленаКройтор-о7ф
Доктор Благласвовить вас бог.!!!! Просто слов нету. Здравье, Здаровье вам долгих лет жызни.
@НатальяБородавко-х9ж
Все-таки ещё надо вначале перехватить, как только почуствуешь приближение, чтобы не дать ПА полноценно развернуться. Полностью согласна с доктором: холодная вода, упражнения, попробовать отвлечь, что-то найти развлекательное в и - те.
@Irina.Kuban.Flowers
@Irina.Kuban.Flowers 5 месяцев назад
Я так и делаю😊
@marianifontova2478
@marianifontova2478 Месяц назад
​@@Irina.Kuban.Flowersкак отвлекаетесь?
@Irina.Kuban.Flowers
@Irina.Kuban.Flowers Месяц назад
@@marianifontova2478 главное чтобы кто то рядом был
@LarisaM-fm7oy
@LarisaM-fm7oy Год назад
Умница,дай бог тебе здоровья на долгие годы.
@ЛюдмилаСидорова-ь7е
Все же через кулак вдох или выдох ????мне кажется выдох.
@ИринаПавликова-ф2с
Спасибо, доктор, от всего сердца! Вы хороший специалист в области медицины и любите людей. И это бесценно. Храни Вас Бог!
@НадеждаСмирнова-к2и
Все хорошо, но нельзя показывать больше практики,тоесть упражнения. Много слов теории они улетают не задерживаясь. Желательно показывать больше упражнений
@ТатьянаСмородина-п3ф
​@@НадеждаСмирнова-к2ив
@ГалинаФилатова-н5е
Благодарю, вас доктор! Сейчас это самый актуальный метод помощи людям! Морально очень тяжело, стало быть и физике
@ЄвдокіяШаблій
@ЄвдокіяШаблій Год назад
Долго искала как избавится от всех проблем .Благодарю Вас.
@user-nx5nx9
@user-nx5nx9 Год назад
Я не знаю, что написать, поэтому напишу тут рецепт шашлыка из свинины с овощами (в духовке): Продукты (на 2 порции) Свинина - 600 г Лук репчатый - 2 шт. Помидор - 1 шт. Перец болгарский - 1 шт. Кабачки - 200 г Соус соевый - 50 мл Масло растительное - 100 мл Соль - по вкусу Специи - по вкусу Орегано - по вкусу Базилик - по вкусу Свиную шею нарезать порционными кусочками весом примерно 50 г. Лук нарезать полукольцами. Замариновать мясо с луком, мясными специями и солью. Полить растительным маслом и размять руками, чтобы лук отдал свой сок. Оставить шашлык мариноваться, желательно на 2 часа. Подготовить овощи для запекания. Нарезать помидоры дольками, перец болгарский - треугольниками, а кабачок - кружками толщиной 1 см. Замариновать овощи в соевом соусе, базилике и орегано. Разогреть духовку до 230-240 градусов. Мясо надеть на шпажки (но не обязательно). На решетку в духовке положить пергамент, а на него выложить мясо. Запекать свиной шашлык в духовке в течение 20 минут. Помидоры и перец надеть на деревянные шпажки. За 10 минут до готовности мясного шашлыка в духовке поместить кабачки сверху мяса. За 5 минут до готовности шашлыка добавить помидор с перцем. Шашлык из свинины с овощами готов. Всем приятного аппетита!
@ВераТокарева-ю8ш
Ты что то попутал, здесь тебе не кулинарный канал.
@ВалентинаПономарева-э6о
Спасибо большое за информацию 👍
@stellavasina2319
@stellavasina2319 Год назад
Попробовала , 30 раз сделала давление упало на 10 единиц, доктор вы чудо, уже 2года не пью таблетки, в любой ситуации вспоминаю все ваши советы и всегда в точку , спасибо что вы есть❤🙏🙏🙏
@АльфияШилова-и7е
Спасибо большое вам здоровья счастья благополучия доброго дня берегите себя вы большой молодец
@---xz4zc
@---xz4zc 2 месяца назад
Все болезни от головы.
@СергейКорниенко-ь3я
Спасибо, доктор Шишонин, очень нужная информация.
@ИннаСтрельникова-ж9ю
@ИннаСтрельникова-ж9ю 3 месяца назад
Лёд классно помогает))
@ИндираТуркестанова-й7ц
Спасибо Вам от всей души, крепкого здоровья ❤
@kamila0421
@kamila0421 Год назад
Спасибо огромное ♥️ Вы Лучший Доктор 💖
@ФаридМухтаров-г5у
Большое спасибо за помощь и сострадание к людям
@СергейБерещенко-п6ъ
Мне дыхание не помогло. Давление ещё не много поднялось
@ginxxx5224
@ginxxx5224 Год назад
В некоторых случаях никак , когда начал ПА то все адреналин в конских дозах выбрасывается надпочечники страдают вгоняют в тебя кортизол конский , если средней силы ПА можно остановить углекислым газом только , грубо говоря подышать в пакет .Сами ПА бывают очень тяжелыми , так херово что думаешь сча копыта двинешь) , поэтому нужен хороший врач который пропишет курс лечения , и второе что не мало важно знать причину возникновения их , стрессы или что то другое или разовый стресс , и работать над этим что бы такое не повторилось
@shijashie779
@shijashie779 Год назад
Павел Жаневров в помощь и гимнастика Шишонина. От атак ещё никто не умер
@ШураБалаганова-й4ъ
Теперь понятно зачем люди в пакет дышат! Раньше видела в фильмах и думала что они там делают!
@ТатьянаЕмелина-я1о
Большое спасибо за уточнение ❤❤❤
@denisfomin8430
@denisfomin8430 Год назад
Доктор, снимите пожалуйста ролик на тему "Пустого Турецкого седла и внутричерепной гипертензии", можно ли избавиться от неприятных симптомов виде головокружение при вставании, тревожности и т.д. без таблеток?
@liubascha
@liubascha Год назад
...и ещё,устранить из своей жизни, все раздражители!
@juliameder3721
@juliameder3721 Год назад
Видела в фильме когда у человека паника ему довали маленький пакет и он выдыхал и вдыхал из пакета. Теперь понятно.
@Людмила-л5я4ш
@Людмила-л5я4ш 7 месяцев назад
КАКОЕ ЧЕЛОВЕЧНО-ДОСТУПНОЕ ОБЩЕНИЕ С Ч🙏Е🙏Л🙏О🙏В🙏Е🙏К🙏О🙏М ! ! ! 💘🥀💘
@rayaabdibekova3041
@rayaabdibekova3041 11 месяцев назад
Спасибо ВАМ доктор Я из казахстана.Долгих лет вам жизни
@АннаТорсунова-у4т
Добрый вечер доктор Благодарю за упражнения с дыханием суперВы супер доктоспасибо - ×. 10:28 10:28
@СергейЖуравель-и9ц
Просто и толково!
@ЖамалМусатаева-н6ь
@ЖамалМусатаева-н6ь 4 месяца назад
Благодарю вас ❤❤❤❤все ваши советы рекомендации использую 🎉 Они действительно работают и помогают по жизни . Чувствую себя увереннее пеестала пить успокаивающие Делаю каждый день гимнастику для шеи и общеукрепляющую зарядку люблю ходить пешком в любую погоду Спасибо вам Александр юрьевич за ваши советы рекомендации Дай аллах вам здоровья и всех благ ❤❤❤❤❤❤😊
@fayruza_k
@fayruza_k 7 месяцев назад
Дыхание через кулак вдыхать ртом или носом? Выдох через нос я услышала, а как вдыхать не поняла
@СеймурДашдамиров-т3о
Время только оно может помочь при этой болезни ! И главное не думать плохо
@ЛюдмилаСтепанова-я6в
Я в восхищении !
@ЕленаЕвдокимова-н2л
Спасибо БОЛЬШОЕ, доктор ❤
@allaershova2776
@allaershova2776 Год назад
Спасибо, мой любимый доктор. Очень внимательно просматриваю все ваши видио. Как хорошо, что вы есть. Здоровья вам и оптимизма. Вы супер!
@ludmillayanovska4555
@ludmillayanovska4555 Год назад
Спасибо доктор. После растирания ушей и шеи и похлопывания давление 137/108/56. После дыхания в пакет давление сразу упало 123/86/60
@elenaminsk555
@elenaminsk555 Год назад
У меня такая проблема 😭😭😭😭.хожу на массаж спины и шеи.5 сеансов уже сделала. Пока не легче. 😭😭Гимнастику начала сегодня делать.
@ТатьянаОльшевская-н6ш
Когда повышается давление стучит в затылок. Делаю повороты головы в стороны и нажимаю козелок на ухе, на время успокаивает я, а потом опять. Не боюсь, но напрягает. Хотелось бы знать, что это.гимнастику делаю, но когда стучит нет.
@ЕленаГайкович-щ5ц
Александр Юрьевич, храни Вас Бог, спасибо за то, что Вы у нас есть
@АлексКуприяновский
Спасибо большое. Делаю многое из сказанного
@ГалинаЩеголева-х4ч
А дышать через кулак ртом или носом.
@НадеждаКочетова-э5о
Круто. Супер доктор. Храни вас бог
@ЕвгенийКокоринов
Предложеное упражнение это гипервентиляция. При отсутствии физической нагрузки человеку достаточно 3 литров воздуха в минуту. Если больше - уровень углекислоты будет недостаточный. В предложенном методе явно, в разы больше. Для снижения давления и при панических атаках эфективней будет дыхание по Бутейко. Также этим методом можно за две, три минуты избавиться от насморка и заложености носа, снять головную боль и любую боль вызваную спазмом, нормализовать сердечный ритм и это далеко не всё.
@lydiabuck3236
@lydiabuck3236 Год назад
БЛАГОДАРЮ 😊❤
@JackX
@JackX Год назад
Паническую атаку вызывает выброс адреналина в ответ на стрессорные ситуации, тревогу, беспокойство. Адреналин в свою очередь приводит к учащённому дыханию, сердцебиению, тремору конечностей, дереализации и тд . При панической атаке необходимо стараться снизить гипервентиляцию лёгких, при помощи дыхательных техник, замедления и задержки дыхания. Адреналин расщепляется в организме в среднем от 15 до 40 минут, следовательно и ПА заканчивается примерно спустя это же время. От панических атак можно избавиться путём снижения общей тревожности, релаксации, медитации, а также прорабатывания (решения) причин вызывающих тревогу и беспокойство. Также необходимо понять, что паническая атака это не болезнь, а просто защитная реакция организма на стресс. Всем добра и здоровья!
@marianifontova2478
@marianifontova2478 Месяц назад
Согласна на все сто..осталось это внедрить
@katerinaremenyk2538
@katerinaremenyk2538 Год назад
Здравствуйте доктор, Я уже больше года пью антидепрессанты от тревожное расстройство и панических атак, нашла ваш канал и теперь делаю упражнения для шеи и грудного отдела, хочу уходить от приёма антидепрессанта, пожалуйста посоветуйте как лучше это сделать чтоб не навредить организму. Спасибо
@VitoSonya
@VitoSonya 9 месяцев назад
У меня похожая ситуация но только что познакомилась с этим каналом и все ещё не попробовала ни одного упражнения. Какие у Вас были симптомы?
@ГалинаХарченко-ш4д
Неумывакин предлагал дышать в пакетик
@gulnark3731
@gulnark3731 Год назад
Спасибо Доктор!!💕
@КлараВикторенко
@КлараВикторенко 10 месяцев назад
Очень важно что есть такие арачи как ШИШОНИН ОНИ СПАСУТ ОЧЕНЬ МНОГО ЖИЗНЕЙ
@SvetlanaYkrasheniya
@SvetlanaYkrasheniya 3 месяца назад
а вылечить тревоги и паники никак нельзя? можно только помогать себе в моменте ?
@БобыкинаНаталия
Большое Вам СПАСИБО.
Далее
DAXSHAT!!! Avaz Oxun sahnada yeg'lab yubordi
10:46
Просмотров 533 тыс.