Простой тренажер для улучшения скорости и точности ударов 

Руслан, спасибо за комментарий. Абсолютно верно. Работать с тренажером можно так как вам нравится. Можно доворачивать кулак до горизонтального положения при ударе, можно оставлять его вертикальным. Можно работать вообще ладонями, или же можно подключать удары локтями, и т.п. Каждый работает в той манере и с теми техническими нюансами, которые обусловлены практикуемым стилем и его пониманием. Суть видео - описать механизм тренажера и принципы работы с ним, а отнюдь не сказать "делай только так и никак иначе".

Алексей Дудин о

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-aYBgpeqCmlo.html

+TV класс спасибо за добрые слова :-)

а как вы пришили резинку к мячику? Стоит ли делать в мячике прорезь?

Прорезь в мячике делать не нужно. Иначе он изменит или потеряет свои свойства в плане упругости и "прыгучести". Мячик по всей поверхности имеет мягкую оболочку. Именно к ней, не прокалывая сам мячик, нужно пришить резинку.

мадина руслана берёте теннисный мячик и приматываете к нему резинку серым скотчем, он не рвётся и не тянется. У меня такая штука живёт уже пару лет. А вместо ободка на голову бейсбольная кепка.

BolshoyRu тоже вариант.

Алексей Дудин Изначально мячик цепляли за бейсболку повернув её задом на преред но ваш вариант тоже не плох потому как такой тренажор может подойти каждому,моя кепка Валуеву например будет мелковата небось)).

Спасибо за совет!

30*60=1800

4500 / 1800 = 2.5, т.е. 5 ударов в 2 секунды, примерно так и написано выше

+OyIIIeH51, а к чему упоминание про бокс? Я неоднократно в комментариях отмечал, что занимаюсь не боксом, а изучением стиля Вин Чун. А что касается манеры и техники нанесения ударов, и критериев их правильности, то все эти моменты будут отличаться в разных единоборствах.

друг, он же вин чун занимается. Там техника удара отличается от бокса)

@@user-qm6kn1rs7j ахаха кого вин чума хочишь победить?

Благодарю за добрые слова!

Gracias por el comentario!

Спасибо за комментарий. Тренажер не мое изобретение, я об этом уже ранее писал в комментариях. Мне довелось его увидеть некоторое количество лет назад у парней, занимавшихся боксом. Они его рассматривали как аналог работы с пневмогрушей. Также потом встречал использование данного тренажера ребятами-каратистами. Мне "приспособа" понравилась и я стал ее использовать. Описанный Вами вариант тоже раньше пробовал, нанося удары и кулаком и ладонью. В нем тоже есть своя прелесть.

Да, согласен. Спасибо за комментарий.

Это упражнение на координацию, а не на скорость.

и реакция начинает падать( поверь я 2 года колочу файт бол

братан, можешь поподробнее? я просто уже начинаю переходить на "этот уровень"

Дело в том что когда ты смотришь в одну точку твоё зрение становиться снова тунельным ,а руки сами по себе продолжают бить,(неосознанно) и ты становишься талерантным к движению мяча, и если ты поменяешь резинку на файте или оденешь мяч полегче ты снова начнёшь пропускать удары. Тут НИЧЕГО СТРАШНОГО НЕТ) просто иногда переводи зрение на мяч и всё будет ок))))) Удачи на тренеровках))))

Хороший вариант, мы его уже обсуждали в комментариях ранее.

Приветствую! Без перчаток (накладок, шингартов) конечно можно. Считаю, что тренажер помогает развивать реакцию, точность и скорость ударных движений, а также повышать координацию движений. Работайте по несколько минут в начале или конце своей обычной тренировки, а также в любое другое время, когда Вам захочется.

Алексей Дудин Спасибо за ответ.

Спасибо за комментарий. Рад, что видео оказалось полезным.

яб сказал даже нужным

Спасибо за добрые слова. И вам успехов! Осс!

Форест Мэн wxxx

Назар, благодарю за добрые слова. Для увеличения скорости ударов ног обычно используют: 1) выполнение 2-3 серий в максимально быстром темпе выноса колена вперед (как начальной фазы большинства ударов, наносимых ногами) 10-30 раз, либо в течение определенного интервала времени, например, в течение 30 секунд; 2) нанесение 2-3 серий в максимально быстром темпе одного и того же удара ногой (в воздух, по лапе, хлопушке, подушке, груше) 10-30 раз, либо в течение определенного интервала времени, например, в течение 30 секунд; 3) нанесение 2-3 серий ударов ногами с утяжелителями, закрепленными на голени в течение определенного интервала времени, например, в течение 30 секунд; 4) нанесение ударов ногой (в воздух, по лапе, хлопушке, подушке, груше) с резиновым жгутом, который одним концом крепится к шведской стенке (или иному подходящему объекту), а другим концом при помощи специальной манжеты закрепляется на голени ударной ноги. Для тренировки и совершенствования точности ударов ногами можно повесить на перекладине (или ином подходящем объекте) при помощи резинки или веревочки небольшую мишень (тот же теннисный мячик) и наносить по ней (по мишени) удары ногами. Высоту размещения мишени необходимо выбирать исходя из того какие именно удары ногами тренируются (удары по ногам противника, удары по корпусу противника, удары по голове противника).

Здравствуйте! Тренажер помогает развивать координацию движений, скорость и точность нанесения ударов. Занимающийся в процессе работы с тренажером стремится быстро, четко и регулярно попадать по движущемуся на резинке мячику. И за счет этого прорабатывает соответствующие моменты. На этом, на мой взгляд, и стоит сосредоточиться.

Спасибо большое за ответ! Буду знать, когда буду пользоваться.

@@user-qe4yy1cz9n занимайтесь боксом с новыми снарядами см ролик " тренажер для бокса механический новинка" наиболее полная модуляция спарринга

Точно!

Белый Воин тоже вариант. Работать с тренажером можно разными способами, в том числе и так, как Вы это описали.

Белый Воин И каков результат ? За какое время вы увидели результат?

так пришей резинку к бровям))лучше к 2м сразу)))

Это тот случай, когда монобровь рулит : ))

Малорик

Спасибо, что поделились своим личным опытом. Я с уважением отношусь к боксу и другим спортивным единоборствам и традиционным боевым искусствам. И вместе с тем уверен, что не существует какого-то одного лучшего во всех отношениях стиля. Каждый стиль хорош по своему. У каждого боевого искусства свои принципы и идеи, своя техника и тактика, а также свои последователи, которым он нравится. Спорить чей стиль лучше, это все равно что музыкантам спорить что лучше - джаз, тяжелый рок или классическая музыка. Одному нравится одно, другому другое. В единоборствах тоже самое - одному нравится бокс, другому борьба, третьему стрельба :-) Одни направления в большей мере сосредоточены на самообороне, другие на спортивных соревновательных поединках, третьи пытаются найти баланс между тем и другим. Если говорить об армейских и полицейских подразделениях, то они в своей подготовке используют не один какой-то стиль, а комплекс технических приемов, которые помогают решать задачи, стоящие перед подразделением (уничтожение живой силы противника, задержание и конвоирование правонарушителя и т.п.). Что касается дружеских спаррингов между представителями разных стилей, то побеждают или проигрывают в них конкретные люди, а не стили которыми они занимаются. Шансы на победу в межстилевых поединках зависят от условий в которых проходит бой, правил по которым он оценивается, интенсивности, содержания и качества предыдущего тренировочного процесса каждого из участников схватки, а также их росто-весовых параметров и мотивации. Подробно на эту тему я писал на странице нашего сайта "Частые вопросы (ЧаВо)" - winchun34.ru/chastye_voprosy_chavo/ . Если интересно познакомьтесь с моими соображениями на этот счет. Тренажер о котором было рассказано в ролике не мое гениальное изобретение и не придумка стиля Вин Чун. Его используют многие адепты ударных стилей. Я, например, впервые услышал о нем в начале 2000-х годов от ребят, занимавшихся боксом. Они рассматривали работу с мячиком на резинке как аналог работы с пневмогрушей. Также встречал каратистов работавших с мячиком на резинке. Задача тренажера повышать скорость и точность ударов, а также общую координацию движений. С этой задачей он неплохо справляется. Манера работы с тренажером зависит от стиля которым занимается человек. При этом какой бы стиль не изучал человек, глупо ожидать, что занимаясь с тренажером только благодаря ему можно стать страшным бойцом, который будет всех легко "ронять" одним ударом. Касательно таинственности. Под ее личиной обычно прячется один из следующих персонажей: 1) не вполне адекватный человек, на полном серьезе рассуждающий о бесконтактном бое, параллельных вселенных, инопланетянах живущих среди нас и других подобных вещах. 2) не компетентный человек, пытающийся за счет наведения "тени на плетень" скрыть пробелы своих знаний или их полное отсутствие, либо стремящийся завуалировать то, что стиль который он пытается преподавать придуман им самим. 3) человек, стремящийся заработать на любителях секретов, жаждущие за счет приобщения к неким секретам "школы отравленного меча", "школы мистического удара" и т.п. почувствовать свою исключительность и превосходство над другими окружающими. Описанные персонажи есть сейчас и наверняка были в 1970-е годы. А также наверняка будут в будущем. Жизнь показывает, что к "таинственным" учителям идут такие же "таинственные" ученики. Подобное притягивает подобное. Что касается наших занятий, то в них нет никакой тайны и мистики. Есть обычный тренировочный процесс в ходе которого занимающиеся изучают принципы стиля Вин Чун, а также осваивают технические приемы стиля Вин Чун и тактику их применения. Каждая тренировка имеет понятную структуру - вводная, подготовительная, основная и заключительная часть. Процесс обучения строится по общепринятым принципам "от простого к сложному", "от легкого к трудному", "от известного к неизвестному". Есть индивидуальная работа, в том числе перед зеркалом. Есть отработка в парах. Есть работа на лапах и на груше. Есть учебные и свободные спарринги. Также в стиле Вин Чун используется настенная подушка и такой тренажер как деревянный манекен. Помимо изучения техник безоружного боя, занимающиеся также через некоторое время начинают осваивать технику работы с длинным (длинная палка) и коротким оружием (парные короткие мечи), используемым в стиле Вин Чун. Навыки полученные в ходе изучения работы с указанным традиционным оружием затем могут проецироваться на работу с любыми другими предметами, имеющими схожие габариты и характеристики. И если человек изучающий Вин Чун хочет чтобы у него что-то получалось, то ему надо тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться. Одним словом ему нужно "пахать" в зале. Чудес не бывает. Невозможно сходить пару раз на тренировку и после этого мастерски что-то исполнять. В общем все как и в любом другом спортивном единоборстве или традиционном боевом искусстве. Доклад закончил :-)

Алексей ДудинПо-армейски, четко изложенная позиция. Ни интернетных - хамства, ни - оскорблений, ни - бровады, что радует. В любом случае, желаю удачи. Без иронии.

Алексей Дудин

Здравствуйте! Резинка обычная, как Вы ее обозначили, бельевая. Обычно ее хватает на месяц-другой. А бывает и на больший период времени. Возможно, использованная Вами резинка просто оказалась низкого качества.

Спасибо, что поделились своим мнением. Описанный Вами вариант также возможен. Он уже обсуждался в комментариях, вместе с его некоторыми плюсами и минусами.

Этот вариант проверен временем он ни чего не калечит эти упражнения не для стойки,удары парень наносил не правильно но это его дело,стиль кто его знает имхо.Этот способ самый дешевый,для того чтоб научиться быстро реагировать,уворачиваться,просто в этом видео не было показано что когда сильно пробиваешь то ты еще и уклоняешься от мяча чтоб не засветил тебе по лицу,учишься быстро реагировать,постоянно видеть цель.Так что это только плюс к всем отработкам в зале,дома.

Oleganis Согласен на все сто 100 % что тренажер проверен временем и представителями совершенно разных ударных единоборств и что работа с тренажером это плюс ко всем отработкам в зале и дома. По поводу правильности/неправильности ударов хочу добавить еще пару слов. В каждом стиле есть свои техники и особенности. И если прямой удар наносится не так, например, как в боксе это не значит, что он неправилен, это значит лишь, что он отличается от техники и манеры нанесения прямого удара в боксе. Кроме того важно разделять, как говорится в том анекдоте, "мух" и "котлеты". Это я к тому, что ролик посвящен тренажеру, а не тому как наносить прямые удары. Кому интересен стиль Вин Чун, а также интересно почему в этом стиле наносятся прямые удары вертикальным кулаком и в манере отличной от бокса могу сказать, что лучший способ найти ответы на эти вопросы сделать это не по видео, а "вживую". Кому интересно - приходите к нам в зал - расскажу и покажу. В дружеской атмосфере пообщаемся, потренируемся, обменяемся мнениями и опытом. И будет от этого польза обоим - и мне и пришедшему человеку. Общение в таком конструктивном ключе всегда полезней и лучше, чем односторонняя критика в стиле "я сам с этим не знаком и не пробовал, но это выглядит для меня непривычно и поэтому все это ерунда и неправильно".

Алексей Дудин Я к вашему стилю нанесения притензий не имею Алексей, каждый наносит удары как научили, для меня это не правильно,для Вин Чунь может и лучше но это мое личное мнение как боксера и ответ пользователю "Здоровье & Красота"по поводу калечит технику,может оно и предвзято потому как бью по другому так что без обид по этому поводу)).По поводу приглашения приезда в зал я бы с удовольствием посетил вас думаю мы бы даже подружились и научились чему то друг у друга но я живу не в России.P/s Самое главное что тренажер действительно рабочий и результат будет виден у начинающих буквально в первые же дни для чего и снято видео,остальное не столь важно имхо.

Oleganis Ну и славно, все точки на "i" расставлены, смысловые акценты понятны. Всегда приятно общаться с адекватным человеком :-)

Сними видео. Не понятно как это.

+Евгений Палеев было бы очень интересно увидеть видео! Идея классно дополнена, буду пробовать сам конечно же, может что и найду. Спасибо за подсказку!

Я свой снаряд порвал. И однажды получил резинкой в глаз. С тех пор закинул куда-то. Надо поискать.

Я видел как такое делают наверное в 88 м году, по-моему резинку крепили к макушке боксерского шлема, где шнуровка проходит, после парочки навесов акцентированный удар ,уклон и возможно что и второй, и снова серия, при этом было ощущение множества противников, как бы бой стенью в круговой манере, с постоянным новым неизвестным углом атаки, от типа удара или от случая был фактор непредсказуемости. Тренажор наверное очень старый, в Америке про такой должны знать , видел в каком-то фильме по-моему типа Роки. А прямые наблюдать скучновато, пусть и с раз воротами корпуса.

Alex Kravtsov Да, я изучаю стиль Вин Чун, все верно.

Тоже так же задумался

+Россиянин Патриот нет не почудилось. Я изучаю Вин Чун, что уже отмечал ранее, отвечая на вопрос-комментарий от Alex Kravtsov

Спасибо, что нашли время оставить комментарий. Название школы (клуба) связано с философским моментом, который должен выступать ориентиром для занимающихся. Дракон на Востоке символизирует мощь, силу, мудрость, умение управлять своей энергией. В повседневных жизненных ситуациях улыбка дракона - это состояние спокойствия, уверенности в себе и своих силах, и вместе с тем доброжелательности по отношению к другим людям. В ситуациях противостояния и противоборства улыбка дракона (или уже вернее будет сказать оскал ;-) ) - это состояние решимости и готовности сражаться.

Я всегда пришивал резинку не протыкая мячик. Попробуйте проткнуть и узнаете ответ на свой вопрос. Потом расскажете результат эксперимента :-)

Не знаю, не пробовал :-)

Я знаю чувака с 5 работает. Он ниндзя изучает

Особено когда мяч прилетает в глаз

@@user-vj1li5oz4q АХАХАХА

Резинка самая обычная. Пришивается к мягкой поверхности мячика при помощи иголки и нитки.

Самая наилучшая резинка - выглядит как шнурок, есть 2 и 3 мм. Товары для шитья , творчества, дома...

Из бабушкиных трусов вытяни. Смотри чтоб не спалила, а то уже бокс будет не нужен

+denilson de oliveira cпасибо, что нашли время, чтобы оставить комментарий. Если Вы занимаетесь боксом, то безусловно, привычным будет доворачивать кулак до горизонтального положения и наносить удар от подбородка. В стиле Вин Чун, который я изучаю, удар наносится вертикальным кулаком, костяшками трех пальцев - среднего, безымянного и мизинца. Поэтому, как я уже отмечал ранее в комментариях, работая с тренажером, можно при ударе доворачивать кулак до горизонтального положения, а можно оставлять его вертикальным. Также можно работать вообще не кулаками, а скажем, ладонями. Еще можно подключать удары локтями. Суть видео - описание тренажера и возможностей работы с ним. В этой связи, имеет смысл комментировать тренажер, а не технику и манеру нанесения ударов.

+Алексей Дудин почему вы не объясняете..что бы бить жестко..нужно не сжимать кулак,кулак сжимается у цели...не так?

+Venia N суть видеорассказа была описать тренажер. Все нюансы технического исполнения ударов имеет смысл объяснять на тренировках.

Алексей Дудин trenazer dlia skorosti

Этот тренажер работает в первую очередь на реакцию и координацию, а не на постановку классической стойки.

Алексей тренажёр не совсем доработан,мяч не должен быть прорезан,должна быть естественная упругость тогда вы научитесь правильно использовать его . вам ещё учится .без обид в целом молодец.

ALI GROZNY

ALI GROZNY Спасибо за комментарий. Мячик не прорезается, резинка пришивается к верхней мягкой части, которая покрывает резиновую оболочку теннисного мячика, т.е. его упругость сохраняется. Тренажер не мое изобретение, как я уже писал ранее в комментариях, я его увидел некоторое количество лет назад у ребят, занимавшихся боксом. Они его рассматривали как аналог работы с пневмогрушей. Также потом встречал и в практике и других ударников, например каратистов. Любому человеку всегда есть чему учиться и есть куда расти, и я, разумеется не исключение.

Алексей Дудин нуная штука !!

маррам спорт продает готовые тренажеры с мячами разных размеров. я себе заказал. на днях придет, начну работать. довольно интересная тема. насчет работы с утяжелителями отличный совет, честно сказать даже не думал об этом.

Спасибо, что нашли время и возможность оставить комментарий. Указанный Вами вопрос уже обсуждался в комментариях ранее. Повторю то, что отвечал ранее. В теории физической культуры и спорта говорят о скоростных способностях человека. При этом выделяют элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. К числу элементарных форм относят быстроту реакции, скорость одиночного движения, частоту (темп) движений. Под комплексным проявлением скоростных способностей понимается проявление во время двигательной деятельности элементарных форм скоростных способностей в различных сочетаниях и в совокупности с другими физическими качествами. Если не верите написанному, то почитайте профильную литературу. Например, учебник "Теория и методика физической культуры и спорта" для студентов учреждений высшего профессионального образования (авторы Холодов Ж.К. и Кузнецов В.С.). Так как в процессе работы с тренажером человеку требуется наносить удары с определенной скоростью (с определенным темпом) и достаточно быстро реагировать на движения мячика и траекторию его полета, то во время работы с тренажером однозначно происходит тренировка скоростных способностей (в числе которых и скорость удара).