Тёмный

ПРОСТО и БЫСТРО | Отличный Ужин | КЕТО и LCHF 

КетоКухня
Подписаться 72 тыс.
Просмотров 41 тыс.
50% 1

Мой сайт: www.keto-k.com
Telegram Канал: t.me/ketokuhnja
Привет, отличное быстрое блюдо для всех. Это такое блюдо, когда нужно что то приготовить а не совсем есть время и охота стоят на кухни.
Меня зовут Илона, я дипломированный специалист по здоровью и питанию.
***По поводу личного сопровождения в достижении цели (улучшение здоровья, сброс веса) в лице специалиста по здоровью и питании обращайтесь пожалуйста по адресу: ketokuhnja@gmail.com
***Ссылки на другие темы
Секрет похудения - гормоны: • СЕКРЕТ ПОХУДЕНИЯ: Горм...
Электролиты: • ЭЛЕКТРОЛИТЫ На Кето | ...
Бронекофе: • БРОНЕКОФЕ На Кето | Bu...
Как начать кето: • Как НАЧАТЬ КЕТО | 8 Ша...
Разница между кето адаптацией и кетозой: • Кетогеническая ДИЕТА |...
Как узнать, нахожусь ли я уже в кетозе:
Часть 1: • ПРИЗНАКИ Кетоза | Как ...
Часть 2: • ПРИЗНАКИ Кетоза | Диаг...
***Ссылки на продукты:
Фруктовый чай - amzn.to/3mQmxh3
Эритрит: amzn.to/3fyzYjr
Стевия: amzn.to/3fATJXq
Моя любимая: скороварка - amzn.to/3aEakK9
медленноваркa - amzn.to/3rsDW3d
Кокосовоe молоко: amzn.to/2AN2ttW
amzn.to/2MzNkyC
Кокосовая мука: amzn.to/2Mz6btO
Доска из натурального камня: amzn.to/37wZBz5
Кокосовоe маслo: amzn.to/3fxMO1l
Кофе из цикории: amzn.to/3beMwJj
Миндальная мука: amzn.to/2WuVVrq
Цитрат Магния: amzn.to/2WgJAI1
Цитрат Калия: amzn.to/2WBcUb4
Розовая Гималайская Соль: amzn.to/2YMqmLX
Эфирное Масло Апельсин: amzn.to/2AgeWWN
Псиллиум: amzn.to/3oZdBaG
Псиллиум порошок: amzn.to/38h3rvx
Тёртое какао - разные производители которыми пользовалась и осталась довольная
amzn.to/3oVBYGf
amzn.to/2K0Pw4J
amzn.to/38cjryC

Опубликовано:

 

21 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 87   
@АннаАнна-б4п
@АннаАнна-б4п 2 года назад
Оо, вкуснятина 😍, но когда мне лень готовить, такое для меня не по силам. У меня : два шмотка сала на сковороду и три яйца + зеленушка 😀😀
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😂😅🌺
@МаргаритаПикулина-с3у
😁👍
@Deltinka
@Deltinka 2 года назад
Ничего себе, лень готовить )) для меня лень это кусочек мяса в гриль положить и забыть на 5 минут там 😂 и с покупной квашеной капустой съесть.
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😀😅😂
@АлександрМисан-г9ц
@АлександрМисан-г9ц 6 месяцев назад
Спасибо за подсказку для ужина сегодня.
@catress_online
@catress_online 2 года назад
Большая благодарность за этот рецепт, он стал моим базовым. Вроде бы простые компоненты, но то, как они скомпонованы - шедевр. По вкусу напоминает мясо по-французски, но более нежно.
@ЭммаКриштоп
@ЭммаКриштоп 2 года назад
Это так быстро,и почему-то не надоедает ещё дополнительно брокколи или цветную капусту и сытость обеспечена,спасибо.
@milausa5373
@milausa5373 2 года назад
Спасибо Илона за вкусный и полезный рецепт.
@Marisha12312
@Marisha12312 2 года назад
Как раз думаю, что на ужин приготовить. Очень вкусный рецепт.
@любовьГайворонская-г4у
спасибо,милая Илона! как всегда очень вкусно))
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Пожалуйста 👍👌😀
@МаргаритаПикулина-с3у
Начинаю готовить!👍
@lydmilasafonowa7392
@lydmilasafonowa7392 4 месяца назад
Илоночка это очень вкусно даже с экрана. Представляю какая вкуснятина когда приготовлю. Спасибо за ваши рецепты. Все в копилочку
@user-AlbinaAlbina
@user-AlbinaAlbina 2 года назад
Спасибо за рецептик, это должно быть оооочень вкусно!)))
@bunnyluna8968
@bunnyluna8968 Год назад
Я обожаю ваш акцент, он такой милый 😍
@nataliashvaybovich1489
@nataliashvaybovich1489 2 года назад
Отличный рецепт!👍Возьму на заметку)
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😀👍
@Svetik1807
@Svetik1807 9 месяцев назад
Хорошо, спасибо! Прикольно, супер, классно❤🎉😂
@ЛЕОФедосенко
@ЛЕОФедосенко 2 года назад
Интересно.Завтра бязательно попробую!СПАСИБО БОЛЬШОЕ ЗА РЕЦЕПТ!
@Marisha12312
@Marisha12312 2 года назад
Приготовила это блюдо с куриным фаршем. Муж сказал, что вкуснее этого жульена от никогда ничего не ел. Супер вкусно и недолго. Буду готовить теперь часто. Спасибо за рецепт.
@ЕленаЧеботарёва-з8ъ
Спасибо, Илона, так аппетитно, М-м-м...
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Пожалуйста😀👌
@lyudmylachudnovska3633
@lyudmylachudnovska3633 2 года назад
Благодарю за отличный рецепт Успехов в работе и творчестве
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Спасибо😀
@МаринаКононенко-к4з
Спасибо!!!👍🌹🌹🌹
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Пожалуйста 😀👍
@nataliamamajew8687
@nataliamamajew8687 2 года назад
👍 здорово! Благодарю вас Элона!🥰
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Пожалуйста 😀🌺
@svetlanapronkina3543
@svetlanapronkina3543 2 года назад
Спасибо, Илона!!!
@tata-galaxy
@tata-galaxy 2 года назад
Супер!!! Спасибо большое!
@ЛюбовьШафнер
@ЛюбовьШафнер 2 года назад
Благодарю за рецепт!!!
@nataliabach9863
@nataliabach9863 2 года назад
Хорошая идея. Грибы и сыр всегда вкусно.
@user-in6sm9vx7w
@user-in6sm9vx7w 2 года назад
Супер. Спасибо. ✌️🙏👍😊💕
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😀👍🌺
@ОльгаСухинина-ц4у
@ОльгаСухинина-ц4у 10 месяцев назад
Когда лень готовить- это яицница!😂 спасибо за рецепт
@roxaneroxane9532
@roxaneroxane9532 2 года назад
Ням-ням 😋😋😋
@leilariemeijer9961
@leilariemeijer9961 11 месяцев назад
Благодарю вас за рецепт!❤
@Светлана-ж9т4ъ
@Светлана-ж9т4ъ 2 года назад
Шикарно!
@ЛилияИгнатенко-б3ж
Это праздничный, богатый ужин.
@alexanderkoenig3794
@alexanderkoenig3794 2 года назад
Очень интересно. Только жалко что не на всех ваших рецептах озвучено количество продуктов которые вы использовали
@ТомаМахиня
@ТомаМахиня 2 года назад
Благодарю за ответ⚘⚘⚘
@elladaanastasova4025
@elladaanastasova4025 7 месяцев назад
❤❤❤❤❤❤
@Svetik1807
@Svetik1807 9 месяцев назад
Прикольно, но аллергия на щампиьнони. Духофки нету😅❤
@Pyhtazavr
@Pyhtazavr 2 года назад
Первый лайк из Лодзи
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
👍😀😀
@ТатьянаДоронина-ы9м
@ТатьянаДоронина-ы9м 5 месяцев назад
Такой свободный вариант мяса по французски
@ФотинияФотиния-т1ь
Не люблю сочетание грибов с мясом. Что то одно, или вкус грибов, или мяса. Но кто любит такое сочетание, то отлично 👍.
@МилаУкраинка-ь5ч
@МилаУкраинка-ь5ч 2 года назад
Спасибо!
@НазмутдиноваДарья
Илона, огромное спасибо за вашу работу и идеи блюд. Я всего неделю на кето питании. Информации очень много. "Я как малыш в гипермаркете. Не знаю что мне надо. " Научите пожалуйста расчитывать калории в сложных блюдах. Сколько калорий в этом блюде? Спасибо.
@annromanova8752
@annromanova8752 9 месяцев назад
Вам не нужно считать калории на кето. Придерживайтесь кето питания и все получится.
@НекстГурбуки-о5г
@НекстГурбуки-о5г 4 месяца назад
Спасибо девушка за рецепт Но сколько можно его покушать по граммам
@НайляМаликова-б3ч
@НайляМаликова-б3ч 2 года назад
Илона здравствуйте, мне кажется или Вас действительно давно не видно было. Вы до сих пор придерживаетесь кето диеты лучше сказать питания. Я была на кето диете и хорошо скинула вес, но сорвалась и почему то стало тянуть на сладкое.,Я набрала вес и конечно этому ни рада. Прошел год,Я хочу начать всё с нуля. По этому заглянула к Вам и увидела Ваши новые ролики. По моему я готова.
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Да я все время нахожусь на кето питании. Перед новым заходом очень советую вам посмотреть моё видео под названием «почему не худею». Оно очень хорошо раскрывает физиологию похудения человека. То что с вами случилось это совершенно нормальна физиологическая реакция на похудение на калорийным дефиците. И неважно было это на кето или на любой другой диете.
@ЛюдмилаСтарухина-у1у
@ЛюдмилаСтарухина-у1у 8 месяцев назад
💥💥💥💥👌💐
@lydmilasafonowa7392
@lydmilasafonowa7392 4 месяца назад
А порция сдесь какая? Всего же много будет?
@irinaprib8392
@irinaprib8392 2 года назад
🤤🤤🤤🤤🤤Вкуснота просто
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😀👍
@Tata-n2c
@Tata-n2c 2 года назад
Спасибо за рецепт! Обязательно сделаю. Уточню, грибы жарятся пока жидкость не испарится? И ещё, такая аппетитная корочка получается даже без духовки?
@ViolettaPianistkaMusic
@ViolettaPianistkaMusic Год назад
Вы так их сделаете сухими. Они должны быть мягкими и готовится под крышкой. Как бы тушить их,
@Элеонора-к6й
@Элеонора-к6й Год назад
Скажите, а каштаны можно кушать на кето-диете? Если да то как их готовить?
@dadadadaya5712
@dadadadaya5712 2 года назад
Дякую!спробую
@ВалентинаЛут-ь1ф
@ВалентинаЛут-ь1ф 2 года назад
А можно мясо или фарш с морозилки?
@ЛюдмилаДементьева-ц8о
@ЛюдмилаДементьева-ц8о 8 месяцев назад
Это порция на одну персону? Или на семью из 3 человек?
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 7 месяцев назад
На одну многовато, у нас в зависимости от голода, на 3-4.
@ekaterinapopova1941
@ekaterinapopova1941 Год назад
На кето всегда день готовить. Потому что яичница - всему голова тут.
@katarinakowalczuk5829
@katarinakowalczuk5829 2 года назад
Это как жульен, только вместо курицы говядина
@ТомаМахиня
@ТомаМахиня 2 года назад
Здравствуйте, случайно попала на ваш канал и не вижу у вас рецептов хлеба, вы его вообще не едите? Смотрю многие выпекают из миндальной муки, мы с мужем только в начале пути, подскажите стоит ли его есть.
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
не стоит. Ореховые и семичковые муки неполезныe на столко чтобы употреблять их ежедневно. Раз в месяц пойдет нo не чаще.
@Mila-rk6ok
@Mila-rk6ok 2 года назад
Класс А кбжу нет?
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Нету. Здесь нету конкретных указании по количеству. Поэтому если нужно высчитываем сами.😊
@красивыйцветочек-ш6х
Мне всегда лень готовить😅😅😅
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
😂😂😅
@ЕленаАзаматова-г1н
На кето адоптация этого не съешь
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Почему нет. Для адаптации это отличное блюдо.
@milka2o177
@milka2o177 2 года назад
@@KetoKitchen-nh3fp А как же лук и молочка? Разве на адаптации можно?🤔
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
Да можно. Я же взяла одну луковицу на четыре человека. Молочка не мешает адаптироваться к кетозу. Если у вас нету непереносимости лактоза или казеина то без проблем.
@ЕленаАзаматова-г1н
@@KetoKitchen-nh3fp спасибо большое за ответ🌹👍
@ЕленаАзаматова-г1н
@@KetoKitchen-nh3fp можно вас попросить какие-то рецепты десерта на кето адоптаци, подписчикам вашего канала🙏♥️
@ruslannalsur6079
@ruslannalsur6079 7 месяцев назад
Это блюдо около 1 кг весит и вы его за раз сьедаете?? 😮
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 7 месяцев назад
Дааа...и ещё каждый ден. Конечно нет.
@elisabethstenke6954
@elisabethstenke6954 2 года назад
Похоже на мясо по француски !!! Забытый вкус !! Мммм....
@ЕленаМишель-ж3э
@ЕленаМишель-ж3э 9 месяцев назад
Жульен получился
@ЛюдмилаЯштубаева
@ЛюдмилаЯштубаева 2 года назад
Спасибо!
@KetoKitchen-nh3fp
@KetoKitchen-nh3fp 2 года назад
👍😀🌺
Далее
Ромарио стал Ромой
00:46
Просмотров 505 тыс.
Папины Дочки Наоборот!
24:57
Просмотров 384 тыс.
Ромарио стал Ромой
00:46
Просмотров 505 тыс.