ТЕСТИРУЮ КЕТО ДИЕТУ🥑ЧТО Я ЕМ ЗА ДЕНЬ на КЕТО? 

Желаю всем, кто читает этот комент, похудеть и быть всегда в форме. Удачи !!

Доктор Берг сейчас очень расстроен. Огурчик?!?! Должен быть тазик салата из овощей и зелени!

Олічка!дуже дякую за такі відео - картинка та інформація дуже доступна та чітка ! Дякую вам за вашу працю !!❤

Оленька, спасибо Вам! Вы, делаете очень нужное дело! Делитесь, полезной информацией! Мне, очень это нужно и интересно! Еще раз благодарю!💖💥💐

Спасибо Оля,за такие классные и простые рецепты! 🥰

Я на кето вторую неделю и два приема пищи, просто за глаза. Я очень довольна, что избавилась от постоянного и мучительного чувства голода!!! Всем удачи и минус на весах.

Ольга, спасибо большое за такой вкуснейший ужин! Брокколи очень люблю, а в сливках получилось просто превосходно!

Почему то давно не смотрю вас❤️🌹 и напрасно. Спасибо за видео! Всего наилучшего 🤗

Оля, обязательно расскажите про 2х разовое питание и голодание. Спасибо.

Кто прочитает этот комментарий пусть Бог храниь его семью

Спасибо за очередное интересное видео. Ваш обычный рацион мне очень нравится и я часто готовлю что-нибудь по Вашим рецептам. Особенно сладости, которые очень любят мои детки))) Тоже в последнее время заинтересовалась кето, очень интересно услышать и увидеть именно Ваш опыт на кето-диете.

Я не пью много воды. Всё, как обычно! Доктор Берг говорит, что нужно пить столько, сколько хочется.

Очень интересно, я тоже на Кето подсела. Продолжайте пожалуйста эту рубрику

Спасибо вам за видео. И особое спасибище за нормальные заголовки, отображающие суть видео. Не знаю как кого, а меня укачало от "Соседи выломали дверь ради этого рецепта" или "Дети изгрызли дверную ручку"...

Очень интересно посмотреть и вторую неделю

Какая умничка ❤

Замечательный завтрак)

Обалденно!

Всем классное дня. Кето питанием это отличная идея)

Я не считаю калории. Просто ем 7 стаканов салата. 3 яйца, либо кусок мяса, либо рыбу. Зачем считать, если все равно больше не съешь))) Похудела хорошо. Было лишних 7 кг. Теперь их нет. Но все равно, хочу ещё 3 кг сбросить. Мой рост 160.Вес 60. Возраст 60. Я на 2х разовом интервальном голодании, занимаюсь йогой, контрастный душ тоже в помощь. Чувствую себя хорошо Хотелось бы подружиться с кем нибудь, кто ведёт такой же образ жизни как и я)))

Олечка, привет!!!))) Очень интересное и полезное видео))) спасибо за рецептики)))

Случайно нашла твой канал и после слова АТБ подписалась) сразу обрадовалась что ты своя)

Спасибо. Хотелось бы больше кето рецептов

Была на кето 1,5 месяца, больше не смогла. Слишком всё жирное. Вначале кажется что всё вкусно,но потом надоедает. Но толчок для похудения кето даёт. Перешла на пп и за полгода похудела на 17 кг. Всем удачи.

По поводу воды не согласно.нужно пить столько сколько организм требует.когда нашла канал Др Берга перешли на кето с мужом отличное самочувствие.

Спасибо за информ!

Спасибо большое за видео!

Спасибо за информацию ❤

Спасибо, Вам Оля, за интересное видео. Надеюсь на продолжение

Спасибо Оля!!!

Спасибо ужин супер, сделаю

Спасибо Вам за полезную инф. На Кето ем один раз в день. Утром пью бронекофе ( топленое масло, кокосовое масло, кофе и какао, вкус шикарный) и последний приём еду в 15-00 и на этом все. Результат 👍🏻. Держусь и кайфую 😊

Оля, здравствуйте. Сколько у вас отвес за неделю на таком питании? Снимите пожалуйста меню на следующей неделе.

5:33 Ольгу позвал её ребёнок😊 Как мило!😊😳

Супер завтрак!

Да пожалуйста Оля..еще меню на двух разовое питание на неделю.спасибо🌺

Благодарю 🙏

спасибо за обзор было интересно👍👍💖

Отличный завтрак, обед и ужин ! 👍. Каков ваш результат в отвесе?

Я поддерживаю Кето. Мне помогли видео доктора Берга, всё подробно и по делу, также у него можно скачать рацион с подробным описанием что можно есть и что нельзя. Сыр бри и помидоры нежелательно. А вот крестоцветных и зелени нужно есть очень много, тогда не будет Кето - гриппа, и вес будет хорошо уходить.

Шикарно

Спасибо за видео, с удовольствием посмотрела, уплетая пасту болоньезе👍

Кето нужно сочитать с ПГ 8/16. Для меня идеальная схема певый прием пищи в 15 часов, легкий ужин вечером. Все. Никаких перекусов. Только кофе и вода

Благодарю! На счет каллорий это важно,потому как перебор жировых калорий даже немного хуже ,чем перебор углеводных,если ориентироваться на снижение веса.

Три вида мук - очень точно сказано 😀😀😀

Очень приятная девушка!

отлично мы себя чувствуем и без всяких баночек!

Мы всей семьёй на Кето почти год. Я,муж и трое детей. Едим дважды в день плюс один перекус ввиде какао со сливками и кокосовым маслом и немного арахиса

У Доктора Берга много подробной информации про кето))

Ждём следующее видео

Яблочный уксус, тоже на кето . Там имеются нужные вещества!

Шикарно,подписалась,обдирание не обьедение😂❤

Я уже месяц на кето! Я конечно в шоке! Я похудела на 7 кг. Две недели ела три раза в день. А потом ввела ещё интервальное голодание, ем 2 раза в день без перекусов в 10 :00 и 17:00. И самочувствие просто супер и чувства голода вообще нет. Согласна полностью, нужно считать КБЖУ, иначе можно переесть жиров и белка . Спасибо за видео!

Так вот почему у меня через неделю на кето стали судороги в ногах и слабость. При этом никаких витаминов и микроэлементов не принимала. Надо исправляться. Спасибо за полезные сведения.

Я на кето плавно перешла 20 дней назад, похудела на 8кг, но также у меня интервальное голодание, ем 1-2 раза в день и обязательно много зелени и салата! Осталось ещё 8-9 кг сбросить. Но я результатом и лёгкостью очень довольна. Да иногда особенно вечером хочется кушать, но терплю! Терпение залог успеха. Пробуйте, не пожалеете, всё работает!

Здравсвуйте Оля. Меня моя подружка Вероника научила не прирывать иг. и пить это кофе не со сливками, а заменить их на MCT масло или же на сливочное масло. Тогда вы его можить пить с утра и придерживать дальше интервального голодания. Я моментанно тоже на кето.🤗

классно! жду ещё =)

У вас Ольга отличный канал!

Я в сентябре, вообще ела 1 раза на кето, и не хотелось. За пол года я похудела на 10 кг. При этом не страдая от голода

Я уже год на кето. Чувствую себя супер.

Жду рецепт кето оладьев!

Всем Здравия!1,5месяца на интервал.голоде.Все рассказывают как питаться.я питался как обычно.Хотел бросить так как через 2недели всё болело,ребра,живот,спина ,не сильно но неприятно Через месяц стало хорошо.,заново родился.заметил что меньше стал кушать в том числе и мясо.выносливость увеличелось.природа сама направляет

Достойное видео....маленькая поправка - псиллиум из подорожника, а не одуванчика)

Я пол года на кето. Хочу предложить рецепт блинчиков (жить без них не могу): 2 яйца, 40мл жирных сливок, 1,5ст.л льняных отрубей (или клетчатки), чуточку соли, сах.зам по вкусу (иногда добавляю корицу или какао) Т.к масса густреет, пока ты выпекаешь блинчики, с каждым новым блинчиком, в массу надо чуточку подливать воды . На такой объем выходит 4-4,5 блинчика на стандартной блинной сковороде Попробуйте, не пожалеете

Олечка скажите пожалуйста,а с какова возраста нужно принемать коллаген ,и для чего он нужен.А вам большого успеха, буду ждать вашие новие видео очень люблю ваш канал🤗🤗🤗

Псилиум, супер. Кокосовое масло. Миндальная мука. Эритрит. Как вкусно худеть;)))

С недавнего времени я не осознанно перешла на интервальное голодание, а именно, после того, как устроилась на работу. (Ещё в школе был опыт, когда я сидела на ИГ и этот способ диеты мне очень понравился, так как для меня он был очень легким, в отличие от типичных диет. Однако, как говорит Берг, чтобы не срываться на ИГ, нужно себя чем-то занимать, а во время школы и вуза у меня было очень много свободного времени) Первое время я постоянно заказывала что-то с коллегами, мы вечно ели, причём еда была вредная или содержала много сахара. Но со временем я устала тратить деньги на доставки еды, да и работа офисная, сидячая. Даже учитывая, что при умственной нагрузке, как и при физической, организм теряет много калорий, мне было тяжело, ведь я не применяю столько физических нагрузок, чтобы "перекрыть" наеденное. И я решила, что буду кушать только дома. При желании (а оно есть не всегда) дома завтракать, потом ужинать после рабочего дня. В тандеме с умственными нагрузками, рабочей активностью и стрессом, за полгода я похудела ровно на 10 кг. Меня очень обрадовал этот факт, учитывая, что я не делала это целенаправленно, а значит, мне моё "похудение" не приносило никаких страданий от ожидания и боязни за результат. Однако, есть в этом два весомых минуса: 1. Вес уходит довольно медленно. Может -10 кг за 6 месяцев это нормально, но если есть возможность ускорить процесс похудения, несомненно, это было бы лучше для меня нетерпеливой, ахахах 2. Из-за того, что я на ИГ, но не слежу за рационом питания, чаще всего интервал, в который я голодаю, приносит мне больше страданий, чем пользы. Начинается трясучка, мозг думает только о еде, появляется вялость и отсутствие мотивации. Бывали, конечно, дни, когда в течение дня я чувствовала себя прекрасно даже голодая, однако не понимала, как прийти к этому на постоянную основу, пока не познакомилась с кето - буду пробовать менять рацион, надеюсь, что мне помогут все эти советы:)

Здравствуйте, поделитесь пожайлуста какие витамины, микроэлементы принимаете на кето? Благодарю за ответ.

Умное видео. Насчёт макро и микроэлементов согласна. Ещё минеральные воды класс. Солёная маринованная рыба содержит макро и микроэлементв ещё, сало, сырые желтки. Морская и Гималайская соль.

Зачем вымывать витамины чтобы потом пить электролиты , по чик превращать в водомойку, перегружать , вопрос как долго выдержат почки такую нагрузку , молодые может и немного смогут надо дать программу на меньшее количество пищи , за рецепты большое спасибо , превосходно , Луиза из США

На кето второй месяц. До кето ела как не в себя! Сейчас спокойно могу покушать один раз в день. Забыла что такое чувство голода. 10 кг минус🙏🙏🙏

Интересно было посмотреть спасибо. 🌹Но лично я бы кето не стала придерживаться затратно и надо любить готовить , лучше буду иногда делать безуглеводные дни)

Псилиум это шелуха подорожника 😊 Делаю кисель и пью...в фруктовый остывший чай добавить псилиум...вкусно.кстати лечит кишечник

Спасибоо!

Я уже 45 дней на диете похудела 10кг 😍вес мой был 105кг сейчас 95 👍👍👍

когда сидел на кето были крутые результаты , сейчас опять планирую в кетоз войти так как нужную массу набрал теперь хочу грамотно просушиться с минимум просадки по мышечной массе, у вас в рационе слишком мало овощей было, 7-10 стаканов в день нужно кушать чтобы калия хватало, ягоды можно горсть в день кушать, электролиты конечно хорошо, но калий можно и из овощей получить) главнй плюс этого рациона что на сладкое не тянет))

Приветствую, я за месяц на кето 5.5 кг потерял, питался по принцыпу голода, получалось питаться 1 раз в день (вечером) при этом пью оптимен.хлеб,сахар исключил

"три вида мук" 🤣 🤣 🤣 когда худеешь, проходишь гораздо больше мук🙈

Позволю себе небольшую ремарку. Сыр Бри не вписывается в концепцию Кето как и растворимый кофе. Только твердые выдержанные сыры. Только натуральный кофе. Сливки не менее 30%, а лучше кокосовый крем. Он жирный и без лактозы, которая = молочный сахар. 100гр помидорок много (на пасленовые на адаптации ограничение). А где листовые салаты? Понравилась ваша кабачковая карбонара. В целом вы конечно молодец, это бесспорно и канал интересный

Спасибо вам большое за познавательное видео 😊👍А можно при такой диете употреблять какой нибудь хлеб🍞??!

Оля а в какой программе вы считали калории?

Я в бронекофе еще щепотку розовой соли и ложку какао, на мокачино смахивакт

Ваша кожа на лице просто космос Какая она у вас чистая😍😍😍

подскажите пожалуйста какой программой для подсчета вы пользовались?

если зло не разделяет нас и мы соединены добротой, то мы имеем всё, чего можем желать.

У меня было лишних 5кг , на кето и иг за месяц -3,5кг, и по -2см талия и бедра, ккал не считаю, как по мне за два раза приёма пищи сложно переборщить с ккал👌😊

Благодарю за видео. Ссылку на программу подсчёт ккал. Продуктов как называется? Можно ссылку на эту программу.

А я стевію використовую👍🏻 Дуже подобається😊 Теж зараз п'ю Колаген😊

За 4 месяца я похудел на 26 кг.

На кето диете похудела на 12 кг за три месяца ( изначально вес был 86 кг, рост 170). Проблем со здоровьем за время диеты не было

Оля здравствуйте, подскажите пожалуйста если на айхерб овсяные отруби?

Я кето использую, когда надо сбросить килограмм, полтора. Помогает.

Когда уже 1 млн подписчиков???)

Её моё, а ведь я всегда ела в день 2 иногда бывало 3 раза , утром пила стакан тёплой воды и завтракала где-то 11или 12 потому что я не хотела есть утром не бывает аппетита стакан воды хватает, и где-то в 4, 5 кушала обед а в 7-8 бывало ккфирчик или 🍎 иногда даже не хотелось, но врач мне сказала что я не правильно питаюсь и что я должна есть в день 5 раза по чуть чуть дробное питание, и я начала заставлять себя есть по утрам и это просто пытка кушать ведь не хочется! И что я вижу в интернете докторг Берг и некоторые диетологи наоборот рекомендую есть 2 раза в день ! И кому теперь верить да кого слушать? 🤯🤷‍♀️

Новомодное Кето очень схожа с известной Кремлёвской диетой.Я много лет назад сидела очень аккуратно на этой диете.Скинула 25 кг за полгода при этом я ходила 1 раз в неделю в бассейн и на каток Мне сейчас 52 года,ростом я 165 вешу 55 кг.Прошло 22 года ,за это время я набрала 5 кг и то из за климакса.Хочу сейчас попробовать снова но уже на Кето.

Надо много салата из листовой зелени съедать в первую очередь,а потом уже основное блюдо из белка.Посмотрите доктора Берга

Неплохо затарилась ))

Хороший совет пей много воды и купи витамины и пей их, так как вода вымывает витамины. Пей воду, когда ты хочешь, наш организм сам нам подсказывает когда мы испытываем недостаток жидкости.

Много пить доктор Берг не говорил, пить нужно столько сколько хочется, и можно обезвожить организм. Каждая баночка стоит офигеть сколько🙈. Но если есть раз в день 😂

Самое последнее исследование, в котором сравнивались показатели ожирения у людей, предпочитающих растительную диету, провели в Северной Америке. Мясоеды в среднем имели ИМТ, равный 28,8, то есть близкий к ожирению. Нестрогие вегетарианцы (люди, употребляющие мясо периодически, не чаще раза в неделю, но, как правило, реже) имели ИМТ, равный 27,3, - чуть лучше, но избыточный вес всё равно есть. Ещё лучше индекс у пескетарианцев (из мясных продуктов едят только рыбу и морепродукты) - 26,3. Даже вегетарианцы страдают от излишка веса - их показатель составил 25,7. Единственная группа, у которой был обнаружен идеальный вес, - веганы. Их ИМТ в среднем был 23,6‹‹29››.