Просто о сложном. Как увеличить вес снаряда. Выход на рабочий вес. 

Спасибо, как всегда очень полезное видео. Я бы с удовольствием посмотрел полноценную тренировку новичка, человека который первый раз в зал пришёл, желательно возрастного, со своими неверными убеждениями относительно тренировочного процесса, интересно посмотреть на ошибки и услышать советы от профессионала, думаю многим будет полезно. Ребята поддержите лайками чтобы Станислав увидел.

Станислав лучший,это факт. На столько грамотная подача нужной информации,что конкурентам пора менять профессию. Спасибо Вам!

Станислав, спасибо большое за ваши труды и за качественный контент.Вы один из лучший спикеров в этой области,кот. не просто вещает,а еще и проявляет огромную заботу о каждом зрителе и слушателе.3дравия Вам и еще раз Огромная благодарность

Одна из самых любимых рубрик! Станислав, спасибо, очень полезное видео!

Станислав,большое спасибо за контент,редкое сочетание научных статей,с большой практикой!И главное всё понятно обывателю!

Такой подарок на вечер! Всех вам благ Станислав и благословения!

Станислав, слежу за вами более 4 лет, как полюбил культуру «железа». Просьба - организуйте штатив для съёмок, это только положительно скажется на качестве контента(картинка сильно гуляет в стороны), желаю вашему каналу развития, очень информативно и интересно. Из старой школы самый адекватный канал и стиль повествования. А главное - регулярно) Удачи!

Как же я обожаю ваши видео Станислав, вы всегда объясняете все четко, без воды, и с такими примерами, что поймет любой человек, тренируюсь по вашим советам и вижу прогресс! Еще самое важное в ваших видео это то, что вы каждый свой вердикт подтверждаете научными исследованиями, что ставит шах и мат всем диванным спортсменам, удачи в развитии канала Станислав, делайте больше таких же качественных видео, с океаном интересной, важной и полезной информацией!

У каждого опытного спортсмена, своя методика подведения мышц к рабочим весам, но то что предлагает Стас, это классика.

Как всегда Станислав сама понятность и доступность!

Плюсы круговой пусть и есть, в плане общего объема тренировки, но такие занятия невозможны в рамках современных условий. Если конечно думать о других. Занимать много снарядов приходится. Обычно в зале таких кругарей много и, кстати, у них никаких результатов не видно на протяжении месяцев. Я же тренируюсь без кругов и результат виден всем, в том числе тренерам. Вывод для меня очевиден. Станиславу за первую часть видео спасибо

Как всегда очень полезно и познавательно, огровное спасибо за Ваш труд. Занимаюсь уже по второй Вашей программе, доволен как слон )))

Хороший пример с коробкой автомобиля!!! Об этом же Вы говорили в Вашей книге "Мега.Масса"! Кто не читал советую !

наконец простая математика и ее объяснение! без воды

Гениально объяснил и расставил все точки. А то все говорят говорят, а вроде и непонятно до конца что и как. Респектос!

Классный видеоролик, спасибо Станислав за то что делитель полезной информацией👍🔥

Как всегда все четко и по делу! Хотелось бы увидеть выпуск с культуристами кто занимаеться в статодинамике. Увидеть теорию Селуянова на деле. Будьте добры.

На 3:00 Станислав даже штаны другого цвета одел, чтоб нам было разнообразнее)) Прекрасный человек

Год уже как тренируюсь по такой круговой программе. Мышцы успевают восстанавливаться и не закисляться. В конце тренировки в теле приятная утомленность и нет усталости.

Станислав.... ваш разговор с Дзидзария просто нечто.... мне 50 .... вы не боитесь говорить правду и признавать свои ошибки.... про религию вообще ...классно..... в какой-то момент ты просто понимаешь что Бог есть и он любящий Отец.... к честным людям он так и приходит..... ибо вера не передаётся...... особенно порадовали ваши наблюдения..... у меня их тоже много

Станислав, очень бы хотелось получить больше информации о принципах построения фулбади-тренировки, на предмет - какие упражнения можно совмещать одновременно, а какие нет и тд. Спасибо)

Как всегда все по делу и емко 🙌🏻🔥

Спасибо. Как и обещали-кратко,четко и по делу

Огромное спасибо, очень полезно было про разминочные подходы.

Все четко и ясно! Стас красава👍💪

145к подписчиков и только 1,3 к лайков, ребята, полезное же видео, человек старается готовит тему, давайте благодарными будем

Спасибо тебе! Самый грамотный человек в своей сфере!

Я выпускник 11-го класса. Вы в хорошей форме, Станислав ! Продолжайте в том же духе!

Спасибо Вам большое! Ваши советы очень помогли мне. У меня перестала болеть спина, куда меньше дискомфорта во время и после тренировок, в эффект: рост силы и увеличение объема на на лицо.

Огромное спасибо за видео, Станислав

Вечер добрый Станислав спасибо вам большое за полезный видео обзор 👍💪✊

Боже, какой он классный, как я его хочу 🤪🫦

Очень познавательно! Я хоть и тренируюсь довольно давно, но как оказалось не совсем правильно разогреваюсь, на разминке старался количество повторений в каждом подходе держать в районе 12-16 повторений, что приводило к утомлению и как результат длительной перспективе приводило к большему утомлению. Спасибо Станислав за полезную информацию!

Станислав спасибо за интересное видео. Узнал для себя новый момент. Иногда делаю круговую например на грудь и спину как вы рассказали, но между сдвоенными подходами (грудь+спина) отдыхаю много, минуты 3-4. На следующей тренировке попробую сделать перерывы, как вы рассказали.

Благодарю! Очень понятно и интересно рассказываете. Много полезного для себя подчеркнул

Привет Стас, как всегда супер!!!

Спасибо за труд! Очень полезно. Хотелось бы послушать про Амино кислоты. Их употребление в том или ином сценарии

Да ,это точно работает, главное не давать больше количество повторений перед максимальным весом

Наконец-то мне хоть кто-то донес четко как увеличивать веса и какой рабочий вес :))

Станислав, спасибо большое за материал!

Как всегда на на высоте! Спасибо за видео!))

Я,кстати,когда несколько лет назад только начинал заниматься ещё тогда перечитал литературы очень много,чем по сей день и дальше занимаюсь. Так вот, тогда ещё давным давно помню я вычитал термин про "суперкомпенсацию" и когда составлял план тренировок ,то был подобран путем многих тренировка такой промежуток времени,когда определенная группа мышц компенсировалась с приростом сил. Так и занимался и всегда был прогресс. То есть ,как вы говорите, Станислав , : было 10 повторений а стало,например 12-13 , и так по чуть чуть прогрессирует ,добавляя веса. Естественно вел и веду дневник,все записываю. Прогресс даётся очень тяжело, с 18 лет начал в 47 кг , щас мне 25 и вес 56 кг всего. Но очень сухой, и при этом есть хорошие объемы мышц. Ну, и силовые нереально выросли. Почти в 3 раза.

4:52 с такой логикой я Становую Тягу в день тренировки спины первым упражнением делаю около 30-40 минут , разовый максимум 270 , макс рабочий вес 250 кг на 5 повторов, пока с пустого грифа дойду до 250-260 то проходит 30 мин+

станиславу огромное спасибо

Большое спасибо, очень полезное и своевременное видео

Спасибо за информацию 👍 всё на высоте. Как всегда)

как я люблю круговые тренировки и без отдыха и мышцы растут очень хорошо без всяких добавок)

Спасибо за видео!

Ну красава, просто и доступно

Станислав приветствую вас, очень информативно, начал тренироваться по вашей программе, фулбоди.

Отличное видео! Все грамотно объяснили по полочкам🤟

Очень таки интересно! Лет 5 смотрю ваши ролики! Расскажите про спорт для здоровья для мужчин 40+… Будет интересно вас послушать на эту тему.

Станислав, спасибо большое за труд 👍

Благодарю, полезно про разминочные подходы, намотал на ус🤟👍

Четко и по делу. Оператор, прикупи штатив

Огромное спасибо Станислав!

Очень полезное видео.

Интересно послушать про периодизацию,циклирование в бодибилдинге.

Отличная подтанцовка на заднем плане)

Станислав, так держать👍

Кратко, сжато и все по теме.

Как определить вес снаряда для рабочего подхода? Записался в зал ,подобрал упражнения благодаря Вашим видео. Если 1 рабочий подход по системе все тело,то нет возможности сразу попасть в нужный вес. Нужно выделить отдельный день для этого или экспериментировать от тренировки к тренировке?

Здравствуйте! Интуитивно пришёл к методу параллельной нагрузки противоположных групп мышц в одном подходе. Так моему организму оказалось комфортнее заниматься. Спасибо за подтверждение моих подходов)

Полезно и познавательно! Спасибо!

Станислав, спасибо. Очень понравился ролик. Захотел сразу приобрести абонемент в “fresh fitness”, но понял, что со своей техникой буду бояться появляться там на глаза. Меня поправят, снимут блины, и придётся выполнять, как нужно, но с меньшим весом:) мотивация упадёт, и я перестану заниматься)

Раньше не мог после какого либо тяжелого упражнения, пойти и делать на другое сразу. Добавил 2 раза в неделю табата тренировки дома, и теперь я могу не останавливаясь 3-4 упражнения на разные мышцы делать, единственное что меня тормозит - это забитость зала людьми.

Всё чётко, нужная тема

Благодаря вашим видео уже полгода так треню. Результат есть. Ну не знаю может это конечно от химла.....))))....Д не шучу...Метод действительно помог.

Спасибо, очень хороший материал!) Переписал себе программу, добавил больше разминочных и подводящих подходов! Мне показалось в этом видео что-то не так со звуком, он как будто плоский и звонкий, не глубокий, это удивительно при петличке, может быть что-то с настройками записи звука.

Когда меня спрашивают мои клиенты где я обучаюсь, я всегда упоминаю Ваше имя)))

Спасибо за такую информацию 👍

Класс, спасибо Вам🏆

круговая тренировка через 8-10мин. это не только экономия времени, но и более продуктивная в плане поднятого тоннажа на мышечную группу. Пробуйте, это классная методика!

Четко и по теме,спасибо

а потом ты приходишь в зал, а там одним человеком с такой круговой тренировкой пол зала занято )))

Интуитивно пришла к круговой такой- грудь/трицепс, попа-плечи. Так как спину качать не хочу, я всё же девушка, то это для меня стало идеальным вариантом. 😊

Супер формат

Хех, чисто интуитивно начал заниматься по описываемой Вами методе, только немного изменил. Люблю , как правило большие веса мацать, и делать "одновременно" рабочие подходы двух разных упражнений весьма тяжко. Хоть и разные мышцы при этом работают, но нагрузка на цнс всё равно большая. Так что начинаю с подводящего подхода одного упражнения делать разминочные другого. И получается, что закончив рабочие одного упражнения, подхожу "разогретым" к другому. Так лично для меня морально легче, да и выкладываюсь, думаю, что лучше.

Спасибо Станислав за проделанную работу,всегда с большим интересом слушаю Тебя!

Спасибо за видео!!!

Все классно, вот только бы ещё штатив)

Спасибо большое за информацию)

Все ясно и обосновано. Но как в таком случае заниматься по схеме фулбоди и укладываться в час , выполняя столько разминочных и подводящих подходов ? Отсылаясь на ваши прошлые видео о фулбоди. Сплит система получается более приоритетной в данном случае . Или я не правильно понимаю .

Разгон с малых весов хорошо работает для больших, если присяд 50кг, а сам весишь 70, просто соблюдай технику, а с отдыхом там две стадии, одна дыхание работает на 100%, вторая сердце работает, когда оба параметра пришли в норму отдых можно завершать. Некоторые пишут занимался до тошноты, скорее всего не глубокое дыхание при нагрузках и отдых только отдышаться, короткий.

Станислав, спасибо.

Станислав, спасибо 🤝

Станислав спасибо!

Спасибо! Полезно!

Приветствую, Станислав! Увидел вашу беседу с Александром и там вы рассказали про свое желание сделать 10 выходов на две, что привело к травме плеча, может это не как перво - причина сработало, а косвенно с работающим эффектом накопления, отсюда вопрос, - травма плеча явилась переосмыслением и отказом от идеи постановки рекордов? У меня был такой опыт: в свои 52 года меня посетила идея подтянуться на турнике максимальное кол - во раз, дошел до 25 подтягиваний за подход в чистоте, хотя рекорд в молодости был 21 раз, итог этого рекорда - травма плеча! И кстати идея сделать 10 выходов на две тоже была!))) Может ролик сделаете на тему рекордов?, было бы интересно!

4:05 - хороший пример👍

Во дела! Оказывается я тренируюсь по принципу круговой тренировки.

Выпуск 🔥🎓💪

Давно уже разминаюсь "по Стасу" : 2-3 разминочных + подводящий.

Семенихин и Линдовер топ!

Я после лекций Селуянова начал тренить кругами по 4 упражнения, в итоге круг минут 15, отдыхаешь и снова в бой на все бабки😁

Вот кто занимает снаряд и пропадает кудато на 5-10 минут а потом когда ты решив что никто не занимается разбираешь снаряд он прибегает и типа такой "я тут занимаюсь", идешь на другой снаряд, и там он оказывается занимантся тоже, в общем может это и эффективно, но не культурно занимать одному человеку два снаряда, тем более таких круговых любителей в зале единовременно может быть несколько

посмотрел Спасибо!! Лайк поставил. подписан давно .

Спасибо за видео Станислав! Как всегда кратко и по делу

Просто о простом 😊

Вместе с разминочными,поводящими тренировка в фулбади зймет 1,5 часа. Я делаю два подхода на спину,ноги,плечи,руки,отжимания,австралийские подтягивания. Всего получается 14 подходов. Если с празминочными подводящими то будет 7 упражнений по 4 подхода 28. Очень много время займет.