Перешел на 30-ти повторку во всех упражнениях. Лучше небыло никогда. Отличный пампинг, отличная работа ЦГС отлично на подышать.Суставы супер! А заветную массу качать трудно и так и так.Самое главное не забыть поставтить то что надо...
Какую-то х**ню несет, живешь как животное - ешь, спишь и качаешься😂 Причем еще сам себе противоречит : говорит синяки, плохо выглядишь, но ты собран как кулак😂 А потом спрашивают, откуда этот стереотип, что качки тупые😂
Мне 46 и мои тренировки в молодости, это детский сад. С возрастом я стал сильнее, умнее, круглее. Организм настроился за это время и я изучил его досконально . Ну и конечно Сустанон, дека, анаполон помогают мне во всём :)
Вот такие подкасты, такие выпуски, смотреть невероятно приятно! Маланичев - не просто легенда пауэрлифтинга, не просто легендарный спортсмен, это Человек, Человечище! И именно с большой буквы! Доброта, искренность и открытость! Очень приятно было узнать, что у Андрея ещё и классный музыкальный вкус! Спасибо, Станислав, за этот отличнейший выпуск!
Я свой рельеф построил именно маленькими весами. И они остались даже когда я перестал заниматься. А теперь пытаюсь поднять вес и толку ноль. Теперь вернусь на прежнюю программу
Супер крутой комплекс! В первые в жизни ощутил настолько сильное жжение во время тренировки и боль в после тренировочный период... Действительно мощный комплекс, спасибо! 👍👍👍
Что за дичь? 40 - 50 кг от 100 ПМ на 15-20 раз? Если человек жмёт 100 кг на 1 раз то 40 - 50 кг он минимум сделает от 30 и более!)) Вечный спор, что лучше много или мало был закрыт американскими исследованиями, которые говорят о том, что и малое и большое число повторений растит мышечную массу! Но большое количество повторений в меньшей степени приводит к росту силы в сравнении с мало повторным режимом! По вопросу, что выбрать при работе в режиме много повторов штангу или тренажеры? И то и другое будет работать, если подойти с умом к выбору упражнений то принципиальной разницы в этом нет! Но есть одна проблема с много повторным режимом и связано это в большей степени не с утомлением стабилизаторов (эту проблему легко решить) а с ЦНС! P.S. С выполнением большого количества повторений до отказа связано ещё ряд проблем. Это и АД и ССС и отрицательное влияние на суставы и связки и... В общем много чего не радостного!!! А чтобы сильно не загоняться размышлениями в вопросах чего и сколько? То нужно следовать простым правилам бб и для каждого уровня подготовленности эти правила разные! Остальное НЮАНСЫ!!!
@@VseRomдело не в том что грузит ЦНС дело в том насколько ваше ЦНС способно удерживать внимание на выполнении движения! Проверено на выборе претендентов кому вручат СВД! Кстати, задолбать ЦНС тяжело, если работать не со 100% усилием! Проверено на умных а дураки работающие 100% от 100% сошли с дистанции!🤣
Вот эта странная жестикуляция у автора давно появилась? Отталкивает. Иногда смотрю старый контент Станислава, ранее такого не замечал. Напоминает сурдопереводчика.
