No video :(

ПТСР - как травмирующие события меняют нас?

Подписаться 9 тыс.

50% 1

Привет, котаны и котанессы!
Я давно, ещё в видео про горевание, обещала вам рассказать про посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это видео - скорее краткий обзор на само расстройство и его историю и методы работы с ним, чем супер-подробное руководство. Тема эта сложная и обширная и по-хорошему в 20 минут видео её уместить невозможно, поэтому если вам будет интересно или возникнут дополнительные вопросы - добро пожаловать в комментарии.
Здесь мы коротко пробежимся по истории изучения, симптомам и проявлениям ПТСР и тем способам, которыми с ПТСР можно работать самостоятельно и в паре со специалистом.
И не забывайте подписываться:
группа ВК 👉🏻 psycho_teller
RU-vid 👉🏻 / psychoterra
канал Тарины в телеграме 👉🏻 t.me/tarina_i_ko
_______________________________________________________________
ссылки на литературу:
Р. Лихи "Свобода от тревоги" www.litres.ru/book/svoboda-ot...
Р. Лихи "Техники когнитивной психотерапии" www.litres.ru/robert-lihi-131...
_______________________________________________________________
тетрадь по работе с тревогой: drive.google.com/file/d/1KTZH...

Опубликовано:

1 фев 2023

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 22

@ushkinamakushke8 Год назад

Как приятно слушать грамотного специалиста среди всего мракобесия псевдопсихологов, чувствуешь, что тебе не навязывают свое мнение, а дают инструменты. Всё аккуратно и со вкусом. Спасибо за Ваш труд, это помогает.

@Helgaandegraund Год назад

я поняла, что у меня все гадости заякорились в детстве и школьное время. я тогда была маленькой пугливой девочкой. чем чаще я меню контексты и образ жизни тем больше страхов отваливается. походу рефлексы теряют стимул.поэтому всем советую чаще менять дома, места, работу, хобби, людей.

@user-gx7gl7lr6v Год назад

Всё супер, коротко, информативно, насыщенно, разжевано и разложенно по полочкам. Огромное Вам спасибо. Формат супер.

@Helgaandegraund Год назад

самые жуткие травмы это в детстве в семье и школьный буллинг, я так думаю, хотя у меня в этих вопросах вроде все боле-менее в порядке. но чужие истории читаю и пугаюсь.

@Sifu_Maria Год назад

Тема про ПТСР очень отзывается, спасибо большое!

@xiaodidi56 Год назад

Спасибо большое за видео!

@Zhankovaa Год назад

Такое полезное видео, спасибо большое!

@Helgaandegraund Год назад

в сериалах часто показывают убийц на фоне посттравматических расстройст. типа они не соображают что они в реальности.

@user-yz5uq7np8w Год назад

Благодарю за видео очень интересно и подписался 🙏

@Helgaandegraund Год назад

у меня изредка бывают состояния ,когда я иду и кажется, будто я отдельно от мира. будто я смотрю как-то иначе не ассоциировано на движения людей и машин. как будто я некое сознание, наблюдающее за всем, а не участник контекста. такое бывает просто так, вроде без причин. обычно в немного грустном задумчивом состоянии.

@evgenius4337 Год назад

Дереал. Бывало. Может отдых нужен.

@user-wx1cz5wd6i Год назад

Спасибо за видео. Это просто жемчужина! Вопрос: как посоветуете бороться с раздражительностью? Пил финлепсин - не пошел. Хожу в спортзал, веду здоровый образ жизни. Однако все равно постоянно срываюсь на людей. Коплю злость целый день, а потом бью грушу или подушку. Иногда помогает, иногда - нет. Пью Мексидол. Чувствую себя лучше. Без него - в голове туман.

@PSYCHOTERRA Год назад

Спасибо за комментарий. Метод работы с гневом и внутренним напряжением я рекомендую подбирать зависимости от того, что вызывает раздражение и гнев. К сожалению, я не знаю вашего бэкграунда и не могу сказать точно, что является источником. Могу порекомендовать несколько книг для самопощи: Марк Гоулстон: Talking to crazy (не очень нравится перевод названия на русский, не отражает смысл книги, книга скорее про то, как понимать свои реакции и реакции окружающих и решать вопросы не уходя в гнев или защиту) www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kak-razgovarivat-s-mudakami/#:~:text=%D0%AD%D1%82%D0%BE%20%D0%BA%D0%BD%D0%B8%D0%B3%D0%B0%20%D0%BE%20%D1%82%D0%BE%D0%BC%2C%20%D0%BA%D0%B0%D0%BA,%D0%B7%D0%B4%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%BE%20%D1%80%D0%B5%D1%88%D0%B8%D1%82%D1%8C%20%D0%BD%D0%B8%20%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%BD%20%D0%B2%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81. Бессел ван дер Колк "Тело помнит всё" (комплексный подход к травме) www.litres.ru/bessel-van-der-kolk/telo-pomnit-vse-kakuu-rol-psihologicheskaya-travma-ig/ Роберт Лихи "Свобода от тревоги" и "Техники когнитивной психотерапии" (КПТ) www.litres.ru/robert-lihi-13115294/tehniki-kognitivnoy-psihoterapii/ www.litres.ru/book/svoboda-ot-trevogi-spravsya-s-trevogoy-poka-ona-ne-ra-28907894/chitat-onlayn/

@Helgaandegraund Год назад

а я рекомендую делать как я. триптофан, родиола, цинк+селен, магний+в6, комплекс в витамин в и настроение в порядок приходит.

@katerinaant Год назад

Смерть супруга или ребенка даже в больнице это огромная травма. И почти всегда жуткий ПТСР

@Helgaandegraund Год назад

алкоголь по-разному влияет. иногда следующий день хорошее настроение. а иногда плохое. от триптофана отходняков нет, родиола может очень хорошо активировать и мышление, и дать энергии и поднять настроение. если не перебарщивать то скачков не будет. это адаптоген, повышающий уровень хороших нейромедиаторов. но понятное дело, надо помнить про толерантность, то есть не жрать месяцами.

@evgenius4337 Год назад

Подтверждаю на счёт триптофана и всего остального. Ну у меня триптофан и родила ещё больше расшатывает психику поэтому триптофан только на ночь, родиолу или элоутераккок по утрам чтоб был работоспрсобен. Алкоголь всё же не бро. Это ок отбухать до 20 лет, но сам он по себе очень вреден. Детокс от препаратов, кофе и прочих, так же соцсетей тоже хорошо.

@Helgaandegraund Год назад

страх за будущее у нас у всех жителей снг