Привет!
Сегодня поговорим о простых способах саморегуляции, которые не занимают много времени, но могут помочь изменить и состояние и настроение в считанные минуты.
Звучит как волшебная таблетка? Ну, в некотором смысле так и есть. Все перечисленные способы - это скорее пластыри и костыли для помощи себе в данный момент и ни один из них не поможет решить проблему в долгосрочной перспективе.
То есть если у вас проблемы с гневом на постоянке, никакие медитации не уберут сам источник гнева, но помогут снизить чувство злости в моменте и не наворотить дел.
Опять же, я не истина в последней инстанции и эти способы могут не сработать, но попробовать стоит - вдруг что-то окажется действительно полезным ;)
И не забывайте подписываться:
группа ВК 👉🏻 psycho_teller
RU-vid 👉🏻 / psychoterra
канал Тарины в телеграме 👉🏻 t.me/tarina_i_ko
_______________________________________________________
Для самых любознательных: подборка бесплатных курсов от проекта Всенаука про работу мозга
vsenauka.ru/infoteka/rekomend...
4 апр 2023
