Пулловер. Грудь или Спина. Что сильнее работает?

Подписаться 61 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Скачать видео можно на моем Телеграм канале t.me/alexandersemenovchannel
Видео по вашим заявкам. На видео 3 вариации пулловера. И 3 разных результата.
⠀
Эти упражнения отличаются не только разными исходными положениями, но и разной начальной и конечной амплитудой в плечевом суставе.
⠀
Смотрите и пишите в комментариях свои мысли.
⠀
ДАЙТЕ, ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ
⠀
1️⃣ полезно
2️⃣ качайтесь и не парьтесь
3️⃣ ваш вариант
⠀
За репост буду очень благодарен)
⠀
ЕСЛИ ВИДЕО ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ
⠀
❤️Ставьте лайк
🙏Напишите пару приятных слов
★ ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ ➔ / @alextrenersemenov
★ ДОБАВЛЯЙТЕСЬ В ДРУЗЬЯ
alextrenersemenov
★ КУРСЫ ДЛЯ ТРЕНЕРОВ И ТЕХ КТО ХОЧЕТ ОСВОИТЬ ПРОФЕССИЮ ТРЕНЕРА
anatomystudy.ru/main?video
★ СМОТРИТЕ ДРУГИЕ ВИДЕО:
1. Грудные мышцы. ЭМГ разбор упражнений
• Грудные мышцы. ЭМГ раз...
2. Задняя дельтовидная мышца. Упражнения
• Задняя дельтовидная мы...
3.Бицепс. Упражнения. Разные головки. Реально?
• Бицепс. Упражнения. Ра...
4.Полезно ли висеть на турнике? Расслабляется спина? Очередной миф или правда?
• Полезно ли висеть на т...
5.Упражнения для мышц спины. Подтягивания. Горизонтальная тяга. Миограф
• Упражнения для мышц сп...
⠀
С уважением,
Александр Семёнов
Основатель студии "АНАТОМИЯ"
Благодарю @sergey_enyukov за помощь в съёмке
⠀
#alextrenersemenov_ЭМГ
#фитнес #тренер

Спорт

Опубликовано:

27 апр 2019

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@user-jj3gh5vi2d 2 года назад

Молодцы ребята, со стороны науки подошли,расставив всё по своим местам!!!

@user-eb3gn5dy1i Год назад

Спасибо большое! Очень интересно! 👍

@tommyohara5097 5 лет назад

Здорово, спасибо за видео! Не зря уже давно использую только вариант с блоком)

@user-lp7yb9nx6e 5 месяцев назад

Спасибо за подробный разбор. Реально всегда спорили что больше работает.

@alextrenersemenov 5 месяцев назад

пожалуйста)

@artyomnovikov6392 5 лет назад

Полезное видео👍

@i1Batu 5 лет назад

круто!

@cuper599 2 года назад

Круто действительно

@user-bl7tk1fk7j 4 месяца назад

❤❤❤❤❤

@metroofficial8761 Год назад

топ рубрика давай, больше упражнений с миокрофом, а лучше прям делать подборку лучших упражнений на основании миокграфа , на определнные части мышц и тд

@narushevich_roman 2 года назад

🔥🔥🔥

@user-bk6rw7kl3j 3 года назад

хорошее упражнение делать обязательно

@user-qc5qu1xq7p 7 месяцев назад

Тупой идиот,чушь бесполезная

@user-pt5jw6db7j 4 года назад

Приятно смотреть на натуралов, во всех смыслах.

@alextrenersemenov 4 года назад

))))

@daniilbredesku2047 5 дней назад

Спасибо за видео. Почему не пробовали делать на прямых локтях? Может быть, на согнутых руках что-то забирал на себя трицепс?

@koris34 5 лет назад

👍 А, интересно, есть разница между пуловером, выполняемом на горизонтальной скамье лёжа вдоль и лёжа поперёк?

@sav90x 5 лет назад

Как ширина хвата влияет на включение мышц, бытует мнение чем руки уже тем больше грудная включается, чем шире тем больше спина включается? это происходит из-за пронации плечевой кости вроде как?

@susanin_mx 4 года назад

Воу воу, ребята, а почему датчик на верхнем пучке грудных, а не на нижнем? Или это показалось так? И давайте уже и подтягивания тогда разными хватами, а то как-то не академично получается

@user-wv1up6bm3i 3 года назад

Грудные и широчайшая работают по принципу проприоцептивного замещения.

@oblako_sna 5 месяцев назад

Не все в такой амплитуде делают и не только с блином . Поэтому если чуть изменить траекторию движения и работать с гантелью. Надо было еще на трицепс поставить датчик

@alextrenersemenov 5 месяцев назад

это упражнение в принципе мало кто делает)

@user-nd3nl3th7p 4 года назад

Ну понятно же, что в положении лежа грудная м. участвует в качестве стабилизатора. Тем более парень заводил руки за перпенд.линию, уводя их к животу. Грудная - стабилизатор в статике. Вот блок всё и показал. Может стоит 1 рукой лежа пулловер сделать и посмотреть ?!

@user-md6uk2xj4d Год назад

Пуловер всегда активировал и Шир. И Груд.

@user-qc5qu1xq7p 7 месяцев назад

Залупу он активирует,показания датчика ни о чем не говорит,это лишь напряжение конкретного участка,а не всей мг

@user-vh4dm5mf9i 2 года назад

А если взять нормальный рабочий вес и сделать 8 раз до отказа и сравнить показатели.

@superbalbesrasta 2 года назад

и зубчатая

@salskdreamstrancemusic-3390 2 года назад

круто когда с датчиками. не знал что пуловер действует на спину и груд. как такое возможно?

@alextrenersemenov 2 года назад

Широчайшая разгибает плечо Грудная из положения сгибания тоже разгибает плечо

@bulatselmi6923 4 года назад

Амплитуду не правильно делает, если акцент на широчайшие

@user-hy2rq6ep2s 3 года назад

Каким образом вы замеряете работу широчайших мышц спины если датчик стоит только на груди?

@alextrenersemenov 3 года назад

замеряем с помощью датчика на широчайшей

@user-hy2rq6ep2s 3 года назад

@@alextrenersemenov 🤦‍♂️ и где же этот датчик на широчайшей, его не видно?😁

@alextrenersemenov 3 года назад

@@user-hy2rq6ep2s датчик на правой стороне. Сергей лежит к нам левой стороной. что тут такого?

@user-kn7ke8mb4d 6 месяцев назад

Пулловер именно лежа хорош при кифозе грудного отдела позвоночника, хорошо снимает зажимы и блоки между позвонками, широчайшая больше действует или грудные не так важно в этом случае. Главное что позвоночник "играет " как меха у баяна.