Трицепс. Разные головки. Меняем нагрузку 

Пожалуйста)

Канал : правильный бодибилдинг там вообще наоборот

Как может быть развита только одна головка?! Длинная вообще не развита, она у вас вообще не работает?! Быть такого не может

кто такой Андрей Замятин и что он говорил по этому поводу?)

у Пасько (Правильный Бодибилдинг) миография противоположные результаты даёт. У него длинная как раз пашет в растянутых положениях во фр. жимах, как и должно быть по науке. Может быть на этом канале крепят миограф неправильно, может быть мышц мало у испытуемого, поэтому они по-другому включаются.

@@user-rf6ir2uw2f Да, интересный момент. Ну я выше привел ссылку и другого канала, к тому же Замятин об этом говорит и приводит результаты исследования. Поэтому здесь перевес получается. В любом случае нужна практика. Например, Денис Зиновьев руководствуясь одной теорией, заявляет, что с точки рения биомеханики подъем на бицепс "молотом" и обычным хватом одинаково нагружают мышцы плеча без смещения акцента на брахиалис. Я решил проверить на себе и на следующий же день после "молотков" у меня болел только брахиалис! Это означает, что теория не всегда - истина. Проверяйте на себе. Добавлю, что при растяжении миофибриллы увеличиваются в длину, но это не означает, что они также будут расти в поперечнике) Поэтому импульсы миографа могут реагировать на статику мышцы в растянутом положении.

​@@alexanderjave6715 у меня французский жим качает в основном длинную головку, а отжимания на брусьях - латеральную, это абсолютно точно. И по мышечным болям понятно, и по спаду во фр. жиме после периода, когда используются только брусья. Но я считаю, если не достиг определенной мышечной массы, то заморачиваться не стоит. Главное - время восстановления между тяжёлыми тренировку на мышечную группу должно быть примерно 2 недели.

полагаю это подтягивания широким хватом.

Пожалуйста)

пожалуйста

Судя по их картинкам по мере утомления длинной головки включается как-раз латеральнаят

прибор электромиограф

Медиальная всегда работает и везде одинаково но больше при французском жиме к переносице она больше

У чувака не меньше 42

он много чего мог наговорить. Попробуй в один день делать только разгибания на блоке, и на следующий день у тебя будет болеть длинная головка, я когда занмиался только на брусьях, болел именно длинный пучок

Длинная даёт тебе объём руки

@@astmrt7860 медиальная тоже фундаментом.