Тёмный

Пытаетесь избавиться от дряблых рук, но упражнения с весом только вызывают боль в шее?  

Masha Blinova
Подписаться 159 тыс.
Просмотров 3,1 млн
50% 1

________________________________________________________
Дорогие друзья!
Меня зовут Мария Блинова Ваш тренер по фитнесу.
На канале рассказываю про спорт, различные программы тренировок, как начать тренироваться, как соблюдать спортивную диету и многое другое!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео.
/ @mashablinova
________________________________________________________
Переходите в мой Инстаграм. Там - много полезной информации:
/ masha.blinova
________________________________________________________
Также заходите на сайт: masha.fit/?
________________________________________________________
Записаться на тренировки в прямом эфире
lk.masha.fit/abonement/?...

Спорт

Опубликовано:

 

25 май 2023

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 1,1 тыс.   
@aizhanzh81
@aizhanzh81 Год назад
Единственный тренер с умным подходом, а не просто закачивает. 😊😊😊.
@haritaha007
@haritaha007 Год назад
Я знаю ещё одного тренера с умным подходом.
@nellymillion1538
@nellymillion1538 Год назад
Точно ❤😊😊
@nellymillion1538
@nellymillion1538 Год назад
​@@haritaha007😂😂😂🤣
@iracondrea1005
@iracondrea1005 Год назад
подкачка тоже нужна , мышцы нужно укрепить , без этого никак . А такие видео , где «не надо качаться , не надо то , не надо это» , о это мы обожаем ))) , а вот если «надо то , надо это» , это уже с меньшим восторгом воспринимается )))
@aizhanzh81
@aizhanzh81 Год назад
@@iracondrea1005 мышцы закачиваются тоже. Но это не самоцель.
@IrinBel
@IrinBel Год назад
Благодарю. Великолепная подача, прекрасный спокойный голос. Вызвало доверие, поэтому сразу подписка и изучение канала.
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Мы есть в тг,вк t.me/mashablinovafit
@user-lk2gh6sf6m
@user-lk2gh6sf6m Год назад
❤😊😅🎉😅😢😂😊и😅чт😢❤о🎉😂😢😊 и
@hilolaqosimova-is8rq
@hilolaqosimova-is8rq Год назад
​@@user-lk2gh6sf6m ❤
@user-sh3su2hn5o
@user-sh3su2hn5o Год назад
Сколько минут выполнять эти три хорошие упражнения ? Я выполнения. Спасибо !!!
@IrinBel
@IrinBel Год назад
@@user-sh3su2hn5o до результата.
@MegaDnevnik
@MegaDnevnik Год назад
А голос какой приятный, спокойный 😊
@matildahanum
@matildahanum Год назад
Эти упражнения Действительно помогают, выполняю их регулярно, а милой девушке тренеру спасибо за создаваемые ролики
@user-ks2qq6hr3y
@user-ks2qq6hr3y Год назад
Вы сразу двумя руками или поочередно? И по сколько раз?
@elis9001
@elis9001 11 месяцев назад
​​@@user-ks2qq6hr3yсразу две руки, так лучше и думаю каждое упражнение минуту делайте, а если слишком сложно для вас 30 секунд, три раза в день, это помогает, у меня руки похудели, благодаря таким упражнения, ну у меня ещё несколько упражнений было, но они тоже очень помогают.
@user-iz7sj2yi8z
@user-iz7sj2yi8z 11 месяцев назад
@@elis9001за какое время модете сказать??
@elis9001
@elis9001 11 месяцев назад
@@user-iz7sj2yi8z месяц или два месяца
@user-hv2tq1yp8p
@user-hv2tq1yp8p 10 месяцев назад
​@@elis9001поделитесь пж, какие ещё были упражнения?
@marinarogozni3664
@marinarogozni3664 Год назад
Хорошие доступные упражнения и очень приятный спокойный голос👌 Очень мотивирует😃❤️
@Maximus-vd5vi
@Maximus-vd5vi 10 месяцев назад
Только вот это вам никак не поможет избавиться от дряблости
@user-hm8pd5pt8v
@user-hm8pd5pt8v Год назад
Маша, спасибо большое, отличная гимнастика.❤❤❤
@qweyou9222
@qweyou9222 Год назад
Благодарю
@user-qn2oq6zi1b
@user-qn2oq6zi1b Год назад
Какая приятная девушка. Лицо естественное. Речь грамотная. Молодец.
@tommy_parker181
@tommy_parker181 7 месяцев назад
Груди нет, талии нет, лицо что атомная война, но парится о жирке на руках, там проблем без этого вагон....))))
@user-qn2oq6zi1b
@user-qn2oq6zi1b 7 месяцев назад
​@@tommy_parker181все у нее хорошо. Это видимо у вас проблемы, если естественная красота не нравится). Губы вареники и сисяндры 5го размера давно ушедший трэнд😂
@user-sh2cm5uu2q
@user-sh2cm5uu2q 6 месяцев назад
Наружу.
@user-pw8ty1dg1p
@user-pw8ty1dg1p Год назад
Благодарю за полезный ролик. Буду делать.
@user-rn7sx9rk6p
@user-rn7sx9rk6p 4 месяца назад
Спасибо за́ школу Блага Дарю
@user-ui3mh3nl9i
@user-ui3mh3nl9i Год назад
До чего приятная подача! Четко, спокойно, без лишнего потока слов! Благодарю! Подписка!
@Zabava_Morozova
@Zabava_Morozova Год назад
Как будто на занятиях по лфк побывала. За такую подачу сразу подписалась 😊
@user-hy9ys2hc7m
@user-hy9ys2hc7m 11 месяцев назад
Я тоже подписалась😊 Понравилась подача❤
@user-ns8mg7vv2i
@user-ns8mg7vv2i Год назад
Очень живая и обоятельная девушка!!!! На вас смотреть одно наслаждение.😊
@user-zv8jf5ws9h
@user-zv8jf5ws9h Год назад
Спасибо ❤ какраз такая проблема началась...
@user-oo5bn6kw5n
@user-oo5bn6kw5n Год назад
Я так рада Машенька, что Вы теперь доступны на RU-vid! Ждём упражнений с Вашей подачи! Вы такая Молодец!!!
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Спасибо🙏
@user-ys3kp2eg5w
@user-ys3kp2eg5w Год назад
Всем доброго здравия!Сегодня первый раз я сделала эти упражнения. Посмотрим,что будет через месяц
@Ira_Irina
@Ira_Irina 4 месяца назад
​@@user-ys3kp2eg5wКак результат?
@Ira_Irina
@Ira_Irina 4 месяца назад
​@@user-ys3kp2eg5wКак результат?
@natalyamihaylovna5827
@natalyamihaylovna5827 3 месяца назад
Напишите, пожалуйста, ушла ли дряблость рук. А то я похудела и под руками кожа сильно провисает. Действенны ли эти упражнения?
@nataliahiltunen2473
@nataliahiltunen2473 Год назад
Большое спасибо за лёгкие упражнения для тех у кого шейный остеохондроз. ❤
@IrinaRuslanovna762
@IrinaRuslanovna762 Год назад
Хорошее упражнение для поддержания в тонусе плечевого сустава, но дряблость не исчезнет. При дряблости нужно работать с мышцами, а это всегда силовые упражнения.
@user-yb5yu2sr2h
@user-yb5yu2sr2h 6 месяцев назад
Как ни странно ,но исчезает дряблость, мышцы подтягиваются , но работать с гантелями по 2кг .Мне 67 лет .
@IrinaRuslanovna762
@IrinaRuslanovna762 6 месяцев назад
​@@user-yb5yu2sr2hЯ говорю, что "дряблинг" от махов руками не пройдёт, а вот занятия с гантелями, это другое дело.
@Olga_Svech
@Olga_Svech 3 месяца назад
В 67 лет там качать и качать
@user-yb5yu2sr2h
@user-yb5yu2sr2h 3 месяца назад
@@Olga_Svech Да , очень сложно.Другие женщины давно забили на свою внешность, обабив себя .
@Olga_Svech
@Olga_Svech 3 месяца назад
@@user-yb5yu2sr2h работа над собой - самая тяжёлая рпбота
@user-xg7vu7sw7r
@user-xg7vu7sw7r Год назад
Моя благодарность Вам и моё восхищение Вами. Спасибо за упражнения. Как всегда всё понятно и ясно.
@tatjanatatjanina3963
@tatjanatatjanina3963 Год назад
Удовольствие вас слушать,милая,обаятельная с очень приятным голосом и хорошей подачей упражнений.⚘
@vitaisa5236
@vitaisa5236 Год назад
Логично же! Главное, ноги я так подтянула, аж красивая дырища нарисовалась впервые за 6 лет. А на руки почему-то полёт мысли не распространился. Спасибо, дорогая! ❤️ 🍊
@user-uy6cy3nz8z
@user-uy6cy3nz8z Год назад
Ого, это классно! Подскажите пожалуйста тогда, а каким образом вы подтянули ?
@vitaisa5236
@vitaisa5236 Год назад
@@user-uy6cy3nz8z Да в сети полно комплексов, они все однотипные. Забейте в поиск: для внутренней части бедра. И делайте всё подряд: ракушки, собачки, радуги, пружинки, боковые махи, т.д. Просто делайте. Работает.) P.S. Кстати, задние и боковые поверхности тоже от этих упражнений хорошеют.)
@user-uy6cy3nz8z
@user-uy6cy3nz8z Год назад
Спасибо большое))))
@ninakuzmina7403
@ninakuzmina7403 Год назад
Самое действенное от дря́блости,,это молодость...!!!😮
@olgasorokina2895
@olgasorokina2895 Год назад
Спасибо, Маша!❤️
@user-ml6nw8zl4u
@user-ml6nw8zl4u Год назад
Трицепсу надо все равно дать нагрузку . При любом раскладе ,особенно если руки полные . На худые еще так подтянуть можно кое как а полные руки вряд ли
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Нагрузку нужно давать не только рукам,а всему организму:мышцам,суставам,связкам.
@user-ml6nw8zl4u
@user-ml6nw8zl4u Год назад
@@MashaBlinova ясное дело . Только в ролике речь идет о руках
@user-se8ou9ku4d
@user-se8ou9ku4d Год назад
Аделина Да!Так и есть! Жир не убрать!.
@dendenov4739
@dendenov4739 Год назад
@@MashaBlinovaТак просто мешать конечностями недостаточно? Все таки нужна нагрузка?
@cassandracassandra2746
@cassandracassandra2746 Год назад
​@@dendenov4739Конечно
@jelenakiefer5772
@jelenakiefer5772 Год назад
Очень приятная женщина с отличным видом ❤ Спасибо вам за инфо 👍🙏
@saskalinkabelfort2396
@saskalinkabelfort2396 Год назад
Очень приятное обьяснение, спасибо
@user-rj9jg4dg3x
@user-rj9jg4dg3x Год назад
ЕСЛИ ХРУСТЯТ ПЛЕЧЕ - ЛОКТЕВЫЕ СУСТАВЫ И НЕ "ЗАВОДЯТСЯ НАЗАД" , ЧТО ДЕЛАТЬ ?
@saskalinkabelfort2396
@saskalinkabelfort2396 Год назад
@@user-rj9jg4dg3x надо разрабатывать потихоньку, так как -это застой
@osax142
@osax142 Год назад
@@user-rj9jg4dg3x работать над мобильностью плечевых суставов,улучшать движение лопаток,они должны скользить вдоль позвоночника,подстраиваться под движение гр клетки.
@user-yb5yu2sr2h
@user-yb5yu2sr2h 6 месяцев назад
Только с гантелями!!! Запустила руки ,как на картинке провис и месяц упорного труда стали подтягиваться . Радуюсь и продолжаю дальше .Мне 67 лет Спасибо..
@akupressura
@akupressura Год назад
Браво! Хоть кто-то говорит и показывает нормальные вещи. Единственная поправка (особенно в 1 и 3 упражнении). Второй рукой фиксируйте ключицу и лопатку. Тогда плечевой сустав будет работать как надо.
@user-gv7rj9uo8q
@user-gv7rj9uo8q Год назад
У вас приятный голос и прекрасная фигура!!!
@aygulakkurt4836
@aygulakkurt4836 Год назад
У вас очень красивые плечи и руки 😘👌🏼
@user-nv9tj5ut8r
@user-nv9tj5ut8r Год назад
Да, мне тоже понравилось тело этой девушки. Плотненькое и красивое.
@myroangelillo8280
@myroangelillo8280 Год назад
​@@user-nv9tj5ut8rКак и вся её фигурка!🙂
@user-qr3xl5je2j
@user-qr3xl5je2j Год назад
Как красиво ,четко и мягко както по-женски, вы это правильно показываете. Приятно см. Был ушиб .плеча, сильный 3 м болело, ни сумку.ни зарядку, ни отдаться. Тренер знакомый совет дал, прощупав все плечо подлопатку: Делаешь растяжки. Взмахи. Поворотные будет больно, но потихоньку подкл. Через боль и ..по жизни. Делала и делаю. Боль плече, но дискомфорт есть.. Но оказывается у вас ещё проще все. И правильно! Спасибо за этот ролик! Возьму на заметку
@user-gc9ud6zb4q
@user-gc9ud6zb4q Год назад
Я танцами уже шесть лет занимаюсь и на все 360 градусов руки кручу в самых разнообразных вариантах час подряд 4 раза в неделю. Трицепс болтается как уши спаниеля
@user-cn3gf2mc8h
@user-cn3gf2mc8h 7 месяцев назад
😂
@Olga_Lintu
@Olga_Lintu 5 месяцев назад
У автора ролика руки явно проработаны гантельками, и не один год. сказки нам тут рассказывает просто
@lanaorlova6075
@lanaorlova6075 Год назад
Большое спасибо. не трудно и очень полезно.
@user-mb5tq8np6v
@user-mb5tq8np6v Год назад
Спасибо большое , давно искала именно такое упражнение для себя ❤ Однозначно подписка❤
@svetlanabarshtein1783
@svetlanabarshtein1783 Год назад
Спасибо за чёткое и лаконичное изложение. И полезные упражнения !
@alyona_say
@alyona_say Год назад
Благодарю за упражнения ❤
@elenaalex0705
@elenaalex0705 Год назад
Спасибо, полезно
@user-re6yi7fq7f
@user-re6yi7fq7f Год назад
Спасиибо!! Мария-суперПозитив!!!💪💪💪❤
@user-ht7ze4go2d
@user-ht7ze4go2d Год назад
Супер спасибо ❤
@user-pg3kr3cz6s
@user-pg3kr3cz6s Год назад
Спасибо,Вам огромное,Вы красавица и очень хорошо и доступно обьясняете.
@user-ed8gt1lt2d
@user-ed8gt1lt2d Год назад
Спасибо вам за хорошие показание физических упражнений
@user-gw6zq5mu9d
@user-gw6zq5mu9d Год назад
Большая благодарность!Прекрасная подача!
@feysalkairov8578
@feysalkairov8578 Год назад
Alleluja. Чудеса да и только. Ошалеть.Вы такая очаровательная что просто изумительная. Спасибо вам за упражнение. 💐🌻🌷👍
@user-si2io5hj2u
@user-si2io5hj2u Год назад
Благодарю, дорогая Мария!!! Здоровья всем❤
@darinabelay7970
@darinabelay7970 Год назад
Thank you 👍🙏
@darinabelay7970
@darinabelay7970 Год назад
Thank you 👍🙏
@darinabelay7970
@darinabelay7970 Год назад
Thank you 👍🙏
@darinabelay7970
@darinabelay7970 Год назад
Thank you 👍🙏
@darinabelay7970
@darinabelay7970 Год назад
Thank you 👍🙏
@user-qe4zh1qm5x
@user-qe4zh1qm5x Год назад
прекрасные упражнения. спасибо
@haritaha007
@haritaha007 Год назад
Классно! Уже попробовала! С последним упражнением плечо хрустеть стало. А в остальных - нормально всё! Мне понравилось очень!
@elleyurs5363
@elleyurs5363 Год назад
Ой, какие ручки красиииивые🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞🤞👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍 Относительно профессиональных советов - умничка!!! Единственная, кто сказал о суставах, а не просто кач. Моя благодарность и подписочка🎉
@user-ef2uy6qd6g
@user-ef2uy6qd6g 10 месяцев назад
Ну какая же Вы молодец!!!❤🎉💖кратко,доходчиво,эффективно!!!!! Всё ,как Вы говорите ,по истине так и есть! Благодарю Вас!!!!!🙋💐❤️💖❤
@Individ8
@Individ8 Год назад
Сразу же - ПОДПИСКА! Только бы хватило стимула начать занятия с Вами
@user-jh9kz4pg7i
@user-jh9kz4pg7i Год назад
Мария!Спасибо!
@user-nz8cd8ni5b
@user-nz8cd8ni5b 11 месяцев назад
Ваши руки и плечи говорят, что Вы супер тренер!❤😊
@user-zu3dw7ws8t
@user-zu3dw7ws8t Год назад
Спасибо! Буду пробовать!!!
@user-dl5wu1gm3b
@user-dl5wu1gm3b Год назад
Великолепная Мария! Благодарю!!!
@user-ow3qu5kq6m
@user-ow3qu5kq6m Год назад
Одно прорабатывать, а на лице запущены носогубки!!!смотрите Рафаэля!!!!
@user-lb7mk5kp5z
@user-lb7mk5kp5z Год назад
Благодарю !!! Буду делать❤
@user-en8kg9mm8w
@user-en8kg9mm8w Год назад
Хоспедя, я думала у меня только шея с поясницей хрустят 🙈 Какая же музыка была, при исполнении этих упр 🤭 Спасибо большое!
@user-vq9hb1up5v
@user-vq9hb1up5v Год назад
Вот прям повеселили меня! Я думала, что одна такая!😂😂😂
@user-zw6xc7os6y
@user-zw6xc7os6y 11 месяцев назад
Это пузырьки Воздуха в Суставах. Ничего страшного!
@user-ke1sw4vp3i
@user-ke1sw4vp3i Год назад
Маша как всегда,на высоте!
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
☺️
@user-qt3vk3jx3i
@user-qt3vk3jx3i Год назад
Отлично!
@user-oe5zm9vn4v
@user-oe5zm9vn4v Год назад
Спасибо! Всё кратко,понятно!Делаю сразу!
@RaSun888
@RaSun888 Год назад
Благодарю за интересный подход😊🙏💐
@spaceunicorn9938
@spaceunicorn9938 Год назад
Супер упражнения,без лишних слов.Берем в работу!
@user-pb6nj8px5k
@user-pb6nj8px5k Год назад
Какая приятная девушка. Подписываюсь. То,что мне нужно. )
@user-hn5jg4me8f
@user-hn5jg4me8f Год назад
БЛАГОДАРЮ ВАС ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕЧЕК 🥰💕🍀⚘🍀👋👍👍👍
@user-iw4ff6nz5f
@user-iw4ff6nz5f Год назад
Благодарю Вас ..Интересная подача👍Вы умничка😘🙏
@svetlanastroh7096
@svetlanastroh7096 Год назад
Благодарю Вас Милая девушка!
@Keit__Keit
@Keit__Keit Год назад
Огромное спасибо 🙏💕
@Anna-ko3hu
@Anna-ko3hu Год назад
Спасибо за упражнения, но конечно эффект появится чуть быстрее с утяжелителями или с гантелями от 1 кг и тд..
@user-eb8xl5te8v
@user-eb8xl5te8v 10 месяцев назад
Будет, только в других в других местах)
@gulnarahidirova923
@gulnarahidirova923 Год назад
Добрый день,Мария. Спасибо большое. Буду делать обязательно.❤
@malicamalica9099
@malicamalica9099 Год назад
какой приятный нежный голосок и умный взгляд!!! Умничка!!! спасибо, Машенька!!!
@ElenaLZu
@ElenaLZu Год назад
Офигенно красивые плечи. ❤
@best-ht1oy
@best-ht1oy Год назад
Приятная девушка, и голос приятный.
@user-ow6jm2wx1z
@user-ow6jm2wx1z Год назад
Какая приятная девушка.
@user-zf6xl9wc9y
@user-zf6xl9wc9y Год назад
Спасибо большое за упражнения❤
@user-tm6qt6eh2s
@user-tm6qt6eh2s Год назад
Будем пробовать
@Nicole21
@Nicole21 Год назад
Спасибо, надо попробовать. Это и моя проблема - дряблые мыщцы предплечья.
@MixThaiV
@MixThaiV Год назад
Всё-таки дряблая кожа, а не мышцы.
@user-ks5ym8ow9v
@user-ks5ym8ow9v Год назад
Умничка!
@user-pr7uc9pp7q
@user-pr7uc9pp7q Год назад
Спасибо вам огромное!!!❤Все, ясно, четко!Без всяких предисловий!❤️🌹🌹🌹🌹
@user-qk4zd7fn9c
@user-qk4zd7fn9c 9 месяцев назад
Какая хорошенькая девочка с потрясающей подачей,без перекаченных губ, груди, и задницы, подписка
@andrianam1425
@andrianam1425 Год назад
Благодарю. Даже напряжение в затылке снесло ❤
@user-td5sw5tw4k
@user-td5sw5tw4k 11 месяцев назад
Спасибо. На Вас так приятно смотреть и слушать
@tamarazviadadze7224
@tamarazviadadze7224 Год назад
Спасибо.сейчас попробовала и спина прямо стоит..результат будет.
@user-wk8fo1xb7n
@user-wk8fo1xb7n Год назад
Благодарочка,без напряга лишнего телодвижения 😊
@user-rj7oq8sl2t
@user-rj7oq8sl2t Год назад
Благодарю за нужные упражнения! Приятный голос!❤
@user-ln2vm6ob5e
@user-ln2vm6ob5e Год назад
Спасибо за комплекс упражнений.Ручки и плечи у вас великолепны.Но признайтесь,вы делаете не только эти упр-я?
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Конечно☺️Я тренер,я каждый день записываю по часу ,а то и по два для вас тренировки..плавание,бег,тренажёрный зал тоже есть.В видео говорится о целесообразности работы с суставами ,улучшение их мобильности,это база.
@user-ln2vm6ob5e
@user-ln2vm6ob5e Год назад
@@MashaBlinova спасибо
@user-or3qj9vz7b
@user-or3qj9vz7b Год назад
Ой,спасибо -наконец то,что мне нравится и действительно без надрыва? 😍
@osax142
@osax142 Год назад
Так и есть!Концепция моих тренировок построена на этом.Без сумасшедшего темпа и изнуряющих повторов,даем телу максимальную и правильную нагрузку.После занятия у вас прилив энергии и хорошее настроение 👍🏻
@user-zp1jc1xi9s
@user-zp1jc1xi9s Год назад
Спасибо большое буду качать руки
@user-ol7lx3mk9y
@user-ol7lx3mk9y Год назад
Мой стимул -сад и огород.
@nadezhdasamoilova7494
@nadezhdasamoilova7494 Год назад
Дорогая, огромное вам спасибо!
@user-wl6oq9nm2q
@user-wl6oq9nm2q Год назад
Как приятно и полезно. Спасибо, милая девушка. Радуйте нас ещё.
@olgakorsakova8610
@olgakorsakova8610 Год назад
Спасибо Вам за упражнения 😊 обязательно буду делать
@Oldschoolnst
@Oldschoolnst Год назад
Классное упражнение! При упражнении стали кости в плечах трещать. Буду заниматься. Спасибо большое!
@user-vj6dq6tu9j
@user-vj6dq6tu9j Год назад
Мария, спасибо за упражнения! На третьем упражнении всё трещит 😮 - что значит? Как быть?
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Если нет болевого синдрома,то допустим хруст.Но это звоночек,что нужно работать с мобильностью плечевых суставов и лопаток…
@user-Tatjana1971
@user-Tatjana1971 Год назад
Каллагена не хватает
@lyubimaya6696
@lyubimaya6696 11 месяцев назад
Прям то, что нужно. Благодарю ❤️
@user-vx1uj2nl4p
@user-vx1uj2nl4p Год назад
СПАСИБО!😊
@user-nz4ct3kj7v
@user-nz4ct3kj7v Год назад
Вот с этого видео,я и подписалась!Потому,что так и делаю...давно.Все должно быть просто,для сохранения здоровья суставов.Ну и конечно-здоровое ИГ двухразовое питание.❤❤❤
@user-nv9tj5ut8r
@user-nv9tj5ut8r Год назад
Благодарю. В мои 60 лет это самое нужное упражнение. Фигурка и тело у Вас классные.
@user-ym1ru8by9i
@user-ym1ru8by9i Год назад
Классные упражнения 👍
@user-pt4up3bv5g
@user-pt4up3bv5g Год назад
Машенька, я Вас обожаю😘😘😘
@user-kv7jp7vi4x
@user-kv7jp7vi4x Год назад
Какая умница,красавица !!!!
@clyqer2911
@clyqer2911 Год назад
Отличные упражнения!! Благодарю Вас 🙏 🙏
@user-if1rg7cn8q
@user-if1rg7cn8q Год назад
Слава богу, не гантели!!! Однозначно, только щадящий комфортный режим, благодарю!!! Солидарна Удачи🎉🎉🎉🎉
@velgilman4958
@velgilman4958 Год назад
Эта гимнастика, единственная что мне понравилось! Спасибо! :-)
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Если вам понравились эти упражнения,то советую попробовать короткие тренировки на мобильность ,так называемые суставные зарядки.Они доступны каждому ,с любым уровнем физ подготовки.Присоединяйтесь!
@user-pj3nn7qq2i
@user-pj3nn7qq2i 11 месяцев назад
БлагоДарю, слушать и смотреть - удовольствие❤
@user-cy4fe9hs7e
@user-cy4fe9hs7e Год назад
Спасибо за видео 👍 Приятно смотреть и слушать. Может быть есть еще доп. эффект. упражнения против дряблости рук, т. к упражнения для движения плечевых суставов делаю, но этого мало, провисание остаётся 😢
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Советую комплексные тренировки,руки не живут отдельно от шеи,спины,ягодиц и мышц пресса…На тренировках абонементам так же работаем и с мышцами рук,плечевого пояса
@user-cy4fe9hs7e
@user-cy4fe9hs7e Год назад
@@MashaBlinova Спасибо огромное, да Вы правы. 🌺🌺🌺🌺🌺
@user-ke9yn5ju5p
@user-ke9yn5ju5p Год назад
Замечательные упражнения и подача великолепная. Благодарю, Мария!!!
@user-hf5nh4uv8x
@user-hf5nh4uv8x Год назад
Здравствуйте, ВСЕМ! МАШЕНЬКА, КАКОЙ У ВАС - ПРИЯТНЫЙ, ОБВОЛАКИВАЮЩИЙ ГОЛОС! ВАС ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ, СЛУШАТЬ, И ТРЕНИРОВАТЬСЯ! СПАСИБО!
@MashaBlinova
@MashaBlinova Год назад
Спасибо🫶
@user-ip1mk6fn6j
@user-ip1mk6fn6j 11 месяцев назад
Какая фигура безупречная👍🏻 Упражнения простые, доступны каждому! Вот лежу на диване, смотрю видео и любуюсь её руками👍🏻👍🏻👍🏻
@laza63
@laza63 Год назад
Классно!!!!! Уже попробовала!!!!
Далее
Суши из арбуза?!
00:34
Просмотров 715 тыс.
❌🔴🟡 WHO DID WIN!? | SPEED CHALLENGE💨
0:13
ОНА СЛОМАЛА ВОРОТА🥅😱
0:57
Просмотров 1 млн
Самый Безумный Спор 😱
0:42
Просмотров 3,1 млн
Triple jump man #shortvideo #athlete #jump
0:10
Просмотров 12 млн