Записалась на МРТ областном центре, пошла со своим по Яндекс карте и заблудились, а время край, и упираемся в высокий забор, сквозь который видно здание МРТ. Выход один, или обходить и не успеть или перелазить забор)) Сидя верхом на заборе гордо орала своему, видишь как мой фитнес на меня действует и хохотала, когда мой тоже карабкался на забор в свои 55 лет. Нужно быть готовым ко всему в этой жизни и тело первый помощник
Какая молодец! Все с такой радостью! Ну, просто приятно смотреть! И отличная мотивация, для меня, во всяком случае! Дай Бог здоровья Вам, Вика, и Вашим близким! Спасибо Вам за Ваш труд во благо нам, смотрящим!❤😍🌺
Вика, спасибо Вам большое за Ваш труд.. Пусть, как можно больше людей смотрят Ваши ролики... Сложно начать, всех нас обуяла лень...А Ваши ролики настолько позитивные, хочется встать и делать упражнения вместе с Вами. Спасибо ещё раз и дай Бог Вам здоровья и сил. С уважением Ирина.
Спасибо большое, Виктория, за Ваш позитивный настрой и грамотную подачу упражнений! Верю, что с Вашей помощью восстановлю работу своего тела! Обнимаю сердцем! ☀️ 🫂💖😘💪💪💪
Виктори,Вы "суперпозитивчик". Я Вас обожаю. Вы заряжаете меня таким оптимизмом и желанием жить и радоваться жизни не смотря ни на что. Спасибо Вам, здоровья и счастья.😊
Супер! Вика, большое спасибо за упражнения и объяснения! Как всегда, очень эффективные упражнения, всё чётко, быстро объяснила, показала! Возьму в свой ежедневный комплекс.
Вика,вы такая классная,позитивная. Я занимаюсь в центре Бубновского,но и к вам на канал заглядываю , подаитаться позитивом и чего нибуд новенького перенять из упражнений .Благодарю.
Я просто поражена вашему равновесию. Сама тренирую уже долго, прогресс есть, но так далеко даже до того, чтобы просто долго стоять на одной ноге. 7 месяцев назад поменяла тбс, восстановилась нормально, но равновесие еще страдает. Проблемы со стопами есть. Вы меня очень мотивируете. Работаю над силой ног. Элеонора 62 года.
Кроме подъёма на носочки по моим объяснениям стопы больше никак не укрепить, видео Включи эти 2 мышцы и проживешь до 100 лет без боли в ногах, лёжа и также стоя. Это не самомнение, что другие упражнения не помогут, стопы обязательно нужно просто сгибать, разгибать, вращать, но с тем фокусом ягодиц единственное верное решение. Так-то я не говорю, кто я по профессии, считаю, что и так это видно. Равновесие это вестибулярка для оперирующих врачей , а в жизни это сила стопы
Виктория, спасибо Вам за ваши видео!❤ А есть ли у Вас какие-нибудь видео для варикозных ног, чтобы можно было укрепить ноги, ягодицы, пресс, спину, но не навредив при этом ногам? Потому что далеко не все упражнения подходят с варикозным расширением вен. Спасибо!❤
Виктория,рада Вас снова видеть!Хочу попросить Вас сделать подборку новых упражнений ,для мышц рук(мое больное место)!Можно с гантелями ,или утяжелителями!Заранее спасибо!
Баланс (равновестие) удерживают не ноги, а какой-то отдел головного мозга))) как бывшая фигуристка Вам говорю))) Но сила ног - она в любом случае отличный помощник во всём.
😁чуточку не так)) головной мозг не удерживает баланс, а отвечает за баланс, но сам баланс держат ноги, которые автоматом укрепляют спину, живот и бока)) я не фигуристка, но если возникнет нужда, могу и к Вам в школу фигурного катания устроиться и будете тогда на занятиях называть меня по имени-отчеству))
Все упражнения показывают женщины молодые и энергичные. А я, 68 лет ,болят ноги и спина, начала делать гимнастику на полу, и ..судороги так скрутили ноги.. орала как сумасшедшая.. и подняться с пола не могу, и дома ни кого нет... Что делать в таких ситуациях, я думаю, что я не одна такая...
у меня было хуже(( я пересаживала лежачего больного и не удержалась, мы упали и я снизу, а сверху 80 кг, а я тогда была 50 и когда человеку сверху больно и страшно его двигать, но лежать так тоже невозможно, никто не сможет представить, сколько времени мы поднимались Возьмите это лежа на кровати и также пробуете стоя и уверяю абсолютно безопасно 1 ссылка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-EFKIRC9pfz4.html 2 Чтобы не было судорог сразу можете сначала посмотреть, в самом начале показываю, что тянуть нужно по ссылке ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-i99ni3T6RIQ.html 3 Первое и второе в этом видео ссылка ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-7ObSfbPeJik.html После напишите отзыв про судороги, были или нет, удобно или нет, понравилось или нет Спасибо!
Мне многие не верят, что я это делаю после грыжи поясничного отдела 15 мм, там сами понимаете, какие последствия + сколиозы и смещение в шейном. Одна из неприятных поболее сколиоз увёл колени в артроз 2 степени с повреждением крестообразной связки и прошлым летом я даже видео выпустила, как с болью в колене пришла к ортопеду за 1300 рублей, а он даже колено не осмотрел и МРТ ему не подошло, хотел, чтоб я ещё платное УЗИ сделала. Видя меня такую, естественно, возникают сомнения, но с грыжей видео от 2018 и там же в видео про маску в начале канала говорю я страшная, в лежке 3 недели со спиной и ещё один довод считаю веские, даже здоровые люди в 45 так не могут, а уж в 54 я ещё ни одного фитнес тренера на ютубе не видела, чтоб так скакал. Я готовила свои мышцы, что и показывала на канале с 2018 года. Результат шикарный
Виктория, спасибо Вам до неба! Именно с вашего мнения я занялась собой. Сначала пошла к Бубновскому. А сейчас дома его тренажёр МТБ. Пыхчу с удовольствием. До Вас мне далеко, но я стараюсь. Мне 62. Операция на позвоночнике. Никому этого не желаю. Лучше предотвратить. Спорт не надо. Обычная физкультура, но регулярно. Силовая растяжка по Бубновскому. Всем желаю здоровья крепчайшего!!!❤ Валерия-,вы чудо❤ добрая, щедрая, мудрая. Живите сто лет в здравии❤❤❤
Здравствуйте, Виктория. Подскажите, пожалуйста, а где можно познакомится с методикой Бубновского. Очень болит поясниться 51год. Сижу на обезбаливпющих. Хотела бы узнать правильные упражнения, которые помогают укрепить спину.
У вас упражнения какието не то короче.Самое эффективное это ходить пешком в темпе и иногда поднимать руки вверх живот уходит и ногу назад согнуть и стоять на одной ножке потом на другой.Главное дисциплина.От Жаннат
Я, наверное, слишком шикарно двигаюсь и Вы хотите, чтоб я стала дряхлой, раз предлагаете ничего не делать😂 мы ходим всю жизнь, а стоять на одной ноге, так я и на одной ноге могу прыгать и руки вверх этому никак не помогут))
@@dolfanika вы очень хорошо выглядите и двигайтесь ловко поэтому я написала что сложновато ваши упражнения или движения для некоторых.Но я тоже стою на одной ноге а другую назад подварачиваю но долго не могу стоять потом держусь за что-то чтоб не упасть.Жаннат
@@ishakbirinci2996 Жаннат. На кровати у меня точно не сложные. Например, видео Крестец и тазовое дно в 1 упражнении, после 1-ого разминки, возьмите 2-ое упражнение, оно просто шикарнейшее!!! Ещё приседание со стула и на кровати видео Включи эти 2 мышцы и проживешь до 100 лет без боли , там с ягодицами лёжа и с ягодицами стоя и я Вас уверяю после этих упражнений у Вас ноги будут как мои. Этим упражнениям чуточку поучиться надо, слышать как я говорю "напрягаем или потянули" , но это мышцы будут работать. Приседы с 2-х раз довести до 8 раз за полгода, на носочки стоя с ягодицами за год до 32 раз ноги вместе и ноги врозь и на кровати как шутя в удовольствие. Вы это сможете! Если что пишите и если вдруг где намёк на боль, то не делать. Так у Вас будут крепкие мышцы, сильные ноги, здоровые ноги!
