ЛФК Грыжа поясничного отдела. Упражнения в остром периоде. Люмбалгия. Ишиас 

Отличный комплекс отличное исполнение и отличная фигура у вас!удачи вам!

большое спасибо что помогаете людям

Спасибо вам огромное!!! Благодаря вам , мы выздоравливаем!!!!

Надежда спасибо за упражнения,желаю здоровья,счастья.

Благодарю♥️❤️🌹🌷супер,,дай Бог вам здоровья душевного 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🌹

Супер упражнения🤩 спасибо вам большое 🥰

Надежда,большое спасибо за ваши знания.

Спасибо Надежда, вы настоящий молодец 👍упражнения супер👍

Огромное вам спасибо!Сразу вместе с вами освоила это упражнение.Успеха вам❤

Огромная благодарность за. Вашу заботу о людях. Это необходимо знать во время обострения. Спасибо что вы есть

Благодарю Вас 🙏🌹

Надежда, вы моя Надежда.

Благодарю! ❤🌹Очень вовремя нашла вас!

Очень приятное облегчение в пояснице. Буду делать. Спасибо огромное.

Умница спасибо большое. Дай бог здоровья вам и всем вашим близким!

ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВИДЕО.🌷

Огромное спасибо за комплекс упражнений, Надежда. Даже при болях в пояснице, я смогла его сделать и стало легче.

Огромное вам Надежда спасибо, упражнения сделала ,очень хорошо рассказали и объяснили 👍👍👍💖

БОЛЬШОЕ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЕ СПАСИБО! РАБОТАЕТ ЧЁТКО

Спасибо. Очень помогли упражнения. Дай Бог здоровья вам

Спасибо огромное!!! Я думаю, это именно то, что необходимо!!!

Классный комплекс! Большое спасибо, Надежда!

Мне тоже как и многим другим очень понравилось ваше видео всё максимально понятно спасибо👍👍👍

Супер!!! Вы большая УМНИЦА!!!

Умница ,ни болей ни когда 👍👍👍😉

Благодарю вас, Надежда! Очень подробно, понятно, доходчиво и результативно! Кроме того, оччччень симпатичный и располагающий к себе и просмотру доктор🙏🙏🙏!!!

Спасибо большое, доктор Надежда!!!

Спасибо большое Надежда!❤️

Супер.спасибо за подробное об'яснение каждого движения.а то у других не все понятно

Упражнения реально работают! Спасибо огромное!

Супер упражнения

Очень красивый доктор.

Молодец. Абсолютно полезные упражнения.

Как не подписаться на вас красавица, и лайки поставим и подпишимся, спосибо вам за ваши советы, всех благ вам и вашей семье ❤

Спасибо 🌹💐🥀вам , здоровья , счастья и благополучия 🤗👍 всё подробно и понятно 👍 вы самый красивая и очаровательная доктор 🙂 очаровательная

Благодарю Вас ,стало немного легче... Буду продолжать заниматься. Надежда, Вы вселяете надежду!

Спасибо, вам! 🌹

Доктор спасибо вам огромное

Лагодарю за отличные упражнения. Немног стало легче. Буду продолжать заниматься. ❤❤❤

Благодарю за гимнастику, всё хорошо показали.❤️

Спасибо за очень эффективные упражнения!

Вы просто прелесть,пофессионал своего дела,обаятельная женщина!

Простые и эффективные упражнения! Спасибо!

Доктор, я сегодня случайно увидела это видео! Впечатление очень большое! Как же вы всё знаете и чувствуете за больного человека! Я обязательно буду делать эти упражнения с вами! Вы меня покорили своим отношением, вниманием ко всем "мелочам"! Совершенно доверяю вам! Буду надеяться , что вы мне поможете, да уже помогли, потому что у меня появилось большое желание делать всё так , как вы делаете и говорите! Огромное спасибо!

Дай Бог здоровья вам и вашим близким, огромное спасибо с Казахстана.

Надежда, благодарю за данное видео🙌🏻 Оч познавательно и действенно🤗👍 с этим комплексом упражнений теперь по жизни ✊🏻 Здоровья Вам и Вашим близким🙏

Благодарю за упражнения, очень помогло, чувствую себя на много лучше! 👍

Спасибо. Мне очень помогло

Здравствуйте уважаемая Надежда!!! Огромная лично вам благодарность за помощь в виде упражнений которые действительно работают. Благодаря вашим урокам я избавился от болей в пояснице и забыл про мануального терапевта, дай вам бог здоровья и ещё раз спасибо за то что даёте возможность людям самостоятельно вернуться к нормальной жизни. Храни вас господь!!!

Спасибо ]Вам огромное, долгое время искала то что поможет при острых болях, часть упражнений делала по наитию, теперь есть комплекс. Благодарю! Вам и всем здоровья!

Большое спасибо за точное разъяснение упражнения. Я делала эти упражнения раньше, но не знала на что обратить внимание. Будем лечиться.

Дорогая Надежда! Огромное Вам спасибо,Вы большая умница! Мне очень помогли Ваши упражнения!

Огромное Вам спасибо!

Здравствуите уважаемая надежда !!! Спасибо вам огромное. Ваши урожнеия мне очень помогли.

Страдала неделю от болей, сейчас немножко сделала эти упражнения и стало намного легче. Сохраню и буду продолжать. Спасибо вам большое ❤❤❤

Благодарю Надежда Вас за этот комплекс , мне 34 , спортсмен но вот начались боли не знал , что делать , сделал то что Вы показали и мне стало легко, спасибо Вам )

Спасибо Вам большое ,с первым занятием мне помогла не могла согнутся 💌

Спасибо большое, Надежда!

Здраствуйьте Надежда Вы молодец и прекраснны Всех Благ Вам!

Спасибо красивая женщина за помощь Дай Аллах вам здоровья счастья любви успехов благополучие

Глаза потрясающие 🍓

Надежда, я благодаря Вашему видео стала чувствовать себя лучше и увереннее. У меня внутри позвоночные кисты, меня они беспокоят постоянно и ваши упражнения спасение перед рабочим днем!

Спасибо! Пользуюсь!❤

Спасибо. Делала вместе с вами. Очень хорошие упражнения!!!! 🌹

Спасибо за упражнения. На следующий день стало лучше.

Спасибо, Надежда!!!очень помог!!!

Прекрасная НАДЕЖДА, добрейшая Душа, и комплексу спасения -- скажу большое ДА, и хоть немного поздно, нашел я ваш урок, то буду выполнять его, теперь уж, точно, впрок! Прошел три недели острейше боли, и три сеанса жесткой мануальной терапии. Теперь начинаю реабилитацию упражнениями, и с радость, воспользуюсь вашим видео уроком! Желаю вам оказать помощь многим страждущим, и вселить в них Надежду избавиться от недугов.

Очень єффективно помагает !

Спасибо Вам за то, что помогаете нам при разных болях. Живите долго и счастливо.

Спасибо за советы для здоровья

Надежда, спасибо. Больно. Верю, что поможет. Буду выполнять их. Спасибо большое.

Большое спасибо !!!

Надежда я вас люблю,ценю,и уважаю.❤

Какая красавица! И ещё специалист!!!

Солнышко умничка,делаете облегчение людям помоги господи вам во всем

Какая прекрасная женщина !!!

Спасибо . Боли сильные, с трудом передвигаюсь , но вот парадокс после этих упражнений становиться легче . Конечно по началу тяжело и больно , но без фанатизма постепенно получается.

Благодарю Вас, Надежда!

Хорошие упражнения, спасибо большое

Большое спасибо,что помогаете людям,упражнения доступные и занимают немного времени.

Очень хороший ролик, у меня в пояснице две грыжи и только эти упражнения очень хорошо помогают, спасибо Надежде.

Надежда, у вас реально самые лучшие упражнения для больной поясницы ❤спасибо большое. Чувствуется, что вы точно знаете, что ощущает человек с обострением боли

Огромное спасибо за информацию!

Спасибо, стало немного лучше.

Спасибо, упражнения базовые,но очень помогают ,делать нужно только регулярно и будет ок!

Спасибо большое за вашу поддержку и помощь 👏💐💐💐💕

Профессионально! Мне понравилось. Облегчает. Спасибо.)

спасибо большое за информацию 👍💋💗💕 за помощь.

Спасибо, очень доступно и показательно, приятно слушать, смотреть и повторять в таком же ритме.

Очень хорошие упражнения,класс

Какая женщина! интересная, умная и приятная. А голос какой успокаивающий ☺️

Реально стало легче после проделанных упражнений. Огромное спасибо.

СПАСИБО ДОКТОР УПРАЖНЕНИЯ РЕАЛЬНО ПОМОГАЮТ , ГЛАВНОЕ НИКАКИХ РЕЗКИХ ДВИЖЕНИЙ И ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ

Спасибо вам, доктор)))))

О Надежда, вы моя Надежда! Я люблю вас всей душой)

Спасибо большое, очень хорошие упражнения!!!👍👍👍

Спасибо тебе за добрый совет здоровья для упражнения 👍👍👍😳😳😳😊😊😊👏👏👏

Спасибо огромное за заботу и поддержку!

Спасибо! Все понятно,просто делать,и главное снимает боль)

Доктор Надежда! Я делаю ваши упражнения с удовольствием, и мне кажется , они уже помогают мне! Спасибо!