Привет моим танцорам!🫶
В сообществе вы активно голосовали за урок на развитие пластики и гибкости грудного отдела.
Сегодня те самые 3 эффективных упражнения, благодаря которым ваш верх станет более пластичным, подвижным, а исполнение танца грациознее!
И так, упражнения такие:
1️⃣Злая и добрая кошечка-выполняем 10 раз. Проработка гибкости всего позвоночника, прогрев и подготовка к следующим 2 упражнениям.
2️⃣ Перекаты на прямых локтях-20 раз. Раскрывает плечевой сустав, убирает зажимы в области плеча.
3️⃣ Вращение грудью-20 раз. Пластика грудного отдела, мобильность плечевого сустава.
Это упражнения, для того чтобы начать пусть, к плавному без зажимов корпусу в танце👌
✒️Оставляйте комментарии как вам урок, а так же, какие ощущение вы испытали после, чувствуете ли подвижность и пластику✅
Подписывайся и ставь лайки, это очень мотивируется мое творчествои усилия записывать видео!
📌Приобрести онлайн-курс по растяжке и пластики
«Lux Stretching» по ссылке wa.me/79776828831
Поддержать канал, можно по реквизитам в описании канала. В назначении платежа, просто напиши «поддерживаю канал» 😇
18 апр 2024
