Тёмный

30 минут растяжки на поперечный шпагат. Шпагат в домашних условиях! 

TopStretching Workout - Будь в форме!
Подписаться 1,8 млн
Просмотров 76 тыс.
50% 1

Как сесть на шпагат в домашних условиях? Этим вопросом задаются многие, и сегодня мы проведем тренировку на поперечный шпагат, которую можно выполнять, как в зале, так и дома, приятной тренировки)
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еще больше тренировок и курсов от Анны: annakanyuk.com/?...
------------------------------------
Присоединяйтесь в наш закрытий клуб и тренируйтесь персонально с кураторами: topclub.topstretching.com/?ut...
Записывайтесь на пробное занятие лично с нашими лучшими тренерами в оффлайн-студиях Москвы, Санкт-Петербурга, Екатеринбурга, Ростова-на-Дону, Минска, Киева и Дубая: topstretching.com/?...
------------------------------------
Инстаграм TOPCLUB: / topstretching.club
Инстаграм TOPSTRETCHING: / topstretching
Инстаграм Анны: / anna_kanyuk

Спорт

Опубликовано:

 

11 май 2022

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 71   
@user-yf2st2ip6y
@user-yf2st2ip6y Год назад
Великолепная тренировка! Ощущение что ноги стали длиннее 😅
@theta_happylife
@theta_happylife Год назад
Аделина, благодарю! Отличная тренировка!!! Вы прекрасны🌸 и благодарю за ваше настроение и чувство юмора 😊
@evgenia_riaben_
@evgenia_riaben_ 2 года назад
Шикарный тренер, шикарные упражнения! спасибо большое!!!❤‍🔥
@daniel.petroooof8165
@daniel.petroooof8165 Год назад
Видео только начинается, но судя по комментариям я смогу неплохо так растянуть шпагат
@victoria_842
@victoria_842 Год назад
Спасибо Аделиночке за лучший урок по поперечному шпагату! Почти села 💋🥰💕
@user-ip8wo5qj8y
@user-ip8wo5qj8y 2 года назад
Адэлинка приятно вас снова видеть! Вы как всегда супер и тренировка классная.
@Counterbalance_
@Counterbalance_ 2 года назад
Хороший инструктор, и с юмором. :)
@velveta_leta
@velveta_leta Год назад
Спасибо! Обалденно профессиональная тренировка!)
@LuLu-wv7ld
@LuLu-wv7ld Год назад
Отличная тренировка, спасибо большое за видео ❤
@maryana.tuganova
@maryana.tuganova 2 года назад
Классная тренька, спасибо, Аделина)
@Emtani_
@Emtani_ 10 месяцев назад
Какая прекрасная девушка, очень полезная тренировка ❤
@user-rw6ib3xx4g
@user-rw6ib3xx4g 2 года назад
Благодарю за классное видео 👍👍👍👍👍👍очень хочу на шпагат сесть 🙏
@user-cq9wd9jm9s
@user-cq9wd9jm9s 2 года назад
красивое тело, это многолетний труд! уважене автору🥰
@mariayakvlva
@mariayakvlva 2 года назад
Спасибо ОГРОМНОЕ 💜
@alimovaalexandra4560
@alimovaalexandra4560 5 месяцев назад
Большое спасибо! Очень крутая тренировка!!
@user-io2mu2in4o
@user-io2mu2in4o Год назад
Большое спасибо!)
@PS-pg6zq
@PS-pg6zq 2 года назад
Спасибо ❤️
@user-jh7vy4ln5o
@user-jh7vy4ln5o Год назад
Аделина, Вы прекрасны! Про биссектрису классная шутка😂
@nikazaidullina
@nikazaidullina 2 месяца назад
когда я узнала о вторых 60-ти секундах шпагата, моему восторгу не было предела😍😳
@user-wr8mk1nz8e
@user-wr8mk1nz8e 3 месяца назад
Аделина, спасибо вам! Я буквально за 2 минуты в лягушке почувствовала, как дотянулась практически полностью до пола...сама такого не ожидала..! 😂❤
@user-py5zf7vy6f
@user-py5zf7vy6f Год назад
Куча упражнений из баллистической растяжки, травмы новичкам обеспечены
@user-sm4rh7qi2e
@user-sm4rh7qi2e 6 месяцев назад
Аделина шикарная, конечно)
@just_nastie
@just_nastie Месяц назад
Почти год занималась в студии растяжки, после того, как перестала ходить так часто, как хотелось бы, решила заниматься дома. Тут неплохие упражнения на растяжку, но не очень приятный темп. Делать большинство упражнений хочется медленнее в два раза, без суеты. Для меня еще немного порядок упражнений кое-где показался спорным, но это вкусовщина. И ожидала, наверное, чуть большей нагрузки на растяжку. По 10ти балльной на 7-8. Иногда буду повторять
@mariayakvlva
@mariayakvlva 2 года назад
Что у вас за форма? Где можно купить?)
@user-yc5ps8kp3i
@user-yc5ps8kp3i 2 года назад
А делать каждый день и сколько кругов?👏🌞❤️
@firuzanurlan9080
@firuzanurlan9080 8 месяцев назад
💐💐💐
@user-lb1ys1tw5m
@user-lb1ys1tw5m Год назад
А ты прикольная! 😋
@Jasiaasmr
@Jasiaasmr 3 месяца назад
Можно мне теперь упражнения от боли в боку, потянула пока наклоны в стороны делала))
@user-dd3nu8gw8p
@user-dd3nu8gw8p 25 дней назад
А если у меня спина не выравнивается и таз вообще не подкручивается, то что мне не наклонятся вообще ,но чтобы спина осталась полностью ровная ?!
@user-xj6lq4zy7c
@user-xj6lq4zy7c Год назад
Здравствуйте! Хотим сделать Вам предложение о сотрудничестве. Всю информацию отправили Вам на почту и в Директ. Ждем Вашего ответа!
@lusinebabayan2281
@lusinebabayan2281 Месяц назад
Как делать упражнение на 16:49 секунде если тянет согнутую ногу ?
@irenkostyuk
@irenkostyuk 11 месяцев назад
Мою дитину також звати аделіна😂
@bumbambe
@bumbambe 5 месяцев назад
Не получается держать колени прямо, всегда заламываются во внутрь, что делать ?...
@dmitish
@dmitish Год назад
После каждого упражнения на мышцы обязательно нужно делать что-то для их расслабления, чтобы на следующий день не болело ничего. А тут только пару раз «встряхнули ногами»
@assemimanzhussip9470
@assemimanzhussip9470 Год назад
Почему так быстро?( Было тяжело
@sweetchary8734
@sweetchary8734 2 года назад
Это для новичков видео?)
@love233apliomirip
@love233apliomirip Год назад
Да
@user-yb7hs7dy6w
@user-yb7hs7dy6w Год назад
Нет, конечно! Тренер гимнастика профессиональная, делайте по своим возможностям
@karonline_
@karonline_ Год назад
Я -бревно 🪵
@user-kj2lf6qd9j
@user-kj2lf6qd9j Год назад
Я села
@user-tr1rl1cz4m
@user-tr1rl1cz4m Год назад
За одну тренировку?
@olga_deikina
@olga_deikina Год назад
Мне 60 и у меня и половина не получается.
@InternetuNetu-Norilskru
@InternetuNetu-Norilskru Год назад
Это для молодых. А можно для деревянных совсем какие нибудь растяжки
@sweetchary8734
@sweetchary8734 2 года назад
А в 40 лет возможно сесть на поперечный шпагат?
@lera4101
@lera4101 2 года назад
Я думаю что да
@user-wv6ot2qj7s
@user-wv6ot2qj7s Год назад
При регулярных тренировках - с лёгкостью
@user-xi7tj4pw2p
@user-xi7tj4pw2p Год назад
Можно даже в 50лет! Зависит от Вашего желания, тело и тренировок...
@irinaab
@irinaab Год назад
Я начала заниматься в 40 лет до этого никогда не занималась села на все шпагаты мне сейчас 42 🥰
@user-fo1ce3nn6m
@user-fo1ce3nn6m Год назад
@@irinaab простите, не ощущаете боли?
@zakat2009
@zakat2009 2 года назад
👍👍👍👍👍👈
@olga_deikina
@olga_deikina Год назад
Да уж...легко...
@user-zp6sk7hq7c
@user-zp6sk7hq7c 7 месяцев назад
1 минута в планке было легче 😅
@daniel.petroooof8165
@daniel.petroooof8165 Год назад
Чё то порвалось...
@swoyzealander3004
@swoyzealander3004 2 года назад
И никто не говорит, что это опасно и не анатомично...
@la4imolala
@la4imolala Год назад
Чого?
@oksanacherepanovaru
@oksanacherepanovaru 2 года назад
А зачем? 🤪
@l-libre7917
@l-libre7917 Год назад
А типа сексуально))) второй этап это вертолетик Волочковой))
@user-sh2cp6dg7j
@user-sh2cp6dg7j 4 месяца назад
много текста, нафига ?
@alialex3971
@alialex3971 Год назад
Носки надо было постирать)))
@mariia_hrakova
@mariia_hrakova 2 года назад
А почему носки такие грязные?😖
@mamedova9812
@mamedova9812 2 года назад
Кросовки красят носки...
@user-rw6ib3xx4g
@user-rw6ib3xx4g 2 года назад
Вам видео красивое и познавательное сделали ,а вы носки грязные увидели ,людям вообще что то может нравиться ?!видно же что девушка ухоженная👍
@mariia_hrakova
@mariia_hrakova 2 года назад
@@user-rw6ib3xx4g Вы адвокат девушки?)
@user-rw6ib3xx4g
@user-rw6ib3xx4g 2 года назад
@@mariia_hrakova я не адвокат ,обычный человек …..или только адвокаты могут защищать ?
@user-xt7pi8oz4g
@user-xt7pi8oz4g 2 года назад
Кроме носков,ничего не увидели? Это как говорят: Свинья везде грязь найдет.
Далее
А что если не умеешь играть?🥲
00:46
Becoming A World-Record Holder 🔥
1:00
Просмотров 7 млн
ДОМКРАТ В ДЕЛЕ 😎
0:59
Просмотров 569 тыс.
Regular Season vs. PLAYOFFS part 2 #pavelbarber
0:14
РЕАКЦИЯ МЕССИ ШОК🤯
0:55
Просмотров 6 млн