Раздельное питание. Как работает!? 

Люди в обморок упали, которые часто едят пельмени, манты, шаурму, котлеты с макаронами😂 держимся😂

Я питаюсь раздельно, папилломы на теле сначала уменьшились потом пропали, нарост ввиде родинки тоже исчез как небывало, а то рос,

@@простомария-е7ш

Поделитесь ссылками на исследования?

Согласен. Набрал 2 кг жира за месяц.А слить его не могу уже 2 месяца

Да, изучаю...

да наоборот по кето результаты огонь...и док сам за кето топит и пробовал, поищи у него на канале еще

@@Slava_Y чисто для справки: изобилие углеводов - это баг последних нескольких тысячелетий, до этого люди преимущественно питались мясом и жиром. Понимаете, как-то хреново с фруктами было в ледниковый период, как ни странно. А мы сейчас, если вы не в курсе, во время временного потепления между двумя ледниками живём. Я уж не говорю о том, что современные овощи от своих природных предков отличаются как небо и земля. К слову, вы давно вина из шотландского винограда видели? Ни разу? Вот и я тоже. А всего 700 лет назад они были знамениты.

Нет. В раздельном питании вообще смысла нет

поддерживаю вопрос, например утром медленные угли, белки и немного жира, вечером жирное мясо и салат, чтобы ночью сжигать жир и не препятствовать работе гормона роста

Бессмысленная деятельность по изобретению велосипеда с квадратными колёсами. Нахрена вы эти гормональные качели юзаете?

@@ЮраКельдюшев зачем в таком случае вы препятствуете выработке соматотропина и тестостерона утренними медленными углеводами? Зачем вы стимулируете выброс инсулина, который давит их оба на корню и устраиваете эти гормональные качели? Не логичнее утром тоже белки+жир? К слову, жир давит чувство голода сильнее и дольше, чем медленные угли.

@Ермак Wins к чему угодно, включая отсутствие привычки. Я несколько лет вообще не завтракал, к примеру, мне было нормально первый раз есть часа в 2 дня. А вот если вдруг что-то утром ел - обычно было хреново.

Да, так вытормаживаются, что я стройных, нормальных людей после 30 лет вижу все меньше и меньше... Да, я ебнулся... Вам виднее

Всё так и есть, вы хорошо рассказываете про важность образа жизни и питания, нажрали метаболический синдром, растеряли мышцы, нереализованны в жизни ещё добавьте, рад за вас и я с вами за себя на их то фоне. Возбудился на вашу революцию в биохимии. Обожрался к примеру углеводов и цикл в мх кардиоцитов не использует жиры? Делаю отказной подход на предплечье левой руки и весь организм начал использовать глюкозу? Объелся одной икры, путина пошла), и всё, больше мх не используют в цикле тр.кислот глюкозу при интенсивном движении?

Ах-ха-ха! В точку! А теперь посмотрите сколько в той диете углеводов (наш доктор в обморок упадёт) 60% углеводов! А также рекомендуется 5-6 разовое питание! По сути обычное преимущественно углеводное питание со своими особенностями (оливковое масло, морепродукты). А так да - всё верно, эта диета уже который год подряд признана лучшей в плане влияния на сердечно-сосудистую систему, снижения риска диабета, контроля веса, приверженности людей к её соблюдению и т.д.

Да, тогда работали физически много... Успевали сжигать и углеводы и жир. А сейчас нет

@@docEGOROFF , Док, вот вы сами и ответили на самый главный вопрос. Просто ранее физнагрузка уравновешивала энергобаланс , а значит вопрос не в СМЕШАННОМ питании как таковом, а в ПЕРЕИЗБЫТКЕ ЭНЕРГИИ в виде переедания в целом (питание не адекватное энергозатратам), начавшегося где-то лет 40 назад, когда начиналась эпидемия ожирения. Миллиарды людей на планете, вероятно не менее процентов 90 всего населения, тысячелетия питались и питаются СМЕШАННО, включая "вредные" продукты , быстрые углеводы и проч., но ожирение возникло только при склонении энергобалансу в профицит. Вывод. Питайтесь как вам хочется, смешивайте продукты как хотите, просто не перебирайте жиры и углеводы, не уходите в профицит. А если ещё добавить физнагрузка, то вообще нечего париться.

@@ТамараЧеркасова-ф7ю скажите это статистике смертности от ССЗ. Люди раньше питались чем попало и как-то жили не потому, что было много физнагрузки, а потому что жрать было нечего. Они были в постоянном режиме недоедания. К слову, Ленин умер чуть за 50 лет, невзирая на топовую для того времени медицину, при том, что сейчас хватает людей, которые в 80 женятся по пятому разу и детей делают. А вы просто пытаетесь найти успокоение, плюс, не хотите думать.

@@lpx212 , *"Люди раньше голодали, поэтому не были толстыми..."* . Дорогой товарищ, вы интернетом пользоваться умеете? Или мне самой найти вам графики распространения ожирения по разным странам мира, а не только в России. Такой "вредный" тип питания (смешанный, с КБЖУ , где углеводов ~ 50-60% ) распространён уже тысячелетия по значительной части земного шара. Но удивительным образом эпидемия ожирения началась почти одновременно (с конца 70-х- 80-х годов) во многих странах, включая Европу, США, Каналу, и в т.ч. СССР. Даже в странах, где традиционно много тысяч лет употребляют много углеводов (Китай, Индия, Въетнам, Тайвань и ДР.) до определенного момента уровень ожирения был низким, и только по мере приобщения этих регионов к "западному питанию" уровень ожирения стал подниматься и там . Но у некоторых товарищей в причине ожирения всё по-прежнему виноваты углеводы. Раньше от них не толстели, несмотря на питание преимущественно только ими, а потом вдруг начали толстеть.😉

Что-то Дока понесло…

Я начинал с книги Китайское исследование, с нее и начал менять питание )

Касательно энергии. Все верно, никаких калорий не существует. Существует АТФ, как мобильная батарейка для всей нано-моторчиков. Все мембранки и сократители, ворота и генератора - это нанодвигатели, ни больше ни меньше. И туда должна прийти эта батарейка, чтобы что-то развернулось, сжалось, отпустило или схватило и переместило. И вот смотрим. Сколько молекул глюкозы в 1г? 1г глюкозы 0,0055507486072617 моль. Умножаем на число Авогадро. Получаем 3.3427389e+21 Теперь тоже самое для жиров. Но тут вопрос, а каких жиров? Я беру пальмитиновую кислоту, как самую распространённую в теле. В принципе, для других будет примерно такой же расчет, так как там будет меньше или больше молей на 1г в зависимости от длины цепочки и соответственно больше или меньше выход АТФ при разборе цепочек. Итак, 1г пальмитиновой кислоты (256,43 г/моль) это 0,0038996997231213 моль. Получаем 2.3484541e+21 молекул в грамме Молекул глюкозы больше в 3,3427389/2,3484541=1,42338 раз С 1 молекулы глюкозы в цикле Кребса получается 24 АТФ + еще 14 на мембранах митохондрий (NADH + F ADH). Итого 38 АТФ. С 1 молекула пальмитиновой кислоты 129 АТФ (поверю гуглу, сам такое не посчитаю). Но молекул глюкозы больше, введен поправку, получим 54 АТФ из глюкозы на каждые 129 АТФ из молекула кислоты. Соотношение 2,388888888888889. А классическое соотношение это 2.25 (9 ккал жиры разделить на 4 углеводы). Уже видим расхождение. Но тут начинается возня в деталях. Жиры это не только энергия, это еще сурфактанты, гормоны, транспортная система и т.д. и т.п. Какой процент их уходит на эти дела и потом утилизируется путями, не приводящими в энергию? Я этого нигде не видел, видимо этого пока загадка. Глюкоза тоже используется для гликирования. Ну, например, при копировании днк и генерировании рнк, надо же как-то рибозу собирать на основаниях, но полагаю там очень сильно используется повторное использование и так как общая масса человека не растет, да и днк это менее 1% от массы человека. Касательно фрутоедов. Да у них углеводное питание, но на самом деле углеводов у них мало. Хотя современные фрукты не имеют никакого отношения к натуральному питания или естественным растениям, но все-равно, в них не так уж и много углеводов в сравнении с теми же злаковыми. В злаковых довольно много масел, в орехах тонна, во фруктах почти нет. Поэтому если есть злаки и орехи вместе с фруктами разжиреть можно очень быстро. Но если есть только круты то это будет игра на истощение, потому что не будет хватать, ну например, витаминов группы B, чтобы усвоить всю эту глюкозу и фруктозу. В итоге просто будет или смерть или найден какой-то минимальный уровень веса, при котором обеспечение достаточно чтобы протянуть N лет. Но я верен, если в этот рацион добавить чистый сахар, то жировые отложения пойдут только в путь, конвертация избытка глюкозы в жирные кислоты не так уж и сложный и редкий процесс, как вы сказали. Просто съесть столько фруктов очень затруднительно. Много воды и много клетчатки. Я вот считал для черники в свое время, сколько ее надо съесть, чтобы окупить взрослому человеку затраты на ее сбор. Используются совхозные стандарты сбора и оборудование. Получилось, что да, собрать столько можно, но просто в брюхо даже за день вряд ли влезет. На бананах проще, они крахмалистые. Причем бананы это все два мутанта, которые все клонируют. Вообще неестественная фигня, их все время спасают от какой-го жучка банана еда. Заберите у этого фрутоеда крахмалистые фрукты или вообще все фрукты-мутанты и заменить на естественные природные формы и он сдохнет довольно быстро. Кстати, интересно, как печень этого фрутоеда поживает. При всей его сухости печень может быть «подернута» жирком. В общем, я это к тому, что пища это не макронутриенты и не калории. Это тупой упрощенный взгляд, чтобы не дать умереть работникам колхоза или мануфактуры до того, как окупится их труд. Пища это миллионы молекул, каждая со своим индивидуальным эффектом на индивидуальный организм. Сейчас понять всю эту сложность просто нереально, и я вижу только один путь - доверится эволюции. Она уже провела за нас 3.5 млрд лет экспериментов, выясняя, что хорошо и что плохо. Все что было плохо просто умерло. Смерть - очень сильный довод, пытаться спорить с ним - идиотизм. Здоровья, успехов и мира.

@@ArtemKuchin вы фанат биохимии? Красиво "дока" уложили, но он проигнорирует, проще отписаться, ничего нового он вам не расскажет. Контент для домохозяек.

@@Cyberrjey001 Я не фанат ничего. Приходится разбираться, если реально надо понять что-то в работе организма. Как я сказал, я нутрициолог, и не фуфлыжный, как "психологини", а реально помогающий. А на дока зря наехали, норм контент, науч поп.

У Шреддера низкоуглеводное питание (только фрукты, изредка крупы, картошка). Белка он говорил не более 1,5 г/кг и жиров 1 г/кг. Получается док и Шреддер опровергли теорию качков, что якобы надо много жрать углеводов для набора мышечной массы.

@@Максим-р7ы7е Так Шреддер уже не набирает, он просто удерживает на нужном ему уровне

только они занимается считай каждый день, пусть и не до отказа, а обычный работяга каждый день тольк зарядку делать может

На стероидах можно вообще не диетить из-за ускорения метаболизма. Собственно открою вам омерику, одна из целей употребления анаболиков это жиросжигание.

Мальчик, открою страшную "тайну": ты сейчас демонстрируешь типичнейшую ошибку выжившего. Шреддер не является эталоном. Ему повезло - он может долго на таком питании протянуть. Тебе - не повезёт. Легенды про петровичей, которые пили, всё, что горело и курили по два блока в день слышал? Вот твоё описание Шреддера - абсолютно из этой же категории. Ошибка выжившего. Если уникуму повезло - обычному человеку не повезт. У вас базы разные. Исходя из твоей логики, разумно каждый день высаживать по десятку сигар и поллитра конины, как Черчиль. А что? Ведь он до скольки дожил? Понимаешь, где логический пробой?

Ну как можно так тупить??? Если ты потребляешь цельные продукты: разнообразные овощи: различные виды капусты, томаты, огурец, морковь, зелень ( в них есть углеводы и клтечатка, но мало, сахара чистого нет) плюс рыба, яйца, мясо, орехи - это жир + белок. Это и есть здоровый стиль питания и да, такая диета будет приводить к кетозу периодически, потому что углеводов суммарно будет мало. Что неясно

@@docEGOROFF док, а с фруктами что делать? Фрукты же полезные

Olga Cvetkova Правильной дорогой идёте товарищ! Если почитать комментарии,то оказывается не многие сделали для себя вывод. Тема стара,как наш мир,просто Андрей разжевал по научному. Вся суть сводится к тому,что питаться нужно максимум 2 раза,кто может,то 1 раз и уже исходя из этого,составлять себе рацион питания. Про перекусы здесь речь не идёт,от слова совсем!

@@lukaspudolski3872 так кто ж спорит! 2 раза, правильная сбалансированная пища. Все всё понимают. Просто мы с детства питались неправильно, а теперь переходить на ЗОЖ питание - это как курить бросать (сама не курила, зато наблюдала, как муж бросал))), единицы переходят с первого раза и не срываются.

@@olgacvetkova114 А не так и сложно. Здесь самое главное понять примерно, как это работает . Воля нужна, хорошо если есть партнёры и самое главное желание. А курить, это примерно как пиво 🍺 пить, здесь работает только, если есть твоё желание, что-то поменять и ради чего! Но я рад,что мы с Вами на одной волне, очень тяжёлое сейчас время. Одни пытаются на этом бабки заработать, а другие, в силу своей тупости и упёртости, не хотят ничего менять.

...

​@@olgacvetkova114 Не гони☝️😐 мы все пищезависимы от неустроенности, тяжести жизни или слишком тяжкого обеспечения ее благополучия, а не вот это все тобой написанного😑

Да нет тут никакой аргументации, накидал все в кучу, лишь бы видос запилить.

На заборе тоже написано. И в половине интернета по каким то соображениям тоже пишут херню. Чтоб поверить в эту чушь, надо совершенно не знать возможности организма.

Подскажите пожалуйста норму углеводы, необходимый минимум) в гр на 1 кг веса, вы хорошо разобрались в этом вопросе, Буду благодарна если подскажите колличество и получается , что одними овощами не набрать нужное колличество углеводов, необходимо добавлять крупы? 100-150 грамм достаточно для женщин и мужчин, какое Ваше мнение?

Так вроде не было особо разговор про то, что углеводы кушать нельзя. В видео в основном говорилось про раздельное питание, чтобы не есть углеводы и жиры вместе, в один приём пищи.

Углеводы лучше утром, например кашу

Раздельно питаться НИКАК. Это физиологически невозможно. Отдельно меня умиляет - ты начерта на карнивор полез, если и так дрищь? Спортзал и либеральное (около 100г углей в сутки) кето - твой минимум, а лучше пока на палео перелезть (кБЖУ 40/40/20). Карнивор - это либо в лечебных целях, либо когда тебе мозг надо разогнать, а тушка и так устраивает.

Так он же не доктор 😅

Я так понимаю,что это невозможно,, получается ты не там не там,чтобы начать эффективно работать на жирах,тоже нужно время.

Да, только из-за современного питания у людей уровень инсулина не успевает упасть, ибо едят 5раз в день и кучу углеводов. Я ем два раза в день. У меня падает инсулин и жир сжигается без проблем

@@docEGOROFF Там я дописала: - *"Инсулин у здорового человека возвращается к исходному уровню спустя ~ 3 часа (смотрим графики времени инсулинемических индексов продуктов) после еды"* . А ночью так вообще значительное время липолиз включен. Думаю, при 3-х разовом питании всё будет нормально. Если бы при смешанном питании суточные жиры (а это ~100 г в день) шли в депо БЕЗВОЗВРАТНО, т.е. липолиз их в последующем не извлекал бы, то среднестатистический человек толстел бы месяц на 3 кг (100 г х 30 дней), а в год на 36 кг.

@@docEGOROFF я ем 5 раз в день. Дробное и все такое. Включая угли на ночь (за 2 часа до сна). Вес, при правильно подобранном бжу стоит на месте. Нужно - поднаберу, нужно - скину всего лишь убрав-добавив углей и жиров. Конечно при этом никаких быстрых углеводов.

@@docEGOROFF почитал комменты, возникло 2 вопроса. 1) Подозреваю, что инсулина должно выделятся не всегда одинаковое количество. Если едим регулярно по малу, то и выделяться должно меньше, падать инсулин быстрее, жиросжигание наступать раньше. Если так, то уже вопрос, что лучше, иметь 2 сильных всплеска за день, или 5-6 малюсеньких. И по времени жиросжигания вопрос, что выйдет. Или все не так? 2) Если всегда выделяется одинаковое, и всегда на 3 часа блокируется, то при 2 разовом, жиросжигание идет 18 часов в сутки, а при 3-разовом 15. Разница в 20%, заметно, но совсем не так критично для обычного человека. И даже при 5-разовом 9 часов на жиросжигание остается, было бы для чего сжигать. Т.е. 3-разовое от 2-разового для обычных людей и без профицита должно отличаться незначительно.

@@dvol8353 , Конечно на разное количество еды инсулина выделится разное количество. У кого диабет, тот знает. Существует методика подбора доз инсулина в зависимости от количества съеденных граммов углеводов. Ну, теоретическими подсчётами вы едва ли что-то узнаете. Проще посмотреть исследования о влиянии частоты приёмов пищи на: - массу тела. - уровень инсулина. И что-то мне подсказывает, что доктору результаты таких исследований покажутся очень удивительными. Особенно с уровнем инсулина. Нашла данные, что при увеличении приёмов пищи уровень инсулина оказался... ниже.😜🤪 Ну а в целом разные исследования существенного отличия не выявили. И доктор про это в принципе знать должен.

Мне кажется что это ерунда, потому что перевариванием занимается кишечник, а к обеду пища из желудка только начнет попадать в кишечник. И в желудок уже начнёт поступать новая пища. В кишечнике переваривание занимает сутки у здорового кишечника.

Вырабатывает (как сказал док, очень затратно), но не может выработать все разнообразие жиров, которые могут поступать с пищей. Отсюда возникает термин «незаменимые жирные кислоты».

Организм не может синтезировать омега 3 и 6, а как раз эти жирные кислоты очень важны

Чел, ты что курил? Печень вырабатывает глюкозу из жира или белка, при возможности, но никак не жир из них. А при профиците углеводов инсулин отправляет лишние объёмы в жир, в том числе, зажирняя печень, но, это не задачи и не функционал оной. К слову, у фруктоедов нет дефицита жира. Они - классические жирные дрищи, причём достигают данного результата даже быстрее алкоголиков.

С тренировками можно, без них только овощи

Нет, не зло. Зло это раздельное питание

Сложные углеводы туда же, куда и простые - на помойку. Если ты не качаешься - они тебе вообще не нужны. Единственное, зачем нужны угли - без них очень тяжело растут мышцы и падает максимум физической силы (некритично для обычного человека, критично для качка). Всё. Больше они ни за чем не нужны. Ту же глюкозу печень прекрасно клепает из жира в нужных для организма количествах+ещё немного про запас.

Да туда же. Я завтрак и ужин ем строго белок с клетчаткой, а обед - фруктовый салат, кофе с молоком, любые сладости или выпечка. И прекрасно худею. Этому меня научила диетолог если что, не сама придумала. Когда нарушала этот принцип, то постепенно обрастала жирком, что измерялось в больнице на биоимпедансе.

А я не придерживаюсь такого питания, ем все подряд, просто слежу за общим дневным калоражем и могу сказать, это отлично работает!

Я вот не понял его совсем!!! Как и когда добавлять углеводы, как разделять и в какое время суток. Белок с углями можно или нет? Только кето использовать? Мясо-овощи!? Ничего непонятно

​@@varmaglotугу, обследование сделай)

@@maga7541 Делал 2 недели назад, печень почки, желудок, легкие, сердце, артерии и аорту проверяли, состояние всех органов отличное, все показатели крови в норме

​@@varmaglot, а сколько калорий потребляете в день? Я сидела месяц без сахара, всего минус два кг, это очень мало. Теперь пришла к ограничению рациона, чтобы схуднуть как следует, потом буду повышать потихоньку калораж и смотреть на результат.

Потому что указанный вами вариант питания называется "чтобы жопа ни в одну дверь не пролезала". И сравнивать с этим дебилизмом никакого смысла. Хотите суициднуться гарантированно - топайте в веганство (ещё лучше - фруктоедство). А вот эти полумеры, когда вы убиваете себя, но, замедленно - зачем? Выбрали путь на тот свет - так не бойтесь, действуйте смелее ;-) Единственный вариант, когда такое питание адекватно - если ты идиот из качалки, которому зачем-то нужно ещё немного мяса нарастить. Ну, хочешь инфаркт в 45 - пожалуйста, кто же запрещает?

На стероидах так и питаются. Но это на стероидах, вам то зачем?

@@БарсБарсук-н9е причём тут стеройды. Это абсолютно нормальная стратегия.

Нет

Утром белок, днем углеводы, вечером жир)))

@@Slava_Y Орехи

Питайся нормально, сбалансированно, не занимайся этой разделительной хуетой

@@Slava_Y тонко намекну: углеводы не нужны для работы мозга, если вы не в курсе. Углеводы вообще ни для чего не нужны, кроме роста мышц. Нужное количество глюкозы печень прекрасно синтезирует из жира как и для мозга (у которого потребность всего 25%, остальное прекрасно замещается кетонами), так и для себя (а вот печень на 100% зависима от глюкозы, как ни забавно, кетонами пользоваться не может вообще).

​@@Slava_Yжирная морская рыба, скумбрия, селёдка, лосось.

Насколько я знаю, что кето больше трех месяцев нельзя держать

Набор на кето идёт сложнее, но сухая мышечная масса качественнее. Кому как легче, но реально мне на кето сложнее выкладываться на трене. Энергии не всегда хватает, особенно к вечеру.

Я свами не соглашусь Каждый день я на приеме осматриваю людей, летом люблю на пляже оценивать здоровье людей по форме, в отелях Турции или Египта, например. Вы говорите, большинство людей не толстые. Как раз таки большинство имеют лишний вес, просто в той или иной степени. Да, не все шарообразные, но стройных, здоровых, красивых я вижу крайне мало, даже молодых. Питание по потребности, ну такое... Вы сами знаете свою потребность? Люди относятся к еде, как к развлечению, получение удовольствия.... В общем, вы в очередной раз хотите сказать, что важны калории... Больше двигайся, меньше ешь... Эту мантру поют давно... Вот только ожирение с каждым днём всё больше.

@@docEGOROFF , Я не говорила, что сейчас большинство нетолстые, я сказала, что и сейчас на таком "неправильном" по вашим меркам питании (смешанное, более 2-х раз в день, с 50-60% углеводами) не толстых людей НЕМАЛО. А раньше так вообще было МАЛО. Эту "мантру" (как вы говорите) про калории (про энергобаланс) не я "пою", а говорят факты. Как определить свою потребность? Это мне, блондинке с кухни, объяснять доктору? Есть миллион способов , формулы, коэффициент активности, весы, зеркало, для более продвинутых метаболограф , биоимпеданс и т.д.

Друг мой, под "толстые из ниж далеко не все" вы, судя по всему, подразумеваете так называемых жирных дрищей, то есть людей, у которых вес вроде как росту и возрасту соответствует, только ножки-ручки худенькие, а на талии "спасательный круг". Так вот - это тоже ожирение. Кето как раз свойственная человеку схема питания. Не диета. диета - это временное явление, кето позволяет эффективно жить десятилетиями. разберитесь сначала в вопросе, потмо вещайте. Вот этот вывод с безумным апломбом отдельно позабавил: "Ответ на поверхности. ЛЮДИ НЕ УМЕЮТ ПИТАТЬСЯ В СООТВЕТСТВИИ СО СВОИМИ ФАКТИЧЕСКИМИ ЭНЕРГОПОТРЕБНОСТЯМИ. " А какие у вас "фактические энергопотребности"? И фактические расход с поступлением, к слову? Если вы не в курсе, то даже форма или тип приготовления пищи существенно меняет её усвояемость, равно как банальный недосып снижает разход на 10% и более. Дроблёное зерно или цельное, сырая капуста или тушёная - это разные уровни усвояемости. Так, на минуточку.

@@lpx212 кето свойственная человеку схема питания? Назовите момент истории, в котором люди жили так шикарно, что могли позволить себе питаться исключительно мясом и жирами?

@@habi1is назовите мне момент истории, за исключением последних примерно 5 тысяч лет, когда человечество имело доступ к растительной пище, для начала. Я вам тонко намекну: в ледниковом периоде (а это сотни тысяч лет жизни человека) как-то хреново было с земледелием, равно как и с собирательством. К слову, изобилие растительной пищи - это вообще меньше 100 лет, ибо началось оно только с Большой химии. Учите историю, что ли, чтобы такую дурь не писать, а?

Я тонко намекну, что по советам Петрякова ты в принципе не можешь не похудеть. Я бы посоветовал ещё и включить в список методов копку от забора до обеда, желательно, в химзащите - это ещё ускорит процесс. Вы тупо не понимаете, что Егоров говорит про мягкое снижение веса и избавление от болячек, без стрессового воздействия и с получением ряда плюшек, которые вообще невозможны у вашего Петрякова. Про то, что бонусы кето вообще невозможны на высокоуглеводке - вообще молчу. Идеи Егорова мне не нравятся тем, что он в тему качалки упорот, а мне, к примеру, на размер бицухи просто плевать. А вот на высыпаться за 5 часов - не плевать ни разу. З.Ы. К слову, упомянутым вами людям положено болеть и они это и делают, просто хронический воспалительный процесс (к слову, спокойно определяемый на анализах в обычной поликлинике) и постепенное разрушение ССС сразу не проявляется. Плюс, у них с таким весом уже организм так ушатан, что почти всё будет казаться улучшением. Тут нет ничего удивительного (я даже не буду писать про веру в чудо).

@@lpx212 , - *"по советам Петрякова ты в принципе не можешь не похудеть. Я бы посоветовал ещё и включить в список методов копку от забора до обеда, желательно, в химзащите - это ещё ускорит процесс"* . - *"Вы тупо не понимаете, что Егоров говорит про мягкое снижение веса и избавление от болячек, без стрессового воздействия и с получением ряда плюшек, которые вообще невозможны у вашего Петрякова"* . Для начала вам не помешало бы посмотреть с пару сотен примеров в рубрике "разбор полётов" того Петрякова. Там рассказы людей, которые достигли результата . А потом уже рассуждать про *"стрессовое воздействие"* его советов. Вся "стрессовость" советов Петрякова вами воспринимается таковой, потому что это связано с вашей выраженной "антиспортивной" позицией ("мне бицуха не нужна"). Типичное самооправдание для дрыща-ботана. Потому что, извините, для подавляющей массы людей гораздо бОльшим стрессом будет переход на крайне неестественное для них питание (кетопитание), которое неестественным является вообще для 95% населения планеты. Посмотрите каналы диетологов, диетологов-эндокринологов (Альбина Комиссарова, Сергей Обложко,) по их опыту пациенты с очень низкими углеводами в подавляющей массе попадают в срыв. Сейчас не буду вам читать длинную лекцию о традиционном питании коренных народов различных регионов планеты, где преобладающим в питании нутриентом были (о Боже, какой ужас!!!) всё те же углеводы. Есть примеры, где углеводов было до 75%, и даже 90%! При этом, заболевания сердца и сосудов, диабет, ожирения, метаболический синдром им были вообще неведомы. И только по мере расползания питания "западного типа", когда проявилось много соблазняющих продуктов , рафинированных продуктов, продуктов с различными усилителями вкусов и проч, различные кафешки , пиццерии, пропитанные маслом беляши, чебуреки, заведение быстрого питания (фастфуд), McDonald's, Burger King и проч. , когда для современного человека еда превратилась в непрерывный источник наслаждения, развлечения, вот тогда начались проблемы. Это произошло во 2-й половине 20 века.

@@lpx212 , - *"К слову, упомянутым вами людям положено болеть и они это и делают, просто хронический воспалительный процесс (к слову, спокойно определяемый на анализах в обычной поликлинике) и постепенное разрушение ССС сразу не проявляется. Плюс, у них с таким весом уже организм так ушатан, что почти всё будет казаться улучшением. Тут нет ничего удивительного (я даже не буду писать про веру в чудо)"* . Чтобы не писать такой ерунды, посмотрите несколько роликов упомянутого блогера. Там и про анализы есть , какие нужно отслеживать.У вас искажённое представление, что человек , контролирующий вес на традиционном для нашего региона БЖУ, к тому же занимающийся спортом, имеющий развитую мускулатуру, это = человек с атеросклерозом. Вы ошибаетесь.

Ваш Базилио - дилетант для дилетантов, в вопросах фитнеса и похудения. Про похудение дает 4 совета, из которых один рабочий и правильный, который упоминается вскользь, остальные 3 типа его "фишки" , которыми он так гордится. А уж про дробное питание вообще не понятно, кто в наше время будет практиковать, это ж совет из устаревших журналов. Посмотрите обзор ФБР, сколько героев остались на куре и гречке после выхода роликов. В чем он точно спец, так это в ширянии в задницу стероидов.

Современные исследования показывают что раздельное питание полная чушь, а компоты с булками нормальная еда, главное с калориями не перебарщивать.

@@varmaglot ну компот не сладкий ещё возможно, а вот булка совсем не нормальная еда

@@MsTanyakova93 Да нормальная еда, главное одной булкой не питаться, а так, на десерт, почему нет

@@varmaglot *Компоты с булками - трешак конченный😎😎😎😎😎*

@@The_Big_Sparkler_Show нормальная еда, главное это не то что ты ешь, а сколько ты ешь. Если находиться в дефиците калорий, то можно и на булках до пресса просушиться, а если находиться в профиците, то можно и на так называемой "правильной" еде жира немерянно набрать. У меня знакомая девчонка, ну как девчонка, ей лет 35, на бутерах с сыром, колбасой и майонезом просушилась до уровня бикинистки, просто считая калории

и жили худые жилистые ,но 30-35 лет.

Никаких выводов, док несет отсебятину, которую даже не смог донести своим фанатом.

Об этом очень хорошо (и не раз) рассказывал доктор Никита Харлов, рекомендую.

Веганское питание - это питание имбецила, прекрасно убивающее организм. Круче этого - только фрукторианство. На нём вы получите диабет и полную потерю половой функции уже годам к 25. В случае обычного веганства - несколько дольше сможете помучиться.

@@carburett кстати, да, отличная мысль - полностью поддерживаю. Это как с воздержанием - я максимально поддерживаю, чтобы это делали другие.