Разминка баскетболиста перед игрой от тренера профессионального клуба РУНА

Подписаться 119 тыс.

Просмотров 12 тыс.

50% 1

Всем привет! Вы на канале Территории мяча, и мы представляем вам серию роликов, созданных совместно с профессиональным баскетбольным клубом «Руна» 🔥
В данном видео вместе с Романом Лавровым, тренером ПБК «Руна» по ОФП, поговорим о разминке перед игрой.
Разминка - очень важная часть тренировочного и соревновательного процесса, она помогает подготовить все системы организма к основной работе и уменьшить шансы травматизма во время игры!
А как сделать подготовительную часть более эффективной, ты узнаешь в этом видео 🏀
Смотри видео до конца, запоминай упражнения, применяй их на практике и тренируйся вместе с нами!
Ставь лайк и подписывайся на наши каналы 💚
ПБК «Руна»
/ ПБКРуна
pbcruna
Наш сайт: terball.ru
Территория мяча в социальных сетях:
Twitter - / terball_ru
Вконтакте - terball
Instagram - / terball.ru
Facebook - / terball.ru
Яндекс.Дзен - zen.yandex.ru/terball
TikTok - vm.tiktok.com/ZSJYnNUFp/

Спорт

Опубликовано:

5 июл 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 20

@ivantikhonov8289 2 года назад

Крутое видео. Спасибо. В последнее время контент становится все интереснее и интереснее. Молодцы!

@danila2320 2 года назад

Теперь надеюсь моё тело будет лучше готово к игре.

@golovnevviteek 2 года назад

Спасибо большое, очень полезно!

@blagoslovenniy 2 года назад

Отлично, благодарю! Есть что добавить в свою разминку!)

@d1pan4er 2 года назад

То что нужно, спасибо за видео

@mariya231Bnx Год назад

Очень отличная идея для такой разминки.

@user-mw4gb8sy9o 2 года назад

Спасибо, полезное видео!

@user-zn6dw3cc7f Год назад

Спасибо за видео. Уверен, они имеют влияние на баскетбольное сообщество и делают его лучше.

@pbcruna 2 года назад

Красота!)

@teamexploringmotor7894 2 года назад

Классное видео спасибо

@user-lj4yy8vh6n 2 года назад

А где Алина?

@garik4937 Год назад

Здравствуйте, а из этих упражнений какие подойдут для использования в раздевалке?

@terball Год назад

Вы можете использовать скакалку, если у вас достаточно пространства в раздевалке, выполнить стретчинг.. Но гораздо комфортнее будет выполнять предыгровую разминку на площадке

@andreil174 Год назад

Является ли такая разминка самодостаточной? Т.е. не обязательно бегать с высоким подниманием бедра, захлёстом голени с и другими более беговыми вариациями как, например, как в этом видео с этого канала ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-nR4JtGh7E48.html Как комбинировать?

@terball Год назад

Добрый день. Да, является. Разминка по вашей ссылке более универсальная и простая. Оно объединяет первый и второй пункт в одно целое

@ya.stogov 2 года назад

Отличное видео, информативное, короткое, внятное, спасибо! Но ваши перебивки со скрипом кроссовок по паркету, это ужас. Как серпом по известному месту. Какой талант это придумал?

@SnurnikovAG 2 года назад

Разминка явно не полная еще и показана не очень, показывать надо на другом человеке и объяснить нюансы исходного положения углов частей тела при выполнении и коррекцию ошибок. А верх тела типа можно не разминать ? Шея-поясница-плечи-локти ? Думаю Вы можете снять лучше, эта разминка похожа на разминку перед прыжковой тренировкой.

@pbcruna 2 года назад

Данное видео является лишь примером построения разминочной части с тезисными объяснениями каждого из этапов. По поводу того,что на не полная - как показывает многолетняя практика работы с профессиональными командами - среднее время разминки порядка 7 минут,чего вполне достаточно. Также разминка не столь сложная часть процесса,чтобы отдельно привлекать человека в кадр и указывать на «углы и ошибки». Ну а разминка шеи и поясницы с локтями какими-нибудь круговыми вращениями - это пережиток прошлого. Да и те же наклоны,показанные в видео - прекрасная опция задействовать и подготовить поясницу.