Перед высокоинтенсивными тренировками вы должны провести легкую разминку: пробежать 10 - 15 минут в легком темпе, сделать комплекс круговых упражнений и упражнения на гибкость в динамике. Перед легкой или длительной тренировкой достаточно сделать комплекс круговых упражнений.
Вы должны запомнить основное правило, чем короче тренировка или гонка и выше интенсивность, тем больше внимания вы должны уделять разминке.
Продолжение - www.trailrunningschool.com/war...
Дмитрий и Екатерина Митяевы Adidas Terrex
Подписывайтесь на наш инстаграм:
/ mityaev.dmitry
/ ekaterinamityaeva
/ trailrunningschool
20 дек 2017
