Восстановление, играет огромную роль в подготовке спортсмена, но очень часто мы уделяем этим процессам мало времени, в итоге хуже восстанавливаемся и получаем травмы. Существуют методы восстановления о которых знает каждый из вас, но очень сильно недооценивает эти методы, один из лучших методов восстановления и профилактики травматизма - это правильная растяжка в нужной дозировке на те мышцы, которые больше всего были задействованы во время нагрузки. Мы подготовили для вас специальный комплекс статической растяжки для трейлраннера. Внимательно смотрите видео, только выполняя все упражнения правильно и в нужном количестве вы получите максимальную пользу.
7 сен 2024
