Разные интервальные тренировки / Сравнение эффектов 

Изучается сокращение продолжительности интервала нагрузки в спринтерской интервальной тренировке для показателей выносливости.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг (доклад).
2. Весогонка в единоборствах (доклад).
3. Плиометрика в фитнесе (научный доклад).
4. Метаболические эффекты упражнений (3 части).
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем (доклад).
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. Физподготовка в волейболе (три лекции по 1,5 часа).
11. Биоэнергетика спорта (лекция).
12. NEW! Модель упражнения (лекция).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:46 Тема эксперимента
01:20 Испытуемые
02:55 Что измеряли
04:32 Как тренировались
06:00 Итог описательной части
06:43 Результаты по выносливости
09:30 Анаэробная работоспособность и ПАНО
11:56 Выводы
13:30 Доп комментарии
Источник: Zelt JG, Hankinson PB, Foster WS, Williams CB, Reynolds J, Garneys E, Tschakovsky ME, Gurd BJ. Reducing the volume of sprint interval training does not diminish maximal and submaximal performance gains in healthy men. Eur J Appl Physiol. 2014 Nov;114(11):2427-36.

Спорт