Изучается влияние интервальных тренировок с укороченным периодом восстановления на выносливость и другие тренировочные адаптации.
Наш канал с печатными материалами по спортивной науке на Дзене: dzen.ru/itrener
Получить доступ к неопубликованным лекциям, статьям и другим материалам, а также поддержать нашу работу можно на Boosty: boosty.to/itrener
Сейчас там опубликованы следующие большие доклады (видео):
1. Конкурентный тренинг.
2. Весогонка в единоборствах.
3. Плиометрика в фитнесе.
4. Метаболические эффекты упражнений.
5. Зона жиросжигания - что мы о ней знаем.
6. Физиология аэробного и анаэробного порогов, МПК (лекция).
7. Все про Дроп-Сет (научный доклад).
8. Локальное жиросжигание (научный доклад).
9. Ишемический тренинг. Часть 1 и 2 (научный доклад).
10. NEW! Физподготовка в волейболе (Три лекции).
Тайм-коды:
00:00 О чем видео
00:57 Тема и дизайн эксперимента
02:04 Что измеряли
03:05 Как тренировались
04:23 Итог описательной части
05:51 Результаты
07:17 Изменение в спринтах и в МПК
08:46 Изменение мышечных метаболитов
10:52 Изменение метаболитов крови
11:57 Выводы
13:36 Доп комментарии
Источник: Edge J, Eynon N, McKenna MJ, Goodman CA, Harris RC, Bishop DJ. Altering the rest interval during high-intensity interval training does not affect muscle or performance adaptations. Exp Physiol. 2013 Feb;98(2):481-90.
16 май 2024
