Ідеальна ранкова зарядка для ледачих годин від @Anitasporty - все по 30 повторів. Якщо тобі потрібна мотивація на тренування дома - ось вона. Це тренування для тих, хто немає багато часу чи багато місця.
Будь-яка, навіть мінімальна активність, розвиває наше тіло. Коли мені кажуть, що не мають часу на тренування, я вважаю що людина не має бажання. Саме бажання і наснага до тренування відділяють нас від найкращого результату.
Навіть складний марафон починається з першого кроку... Не картайте ти себе за мінімальне навантаження - краще ледь-ледь, ніж нуль. Сьогодні я пропоную незвичну зарядку! Звернути увагу на чудове тренування, яке можна зробити навіть на дивані, гортаючи робочі переписки або соцмережі.
Це тренування нагадає вашим м’язам, навіщо вони потрібні, пробудить тіло перед робочим днем.
Для кого це тренування - для тих, хто любить робити дві справи одночасно. Для тих, хто має бажання займатися спортом при будь-яких обставинах. Краще так, ніж нічого! Уявіть собі, навіть лежачи на дивані або на ліжку, можна прокачати своє тіло, зробити вправи, які класно вплинуть на ноги, прес, сідниці і навіть м’язи спини. Хто зі мною?
Таймкоди випуску:
00:00 - анонс
00:22 - вправи на внутрішню поверхню стегна
01:02 - вправи на м'язи живота
01:17 - вправи на талію
01:38 - вправи на задні м'язи стегна
02:17 - вправи на м'язи ніг
МОЇ ДОДАТКИ СХУДНЕННЯ:
Apple:
apps.apple.com/ru/app/wowbody...
Android:
play.google.com/store/apps/de...
➞ Instagram Анити Луценко: / anitasporty
24 лютого в Україні почалась війна, я зробила вимушену перерву на своєму каналі youtube, бо який фітнес….та потім я отримала багато повідомлень від українських жінок, що вони готові дбати про себе - у будь-якому куточку світу. Навіть, в Україні, яка зараз знаходиться під обстрілами. Українки, ви - неймовірні! Обіймаю кожну!
У ці, буремні для нашої держави часи, я хочу приносити користь українцям, тож відновлюю роботу каналу.
[На потреби ЗСУ (зі звітами) ви можете донатити на приват: 5168 7456 1363 9456
Ми вже зібрали 700 тис грн і були дуже корисними (звіт в інстаграм), але ми продовжуємо! Час бути активними і допомагати нашим! Ми вже змогли зберегти життя і закупити амуніцію, рації, шоломи, спальники, дрони, атомобілі...]
Дисклеймер:
Відмова від відповідальності: Щоб виконувати це відео-тренування, Вам потрібно вжити певних заходів, оскільки Ваше здоров’я та безпека є найважливішими. Щоб уникнути будь-яких травм чи шкоди, Вам необхідно перевірити стан свого здоров’я у лікаря перед виконанням вправ. Виконуючи будь-які фітнес-вправи без нагляду, як у цьому відео, Ви виконуєте їх на свій страх і ризик. Зверніться, будь ласка, до фітнес-професіонала, щоб він оцінив Вашу фізичну форму. Аніта Луценко не несе відповідальності за будь-яку травму чи шкоду, заподіяну внаслідок використання Вами цього відео.
ВИ НЕ ПОВИННІ ПОКЛАДАТИСЯ НА ЦЮ ІНФОРМАЦІЮ ЯК ЗАМІНЯЮЧУ ПРОФЕСІЙНУ МЕДИЧНУ КОНСУЛЬТАЦІЮ, ДІАГНОСТИКУ АБО ЛІКУВАННЯ. ЯКЩО У ВАС Є БУДЬ-ЯКІ ВІДОМОСТІ АБО ПИТАННЯ ЩОДО ВАШОГО ЗДОРОВ'Я АБО ЗМІСТУ САЙТУ АБО ПОСЛУГ, ВИ ЗАВЖДИ ПОВИННІ КОНСУЛЬТИРОВАТИСЯ З ЛІКАРЕМ АБО МЕДИЧНИМ КОНСУЛЬТАНТОМ. НЕ ІГНОРУЙТЕ ОТРИМАННЯ МЕДИЧНОЇ АБО ПОВ'ЯЗАНОЇ ІЗ ЗДОРОВ'ЯМ КОНСУЛЬТАЦІЇ. ВИКОРИСТАННЯ БУДЬ-ЯКОЇ ІНФОРМАЦІЇ, НАДАНОЇ НА САЙТІ ЧЕРЕЗ ПОСЛУГИ, ЗДІЙСНЮЄТЬСЯ ВИКЛЮЧНО НА СВІЙ ВЛАСНИЙ РИЗИК.
#аніталуценко #тренування #ранковазарядка #схуднути
15 июн 2024
