Растяжка грудной клетки на выдохе 

В этом видео Кирилл демонстрирует серию упражнений для растяжки легких на выдохе.
Регулярное выполнение этих упражнений позволяет подготовить легкие и грудную клетку к глубоким погружениям, сделать грудную клетку и диафрагму более эластичными и подвижными, контракции более мягкими, а погружения более безопасными и приятными.
Упражнения выполняются на пустой желудок, утром до завтрака или непосредственно перед погружениями в качестве разогрева.
Девушки не выполняют во время месячных.
Это серию хорошо выполнять после растяжки на вдохе.
Перед выполнением этой серии рекомендуем посмотреть:
Растяжка на вдохе • Растяжка грудной клетк...
Уддияна бандха • Растяжка диафрагмы на ...
Остались вопросы по выполнению упражнения?
Задавайте их в комментариях.
Наши контакты:
freedivenusa.c...
freediver.me/
/ freedivenusa
/ freediver.me
/ freedivenusa
/ freediver.me
WhatsApp/Telegram/Viber: +6282147417679