Растяжка с резинкой. Вы все делали не так! 

🎉🎉🎉

Зачем. Ставить так. Много точек.

А вот. Специально. P.s. Так телефон ставит :) а мне лень убирать.

Интересно, а при плоскостопие и косточке, это упражнение полезно или наоборот вредно?

Интересно, а при плоскостопие и косточке, это упражнение полезно или наоборот вредно?

Вы серьезно? А дети у них есть?

Вы что с ума сошли? Нет конечно! У Ильи жену зовут Сол, прекрасная балерина из Кореи. Посмотрите их общие выпуски про балетную студию! Ооооооочень весело!

@@user-qe8xo2fy8l я вот тоже подумала, что странно. Аюпова старше Ильи на 7-8 лет, и старшего ребенка она родила в 23. А младшему сейчас примерно 12 лет. Посередине у нее мужей не было,как гласит Википедия.

Я думаю что это полезно, у меня низкий и плоский свод и когда я начала делать это ноги перестали болеть и стало намного легче ходить.

@@Mirka_Vaf , спасиБо большое, что поделились опытом. 🤗🌺 Не зря вопрос оставлен, через год кто то нашёл, отозвался.😁 А такой эффект через какое время наступил, и вы продолжаете делать на постоянной основе? С Крещением! 🙏🕊️

@@lolbatkovna475 В самом начале делала каждый день, это для укрепления и силы, в течении месяца. А потом просто поддерживать можно мне два раза в неделю хватает, но бывает ленюсь, и перестаю делать то начинает возвращатья ощущение напряжение появляется снова и боли а стопе, тогда опять начинаю делать). Спасибо))).

Спасибо) давно записана эта тема в списке, ищу подходящее время-место-людей)

лед для балерины - ад! постоянно следить за тем,чтобы колени были согнутыми)))

Я боюсь))))) но хочу тоже)

когда я весил в тринадцать лет 50 с чемто килограмм то тоже " ничего сложного". а теперь 87 кг. - и уже не получается.

Согласна .

Вы абсолютно не правы, видео имеет самое как раз прямое отношение к растяжке. Подколенное сухожилье плохо тянется для складки при растяжке на шпагат, а данным упражнением его как раз можно быстро растянуть. Имея многомесячный опыт растяжения на шпагат, мне мои подколенки так и не удается толком никак нормально растянуть, уже даже разуверилась смомогу ли когда-либо сесть на заветный шпагат, но попробовав несколько раз вчера и сегодня, САМА В ШОКЕ!!! Педагог правильно сказал, это упражнение дает мгновенный результат, моя складка реально глубже стала!!!!!! Я вчера сначала тоже подумала что не про шпагат вроде, но зная свою пооблему я готовапробовать все что угодно! Поэтому я не то что бы писать вам гадости, я просто о том, что есть люди которым реально это нужно для растяжки, я уже испытала, довольна как слон. Ты когда пальцы напрягаеш, то подколенки вытягиватся легче и не так больно, ОНИ РЕЛЬНО ТЯНУТСЯ!!!!! Танюша большое тебе спасибо за это видео!!!!

@@soaplace я и не считаю, что любой ответ против- это гадость. Сам преподаватель говорил, это упражнение для укрепления мышц пальцев ног, чтобы упор был в танце на них, а не мышцы голени. Потому так и сказала.

@@user-cp2up7dw7h ну фактически если углубиться в биомеханику при укреплении одних мышц, противоположные мишцы растягиваются, я хоть и не преподаватель и не сильна в этом, просто всегда на всех уроках и по стрейчу и по йоге все твердят "напрягайте мишцы антагонисты, так растяжка легче пойдет", оно так и есть, конкретно тут какие являются антагонистами, я не в курсе, но про то что укрепление имеет самое прямое отношение к растяжке это реально факт.

@@soaplace я когда осваивала складку, была очень удивлена, что на качество её исполнения, на прямую влияет уровень растяжки мышц спины. Вот это для меня было открытием.

Можно купить резиновый бинт в аптеке

Брала в спорт отделе гипермаркета "Лента", много вариантов видела на wildberries

Лучше на балетных сайтах. Специальные.

@@elenamihheilis4272 в специализированных точно такие же, даже сравнивали с девочкой на занятии, только ценник в три-пять раз выше))

Fix Price, Galamart

С телефона ее не видно. Можно найти ссылку в описании под видео и по ней перейти)

@@Tanyatanci_official Ок, спасибо.

Я хочу себе такую кнопку на канал. Как это сделать?