ВЫВОРОТНОСТЬ. Как развить выворотность. Лайфхаки от балерины Михайловского театра Натальи Тарасовой 

Constantin Barbudo Noooooo kidding!

Ага

@MegaBarbudo ну несложное упражнение оно конечно несложное было когда они начинали его делать в шестилетнем возрасте....а начинать делать это несложное упражнение в 20 лет...ну в травмпункт уедешь

Я думала одна такая.

Чтобы пережить надо: Забыть- значит нужно себя чем то занять

Для балетных может так понятней

@@theaterdanceanastasiz против здравого смысла понятнее? Где-то один знаменитый хореограф не владел даже элементарной анатомией, сморозил чушь (уж лучше бы тогда не трогали анатомические названия частей тела), которую подхватили ученики. Печально. Как можно будучи хореографом настолько не интересоваться анатомией.Балеринам и правда понятнее, но это только выдаёт в них дилетантов.

@@hudoylis1393 как приучили, так и есть, чо бубнить то

@@theaterdanceanastasiz А вы "обучаемы") 👍Лично я очень сомневаюсь в советах таких "учителей". Даже их собственные достижения не говорят о том, что они могут этому научить

Позволю себе совет:сначала бёдра укрепляйте..полуприседание и держать так некоторое время..с прямыми стопами..затем постепенно раскрывая...в 16 лет однозначно всё ещё возможно😄 Это в мои 46 я на поперечный уже не сяду...продольные научилась делать в 25 лет и растягивалась год..Теперь ноющая боль мне тоже знакома.. Попробуйте поставить на паузу некоторые сложные упражнения и начать ,например,через полгода, потому что нельзя одинаково успешно и безболезненно давать результаты и ставить личные рекорды в течение всего года..В принципе,я могу конкретно по дате рождения многое сказать определённо:благоприятен ли данный период для серьёзных нагрузок..судя по всему-нет.

Боль уменьшает и успокаивает холодный компресс и холодная вода..

@@tatiananikolaychuk4915 спасибо🙃

@@ВикторияЛомако-р1т Как раз сейчас несколько дней после моих тренировок по ночам ноет левое бедро ..так что не даёт спать толком..Поэтому пишу.. Вообще,меня конечно в силу возраста интересует:а как суставы этих балерин и гимнасток "себя ведут" после 45 лет и далее? Притом что у профессиональных были и травмы,переломы..Надо помнить это,глядя на их эксперименты и выкрутасы..Потом понадобится лечебная гимнастика.. совсем без нагрузки тоже нельзя. В большинстве случаев суставы на "бабочку","лягушку" легко без боли раскрываются,если тренировались в детстве..Но вот Цискаридзе рассказывал про некое индивидуальное строение бедра... говорит:"У меня нулевая выворотность...😮" Есть видео.. Обратите внимание на свой тип фигуры. Редки гимнастки,балерины тем более с выраженными бедрами и ягодицами.. Поэтому,возможно им легче даются такие упражнения? Думаю, главное нам дожить до старости,но оставаться дееспособными и неинвалидами. Поэтому суставы нужно нагружать разумно.💪😃

@@tatiananikolaychuk4915 перестала тянуться, так как пошла в зал и эта мышечная боль мешает очень, у меня от растяжки мышцы восстанавливаются дней пять, но вы замотивировали заняться проработкой суставов. У меня от бабочки и от лягушки тоже болит сустав справа) Нужно значит помягче разминать, что такой боли ноющей не было И ещё раз СПАСИБО за мотивацию и совет, это реально меня замотивировало)

Что такое лайфлак?

да, смотрится жутковато ))))

Треш

Новое движение для фильма ужасов)))

Зачем таким людям выворотность? Она ничего не даст

@@Oleff1 ну например, человек начал заниматься любительским спортом (где нужна выворотность) во взрослом возрасте

Вывортность это не шпагаты и не растяжка

Кто про что, а вшивый про баню?

Ну это к стоматологу надо идти, у меня вот дефект есть, хотя говорить могу, но от себя слышно все четко, а вот от мамы например, совсем по другому. Даже если ей показался мат, я от своей стороны даже это не говорила, а она слышит по другому

Ну это к стоматологу надо идти, у меня вот дефект есть, хотя говорить могу, но от себя слышно все четко, а вот от мамы например, совсем по другому. Даже если ей показался мат, я от своей стороны даже это не говорила, а она слышит по другому

И где вы гордыню увидели? Очень приятная гостья.

@@olgaplyatzko452 и я совсем не увидела.

Lana Clara Завидовать грех

Каждый человек может увидеть в другом человеке только то, что присутствует в нем самом...

@@mar_marta8886 Золотые слова! Каждый судит о других в меру своей испорченности.

она любитель, а не профессионал :)

@@virginijapetrosiute7082 там половина не профессионалов....уж я то их знаю

Попробуйте князевскую гимнастику, а также упражнения из йоги. На канале Про балет,а также канале американской балетной артистки Kathryn Mоrgan можно найти более-менее эффективные упражнения. Также, могу посоветовать, если у вас суставы позволяют развить выворотность, прогревать связки девятишариковым нефритовым аппаратом, и одновременно, аккуратно стараться класть ноги в лягушку , лежа на спине.

Работать надо, тетя

У Наталия своя ПРИРОДНАЯ феноменальная выворотность! Все остальные даже близко рядом не стояли! Это природа!

Точно !

Я которая это сделала, но не сделала, хах. У меня так ноги не поднимаются

Она танцует в Кремлёвском балете, может что-то изменилось

@@claraoswinoswaldlife9392 спасибо

Возможно.. особенно если с детства растягиваться..