Тайминг 00:00 В этом видео о первой неделе после артроскопии колена. 00:46 Почему болит колено после пластики ПКС. Отек колена. Что делать на раннем этапе после операции. 04:37 Как организовать быт после операции. Что нужно предусмотреть. Душ после операции. 06:43 Психика после операций. Как себя вести после операции. 08:59 Артроскопия колена и реабилитация в Германии. Особенности после операции. 11:05 Упражнения в ранний период реабилитации на колене. Пластика #пкс #шовмениска 14:40 Запрещенное упражнение после пластики ПКС 15:27 Сгибание колена. Упражнения. 16:20 Далі буде
Благодарю вас за видео. Вы очень приятная и слушать вас одно удовольствие. У меня второй день после пластики ПКС и резекции мениска. Радостного маловато на данном этапе, поэтому ваш позитивный настрой очень ценен. Мне врач рекомендовал на второй день после операции отказываться от костылей, а в ортезе установил угол 30 градусов на 6 недель ближайших. Но я прямо таки чувствую, что рано пока так нагружать ногу, поэтому решила повременить и довериться собственным ощущениям. Колено чувствуется ровно так как вы описали - горит и отекает, особенно под вечер. Упражнение на заднюю поверхность бедра пробовала делать в ортезе, но приподнять ногу над поверхностью удается совсем немного. Скорейшего вам выздоровления
Спасибо Вам большое за добрые слова и Ваш рассказ! Взаимно здоровья! Я думаю, что второй день без костылей- это слишком рано. Поэтому абсолютно с Вами согласна. Удивляет , что угол сгибания 30 на такой длительный срок. Но все равно Вы увидите, что сможете разработать ножку. Счас главное - разгибание не упустить. У меня прошло 6 месяцев после операции. Я могу даже бегать и прыгать уже. Рискнула пойти в горы на хайкинг. Так что самые сложные дни - первые. А потом Вы видите положительную динамику и двигаться к выздоровлению легче. Главное правило - не навреди. Постепенно, но регулярно
@@user-fh3ug8zr6l В таком случае есть нюансы. Если есть возможность сшить мениск ( травма недавняя и разрыв горизонтальный), то предлагают его сохранить. У меня как раз такая ситуация. Но это требует более долгого ограничения нагрузки. При резекции меньше времени ходить на костылях и быстрее восстановление до нормального бытового уровня жизни. Я бы предложила счас уделить внимание мышцам перед операцией, делать комфортные упражнения уже сейчас, чтоб они лучше пришли в норму после артроскопии. Еще рекомендуют освоить технику хождения на костылях заранее. Чтоб потом было понятно, как и что. На мой взгляд, костыли - это не сложно, если понять основной принцип. Я сделаю об этом видео на следующей неделе.
Мне 31 авг тоже мениск шлифовали,и после 30 минут выписали домой, 1день лед на 20 мин в час..ходить начал на 2 день с костылем,делал 6 дней уколы от тромбов..шов снял на 8 день сам,пробую массаж сам..спасибо за видео! Операция была в Франкфурте.
Здравствуйте! Как у Вас все быстро получается! Отлично! Здоровья! Я думаю, что в Вашем случае реабилитация займет намного меньше времени, чем у тех, кто в гипсе месяцами - Ваши мышцы не успеют атрофироваться настолько и лимфу Вы тоже разгоняете. Все будет быстро и хорошо. В Германии я очень довольна результатом. А физиотерапевта Вам не назначили?
Мне делали пластику ПКС и почистили( так доктор выразился) задний рог медиального мениска. Была спинальная анестезия. Психологически было очень неприятно, что не чувствуешь всё, что ниже пупка, а руки и голова нормально работают. Но! Когда стала отходить анестезия, боль в ноге нарастала с ужасающей интенсивностью. Пришлось кнопкой вызвать медсестру, а оне, в свою очередь, вызвала м/с- анестезистку и мне укололи морфин. Вот тогда на время жизнь "наладилась", боль ушла, я уснула и даже приснился сон, что в палате много роз и все поздравляют меня с выздоровлением. На ночь ещё раз кололи морфин, а потом в течение 3 - х последующих дней кололи кеторолак. Но такой ужасной боли, как после операции уже не было. Да, в пераые сутки мне принесли лёд и я прикладывала его по 20 минут каждые 2 часа.
Ой да, так живо напомнили все 🫣 К счастью, с каждым днем все легче и лучше становится. Главное - это решиться и сделать этот шаг - операцию. А потом уже получается постепенно возвращаться в свою активную жизнь. Первое время - самое сложное на контрасте и из-за боли. Вы - молодец, что решились
Здравствуйте.. У меня была резекция мениска , были жуткие головные боли и в спине почти 10 дней🙄. Только лежа не болело. Поэтому мне было не до упражнений, да и врач сказал не давать нагрузку до 3 недель. И за неделю наверно уже успела мышца бедра очкнь сильно похудеть, да и в целом я скинула, хотя и так худая. Сейчас уже 2,5 недели прошло, я потихоньку сначала какие-то упражнения, смотря в RU-vid, надеюсь, побыстрее восстановиться, даст Всевышний🤲🏻
Здравствуйте! Скорейшего Вам восстановления! Да, спинальная анастезия коварна в этом смысле. Читала, что многие люди жалуются на головную боль. У меня , к счастью, этих осложнений не было. Хотя долго не могли попасть в нужное место во время укола- вызвали заведующего анастезией в итоге. Но обошлось. Из своего опыта : похудела тоже на 3 кг за пару месяцев. Но это мышечная масса уходит тоже. Вы правы. Изометрические упражнения на четырехглавую мышцу делать обязательно! Она быстро атрофируется . Я счас монтирую видео о результатах за 3 месяца после операции. Выйдет на днях.
Сделал позавчера операцию в Киеве в институте спортивной травмы. Так же была замена пкс и шов мениска. Врачи строго запретили сгибать ногу в колене на протяжении около трех недель а наступать на ногу можно только через месяц. Это кардинально отличается от описанной Вами методики
Спасибо, что поделились! Интересно, почему такой разный подход? Или это индивидуально разные назначения? Я сравнивала рекомендации и для других пациентов в Германии. Всем тут можно/нужно разрабатывать с первого дня. Как Вы себя чувствуете сейчас? Отек сходит?
Спасибо большое вам за видео, у меня несколько вопросов: 1. Наступать на ногу когда начали? 2. Сколько раз в день делали упражнения и по сколько раз? Как увеличивали нагрузку? Каждый день чуть больше?
Здравствуйте! Рада, что Вы нашли для себя здесь полезную информацию! ☺️ 1. Наступать можно было сразу же. Но это без нагрузки. Нога просто могла касаться пола. В первый день ходить нельзя. На второй уже училась ходить по лестнице. Но была огромная слабость. На третий день получалось гораздо лучше. Первые 6 недель можно было давать нагрузку до 20 кг. 2. Упражнения делала с первого дня. Ориентироваться на свое состояние. Старалась утром, днем и вечером. Если нога болела и отекала, то не делала. Нагрузки тоже варьировала по самочувствию. Подъем ноги получалось сразу делать раз 5. Довела за три дня до 10. Постепенно. И по самочувствию. Не перетруждать ножку
Здравствуйте Светлана 🌷 Я из Екатеринбурга, мне 2 месяца сделали артроскопию удаляли разрывы миниска переднего, заднего рога, удалили отвалившийся хрящ, туннелизация была и кисту Бейкера ударили лазером 😢. У нас очень плохо с реабилитацией .Никто ничего не объясняет, ты как слепой котёнок я конечно уже многое что понимаю. Случайно наткнулась в интернете к реабилитологу из Канады, спасибо ей благодаря её упражнениям востанавливаюсь. На данный момент сохраняется скованность, боли так таковой нет скажу скорее. Сгибания с трудом придерживая руками до ягодицы достаю. Вам не предлагают сделать гиалурон.иньек. в сустав в Германии скажите пожалуйста как у Вас к таким уколам относиться? Спасибо 💐
Приветствую Вас! Спасибо за развернутый комментарий. Вероятно, в Ваших краях можно идти в платные центры для реабилитации. В Германии это покрывается страховкой. Гиалуронку не предлагают ни мне, ни знакомым. Хотя подобные операции на каждом шагу здесь. Скованность - это нормально. Если со временем она уменьшается. Я спросила физиотерапевта своего - все так и должно идти. Канал Надежды, о которой Вы упомянули, больше ориентирован на тех, кто протезировал колено. У нас, к счастью, не все настолько плохо. Но мне тоже нравятся ее рекомендации. Можно выбирать для себя подходящее. Выздоравливайте!
Не понимаю, после операции боли нет вообще, сплю с вытянутой ногой без возвышенности. От долгой носки ортеза, чешется кожа, поэтому, одеваю переодически. Началась вторая неделя. Операция - сшивание мениска. Дома, в основном одна, еду, питье и т.д. переношу в небольшом ведре, которое вешаю на ручку костыля и придерживаю :))
😮. Это только крестообразная связка? Или мениск тоже оперировали? Я слышала истории, что и за рулем едут на вторые сутки. Как по мне, то это безответственно.
Операция по резекции мениска и пластика ПКС это очень разные вмешательства. После операции на мениске действительно многие сразу встают на ноги и довольно быстро реабилитируются. Пластика ПКС это долго и больно, это потеря контроля над движением колена, нестабильность сустава и многие другие приключения.
Здравствуйте. Спасибо за видео! Делали шов заднего рога мениска, ну и подрезали часть надколенника (было смещение). Сегодня 6-й день, упражнение на поднятие ноги (ну и вращения соответственно) не могу выполнить даже на миллиметр, все остальные получаются и даже поднятие лёжа на животе, а вот на спине\сидя - никак ((( Из лайфхаков - дома нашёл небольшую сумочку, которую можно надеть на плечо\на шею и переношу в ней мелкие предметы типа бутылочки с водой, смартфона и т.п. (руки заняты костылями)
Здравствуйте! Спасибо Вам за комментарий! Упражнение на подъем ноги действительно может оказаться сложным в некоторых случаях. Попробуйте помочь руками - поднимайте ногу силой рук на первом этапе. Потом нужные мышцы начнут включаться и Вы сможете выполнить упражнение . Постепенно, но регулярно. Спасибо за лайфхак! Да! Сумочка, или кофта с глубокими карманами. Иначе никак.
@@Svitlana_Ya Пообщался с коллегой, у которого была пластика ПКС - тоже никак не мог поднять ногу. Сказал что так бывает после спинальной анестезии - временно утрачивается нейронная связь между мозгом и мышцами. Мой мозг посылает сигнал приводящей мышце бедра, но он не доходит, мышца никак не реагирует, включаются другие мышцы, но они не в состоянии поднять бедро. В общем сказал что всё равно через боль нужно пытаться делать упражнение и через какое-то время механизм включится опять.
Прошла первая неделя после операции. Сразу начала ходить с локтевым костылем, приготовила поесть. Хожу в магазин и аптеку. На ночь пью обезболивающее. Операция прошла под местной анестезией.
Какая Вы активная! Ухты! Приятно, что процесс выздоровления протекает в таком режиме и Вы хорошо себя чувствуете! Выздоравливайте! Это у Вас только связка? Или мениск тоже оперировали?
Добрий день я вже писав раніше Вам. Мені зробили операцію 7 тижнів назад, виявляється хірург не побачив повного розриву ПХЗ і зшив ниткою, плюс почистив меніск. Зараз ходжу повне навантаження без фанатізма і спорту нога згинається на 120 градусів, але після дня вечером при розгинанні позаду коліна болить ніби щось заважає розгинати чи у вас були такі самі симптоми?
🙂 как Ваш визит к доктору? Сколько в общем больничный получается? Мой мениск на месте. Из-за него-то и пришлось на костылях полтора месяца ходить. К счастью, это временные трудности. Дальше - легче Здоровья!
@@Svitlana_Ya а я вчера начала упражнения, теперь у меня в колене чувство, как будто что-то не так встало, типа хрящ или кость, не пойму.. Теперь боюсь делать, да и неприятное ощущение
@@izabella06 я Вас понимаю. Колено еще долго будет давать странные ощущения. Я думала как-то, что у меня мениск загнулся и счас все заблокирует. Нет, все ок в итоге. Но чувство стянутости, « деревянного» сустава и мышц- это вообще на постоянной основе было. Счас легчает.
Тут такие операции на потоке. Люди постоянно кресты травмируют - горы, активный досуг. Моя соседка вот на танцы неудачно сходила. Лечимся параллельно. Практически все местные знакомые имеют таких прооперированных друзей или родственников.
@@Svitlana_Ya почти месяц после операции. Хожу по 2-3 километра с палочкой, костыли теперь лежат-пылятся. Моральный дух из-за этого на подъеме. Но согнуть ногу без боли невозможно.
