Благодарю. Очень хорошо и показательно. А с наклонной доской и стремянкой - я в восторге от такой простой и гениальной мыли! Ваша физическая форма, с поправкой на возраст, достойна восхищения.
Я сегодня купил ролик! Я сильно переоценивал свои возможности! Буду тренироватся по вашему методу. Кто не пробовал скажу с ног сделать такое упражнение нужно усилие зверское приложить. Автору спасибо.
Если у Вас есть такая доска, то хорошо. Но если ничего подобного нет, то вот более доступный вариант ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vtO0csO67NM.html Спасибо за комментарий!
Огромное Спасибо Автору!!! Давно хотел освоить упражнение с колесиком, но было очень сложно. Благодаря решению с доской освоил упражнение за месяц! Сейчас делаю на полу 10 раз) Спасибо!
Это самый лучший для меня комментарий! Ну, а дальше выбор за вами, либо число, а это - рельеф и выносливость. Либо груз на спину, а это - сила! На спину можно надеть рюкзак, а в нём цемент. Я,например, залил из цемента 2 плиты по 12к.г. Ну и работаю с таким рюкзаком.
Спасибо!!! Кстати, если Вам 38, то у Вас, всё ещё впереди! Это не шутка. Я всего лишь 2 года назад, просто выполнял это упражнение 5 подходов по 10 раз. Потом, вдруг решил добиться лучшего. Иногда, для прорыва вперёд, использовал рюкзак с порошком цемента. Рюкзак плотно сидит на спине, а цемента в полиэтиленовый пакет можно насыпать и 5, и 10, и 20 кг. После такого обычное упражнение идёт гораздо легче!
Делаю 10 раз с ног и потом 30 добиваю с колен. НО! Мне 28 и говорить в это время я вряд ли готов. А тут... Я снимаю шляпу! Вы очень сильный человек! Здоровья вам и долгих лет!
Если есть проблемы с доской, в смысле, где её взять, то рекомендую вот это видео ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-vtO0csO67NM.html А Вам спасибо за оценку!
Впечатляет. Купил год назад сей девайс но получалось делать только с колен и то не сразу,не хватило мативации, бросил. После вашего видео думаю надо попробовать еще раз. Спасибо за ролик.
@@gamechanel1991 Чтобы похудеть, работает только один закон. Количество расходуемых калорий должно быть больше потребляемых! Так что, если вы будите просто ходить по часу в день, а тем более, если делать это интенсивно, то для похудения это будет лучше чем ролик. Упражнения с роликом хороши для крепости вашего тела. Особенно мышц брюшного пресса. Спасибо.
