Как укрепить мышцы спины дома! Комплекс упражнений от Виктора Блуда

Подписаться 4,7 млн

Просмотров 861 тыс.

50% 1

Три упражнения, которые прокачают ваш пресс - • Три упражнения, которы...
Понравился ролик, подпишись goo.gl/JxoIQR
Виктор Блуд рассказывает и показывает, как укрепить и накачать спину в домашних условиях
blud1488
/ blud1488
shop-ssh.ru
Лучшая благодарность для меня - твой лайк, репост и комментарий под видео. Огромное спасибо за просмотр ﭢ

Спорт

Опубликовано:

17 фев 2017

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 1,3 тыс.

@GoLoBoLoM 7 лет назад

*Спокойный парень,уравновешенный,смотреть и слушать приятно!!!Спасибо!!!*

@hashmall2823 5 лет назад

Вот хорошо написала,а то люди есть, что только на носки да на лосины внимание обращяют...и лишь бы поприкалываться.

@HfgkfYfgjh 4 года назад

Молодец. Виктор

@HfgkfYfgjh 4 года назад

Однозначно нажму на колокольчик

@linakgt 3 года назад

Вы бы видели как он себя видёт на канале фит старс

@polina6920 3 года назад

Это из-за зубочистки

@channel_without_video1237 3 года назад

Вот он - молодой Виктор Блуд!

@boshkishishki4283 2 года назад

И усы еще не выросли)))

@Doula_Recife 6 лет назад

Спасибо за комплекс, как раз ищу что-то подобное. Очень приятный парень, грамотно и ясно рассказывает!

@nikitagaiduk2635 4 года назад

Это видео с одним из самым лучших упражнений, что я видел. Спасибо Виктор.

@banchbanch9681 4 года назад

Огромное Вам человеческое СПАСИБО!

@HARUKASTRIKE 4 года назад

Спасибо за упражнения! Перестала болеть спина и шея! Теперь буду постоянно их выполнять!

@dvsenin 7 лет назад

Спасибо. Как всегда интересно, емко и информативно. Пили ещё видосы.

@ghgh4774 5 лет назад

Витёк, спасибо тебе за отличные советы! Успехов тебе!💪💪💪

@tomdreamer 7 лет назад

Трюк в конце просто нереален. Смотрю и вижу колосальную энерию в теле. Думаю что много времени вложено в тело, и без химии. "Чистое мясо", не то что у химиков ;)

@user-ty8bg4er1z 2 года назад

Энергию, потраченную не там

@zhuvii 4 года назад

Спасибо огромное. Делала каждый день все ваши упражнения 2 недели . Итог : побила личный рекорд по бегу. Буду продолжать и все обновлять позже :> Всем удачи и не сдавайтесь

@user-nc8md2qh5v 6 лет назад

Виктор Блуд- ты очень крут!Спасибо за хорошие видео о спорте!

@evgeniichaplun3306 5 лет назад

Отличное видео. Это наверно лучшее что я видел про поясничный отдел и его тренировку. Предельно просто и ясно... 💪

@user-ei3ye7zv9n 7 лет назад

Молодец ! Все, что показывает проверено на себе.( Занимался боевыми единоборствами и йогой , а сейчас для поддержания здоровья) Очень нужные и полезные вещи. Поэтому и подписался на канал.

@lina-pl7ix 4 года назад

Виктор,я в шоке!!! Я гимнастка, на офп мы делаем именно эти упражнения! Первый раз вижу их от блогера...удачи каналу😍

@makeev888 4 года назад

Ната lina гимнастки симпатичные

@lina-pl7ix 4 года назад

@@user-xj3ki5ws9t спасибо за инфу

@user-mi7hk8jo9m 3 года назад

Большое спасибо, за полезную информацию, сегодня , применю на своих занятиях! 🤗

@user-pr2hb1tv7l 2 года назад

Благодарю за помощь! Очень интересно, и полезно! Почувствовал свои мышцы!

@user-ht1eh1cx8g 7 лет назад

очень интересные видосы,причем доступным языком!так держать!)))

@user-xn1hb8tn8f 5 лет назад

Uyy

@edgukasyan465 4 года назад

Спасибо за теорию: не знал, почему так важно делать растяжку при большом количестве повторений.

@Ironman-ye9ml 4 года назад

Круто подаёшь информацию, все этапы для правильной тренировки, браво. Иду пробовать.

@user-ew2ge7np7o 7 лет назад

Тоже ставлю лайк. Нравится, что объясняет все просто и по делу.

@vlice5398 7 лет назад

Упражнение СТРОЙНЫЙ ТЮЛЕНЬ

@user-qu3og5lh1m 7 лет назад

ми прост лодочка називали

@user-df5lt5ij5z 7 лет назад

Лодочка во время шторма

@Kon1222 7 лет назад

Блудный тюлень

@user-ue7qb2oe8h 7 лет назад

Перекат супермена!)

@NicolasBoldin 7 лет назад

супертюлень

@kks1971 7 лет назад

Виктор самый лучший мотиватор к занятиям спортом, я даже гири нашел и начал заниматься)) А ведь лет 10 не трогал и даже пыль не стирал.))Он молодец и талант.

@IvanAmelin 7 лет назад

Как всегда у Виктора - никакой воды, грамотно и по делу.

@user-pf2gu9zl3q 4 года назад

В конце это что было? Впечатляет! Всё по делу, без понтов и мусора. Приятно слушать и смотреть. Спасибо большое 🙏🏻! С меня лайк, подписка и комментарии😉

@user-lr6mx5ls8v 4 года назад

Всегда делаю планку в уровне "ПРО" - поднимая одновременно обе руки и обе ноги!

@user-ue6cb7jp9l 4 года назад

Александр Трещёв это уровень джедай, я так делаю

@user-rv5gy6mt3x 4 года назад

У женщин такое не получится))

@mainaramazanova5591 4 года назад

Эта планка на спине

@user-fw4yi2ws1p 4 года назад

Для укрепления мышц в районе грудного отдела тоже подходит? А то он все видео про поясницу рассказывает.

@doktokto4529 4 года назад

@@user-rv5gy6mt3x почему?

@worldl8314 7 лет назад

молодец мужик, и говорит приятно слушать и вещи толковые рассказывает

@user-db6iz1fs1i 3 года назад

Крутые перекаты

@user-ek2gg7it3h 7 лет назад

Виктор все твои видео очень полезны продолжай !

@i-classic-i8612 6 лет назад

Очень рад тому , что нашёл ваш канал ) Упражнения очень интересны Узнал о вас после просмотра видео - Кажется - 3 классных упражнения на пресс - Очень доволен !!!

@x3maJl 5 лет назад

Разминка 1:06 №1 1:57 №2 3:10 №3 4:33 №4 6:35 №5 7:00 №6 7:29 №7

@user-up2if8vv9y 4 года назад

Трендик хахаххаахххаха

@pangutovskiy1659 3 года назад

@Трендик АХАХАХХАХ

@alexkalin9760 3 года назад

Не благодарите

@user-ni1qm4vo5h 4 года назад

Благодарю за видео, я избавился от боли в поясницы после травмы на работе!

@user-xq3eq4qn7n 3 года назад

А что за травмы? Грыжи, протрузии?

@user-xq3eq4qn7n 3 года назад

Ау

@sanchel6771 Год назад

@@user-xq3eq4qn7n что васек

@dikaiosynas6295 7 лет назад

перекатиполе Виктор и команда, спасибо вам за полезные и качественные ролики.

@Atatue 4 года назад

Чистая, ровная речь. Очень приятно слушать и смотреть)

@kirrus4450 7 лет назад

3.40 это КОЛБАСКА называется в художественной гимнастике, жена сказала!

@vano3927 7 лет назад

упражнение:бухой батя

@user-qj1qr4hx1o 7 лет назад

ПХАХАХАХАХАХА)

@azikosta1266 7 лет назад

базара нет канает)))

@user-tn3iq2kf7q 6 лет назад

побег заложника

@dobermannnew6790 5 лет назад

Бухой батя😁

@user-fl6nq2kg1d 5 лет назад

Упражнение бревно

@pavelpavlov120 2 года назад

Можно только удивляться до какой неимоверной силы развил себя человек. Испытываю огромное уважение!

@user-gk2oh3dc3z 4 года назад

Спасибо большое за упражнения!!!

@omgdota3238 4 года назад

Когда в дом обутый за ключами вернулся

@sergeymezin7134 7 лет назад

Посмотрел некоторые коментарии, вроде никто не предлагал назвать упражнение "каноэ".

@cruzcastilio8264 6 лет назад

СпаСИБО,ВИКТОР!!! ОЧЕНЬ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО!!! ПОЛЬЗУ ПОДЧЕРПНУЛ ДЛЯ СЕБЯ!

@kamilraider6623 5 лет назад

От души тебе. Ты делаешь добро красавчик уважение

@user-cr7fv8op9t 7 лет назад

кораблик норм название у нас в зале так называют

@mortalcombat3363 7 лет назад

со штангой Жесть! супер!

@MrYura999 7 лет назад

сколько там кг ?

@user-um2rz5bx3f 7 лет назад

@mortalcombat3363 7 лет назад

Yura999 ну не мало наверное)

@301maximk 5 лет назад

Скобарь там написано было - 90.

@user-wj2bn1pw5o 2 года назад

Спасибо за щедрость . Поисковик выдал мне ваше видео первым. Искала упр для спины. После просмотра, уже ничего др смотреть не стала. Грамотно, комплексно, цельно, наглядно. Здоровья вам, удачи и процветания.

@shamaramazanov6508 5 лет назад

Снимайте больше видео. Очень хорошо объясняете

@JamesBond-hk2mp 7 лет назад

спасибо, я как раз в последнее время думаю как бы дома спину подкачать. А то поясница болит когда тяжести поднимаю

@sanchel6771 Год назад

слава украине

@user-fp1jc6wn8w 7 лет назад

уражнение называется Перекат бревнышком

@luciya-Vikkanova 5 лет назад

Классно!!! Комплексный подход!!! Спасибо большое!!! (не знала что надо спину разогревать, а потом растягивать)

@user-dg8sx9fo5w 6 лет назад

Витек красава, обьясняешь очень хорошо, не много и не мало... Уважуха брат...

@ONLYBIGCAT 7 лет назад

"Перекат Супермена" :)

@user-sg2cf9kw3b 7 лет назад

Как всегда молод, свеж, великолепен!

@reebokschannel9670 7 лет назад

это вы про себя так сказали?

@MaximSterkhov 7 лет назад

Извините, Иосиф Виссарионович, но вы не знаете, почему у нас такой бардак в стране?

@user-sg2cf9kw3b 7 лет назад

Макс Ликуй потому что всем ПОХУЙ, и на то что ПОХУЙ тоже ПОХУЙ! извините за мат

@skmn2770 7 лет назад

он в параллельных мирах сейчас, по любому не в курсе))

@user-hq9zi7wi2f 7 лет назад

очень полезная и познавательная информация для меня, спасибо

@user-mh6el2ur1h 4 года назад

Молодец парень! Хорошая подача материала!!!)))

@ivansmirnov5907 7 лет назад

название "скалка" в самый раз

@MrDonGeorgeO 7 лет назад

Отличное упражнение для чистки пола, ковров, и других покрытий.

@mindy1299 5 лет назад

Супер комплекс, спасибо ))

@kasta_dance 5 лет назад

спасибо за полезные упражнения !!!!!

@VERSHININ-cz3in 7 лет назад

3:44 у меня на тренировке это упражнение называется (СТРЕЛОК)

@user-mq9gu3el1o 7 лет назад

прикольные носки

@constantin0893 7 лет назад

очень полезные видосы! продолжай свою деятельность в том же духе! про упаковку зубочисток, я угарнул ))

@user-zu7qw1bu4u 4 года назад

Спасибо а полезное видео!!!!!💪🔥

@user-ru4zq9qs2j 5 лет назад

"Перекати поле"

@user-gg4cl3pf3v 7 лет назад

Жесть в конце...))

@user-bz1ch2no7o 4 года назад

Ты молодец тебя приятно слышать

@nevajnokto792 3 года назад

самый мощный комплекс. спасибки

@user-rq6bf1ww2e 7 лет назад

назови это упражнение "Игорь"

@user-gd9fe2tc7l 7 лет назад

Ленин В.И

@301maximk 5 лет назад

Так теперь и буду его Игорем называть.

@toracrimea 5 лет назад

Лучше назвать упражнение Мавзолей

@fr1els 7 лет назад

Я только начинаю смотреть видео, но сразу возникает вопрос, а можно ли делать эти упражнения с больной поясницей? Будь то грыжа, острохандроз и тд.

@cruassassincat 7 лет назад

Конечно. Даже нужно.

@worldl8314 7 лет назад

что касается больной спины, то йога как я помню не советует растягивать максмально позвоночник, таким упражнением как наклоняться к носкам ног, не помню как асана называется, но написано было черным по белому правда в инете)

@user-um1vx7iy9d 7 лет назад

если есть какие-то проблемы, лучше обратись к специалисту по ЛФК, у каждого должны быть индивидуальные упражнения

@tomdreamer 7 лет назад

С грыжей не в коем случае. Только по рекомендации врача. Только усугубишь все. Посмотри в интернете, что такое грыжа, и включи логику.

@fr1els 7 лет назад

Но ведь гиперэкстензию можно и даже нужно делать, поэтому я и спросил.

@user-we1qk1jj5b 4 года назад

Спасибо ! Молодчина !

@AD-zx7dz 5 лет назад

Спасибо! Мне очень помогло.

@YuliaLipnitskayaOfficial 7 лет назад

Упражнение "Перекати-поле"

@MikhailPeftiev 5 лет назад

мой вариант - Блудная сосиска

@DemonSlayer-rx7or 4 года назад

🤣🤣🤣🤣

@Aleksandrlllmakov 7 лет назад

Все четко, спасибо!

@Vsmith 4 года назад

Спасибо дружище! Карантин 2020 проходит весьма продуктивно!

@MaximSterkhov 7 лет назад

Почему лосины поменял? Или те в стирке?

@user-hj9fy4cy9f 7 лет назад

Упражнение можно назвать: "Супермен уклоняется от воробьёв" или "Супермен летит через лес" Дайте мне волшебные зубочистки короче)))ааа!

@neyn405 6 лет назад

инба упражнения в данный момент выполняю . Супер, спасибо

@ba2yaga 4 года назад

Благодарю, буду делать!

@user-qu6nj4wo3t 4 года назад

упражнение:бухой супермен)))

@thediascross6363 7 лет назад

КУВЫРК :D

@gradsuper426 7 лет назад

красавчик хорошо и понятно объясняешь

@ivanuyutnov101 6 лет назад

Всегда ставлю палец верх, так как у Вите все видосы правильные!

@emilwojszwilo6575 7 лет назад

3:15 это упражнение можна назвать кракадил, потому что кагда кракадил паймал жертву, он тоже делоет такое упражнение, как бутто пытаетса утамить свою добычю

@katakuari9874 7 лет назад

крокодил не утомляет жертву, он от неё типа таким образом отрывает кусок мяса=)

@arface9874 7 лет назад

Emil Wojszwilo учи русский

@user-ej4rt5sb8k 6 лет назад

Emil Wojszwilo кстати самый нормальный вариант какой я видел

@user-si1mr9ss1w 6 лет назад

Emil че то там, крокодил не утомляет жертву, он ее таким образом рвет на части!

@samtakoi-lo4gt 5 лет назад

Чё приебались к поцану? Вдруг он не русский.

@alexbooguy2911 7 лет назад

какой лютый турецкий подьем

@dildorapoyanova7872 5 лет назад

Super Molodec 👍🏻👍🏻👍🏻

@user-yh3us9by6k 6 лет назад

Лайк однозначно, хорошие упражнения, только не все получилось сделать, так как в комнате места мало) но ничего, найду возможность и их поделать! Спасибо за видео!