Перешел на 6-разовое питание на 117кг при росте 180, заменил бухло водой. Скинул 15кг за месяц, спустя еще 3 месяца вес встал на 80кг. А сейчас смотрю видео, что оказывается, это была ошибка. Ни каких спортзалов не потребовалось, просто уменьшил общий объем пищи, которую ел всегда и завязал с треш фудом. Психологически 5-6-разовое питание предохраняет от переедания и желания заказать ту же пиццу, например, так как ты всегда сытый.
КЛИЧ РАБОТЯГ согласен, месяц сидел на шестиразавом питании и я был всегда голоден))) вес снизился, но скорее всего из-за того что это была грудка с гречкой или рисом и чай без сахара))) да и калорийность была около суточно нормы) + спортзал через день.
"Разбудите меня лет через сто, и спросите, что сейчас делается в России. Я отвечу - люди пьют, воруют, а Борисов по прежнему рассказывает как накачаться или похудеть, заменяя лишь название ролика" (с) Салтыков-Щедрин. 1880г.
Борисову то будет 130? Или сколько ему там сейчас? Причем в таком возрасте он еще и контент клепать сможет. Присоединюсь к Artem wooster . Долгих лет Борисову.
Эх Денис... Не всё так просто... возраст, тип телосложения, БЖУ, вид нагрузки, индивидуальные особенности, жизнидеятельность всё вносит свои корректировки. Нужно самому научиться прислушиваться к организму. Наблюдать, пробовать, эксперементировать. Это когда идёт процесс изготовления высоколигированной стали марки xxxxx всё понятно и давно изученно при каких обстоятельствах меняются свойства. Тут же всё сложнее.
Anames X Есть такое понятие как "английский завтрак", там очень плотный завтрак... По крайней мере раньше был... Смысл был такой , с утра ешь дохера и весь день ебашишь , как папа Карло))
Задолбаетесь потом переписывать эту денчикопедию, он же каждый день свое мнение на диаметрально противоположное меняет. Это ж сколько трудов, каждый день все переделывать?
Денис,я много лет назад похудел очень сильно и качественно смотря твои видео и ты говорил главное это ДРОБНОЕ питание ,что бы ускорить обмен веществ!Тогда пища не будет успевать откладываться в жир ,а жир в процессе горит!А сейчас ты говоришь всё на оборот!И как быть ? Ответь пожалуйста !!!!!
Попробовал ограничить время приёма пищи девятью часами в сутки. Первый приём в 10 часов, последний в 19. Результат в похудении самочувствии отличный, но есть одно "но". Есть знакомый врач, который случайно стал свидетелем вышеописанного процесса, и сказал, что так можно остаться без желудка. Прямая дорога к гастриту и язве. Так как в связи с большими перерывами в приёме пищи соляная кислота в постоянно пустом желудке начинает разъедать его стенки. Денис, хотелось бы узнать твоё мнение. Проголосуйте пожалуйста за комментарий, чтобы Денис увидел. Всем спасибо, удачи и успехов!
1. Переобулся 2. Уменьшение количества приемов пищи, подозрительно пропорционально уменьшению самого Дениса. Вангую что через 2 года Ден будет весить 60 кг и говорить что есть нужно 1 раз в день. Все остальное контрпродуктивно.
ekcnepT16 1. Не меняет своего мнения только дурак 2. Ден слез с химии и уменьшился конечно, но стабильно держит хорошую форму внатурашку, так что надо больше думать и меньше писать чушь)
базилио с канала FreshLife28 говорит что нужно есть 5 - 6 раз в день для разгона обмена веществ, но есть мелкие порции, то есть меньше чем мы тратим, и есть продукты с низким гликемическим индексом что бы инсулин не скакал и у людей это работает, отзываются хорошо!
Люди кто хочет реально похудеть и изменить свою жизнь к лучшему канал Антона фреш лайф 28 ,и самое главное что этот человек не чего не продаёт и не втюхивает всякую Ху......
@@ssssss-qy6mw Так одно дело если-бы он об этом сказал . Мол "Чуваки , такие дела , раньше я думал что надо так , а оказалось надо было вот так , по такой-то причине . Все старые ролики на эту тему больше не актуальны " . Так ведь нет . Это реально переобувание . Причем самое забавное что по старой методике реально сотни если не тысячи людей уже похудели , как-бы, и у них особо не было проблем .
Денчик, спасибо! Всю жизнь так питалась и не могла есть 5-6 раз в день. Два раза ем и прекрасно себя чувствую и вешу 50 кг при росте 170. Спасибо, что подтвердил и мою теорию!
Некоторые до сих пор его боготворят, заявляя о "разгоне обмена веществ". А есть те, кто уточняет, мол сорри посаны, был не прав, научные исследования доказали, что нёс бред, каюсь, грешен. Борисову видимо - просто наплевать и он каждый новый видос - предоставляет инфу, не думая над данной ранее на эту же тему. А может реакцию анализирует. Кто ж его знает.
@@user-vc8ne6gb1d Если бы каждый видос смотрел как о том сам заявляешь, то знал, что Борисов уже неоднократно говорил, что информация обновляется и некоторые его старые методики или видео (которым по +7-8 лет), уже не так актуальны.
А я дурак думал, что в калорийности дело. Потребляет человек больше чем тратит и растет. Тратит больше чем набирает худеет. А у дена от пг голову снесло.
Обычный человек съев еды за раз на 1000 калорий, никогда не усвоит эти 1000 калорий, возможно половину! Если съешь за раз 2000 калорий, то и того меньше в процентном соотношении, остальное уйдет в сортир. При разбиении этих 2000 калорий на шесть раз ты усваиваешь гораздо эффективнее и при постоянном таком питании почти вся энергия будет усваиваться. Плюс в крови постоянно поднят уровень сахара, при регулярных тренировках, каждый день, это хорошо сахар будет переходить в энергию быстрее чем из жиров, тем самым восстановления запасов энергии в мышцах идет быстрее. Конечно если ты сократишь свое питание до 500 калорий в день, на шесть раз, это другое дело, но вот вопрос в том, на сколько это сможет сделать человек) и стоит ли голову ломать разделяя и так мизерную порцию. на самом деле разбив 500 калорий в день на шесть раз, ты будешь испытывать голод постоянно, а съев их за раз ты чувство голода ощутишь в гораздо меньшей степени, появится и пройдет, когда энергия начнет расходоваться из жиров, вообще самое лучшее это питаться через сутки, так ты вообще не ощущаешь голода в день не питания, во второй день ты ешь обычно, в итоге калорийность в два раза меньше.
"Обычный человек съев еды за раз на 1000 калорий, никогда не усвоит эти 1000 калорий, возможно половину! " - если бы это было правдой, люди никогда бы не толстели.
Я вообще не разу не бодибилдер и возраст (зараза не щадит), но наткнулся на видео Дэна, попробовал потому, что все достаточно логично. Вес медленно, но уверено пополз вниз! Жаль раньше не видел его канал. Молодец, парень... Спасибо.
Круто. Я всегда слушал и придерживался твоей методики. Помню давно посмотрел как ты говорил 50 мин на дорожке потом 50 минут отдыха, потом 50 минут еще на дорожке. Так хотел сделать , но 50 слишком дохуя и делал по 30, но все равно был результат. Спасибо Денис Борисов. Салют из Казахстана.
Денис совершенно не учел, что если достигнут дефицит калорий, то даже если ваши жалкие 1500 (у кого то 1000 или 2000) калорий разделить на 10 приемов пищи, человек все равно будет снижать массу. Диета борца сумо - 2 ведра риса в день, то есть 2 приема пищи по ведру) Если у Дена есть желание сделать нас стройным как борец сумо, то видео целиком справедливо) Но эмпирическим путем мы можем выяснить что и 2 и 5 приемов пищи не в силах влиять на липолиз или липогинез, влияет только каллораж. Рассуждаю об этом как человек который просушил более 1000 человек, и знаю о чем говорю. На моем канале я высказался по поводу этого конкретно видео Дениса. Также стоит вспомнить о том, что врачи считают редкое питание вредным для поджелудочной. При двух приемах пищи в день ,я лично набрасываюсь на еду как зверь. Если же я употребляю пищу хотя бы 4 раза в день, то такого не происходит, порции более умеренные, а значит мой желудок не растягивается. Думаю эти доходчивые аргументы не оставят равнодушной аудиторию Дениса
Блог Юрия Спасокукоцкого - Диета, упражнения и кубики пресса для каждого! А вы, уважаемый Юрий, совершенно не учли: 1. При одинаковом суточном потреблении калорий, к примеру 1500, при разных стилях питания, будет разный эффект, при более редком питании будет лучше гореть жир, за счёт более длительного времени низкого уровня инсулина в крови. О чём и говорил Денис. 2. По поводу врачей и редких приёмов пищи - это очередной миф, который развеивается по миру. Спасибо за заблуждение. Просушить можно абсолютно разными стилями огромное кол-во людей - это не показатель. Важно полностью понимать как работают гормоны в организме человека и тогда можно достичь наиболее качественных результатов. p.s. очень сильно не люблю когда пишут про подобные мифы и вводят в заблуждение человечество, слушайте , смотрите , читайте достоверную информацию, к примеру каналы Алексея Ворона или Фрешлайф28. Эти люди действительно имеют глубокие познания в данных вопросах. Всем удачи в осуществлении своих мечт!
ОшибкО желающего похудеть: Не ешь по 5-7 раз в день. Этим ты мешаешь себе похудеть. Меньше ешь - больше трать. Хочешь похудеть? Утром натощак иди на тренировку, так быстрее сжигается жир. Еду закидывай примерно в 8 часовое окно, остальные 16 часов голодай.
все верно, рабочий метод. Чтобы это 8ми часовое окно получить, проще всего просто скипать завтрак. Часов до 2х на кофе-чае без сахара посидеть, а потом 2-3 приема пищи сделать до вечера. Рабочая схема, по крайней мере на мне
здравствуйте Денис я ваш давний подписчик,спасибо за труд,слушаю и читаю вас еще с 2014 К СУТИ: я по просьбе,хотелось бы такого же сюжета про читания основанный на новых экспериментах НА МАССУ) СПАСИБО ЗА ВНИМАНИЕ
Помнится мне, в материале тушка на просушку были даже практические примеры от тебя: 6 контейнеров, в каждый клали по 50 гр риса, 2 яица, 150 гр грудки. Сейчас же всё изменилось) Мир не стоит на месте. Подтверждаю, что на ПГ намного легче держать диету, нет срывов на сладкое и запрещенное. За месяц скинул с 80 до 74 кг
Archy_life Отвечаю бля, он рассказывал про момент с 5 приемом пищи в сутки, но надо понимать что речь идёт про 1000-1200 калорий, хули он переобулся в прыжке
В большинстве видео он говорит, почему "переобувается в прыжке". Потому что развивается, не стоит на месте и проверяет верность и эффективность той или иной методики с различных ракурсов. И естественно в процессе бывают переоценки и открытия. Не меняется только то, что в принципе не стремиться ни к развитию ни к изучению окружающего мира.
Денис, помоему ранее ты говорил, что надо кушать часто, чтобы разгонять обмен веществ. Когда ешь редко, организм больше накапливает и хуже отдает, потому что боится, что следующая пища будет не скоро. Так где же правда?
Я могу ошибаться, но если мнение периодически меняется (по объективным причинам разумеется), почему тогда мы должны верить вашим новым платным материалам? И что в таком случае делать людям купившим ваши предыдущие материалы по той-же теме, но с иной точкой зрения?
Серж Этим товарищам надо продолжать покупать материалы борисова! и разумеется -вкладываться в крипту. Иначе денису не удастся заработать себе на новую тачку;)
Если считать калории скрупулезно, то вообще пофигу, хоть 2 раза поешь, хоть 10. Находясь в дефиците все равно похудеешь. Другое дело, что гораздо приятнее при похудении съесть свои 2000 за два приема, и полноценно оба раза насладиться и вкусом, и насыщением. А закидывая по 300 калорий 6 раз, получается что и насыщения нет, и есть хочется через час, и ничего серьезного объемного съесть нельзя.
Денис! Спасибо за видео. Вот у меня вопрос к тебе. Вот ты говоришь нельзя похудеть часто питаясь. А если дневной рацион 1200 калл и ты его делишь на пять приемов пищи, то похудеть тоже не получиться? Спасибо.
Худейте преспокойненько, но этот коридор ,если вы мужчина слишком мал .1200 ккал это для женщин.5 -вое питание очень эффективно,потрудитесь поискать в ютубе.Есть реальные люди с отличными результатами,если что могу кинуть ссылки.
Денчик, вот к тебе такой вопрос... Я сам питаюсь по твоей системе Ракета, так же 8 часов в сутки. Но вот такая вещь: а не опасно ли голодание в течение 16 часов с точки зрения застоя желчи? Камрады, поддержите лайкам
Не фига это не ошибка. Есть личный пример по Борменатлю, 6-8 раз в сутки небольшими порциями, укладываясь в определенный калорийный максимум. Результат с 80 до 65 за пол года. А вот по твоей теме 16 часов паузы не работает, вес 3 месяца стоит на месте, причем суточную калорийность держу также в нормальном пределе. При этом лискомфорт, так как есть чувство голода, которого нет при частом питании. В общем каждому свое, но говорить уверенно что самая большая ошибка то частый приём пищи, нельзя. Это неправда!
Да Денис чушь несет в этом видео! Все знаномых пожизненно худые жрут 10 раз в день с чаем, всякую хрень. А пожизненно жирные не завтракают, а жрут 1-2 раза в день, обязательно НА НОЧЬ! Делайте выводы. Денис говорит, что сам так ест, но разве он худеющий? Сколько он планирует вес сбросить?
Покупай митодигу как похудеть) Биохакинг мать иво. Хочешь похудеть - жри меньше, хочешь не болеть - закаляйся. Чуть позже скину адрес куда бабло переводить за митодигу)))
wtfHuman Разница есть. Если ешь 6-7 раз в день и тренируешься, тратишь много жира и мало белка. Если ешь 2 раза, ты тратишь в основном свои мышцы и оставляешь жир. При этом обмен замедляется. Питаясь по методике Дениса ты становишься жирным и вялым. Но вес всё равно уходит.
Денис. Я качаюсь исключительно в натурашку. За 2 года прилично набрал мышц, но я жирноват. Если я буду есть 2-3 раза в день и тренироваться утром на голодный желудок, я не потеряю эти мышцы?
Спасибо за такой классный видос))Хорошо что хоть кто то раскрывает правду людям))Лично мне проще нормально поесть 2-3 раза за день,чем 5-6 маленькими порциями)))
Денис, я понимаю, что развитие не стоит на месте, всё меняется и т.д. Один вопрос: почему в продаже есть те книги, в которых есть инфа, позже опровергнутая тобой же (тушка на просушку, как вариант)? P.S. не хейт, просто вопрос.
Потому что там есть полезная информация (про общий дефицит и т.д.). Местами она Да, местами она Нет. Кроме того, ее практически не покупают сейчас. А если и покупают, то вместе с РАКЕТОЙ.
оно потому и называется минимальным количеством, что его надо есть меньше! 100 г белка - это всего-лишь 400 г мяса, в одной порции протеина - 30г, плюс растительный белок, поэтому не вижу проблемы.
Ну вот 500 грамм грудки трудно съесть за два раза? Добавь к ним по 150 гречи и всё. Ну жиров маловато будет, можно там орехов подожрать ещё, масло льняное. Ну короче это не так сложно съесть за два приема
Здравствуйте Денис. Смотрю периодически Ваш блог и стараюсь прислушиваться, потому что Ваши методики наиболее действенны в моем случае. Можно вопрос по данному видео? Вы говорите тут что необходимо питаться при похудении в диапазоне от 10-00 до 18-00 2-3 раза. Но ходя в спортзал люди (тренера) доказывают такое мнение что 12-14 часовой интервал после шести вечера и до утра плохо влияет на организм, в плане того, что ухудшается обмен веществ организма, за счет чего замедляется жиросжигание. Можете ли вы как то прокомментировать это?
Совершенно не согласна, чтобы обмен веществ работал на максимуме, нужно удерживать уровень сахара в крови на среднем уровне, не позволять ему понижаться, а если нечего не есть 3-5 часов, сахар в крови понижается, и обмен веществ замедляется... то есть организм на любую свою деятельность тратит меньше калорий! - это научный факт! Второе: Если питаться правильными продуктами и в небольшом количестве инсулин не будет выбрасываться в таком количестве, чтобы сахар понижался... А если сахар не понижается тогда и обмен веществ работает на максимуме. Конечно если есть много - тогда сахар повышается выше позволенного и идет ощутимый выброс инсулина.. вот тогда уже получается так как вы говорите! Не вводите людей в заблуждение, вот если питаться редко но довольно крупными порциями тогда сахар подымается, и наш любимый гормон "инсулин" выбрасывается в ощутимо большем количестве и все голодание сводиться к минимальным результатам. Если съедать одинаковое количество за 2-3 приема пиши, или тоже количество еды за 5-6 приемов.. второй вариант однозначно эффективнее, и это 100% .
Дэньчик, а не думал сделать модную стрижку с выбритыми висками и зачесом? Ох эти диеты с дробным питанием... Как по мне главный принцип диеты - не ешь если не хочешь, а точнее если хочешь не есть, то не ешь. Мы заморочены на графике завтрака обеда и ужина, сломай систему, живи по своим правилам и всё лишнее уйдет! В какой то день один раз поел за день, какой то день три, по субъективным пожеланиям. Когда интересуешься чем то, занимаешься делами, то про еду и не вспоминаешь и больше двигаешься! Всё у нас в голове!
Chet Baker это называется интуитивное питание. У меня на нем стабильно вес держится в районе 58 кг (рост 172). На всем остальном вес прыгал от 56 до 65.
Юлия Моричева, 172 и 58 кг ниче так) и 65 тоже неплохой вариант) да оно и правильно, стресс нагрузки, ну поел, отдохнул чем то занялся, поел по меньше, не лезет, не доел. А так диета на сушку, по графику в ней прием пищи определенной, а может я есть не хочу.
1 А воду можно пить не в этом "окне"? 2 у мамы камень был в желчном,и врач сказал,что одна из причин,это застой,когда желочный не работает(не ешь)- образуются камни и надо есть каждые 3 часа малыми порциями. Что ты думаешь по этому поводу ,Дэнчик?
Евгений Корвяков полноватая,но не толстая. Я просто передаю ,что сказал врач,и парень знакомый тоже есть,которому врач сказал часто надо мелкими порциями есть (худого телосложения )
Денис я не критикую и ничего не утверждаю, но смотрел видео доктора Скачко - диетолог, он очень много и подробно в своих роликах неоднократно говорил про то, что частое и дробное питание это для долгожителей, от него зависит правильная работа всех жизненно важных органов - печени в первую очередь, которая отвечает за все в нашем организме, и что большинство болезней у людей как раз из-за того, что они питаются редко 2 или один раз в день. Ведь если посмотреть на общество, большинство так и питаются как ты говоришь, у нас так принято - 2х - 3х разовое питание, и люди при этом не отличаются особой стройностью. Возможно, дело не в количестве приемов пищи, а в качестве? К примеру ты можешь один прием пищи сделать сугубо из овощей, в которых нет калорий и ты ничего не наберешь с них и т.д. Вообще я заметил для себя , что не стоит недооценивать и высмеивать опыт предыдущих поколений - наших бабушек и дедушек и считать, что они были отсталые, а мы то ого го эгегей, прогрессивное поколение. куда им до нас. Возможно они не так разбираются во многих вещах как мы, но та информация, что скопилась от предыдущих поколений она взялась небезосновательно, люди методом наблюдений бессознательно выбирали что работает лучше, а что хуже. Я не спорю, может быть (и скорее всего) твой подход работает, но не ценой здоровья ли он достигается?
В том то и дело что всю историю нашего вида, люди ели 1-2 раза в день. И то не всегда. Или ты думаешь, что 50000 лет назад люди регулярно ели по три раза в день? Мы вообще не приучины есть регулярно. Для нас современный режим противоестественный
Да я помню ты говорил в прошлых роликах, что наши предки ели вообще несколько раз в неделю. Но у меня есть сомнения, что даже сотни тысяч лет назад наши родичи были такими неразвитыми, чтобы не догадаться завялить мясо или на крайний случай засушить собранных ягод и брать их с собой на охоту в мешочке).
Денчик расскажи о Сармах! Радарин ,Лигандрол ,Остарол, пожалуйста сделай выпуск о них!!! Ребята поддержите лайком что бы Ден увидел и рассказал о них!)
Я с тобой полностью согласен,уже как год питаюсь всего два раза в день,в 12 дня и 6 вечера и что самое интересное не ограничивая себя по количеству пищи,похудел на 8 кг!Прошел гастрит и изжога,которую я лечил еще с 2013 года.После того как избавился от завтрака стал только здоровее и худее,хотя все фитнес гуру говорят что завтрак это главный прием пищи за день!И заметил что завтракать то вообще не хочется,значит организму это просто не нужно,по моему логично?!
не завтракаю уже очень давно и мне за 30 лет,ежемесячно делаю диагностику всего организма,единственные проблемы были с изжогой и гастритом,но когда убрал завтрак,все прошло,лечащий врач,который кормился за счет меня на всяких лекарствах типо ортанола и т.д,был в ШОКЕ
Я пробовал не есть после 18 часов, как Вы и предлагаете, а первый приём пищи как раз был в 9 -10 утра. Я снизил вес за месяц на 4 кг, но за счёт мышц, а не жира и стал очень плохо себя чувствовать, стал плохо прыгать, бегать и быстро уставать. При этом у меня было по 3 тренировки в неделю (баскетбол). Бросил так питаться и все стало как раньше. Может Вы чего-то не договариваете или эта схема подходит не всем?
Блин,Денис сделал отдельный канал про бабло, теперь и не предраться и не по ныть в комментах типа"давай про крипту"!)) В общем лайк по старой дружбе. Ждём выпусков на канале *Деньги* *2.0*
Ден ответь на вопрос.Я смотрю на твою форму и не пойму,ты же не жирный,почему тогда руки всегда выглядят залитыми будто на меташке?или у тебя чисто так генетически ?или мне кажется я не пойму.Ну прям будто всегда подлит водой
Проверил на себе обе схемы. При условии что создается дефицит калори rаботают обе. Но на многоприемной - труднее т.к. постоянно голоден... П.с. без фармы :)
Tomas J Конечно обе будут работать за счёт дефицита. А как насчёт процента жира на той и другой? При какой теряется больше мышц, а при какой жира* При какой обмен замедляется и ты ходишь как сомнамбула, а при какой ты остаешься бодрым?
Точно не скажу, замеры процента жира/мышц не делал. Немного больше было жира на многоприемной, но не значительно. Обмен замедляется в любом случии после некоторого времени диеты... Адаптируется тушка. Если подитожить мои результаты то приятнее на 3ех разовом питании и как мне показалось больше профита :)
Tomas J Не думаю что ты уникум, нарушающий законы природы. Скорее всего ты такие вещи просто не отслеживал. А так как тебе приятнее на трёхразовом, ты ему непроизвольно подыграл). При отсутствии инсулиновых пиков(и ровном инсулиновом фоне) мышцы сохраняются лучше и горит в основном жир. И обмен замедляется гораздо медленнее. То есть тушка адаптируется дольше. А вот при инсулиновых пиках и долговременных провалах, которые рекламирует нынешний Денис, в первую очередь горят мышцы. И обмен змедляется намного быстрее, т.к. режим голодания(энегросбережения) обязательно включается раз в сутки.
Помню Денис говорил худеть разбивая приёмы пищи на 6 раз в день, помню несколько лет назад по твоей схеме углеводного чередования сушился. А сейчас вы уже поменяли мнение и вы правы. Я уже давно отошёл от этих перееданий, 5-6 приёмов пищи, ем когда хочется есть и чувствую себя гораздо лучше.
Дэн, в своем курсе "Тушку на просушку", ты пишешь полностью обратное. А именно: "Таких ПОРЦИЙ ДОЛЖНО быть как можно больше. МИНИМУМ 6-ть, потому что ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ (когда вы едите маленькими порциями и часто) "обманывает" ваше тело создавая иллюзию постоянного ДОСТАТКА калорий. В таких условиях тело УСКОРЯЕТ БАЗОВЫЙ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ что приводит к ускорению сжигания жира" ТАК КАК БЫТЬ ТО?????????? ))
Денчик, нам не мама с бабушкой говорили что с утра первым делом надо идти и завтракать, а ты кричал об этом в своих видео 3 - 4 года назад, и про дробное питание 6 раз в день для похудения ты говорил. Если поменял свою точку зрения так признай это, а не выдумывай чушь последнее время на тебя смотреть жалко ))
Согласен с тобой на счет питания. Когда-то я пересмотрел Денчика много раз и вбил себе в голову и всем вокруг говорил, что нужно есть 6-12 раз в день, именно так говорил Денис, и я смог похудеть со 107 кг до 92 за четыре месяца, рост 180, а теперь смотрю и удивляюсь, Денис говорит всё точно наоборот!!! Денис, ты же сам говорил, что углеводы нужно кушать в первой половине дня, так почему же на дробном питании организм перестанет использовать жир в качестве энергии? Углеводов же нет во второй половине дня. Что теперь съедать своё "ведро" за раз, а потом всё это переваривать, боясь нагнуться лишний раз, потому что желудок набит до отказа?
Коля, конечно поменял - про это сюжет))) Кроме того я не говорил что "Для того чтоб похудеть с утра первым делом нужно завтракать". Эту чушь ты придумал сам, братишь )
Зачем так грубо то? Когда-то я внимательно просматривал ролики Дениса, впитывая информацию, и всё, что он говорил я применял на себя и всё работало, понимаешь? Это не было враньём. Почему сейчас это вдруг не работает по мнению Дениса и даже стало самой большой ошибкой, я не понимаю.
