📍Тренироваться со мной длительно и системно 3 раза в неделю можно по абонементу: patreon.com/DANA_FIT Или: boosty.to/dana_fit 1️⃣ 3 тренировки в неделю (по 45-60 мин) в записи, в формате «смотри - повторяй». Тренировки составлены с акцентами на разные части тела и группы мышц: 1. Мышцы живота / глубокие мышцы пресса / тазовое дно. 2. Мышцы спины и рук / работа с осанкой. 3. Мышцы ног и ягодиц / 3D упражнения, работа во всех плоскостях 🍑 Каждая тренировка включает в себя разминку, основную часть и заминку ✅ ⠀ Помимо силовых упражнений для рельефного и функционального тела, уделяем внимание зрению и дыханию, работаем с нервной системой, вестибулярным аппаратом и мозжечком, опорно-двигательным аппаратом и осанкой 🧠 Длительные тренировки с DANA_FIT - это возможность полноценно погрузиться в новый мир фитнеса 🪄
Здравствуйте🙋! Только что на Вас подписалась, много полезного нашла для себя в Ваших видео. Мне нравится, что упражнения не резкие ( я только сняла гипс после перелома лодыжки). Подскажите, пожалуйста, эти упражнения эффективны при приличных жировых отложениях на животе и боках или худеть с помощью дефицита калорий ( что я сейчас и делаю), а только потом при сбросе веса заниматься физической активностью? Спасибо🙏💕
Здравствуйте! На внешний вид живота влияет не только % жира, но и состояние глубоких мышц кора, дыхание и осанка - а с этим как раз и помогают тренировки ❣️ Поэтому идеальным вариантом будет уже сейчас совмещать дефицит (чтобы снижать % жира) и тренировки 💪🏻
