Я Богдана, тренер по умному фитнесу 🧠 Здесь ты найдешь эффективные домашние тренировки и точно полюбишь движение 💪🏻
✅Мой подход совмещает в себе силовые упражнения в 3D для рельефного и функционального тела, МФР для снятия напряжения с мышц, работу с осанкой и ее особенностями, подвижностью суставов, нервной системой, функциями зрения и дыхания.
В общем, все то, с чем необходимо работать каждому, учитывая влияние современного образа жизни 🙌🏻
ТРЕНИРОВАТЬСЯ СО МНОЙ длительно можно в абонементе по ссылке 👇🏻
👆🏻Абонемент - отличная возможность открыть для новый мир фитнеса прямо у себя дома. Оранжевая кнопка «become a patron» (стать патроном) после оплаты открывает вам доступ к длительным тренировкам со мной в записи, в формате «смотри - повторяй
Спасибо большое ! Подскажите, пожалуйста , если во всех упражнениях где нужно было опираться на предплечье или на руки тяжело было делать именно в руках, это над чем мне стоит поработать ? Благодарю
А будет ли комплекс упражнений для восстановления тазобедренных суставов? с: После затяжной депрессии стали болеть при ходьбе и "забились" мышцы, вдруг у вас будет желание такое видео записать однажды. Спасибо за труд.🌱🤍
Чё за комментаторы странные?! Скажите спасибо за то, что она показала больше, чем сказала, Потому что они реально рабочие! Правда, не знаю, можно ли таким способом накачать кор для красивой формы талии, а не просто "для плоского живота"? Автор, ответь, пожалуйста!
Перес прям горел, ягодицы тоже хорошо поработали 🔥 на упражнениях, где нужно было «рисовать» круг прямой ногой лично мне было прям очень тяжело И ещё момент по поводу упражнение, где лёжа на боку нужно подтягивать ноги к себе, чтобы соприкоснуться с ладонью. Во время выполнения, когда ноги и рука коснулись друг друга, в точке, на которую опирается таз, испытывала неприятные ощущения, которые помешали мне полноценно выполнить упражнение Интересно, это связано просто с твёрдой поверхностью и что-нибудь мягкое решит проблему или же дело в другом? Буду рада получить обратную связь, может кто-то ещё сталкивался с подобным Спасибо за тренировку🫶
