В Ясно легко найти своего психолога. Скидка 20% по промокоду EASY на первую сессию: bit.ly/45CLtAz
БОМБОРА - самое большое в России издательство нон-фикшн литературы, а также лидер на рынке полезных и вдохновляющих книг. У издательства имеется огромный выбор книг на любую тему, поэтому каждый найдет для себя что-то стоящее.
Воркбук "Ребенок в тебе должен обрести дом" от Стефани Шталь можно приобрести по ссылке - clck.ru/366qxX
Карина diamond_april?i...
Наташа truly.natasha?i...
Александр Курсаков, психиатр, психотерапевт
mindset.moscow/doctors/2
t.me/dr_kursakov
Центр поведенческой терапии «Справиться Проще» - handlingbetter.ru
Место съемки: Симач в Недальнем
pinskiy.co/restaurant/simach
Команда rndmcrew?igshid...
Компания Meta, владеющая социальными сетями Facebook и Instagram, признана экстремистской на территории Российской Федерации.
Предложения о сотрудничестве handling.better@gmail.com
Поддержать канал www.donationalerts.com/r/spra...
00:00 Интро
3:00 Что считается самокритикой
4:05 Зачем и почему мы критикуем себя
5:56 Совсем не критиковать себя - это нормально?
7:23 Про осознанность и руминации
10:40 Автоматические реакции
16:45 Негативная мотивация и голос мамы в голове
19:47 Здоровая самокритика - это как?
23:31 Много про стыд и вину. Есть ли такие люди, которые не способны их испытывать?
34:48 Про влияние соцсетей на самовосприятие и поведение людей в Интернете
41:18 Почему хочется быть яркой индивидуальностью. Культ «Я», сравнение себя с другими, конкуренция
49:48 Грань между самокритикой и самокоррекцией. Как вести конструктивный диалог с ребенком
54:09 Про сострадание. Что это, из чего состоит
59:40 Почему сострадать кому-то иногда легче, чем себе
1:03:10 Техники: как работать с внутренними убеждениями и принимать сочувствие
1:08:29 «Мне неприятно, когда меня жалеют». Наташа и Карина делятся своим опытом с сочувствием
1:13:47 «Чтобы мне было хорошо, мне нужно сочувствовать другим». Про заботу о других людях
1:20:39 Выводы
2 июн 2024
