Я выгляжу как Андрей счастье, не могу набрать вес. Что бы не ел вес не растет. Врач сказал пониженный сахар в крови и мало жидкости пью. Но на сыром питании немного легче. Но есть надо его почучуть. Я хочу работать на Фролова, хоть за еду и лекарство. Я медленно истощаюсь...
Ксения, предлагаю вашей команде создать петицию, в которой вы предложите ввести нутрициологию обязательным предметом в старших классах школы. Сами же понимаете, что большинство родителей сами ничего не знают, а у министерство здравоохранения совсем другие цели))) У вас много подписчиков, которые выведут петицию в топ.
Ксения, сделайте пожалуйста видео про Фитиновую кислоту и замачивание круп, бобовых. Очень много говорят про ФК даже гречку говорят замачивать на несколько часов,она же всё впитывает наоборот,даже уже через 20 мин она становится мягкой.Залайкайте чтобы Ксения увидела
гречку если и замачивают, то только зеленую. Обычная гречка (коричневая) это та же зеленая, только жареная. Если ее замачивать, ерунда будет. Орехи типа грецкого, еще нужно замачивать.
Последние 15 лет ем овсянку на завтрак, а завтрак у меня в 7ч и до 12 ч чувство сытости. Никакого лишнего веса. Прекрасно себя чувствую. Еще один ритуал: 2 стакана теплой воды натощак и только через 25-30мин завтрак.
А я смотрела видео где говорили что это очень вредно, овсянка выводит кальций из организма, она пустая и что то там ещё. 🤪 короче не знаешь кого слушать, все вредно. Сама любила овсянку , но потом перестала есть после таких вот советов. Теперь ем рис, оказывается тоже вредно 🙈 а то что советует Ксения вызывает у меня метиоризм и диарею . Все, круг замкнулся. Придётся помирать .
@@НАДЕЖДАЕСТЬ-н5ф спасибо, то что вы перечислили мне нельзя из за хронического заболевания печени и панкреатита. Диета 5 у меня, там все это исключено. К тому же, сырые овощи/фрукты при «патогенке» вызывают диарею. Пробовала. Темный рис тоже, также картошка в любом виде и пшено. Вот в этом то и проблема, худеть уже некуда.
@@solneshk1504 10 лет назад нужно было быстро похудеть. Питалась кашами на воде, ща 6 недель со 100 кг дошла до 75,но!!! Кальций ушёл: зубы, ногти, артроз. Около полгода восстанавливала
Нужно с умом подходить ко всем рекомендациям нутрициолога. И не стремиться слепо подражать её завтракам. Возможно, они и хороши. Но гастриты -это не только следствие углеводов и не правильного питания. Гастрит может быть вызван стрессом, которому подвержены все жители больших городов. Гастрит бывает причиной работы той же пресловутой хеликобактер. При гастрите с повышенной кислотность нельзя съесть на завтрак тарелку овощей и варёное яйцо. Обязательно нужна каша, которая снижает кислотность. Не манка, конечно. Лично я ем овсянку цельную, добавляю туда масло кунжутное и оливковое. И только после тарелки каши съедаю цельнозерновой хлеб с рыбкой и авакадо. Лично я следовала всем рекомендациям Ксении и к марту заработала себе язву. Причиной тому была повышенная кислотность и перервывы в еде. Это была моя ошибка. Очень много полезного для себя черпаю. Но нужно все фильтровать очегь внимательно.
Правильно .Один не компетентный скажет и все как попугаи повторяют. Каши и молоко вредно.Мы детей своих кормили и они были здоровыми.не то.что сейчас .столько больных детей.Пусть сами пьют какосовое молоко...
А я благодарю Вас, уважаемая Ксения, ведь выпуск каждого видео вызывает огромнейшее количество счастья от понимания того, что получу вновь море полезной и необходимой информации❤️ А информация, полученная от Вас, воспринимается в разы лучше и приятней. Невероятно благодарна❤️
Здравствуйте!))) всё мои предки, кто питался натуральными продуктами со своего огорода, и скотина своя, яйцо и прочее...жили (и живут сейчас ) долго. Трудились, двигались!!! Ели и молоко, и мясо разное, и каши, и воду не пили натощак))) даже авакадо и киноа не ели😁 вывод: питайтесь чистыми продуктами, создавайте свои огороды, не ленитесь, лень и приводить к болезням. Держите мысли в чистоте, обогащайте свой ум, разум благомими знаниями, чувствуйте мир, в котором живёте. Бывайте чаще на природе)! Пока манная каша вызывает гастрит у детей в садиках, чипсы, пепси, МакДак, магазинные батончики (типа Сникерс, киндер ), просто, отдыхают!!!😄 Какой только хренью не кормят детей их родители(видимо, от чистой любви к своим чадам). Для моего пищеварения, плотные завтраки тяжёлые. А за кашу благодарит меня мой жкт🌾🤗 не передайте и всё наладится) "гречневая каша-матушка наша, а чёрствый хлебец-наш отец!" 🌾🙏
Моему деду 94 , в очень хорошей физической и ментальной форме. Себя в еде никогда не ограничивал. Говорит, чтобы быть в форме надо постоянно работать как головой, так и телом. А есть надо, когда проголодаешься, обычно ест 1 раз в день.
Так у деда типичное интервальное голодание с одноразовым питанием. Конечно, ему можно есть что угодно. Тут рекомендации для тех, кто при трехрпзовом питании булочками с кофе пернкусывает.
Я вот не ем все подряд, не всё полезно. Пожалуй, что менее полезно в моем рационе правильного питания, так это либо гречка, либо фрукты ( авокадо у меня есть, но он слишком полезный)
Какая умничка! Спасибо Ксения. По Бергу год питалась, была на интервальном, сбросила 17 кг. Многое уже знаю и понимаю, а главное проверила на себе. Слушать вас интересно, так как нет предела совершенству)
Я тоже , дойдя до 80 кг перестала себя уважать и « нашла»для себя др. Берга . Исключение всех углеводов и интервальное питание сделали своё дело . Ещё и быстрая ходьба каждый день в течение одного часа . У меня перестали болеть ноги , стала чувствовать себя как в 40 лет ( мне 59) . Всё проблемы у нас в голове , надо просто дать установку и создать план действий . Всем здоровья ❤😊
Не знаю как на счёт каш, но знаю одно:Если постоянно смотреть Ксению, то получаешь блокатор в мозге на некоторые продукты. На картоху жареную я давно заблокировалась сама, теперь вот на сахар. Вернее на сладкое. Сахар давно в чистом виде не употребляю. По этому и чай бросила🤣Каши я и так не часто ем. Но что делать с молочкой? 😕. Это одно из важных в моем питании. Очень люблю творог со сметаной, ряженку, молоко топлёное. Когда не знаешь что съесть-съешь молочку. Это мой девиз
Ксения спасибо вам ,я почувствовала себя живой после того как сменила рацион и образ жизни .Такое ощущение будто могу не спать неделями ,очень много энергии, мозг хорошо работает ,зрение обострилось ,внимание улучшилось и можно перечислять бесконечно .Улучшения на лицо даже слишком хорошо ,неожиданный подарок .Теперь могу жить полноценно и здорово .
Недавно на вас подписалась, чему безмерно рада. Выскочили в рекомендациях ваши видео, как раз в тот момент, когда решила скорректировать питание в добавок к тренировкам, чтобы привести себя в порядок. Не хотелось голодать, чтобы худеть. Уже посмотрела многих ваших видео. Благодаря вам питаюсь очень разнообразно. Вес потихоньку уходит и чувствовать стала себя в разы лучше и легче. Ушла небольшая тяжесть после еды и ушло легкое чувство голода между приемами пищи. Питаюсь так уже две недели и результат на лицо! Спасибо вам большое за ваши рекомендации. Много видео для просмотра еще вперед.
@@ИльяМеньшиков-с9ж сколько лет живу и что-то не толстеется😁А так правильно вы пишите,кушать надо только тогда,когда присутствует чувство голода.А у нас,скольких знаю людей,и хотят и не хотят, всё равно едят,едят😁
Я не наедаюсь кашами. Всегда думала почему все говорят что на завтрак надо кушать каши, но уже спястя час после каши опять хочется кушать. Пробовала на обед кушать каши чтобы типо полезно было и готовить их просто, в итоге голодная весь день ходила
Интересно, как выживали наши бабушки, прабабушки, которые питались в основном вредными кашами, молочными продуктами и картофелем? )))) Были здоровее нас, крепче нас! Знать не знали что такое киноа, амарант, ореховое молоко.. Послушать, так все человечество должно уже быть с диабетом и лишним весом. Все должно быть в меру, зачем настолько заморачиваться? если вы съедите овсянку с сухофруктами на завтрак, с учетом соблюдения КБЖУ в течении дня - никакой беды не будет.
суть вашего высказывания в словах высказывания. про бабушки с бабушками когда жили? вот и крепче были. мы пожинаем блага цивилизации. нравиться на машинах и самолетах ездить вот и получайте генную инжинерию вместе с мутагенами. земля отравлена. и главное прогресс не останавливается. наши бабушки себе, нам и нашим правнукам оставили рожки и ножки.
Бабушки не ели каши быстрого приготовления, пшеница ещё не была генномодифицирована. И все равно они болели. Моя бабушка в 64 умерла от рака в 1976 году. Была худенькая, верующая, помогала людям, все соседи ее знали и уважали за прекрасные качества. Поэтому не надо обобщать
@@НатальяАнтонова-ш4в, правильно, обобщать нельзя. Но и утверждать, что кушать желательно только киноа и гречку, а остальное - зло, тоже не правильно. Я лишь выразила свое мнение. А умереть в раннем возрасте можно и кушая лишь безглютеновые продукты и прочую не нужную экзотику.
@@НатальяАнтонова-ш4в моя пробабушка тоже болела. чем не известно. просто парализована была долгие годы. до болезни родила шесть детей. вот такое здоровье. умерла до моего рождения.
Раньше не выхаживали детей, как сейчас, выживали сильнейшие, с оч крепким иммунитетом. Да и болели, и толстых полно было, что в городах, что в деревнях🤷♀️
Сходите к дерматологу. Акне(прыщи) это самостоятельное заболевание. Конечно питание может усугублять процесс кожный , но он не является причиной прыщей.
Всё вредно. Хлеб, молоко, крупы, бобы и т. д. Видела видео где говорят что овощи и фрукты есть вредно. По мне так это всё бред какой то. Я смотрю на эту ведущую, и думаю, вы вообще кто? Так уверенно умничает.
Мой ребенок не ел ни какие каши, до 3 лет был на грудном молоке+ детское меню. Обнаружили гастрит в 16 лет, при том что готовлю два раза в день. Повторно подогретую пишу не едим. Так что о том что каши вредны это бред полнейший. Меня всё детство кашами пичкали, гастрита нет.
Мы росли в деревне ( 60 и 70 ые ) каждый день в самоваре сверху бабушка укладывала в круговую яйца и они варились на пару , самовар был на углях и всё время в нём был кипяток . По 2 или по 3 яйца каждый день . У меня никогда не был повышен плохой холестерин . Ещё квашеная капуста , солёные и маринованные грибы . Ещё помню мы ходили на ферму и брали у коров силос( измельчения кукуруза) и обсасывали какие то кусочки из этой массы . Сейчас задаюсь вопросом что же это было ? На вкус что то кислосолёное . А целое лето ягоды: земляника , ежевика, смородина( всех цветов!),чёрная рябина ( весь рот неделями был чёрного цвета) , калина( уже поздней осенью) .Сейчас всё это стало пропадать в лесу . Экология .
объясните, пожалуйста, не до конца понимаю: почему в кашах 5минутках витамины теряются при досрочной термообработке на фабрике, а когда варим сами 25 минут, то витамины остаются? по сути же полезные элементы также погибают при длительной варке... или дело в том, что при самостоятельной варке микроэлементы не успевают погибнуть?
Так пятиминутки уже были подвержены термической обработке паром на производстве + ещё будут подвержены ей в процессе приготовления. При приготовлении цельных злаков можно регулировать степень термической обработки и её вид: можно просто запаривать, можно варить до желаемого состояния.
Оболочка зерна очень важна, она богата клетчаткой и микроэлементами, а в 5ти минутках очищенное зерно. Если любите/удобно использовать быстрые каши то можно отрубей добавить или самим делать хлопья- нужна мельница, будет расплющенное цельное зерно со всеми полезностями но варится будет намного быстрее❤️
Она говорила, что не будет выставлять свой рацион, т.к. некоторые будут брать её рацион, как эталон и если у них есть заболевания ЖКТ или др. заболевания. Может быть такое, что то, что ест Ксения со своим здоровьем может навредить другому с его здоровьем (например, при аутоиммунных заболеваниях много чего нельзя даже из того, что Ксения, условно скажем, «разрешает» (например, при АИП нельзя помидоры, орехи, семена И так далее) Короче посыл в том, что у каждого должен быть свой индивидуально составленный рацион и Ксения не хочет вводить людей в заблуждение своим рационом
Я ем овсянку на воде ,5злаков и пшенку на молоке.Очень расстроилась когда Ксюша сказала что можно не обязательно есть кашу по утрам.А так всегда готовила.
В итоге, я никакого вреда не обнаружил. Фразу "Глютен вреден" возводят в культ. В ваших же интересах, люди, непредвзято изучать функции вашего организма, чтобы потом смотреть на питание под разными углами. 1.Манная каша=сладкая булочка. Ничего не вижу плохого, чтобы лупануть быстрых углеводов в меру. В особенности, если интенсивно занимаетесь физическими/умственными нагрузками. 2.Рисовая каша. Иными словами, это просто диетический продукт. Значит, когда люди, желая похудеть, готовят себе овощные салаты, тем самым мнимым насыщением обманывая свой организм, это тоже можно приравнять к неполезности? Забавно. 3.Каши 5-минутки. Ничего вообще не понял. Просто пустой продукт. Может использоваться как восполнение запаса углеводов, но не на регулярной основе. 4.Кукурузная каша. Высокого гликемического индекса не стоит бояться. Вопрос в разнообразии вашего питания. Вы же любите холодненький арбуз в жаркую погоду покушать? Или тот же мед с чаем? 5. Немного о тех кашах, которые богаты белками: Есть такая штука как биодоступность продукта. Рекомендую ознакомиться. Аминокислоты, которые содержатся в злаковых, они не совсем полноценны, то есть, имеют неполный состав. То есть, что автор упомянул в ролике, не усвоится в коэффициенте 1.0. Это применимо для всех упомянутых продуктов. Опять же, вопрос в разнообразии вашего питания. Крупы и прочее растительного происхождения употреблять можно, ничего в этом страшного нет, но комбинируйте это, добавляйте животные нутриенты. Вдобавок, хочу сказать о том, что физ.нагрузки просто НЕОБХОДИМЫ для нашего организма. Одно лишь правильное питание это 50% здоровья.
@@margaritaprokofievacrypto перловка-это не пшеница,а ячмень и это разные злаки.И уж пользу перловой каши не сравнить с кашей пшеничной(не пшенной)Это априори известно,уж не знаю что какая то Ксения там решила или вы не поняли ее😂.
Ксения, спасибо вам за всю информацию, которую вы так здорово и понятно преподносите! Теперь я вижу те продукты в магазине которые раньше и не замечала! Если есть желание быть здоровым, то убрать вредное и начать кушать полезные продукты не так уж и сложно! Я тоже когда то была не готова что то изменить в питании и так же рассуждала как многие под этим видео! Поверьте оно не так, главное прийти к тому что ты хочешь жить иначе быть здоровым и все получится! Спасибо огромное за ваш труд Ксения и всей вашей команде тоже благодарность!!!
Ксении и её команде большое спасибо. Благодаря вам, я пересмотрела свой рацион питания) и уже лучше чувствую себя, бонусом -6кг. Моя дочь сейчас пьёт сильные химические препараты, очень интересно какое питание вы бы порекомендовали. А то врач сказал, только сладкое уменьшить. Пересмотрев, много ваших видео, я понимаю, что этого недостаточно.
Я люблю готовить с пропареной овсянки + туда яйца 2 взбитые венчиком со специями ,куркума , кари + лук насечен мелко + чуть соевого соуса всё = перемешать и на заскаленую сковородку. Это блинчики или оладушки не знаю но очень вкусно , но полезно ли ???
Если злаки пропаренные - это простые углеводы и это плохо, а если мы сами варим цельные злаки долго - то это норм? но почему? и там и там термич обработка
Хочу рассказать.У меня есть племянница когда она была маленькая естествено ходила в сад ..Там давали молоко...а у нее был рвотный рефлекс на молоко .Мы живем на Сахалине ..У нас и сейчас не очень знают про глютен и прочее..или не хотят знать...Так вот пришла сестра и говорит Настю(мою племянницу)заставляют пить молоко и говорит няничка не будешь молоко мы тебе ничего пить не дадим.. конечно пошла в садик..(сестра у меня была поскромнее),,поговорила,,С нянькой ..она отципилась от племяшки..но ..какое было мое удивление придя в школу к дочери..я увидела эту няньку в роли организатора 😮
Ксения, посоветуйте литературу либо документальные фильмы про питание, диетологию, работу органов ЖКТ для новичков, неимеющих представление. Думаю многим будет полезно. Лично я бы хотел иметь полное представление, потому что при просмотре видео иногда возникают вопросы
Начните с ПЕРВОисточника. Что такое "Доши" в Аюрведе. Пройдите онлайн-тест на определение своей основной доши, которая сейчас зашкаливает. Дальше в Яндексе: "как снизить или успокоить эту Дошу". Вместо "дошу" напишите конкретное её название. Успехов в Вашем стремлении!!!
Ксении большое спасибо. Только после её видео я начала понимать что есть, а до этого по 5 чашек чая с сахаром в день, и с бутербродом, еще и перед сном. А потом удивляешься, а что с пищеварением. Это плохие привычки. И Ксения не против всего, можно легко составить меню. Просто все привыкли есть дрянь и кусовничать. А простую без усилителей вкуса еду есть никто не хочет. Ешьте гречу, бурый рис, пшено, овощи, фрукты -углеводы, с белками и жирами всё понятно. Кто не может понять что есть? Я лично всё поняла.
Меня с трех месяцев и до введения прикорма кормили манкой на коровьем молоке. Смесь была но меня с нее сыпало. Сейчас есть небольшие проблемы с жкт, но думаю это я уже в студенчестве приобрела. Вообще выжила)) но детям манку не даю.
Мама меня пыталась на мюсли подсадить. Я, когда она уезжала, выбирал из них все сушеные фрукты: сушеные бананы, цукаты и прочие вкусняшки, а сами хлопья выкидывал. Ненавижу мюсли. Когда сам экспериментировал с кашами и пытался их есть на постоянной основе, когда уже вырос, уехал и питался сам, то только гречка мне подошла. Гречку могу есть каждый день. Иногда черный рис - цицанию (это не бурый рис), например, с морепродуктами, и иногда хорошо приготовленную перловку, например, с грибами, лучком и морковкой. Но только гречку мой желудок готов принимать ежедневно. И сколько разных диетологов на этот предмет переслушал - все с моим желудком согласны, что гречка самая полезная каша. Горох тоже люблю. Но я готовлю гороховое пюре и гороховый суп-пюре. Горох надо готовить в скороварке не менее 30 минут, чтобы вредные нутриенты входящие в горох полностью разрушились и не было метеоризма от гороха. В скороварке горох быстрее готовится. Вкусно в тарелку горохового супа-пюре добавить немного геля из семян чиа и размешать. И с тарелкой свеженарезанного салатика замять. Никогда проблем с желудком не будет. Белок с хорошей клетчаткой - это классика.
Гороховая каша не подходит людям, у которых проблемы с поджелудочной железой. А если проблем нет, можно есть все. Эта девушка слишком категорична. Например, китайцы и японцы едят рис и прекрасно себя чувствуют. Надо есть то, что у нас растет в России. Даже поговорка есть у русских: щи да каша, пища наша. Слабосоленая жирная рыба тоже не полезна при проблемах с печенью и поджелудкой. В общем все у нее вызывает много вопросов.
@@Lyudmila311 русская кухня далеко одними щами и кашей не ограничивается. Но из продуктов распространённых в России не проблема составить идеальный рацион. Я пример такого рациона уже выкладывал в комментариях. Абсолютно здоровый, не содержит вредной пищи, обеспечивает организм всеми полезными нутриентами в полном объёме. Состоит из недорогих отечественных натуральных продуктов на 95%.
@@Lyudmila311 вот-вот! Мне вообще врач сейчас диету назначил, где из круп рис поощряется. Потому что это медицинская диета в соответствии с моими проблемами. Нельзя говорить, что что-то вредно, а что-то полезно. Кому как. Здоровым все можно в меру.
@@ЕленаН-х1е есть пища вредная для всех без исключения. Вот список таких вредных продуктов: Алкоголь и Пиво, Сахар и Сахарозаменители, Соленая пища, Глутамат натрия, Белая мука и белый хлеб, Трансжиры, Пальмовое масло, Кондитерские изделия, Лапша и Пюре быстрого приготовления, Попкорн, Нитритная соль, Переработанное мясо, Мясные полуфабрикаты, Колбасный ряд, Консервы, Копчености, Пища содержащая Антибиотики и Гормоны, Пища глубокой переработки, Фастфуд, Канцерогены, Жаренное и Жаренное во фритюре, Майонез, Кетчуп, Маргарин, Сладкие воды и Соки, Низкокалорийные и обезжиренные маркетинговые продукты, Банановые чипсы, Мюсли, Фрукты с парафином. Натуральные свежевыжатые соки тоже вредны. Они содержат много сахара и не содержат необходимой клетчатки. Также в рационе должны преобладать продукты с Низким Гликемическим Индексом, а продуктами с Высоким Гликемическим Индексом увлекаться нельзя.
Не то что бы я не согласен с автором, но когда она говорит что себя и ребенка не кормит крупами а вместо этого употребляет холестерин в мега дозах, то в следующем видео я ожидаю как она по выходным выпивает с подружкой литр виски. Квалификация автора явно сомнительна. Я занимаюсь этой темой 2 года, и месяца не было чтоб я не учился чему то новому и не углублял свои знания, более того, чем больше я учусь тем больше понимаю что мне есть ещё много во что вникать и изучать разносторонне опыт аюрведы и параллельно биохимии и ежедневно обновляющимся научными данными. Давно подписан на канал автора, слушаю ради интереса и мне льстит что я знаю больше автора и при этом постоянно изучаю больше и глубже тему. Ощущение что автор освоил одни курсы и создал бизнес, да автор молодец как предприниматель и я это уважаю, но как специалист очень поверхностно и местами не верно. Я считаю что нехорошо людям продавать продукт Когда ты не являешься специалистом экстра класса. Кто не согласен со мной можете считать что я завидую.
Скажите пожалуйста чем отличаются заранее пропареные злаки (которые готовятся 5 минут) и злаки, которые нужно варить 40 минут. Разве за 40 минут они не пропарятся до такого же состояния в итоге?
@@PRO_Zdorovie Но ведь термическая обработка напрочь убивает все полезные вещества и делают кашу мертвой . Правильная каша- замоченные на ночь семена или хлопья, при желании можно немного подогреть
Не понимала в детстве манную кашу, она какая-то густая, сладкая, комочками, прилипала к тарелкам... Поэтому в детском саду я её не ела, а воспитатели жаловались маме и бабушке, которая тоже работала в том же саду. Просто манка была довольно редким блюдом, деликатесом, и дома её готовила бабушка без всех неприятных нюансов, которые отталкивали меня от столовской каши, где я не понимала что это такое) А выкармливала меня мама гречкой. Без каких-то определённых знаний, чисто на интуитивном уровне. Когда ещё есть и жевать не могла, она сама гречку перемалывала почти в муку и варила мне кашу, так что манная меня как-то обошла стороной. Также я всё детство не знала что такое юппи, сладкие газировки и т.д. Правда, я всё равно была более болезненным ребёнком, чем сверстники, да и сейчас иммунитет довольно слабый и болею очень часто( Но гречку до сих пор обожаю, любую и в любом виде, тут про зелёную услышала, тоже нравится, прямо МУР, СПАСИБО, вкусно мне хомячить гречку)) ПС: к слову, люблю тыкву, много не ем, но в сезон запекаю в тёплые салаты или овощи с курочкой внутри тыквы, нравится) но когда слышу от людей "а что из тыквы можно сделать кроме сладкой молочной каши, как в детстве?", прям в дрожь бросает, не могу и представить это блюдо, но для меня звучит прям аж противно xD
@@ЛюдМила-о4л8лпалка о двух концах - либо клетчатка, которая заполняет желудок, либо высокий ги у продукта, после употребления которого возникает чувство голода.
Здравствуйте, Ксения. Спасибо за видео. Только один вопрос на который не могу найти ответ: Живем в Штатах, есть подруга и его мужа дедушка, которому 95 лет, кушает каждый вечер манную кашу на молоке (они покупают обычные продукты, не органик, не от grass feed коров). Он очень здоров, активен и умён. Вот как так? Знаю еще несколько людей, уже в преклонном возрасте, которые кушают обычно, и чувствуют себя хорошо. Та же подруга не заморачиваться о органической еде и прочем, кушает «все понемногу» выглядит и чувствует себя прекрасно. Это генетика?
Добрый день! Ксения вы читали книгу Стивена Гандри. Парадокс растений , Скрытые опасности "здоровой "пищи. Если да, было бы интересно услышать ваше мнение об этой книге . Спасибо!
Очень люблю в качестве гарнира, красную чечевицу. Интересно было бы услышать мнение Ксюши о ней! 🙏 Как часто можно её употреблять, и можно ли на ужин, при похудении???
1) Чем отличается в результате овсянка, которую сами варили 20 минут от крупных хлопьев, которые обычно готовы минуты за 2-3? Не получается ли, что неважно кто вываривает "полезное" из злака, вы или завод - производитель? 2) Складывается впечатление (возможно ложное, прошу прощения), что автор считает углеводы вредными, а калории из углеводов "пустыми", могу согласиться относительно "пустых" калорий из очень сладких переработанных продуктов, но если же это какое-то умеренное количество фруктозы полученное, например, из каши с яблоками, то нет в этом ничего вредного. 3) Вообще не понятно, как можно отдельно рассматривать "завтрак" и оценивать его как вредный или полезный без привязки к целой диете относительно всего дня, а лучше недели. Можно хоть шоколадом завтракать, если далее в ходе дня вы получаете необходимое количество калорий и полезных веществ из обеда и ужина. 4) Да, вам вкусно, но это вредно. Такой момент, который современные longterm диеты обязательно учитывают. Еда это один из самых важных источников удовольствия для человека. Она должна быть вкусной, обычный человек, который никак финансово не зависит от своего внешнего вида или статуса, скорее всего не будет завтракать овсянкой на воде, варить её 20 минут сам с утра каждый день, и тд. Не все могут питаться яйцами и овощами с утра, вообще не видел даже честно говоря, чтобы с утра прям салаты ели. Получайте свою порцию клетчатки, когда вам это комфортно. Не запрещайте себе полностью ничего, как только появляется запрет, ваш мозг начнет генерировать ответную реакцию на него как "подросток", в итоге вы сорветесь и диета закончится. Итого. Согласен, что лучше не стоит питаться с утра печеньем со сгущенкой, но если вам это безумно поднимает настроение с утра и дает эмоций на весь день вперед - конечно можно. Просто не ешьте так каждый прием пищи, просчитайте свои калории хотя бы 2 недели подряд, чтобы понять сколько класть в тарелку (сколько печенья можно), потребляйте достаточное количества белка и клетчатки, тренируйтесь. И будет вам счастье и здоровье. Спасибо автору за контент, очень интересно. Хотелось бы только, чтобы высказывания подкреплялись ссылками на актуальные исследования, чтобы можно было проверить. (миф и о том, что белый рис хуже коричневого давно развеян, вот простая статья, более точные на платных сайтах с исследованиями. смысла выкладывать нет, мало у кого куплены подписки там legionathletics.com/brown-rice-vs-white-rice/ )
Нельзя завтракать шоколадом, будет большой скачок сахара в крови и выброс инсулина. А надо стремиться есть еду, которая сытная и сахар поддерживает на постоянном нормальном уровне. И в этом овсянка очень хороша.
Согласна. Какой то бред несёт. Не видела людей чтобы после каши через час снова голодными были. Я и вся моя семья спокойно после каши до обеда дотягиваем.
Спасибо вам, добрый человек. А то я уж думала все, помру на днях или раньше. Все чем я питаюсь и люблю и могу себе позволить оказывается нельзя, очень вредно. А то что можно я либо не перевариваю , либо не могу себе позволить. Как жить ? 🙈 хоть рис буду есть теперь спокойно. Про овсянку тоже не поняла, если за полчаса варки вся польза все равно выварится в чем разница.
Я уже столько видео пересмотрела с Ксенией и успела запутаться.Было видео с ее сыном и она спросила у него:Что ты ел сегодня на завтрак?Он сказал:кукурузную кашу!А сейчас что я слышу?!🤔
