Секреты бицепса от Алижана Муратова 

Оставляем коменты. Задавайте вопросы. В следующий раз будем отвечать на них!

Мангыстау облысынан улкен салем барша казак елине, жанеде бир озине! Алла куш куат берсин бауырым💪

Видео очень хорошо снял и по человечески показал что как делать спастбо больше за уделёное нам время !хочу от души пожелать вам дальнейших успехов во всём !

У него есть чему поучиться. Очень, очень резкий старт и невероятная сила. Ждём от него следующих тренировок.

Алижан!сними пожалуйста недельную тренировку,какие упражнения входят у тебя за недельный цикл. Зарания спасибо💪

Ренжімейміз. Түсінеміз. Баса бер жаттығуды. Сәттілік. Түркістан сенімен бірге. ✊

Канал крутой,развивайте👍💪💯

Ассаламу Алейкум Брат! Из Наурского района Чечни!!! Я сам жил раньше в Казахстане городе Актау!❤ ( Шевченко ) Я давно уже наблюдаю за тобой и скажу тебе одну вещь, Ты брат Красавчик!!! Так держать!!! 8 - и кратный чемпион Чечни по армрестлингу Мастер спорта РФ ОСНАВАТЕЛЬ АРМСПОРТА В ЧЕЧЕНСКОЙ РЕСПУБЛИКЕ... Заслуженный тренер России РУСТАМ АБДУЛАЗИЕВ

Respect from Azerbaijan, we love and respect you a lot Alizhan ! Great Video ! Alqa Turan !

Вот это сила для такой весовой категории,брат ты просто крут,твои видео в захлёб смотрю, алға брат

Казахский богатырь. Брат будет время сними пожалуйста комплекс упражнений армреслера на турнике и брусьях для тех людей которые не всегда могут посещать спортзал. Спасибо.

Алижан спасибо что делишся опытом и знаниями и спасибо людям что монтируют ролики.

Спасибо, Алижан! Прояснил некоторые моменты в тренировке бицепса. Как говорится век живи, век учись. Успехов тебе!

Рахмет інішек! Ісің өрге бассын! ✊✊✊

Алижан буткул сырларынды ашпа !!!! Жәй ғана сәл сәл көрсет!!! 👍👍👍

Секрет тока один это упорные тренировки 💪 а тебе успехов в дальнейшем ✋ и новых побед...

Great and easy train i like it ... Gonna put this in my training schedule ... Thank you for your training guide alizhan muratov

Красавчик бро.... Дальще ждем видосы👍

О, спасибо за контент, раньше смотрел российских спортсменов но они не показывали свои тренировки так подробно, жду следующий выпуск.

Красавчик! Бари тамаша, видео оте жаксы тусирилген. Бари адеми. Ешкандай артык соз жок. Чётко и ясно. Красавчик

Посмотрел все видосы на телеке,подписался только сейчас,красава Алижан,привет из Бурятии

Стал только сильнее, но упражнения хороши до сих пор, классика в своём исполнение💪

Бастысы сіздің видеоларыңыз шығып отырса болды!🤗❤️

Искренне рад за Этого Парня от души тренировки и понятно обсолютно всё что он говорит и показывает всем нам Весь секрет это трудолюбие и терпение тренироваться идти к цели которую хочешь достичь хорошо подобраными программами и трудолюбием к Этому спорту достигается цель.. Алижан Спасибо большое за видео отлично снято и от души ты показал програму тренировки!🤝👍

Всегда наблюдаю за этим спортсменом👍очень мощный армрестлер Алижан🇰🇿🇰🇬

Буду часто смотреть и пересматривать.

Рахмет отличное видео удачи в делах брат Алижан

Молодец !! Алижан я все понимял из прошлого ролика ) Полезную информацию даешь !!

Алижан ! керемет өте тамаша видео.👍✊

Алижан бауырым жарайсың, просто красавчик так держать.

Хороший выпуск Рахмет красава 👍

Бауырым денің сау болсын жаттығудағы құпия сырларынды терен айтпа жазып жатқандар көбісі қазақтарғо қазақша өткізсен ұсыныс

Ассалаумагалейкум,Я знаю что завтра буду делать в зале,спасибо за видео обзор

Осындаи бауырларымыз аман болсын! Елимиздин мактанышы осылай уирете беру керек жастарга, саган бауырым Алижан аитарым зор денсаулык мол бақыт ансаган арманына жет тек алга салем Серик аганан

Awesome man. English subtitles are great!

Ассалам алайкум Алижан қазақша айтқанын дүрыс оларда ізденсін бізде керек болса ізденеміз Жарайсын еңбегің жансын

Очень поучительно !

Ждём следующий выпуск

Хотелось бы увидеть тренировку предплечья. Очень мощные они у Алижана💪

Конечно ждём брат след видео

Kazajstanos! 💪🇰🇿

Как приятно слушать спокойную речь

How do they train talgat aktaev and magzhan shamiev..

красавчик ждём следущий трен

Sos el.mejor gracias por enseñar

Красавчик жарайсын бауырым Аллаһ колдасын сены 🤲📿

Ассаламу галайкум Алижан травмаларды калай емдеуге болады? Рахмет саган улкен. видиоларынна Аллах берекет берсин.. Аман бол

Спасибо за видео

Спосибо за упраж😊

Базара нет💪

Жарайсын Алимжан,нагыз Казаксын,мыктысын...

Канал крутой развития )))

Жаксы Алижан,видео тусырсеншы тагыда

Ассалаумағалейкум Тамақ (питание) туралы түсіріп жіберсеңіз керемет болар еді. Красавчик 💪🔥🔥🔥

Жарайсың Әлижан

Видео должно быть подписано, как упражнения для бицепса в армрестлинге!

Красава,давай дальше)))

Молодец! Веса впечатляют.

Красава баурым! Позанимаюсь по твоей схеме. Мне для грепплинга руки сильные нужны

Ассолаумалейкум Алижан бауырым. Саган АЛЛАНЫН НУРЫ ЖАУСЫН. Керемет спортшысын. Алар белестерин коп болсын. Талдыкорган каласынын жалынды салем . Келдинба ТАЛДЫКОРГАНГА негизи ?

Kak horosho sto bez muzyki A to na vsiakih kanalah vizde etu muzyku zapihivajet , tak norm mozhna vnimatilno poslushat chto govariat a ne ety vse disco dance kanaly, Ma sha Allah derzhites tak dalshe bratia👍🏼salam aleikum

От души бауырым адеми видео алга Казакстан

Спасибо большое

VERY GOOD JOB!

Алижан бро... Раскажи в следующем видео про свое питание... Принимаешьли креатин или глюкозамин хондроитин.. оч интересно.. 😉

Спасибо!

Алижан, сними видео как луч тренишь ,спасибо)

Круто,тож попробую👍🤝

Молодец Алижан, работает и тренируется, берите пример ленивая молодежь...

Красавчик!!!

Əлижан бауырым білегің талмасын. Қазақ арм дегесін қазақ тілінде түсірсеңдерші қолға алып

Супер 👍👍👍

Отличная тренировка

Алижан красава💪🏿

Предплечья супер 👍 огонь 🔥

Крутой чел!

Ехх секрет не показал ....шучу шучу😂 отличное видео👍🔥...Алижан хорош

Жарайсың бауырым!

👍 Красавчик жарайсын

Красавчик бауырым келесі видео вверх тренировка болса

Молодец!

Новые видосы будут?

Алижан привет,напиши пожалуйста 3 дневную недельную тренировку для всего тела, для набора мышечной массы

Все правильно брат! Не показывай наше секретное упражнение)

Красавчик 💪💪💪👍👍

Рахмет брат

Алижан калайсыз чисто кол га Гана тренировка истесе жетеме кол курес спортына или жим лёжа присид спина косу керек па?

Молодец брат. 1 Тренировка на бицепс с штангой локоть вроде не должен отходить назад???

Ассаламу'лейкум Алижан, не iшiп жеу дұрыс болады? Тренировкаға дейін, кейін?

Нагыз казактын батыры!!!

Алижан бауырым калайсын,спорт питаниеден нені пайдаланатынынды және калай падалану керектігін айнсан,өз роликтенінде көрсетсен нұр үстіне нұр болар еді. Роликтерінде карсыластарынмен болган күрестеніңді талдап,кандай техника колданганынды түсірсен жаксы болар еді! Рахмет,әрдайым биік шындардан көрінебер тіл көзден аман бол.

Субтитры на анг и каз давай. А так главное показать как делать. Огонь!

Базара нет

Аллаһ саған береке берсін! Бауырым!

Молодец брат,хорошая тренировка

Алижан бауырым Красавчик трипцепсини качайтеьсен вообще колдарын адеми коринеди екен

Ассаламу алейкум Аллах берекесын берсын

Бизге айрымасы жок Алижан казакча деле урабер тушунобуз😊

Алижан как тренироваться, после травмы?? (частичный надрыв грудной связки) Прошло уже 5 месяцев.

Әлижан, жарайсын!