Силовые заходы на пилон. Разножка, флаг, брассманки, Шолдер

Подписаться 10 тыс.

Просмотров 16 тыс.

50% 1

Подробный разбор силовых заходов pole dance от тренера СТ "Let's Fly" Олексюк Марии
Time code:
2:26 Рогатка
3:52 Шолдер
5:26 Брассманки
6:18 Флаг
Ждем Ваши вопросы в комментариях)
Наш сайт - letsfly.dp.ua/
Присоединяйтесь к нам в соц сетях:
Telegram - t.me/letsflyonline
Facebook - / letsflypd
Instagram - / lets_fly_pole_dance_dnepr

Спорт

Опубликовано:

22 янв 2022

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 38

@yanat8363 День назад

Дякую. Я ще не достатньо сильна та не всі ці заходи вмію(і не так гарно), але думаю, що ваші поради допоможуть)

@user-xb3lj6rp9p 2 месяца назад

Оболдеть,это ж сколько силы у неё в руках и во всех мышцах 😮😮😮

@evgeniaurbanbloom2181 3 месяца назад

Мария, вы бесподобны! ❤

@user-lu2pc9jm2u 2 года назад

Мечтаю так научиться…. Супер 👏

@letsflyonline 2 года назад

обязательно выйдет

@user-rs2qz3jq3w Месяц назад

Просто шикарно ❤❤❤

@user-jl5nd4nz8m Год назад

Вопросов нет,все суппер,будет здорово выложить видио с упражнениями на подкачку и растяжку😊Благодарю❤❤❤

@letsflyonline Год назад

На канале есть много видео с подачкой и растяжкой) скоро выложим еще) сейчас на монтаже

@user-iw3dx4wq4v 2 месяца назад

Шикарно! Спасибо ❤

@user-lh8vb7bz6j 2 года назад

Спасибо большое!

@Lissa1555 2 года назад

Спасибо большое за крутые объяснения!

@orhidea0308 6 месяцев назад

Очень хорошо объясняете❤

@user-mv3su6kn7o Месяц назад

Спасибо ❤

@kraft9597 Год назад

Очень классно объясняется

@vepirka1606 2 года назад

Круто! Спасибо огромное!

@letsflyonline 2 года назад

Спасибо за отзыв❤️

@Parriz2 2 года назад

Круто, отличный видос! Все доступно рассказано, сохранил себе на вооружение )

@letsflyonline 2 года назад

Спасибо

@user-vu2dj1vf3k 2 года назад

Спасибо! Действительно круто!))) А у меня наоборот махи не получаются, поэтому отрабатываю элементы на силе (но тоже с переменным успехом, я новичок))) ). Мне понравилось пару Ваших советов, попробую их применить. За ролик однозначно лайк!)

@letsflyonline 2 года назад

❤️ удачи в отработке

@user-tz1bn5do5q 2 года назад

Очень полезное видео!

@letsflyonline 2 года назад

Спасибо

@user-qb7ko5kt4n Год назад

Сколько силы то надо🙂👍

@user-np5ex9se4o Год назад

Хочу так уметь

@justicelee4281 2 года назад

Мария, вы крутая! Скажите, чтобы научиться делать эти заходы, достаточно ли тренировать только их, или необходимо отдельно закачивать пресс и спину? При условии, что маховые, я все эти делаю.

@letsflyonline 2 года назад

Закачка лишней не будет, хотя как я говорила в видео большую роль там играет не пресс и спина, а плечо верхней руки. Если вы держите вес своего тела нижней упорной рукой - силой выйти не получится, только махом

@justicelee4281 2 года назад

@@letsflyonline спасибо большое! Очень доступная и ценная информация

@user-ie7gi2yz1z Год назад

Дякую. Дуже актуальне відео. Підкажіть будьласка ще вправи, щоб натренувати мязи. Дякую

@letsflyonline Год назад

Перегляньте, будь ласка, у нас на каналі є багато відео з підкачки)

@marinakuzmenko8523 2 года назад

Мария, спасибо за доступное объяснение! В рогатке верхнюю руку лучше держать выше прямо или ниже и потом разгибать?

@letsflyonline 2 года назад

Зависит от цели) если вы хотите прокачать руку, пресс, плечо- выше, если цель сделать с наименьшими потерями - ставить пониже согнутую, потом разгибать🤍

@marinakuzmenko8523 2 года назад

@@letsflyonline спасибо большое за ответ!!! Очень приятно!! Буду пробовать!!

@valeriliya 6 месяцев назад

Скажите, пожалуйста, а Вы для всего этого делали отдельно подкач за всю историю своего пребывания в пилонном спорте? Или все силы пришли постепенно при занятии только на пилоне, без дополнительной подкачки?

@valeriliya 6 месяцев назад

Можно узнать, какой у Вас рост?