Синдром беспокойных ног - Михаил Полуэктов / ПостНаука

Подписаться 1,4 млн

Просмотров 247 тыс.

50% 1

Сомнолог Михаил Полуэктов о нарушениях сна, зоне А11 в среднем мозге и гигиене сна
Читать расшифровку лекции здесь: postnauka.ru/v... Заведите личный кабинет на ПостНауке, чтобы сохранять избранные курсы, видеть историю пройденных вами материалов и получать персональные рекомендации - postnauka.ru/l...
Синдром беспокойных ног - часто встречающееся состояние, связанное с нарушением сна и бодрствования. Впервые это состояние в XVII веке описал Томас Уиллис - выдающийся лондонский врач, естествоиспытатель и психиатр. Он описал состояние, при котором человек не может уснуть из-за того, что ему все время хочется двигать ногами. Сомнолог Михаил Полуэктов рассказывает об истории открытия синдрома беспокойных ног и способах лечения этого заболевания.
Курс по Науке сна: postnauka.ru/c...
Гиперсомния: postnauka.ru/v...
Михаил Полуэктов (postnauka.ru/a...) - кандидат медицинских наук, доцент Первого МГМУ им. И. М. Сеченова
Поддержать ПостНауку - postnauka.ru/d...
Больше лекций, интервью и статей о фундаментальной науке и ученых, которые ее создают, смотрите на сайте postnauka.ru/. ПостНаука - все, что вы хотели знать о науке, но не знали, у кого спросить.
Следите за нами в социальных сетях:
VK: postnauka
FB: / postnauka
Twitter: / postnauka
Одноклассники: ok.ru/postnauka
Telegram: tx.me/postnauka

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 925

@ЮлияПаринова-р1й Год назад

Я это называла «ноги крутит». ) Живу с этим с детства, но привыкнуть до сих пор не могу. В беременность вообще было сложно. Передалось по наследству, Мама и бабушка тоже страдали. Это конечно непросто, иногда просто не можешь уснуть, хотя все остальное тело и мозг хочет спать. До слез. Муж сначала удивлялся, если я ему говорила, что устала сегодня сильно, а уснуть не могла до 5 утра. Он говорил, ну значит не сильно устала, раз не можешь уснуть. Только кто с этим сталкивался понимает, что чем больше устаёшь, тем больше ноги беспокоят.

@АннаФилюк-я4щ Год назад

❤

@ЕленаКозырева-ш3и Год назад

да,знакомо..я только начинаю засыпать и тут оно..нашла для себя 2 способа..или местнораздражающей мазью интенсивно растереть или горячей водой полить из душа..крутит колени,редко ,но метко

@ЮлияПаринова-р1й Год назад

@@ЕленаКозырева-ш3и да кстати, горячий душ мне тоже помогает

@ОльгаМасик-в8ь 6 месяцев назад

И у моей мамы было тоже самое, и у меня теперь уже несколько лет. Мама говорила, что опять по ногам ток пошёл. Помогает мне согревание, питье очень тёплой почти горячей воды. Ну, и, бывает часами ночная гимнастика.

@Свет-д4ю 4 месяца назад

А я ем😔

@VIY10000 4 года назад

Я один просмотрел этот ролик дрыгая ногами?:))

@Римма-с4м 4 года назад

😂😂😂😂😂😂😂😂 неее не один , я задрыгала , когда комент прочитала ...

@alyosha2016 4 года назад

И так, и-сяк

@olgabochkarnikova9117 4 года назад

Да

@sunshine9472 4 года назад

Неодин

@T1000msk 4 года назад

Я сходил в туалет и выкинул мусор, это считается?

@СергейФедорович-д3я 4 года назад

- Доктор, у меня с ногами плохо. - С ногами - хорошо, без ног - плохо..

@АндрейВикторов-ь9ы 4 года назад

Смотрел это видео дергая ножкой)

@Alexandr28777 4 года назад

Это не то) То, о чем говорит лектор, у нас называется "ноги крутит".

@VIY10000 4 года назад

+:)

@sheburah 4 года назад

@@Alexandr28777 а как называется дрыгание нижними конечностями?)

@sheburah 4 года назад

@@Alexandr28777 как минимум эта штука по наследству передаётся 100% :D Ну, иногда даже от нечего делать можно сознательно подрыгать или покачать ногой. Интересно, детально кто-нибудь это исследовал? Ну там, всегда ли это тик, или это как-то повышает когнитивные функции и подобное :D

@ИннаПисарева-э1ъ 4 года назад

@@sheburah Дрыгать или качать ногой это совсем другое. При СБН ноги хочется вытянуть, вытянуть носок, затем потянуть его на себя, а потом сменить положение ног вовсе, положить их по-другому. Вытащить из-под одеяла, потом обратно спрятать, положить на бок, потереть друг о друга. В общем, это совсем другое. ))

@Wanda_Flutter 4 года назад

Ох ты ж! А я-то думала, что со мной! Да, скорее всего, нехватка железа, плюс беременность. Только у меня это происходит и днём - всегда, когда я прилягу вздремнуть или засыпаю в метро, а не только вечером перед сном. Ощущения я бы сравнила с лёгким нервным электрическим током в костях. Ноги хочется скрутить, смять, раскатать асфальтоукладчиком 😬

@screffroma8650 Год назад

В костях, или все такие в мышцах?

@Slawa1975 4 года назад

Огромное спасибо.Очень просто и доходчиво пополнили мою копилку неврологических отклонений.

@alavita6260 4 года назад

Вам кажется, что у вас под кожей насекомые?

@simonschutov1584 4 года назад

ну конечно, очень быстро... скорее с преувеличение доходчиво

@shirochan7239 3 года назад

@@alavita6260 муражки ,не более.

@nujnyi_medicinskiy 3 года назад

*Всем Здоровя! Действенные рецепты от варикоза, аллергии, язвы, гипертонии, цистита, алкоголизма, геморроя и т.д. Жми на красный крест....*

@СветланаЩербинина-ш2о 3 года назад

@@alavita6260 по коже

@Tired_Night_Owl_in_the_Woods 4 года назад

У меня этот синдром активизируется при сильной усталости или нервном напряжении. Приятного мало когда спать дико хочется, но заснуть из-за ног никак😢

@ВадимМестный-щ1т 3 года назад

а секс не поможет?

@Tired_Night_Owl_in_the_Woods 3 года назад

@@ВадимМестный-щ1т не поможет😒 ибо добраться до оргазма в таком состоянии не менее тяжело.

@НиколайКолыванов-в2я 2 года назад

Мирапекс даже в минимальной дозе за 1-2 часа до сна : 0,125 мГ, т.е. полтаблетки! Это вещь!

@ЛюдмилаЩеколдина-в8я Год назад

@@НиколайКолыванов-в2я вам доктор назначал?

@ЛюдмилаЩеколдина-в8я Год назад

@@НиколайКолыванов-в2я я слышала про этот препарат, но без назначения что то боюсь пить

@verdictaccessories1800 4 года назад

Великое спасибо всей команде канала и привлеченным специалистам за ваш труд и вклад в развития здоровья нации 😎

@dinatsyganenko212 4 года назад

😲 строго так

@cicutavirosa5686 3 года назад

@@dinatsyganenko212 Я бы сказала "очень официально". Может это сам... ☝️

@tenteksai3519 3 года назад

Неправда. Днем тоже. Когда сидишь на лекциях или в транспорте.

@ayandrv 3 года назад

Когда ногам жарко

@СветланаСычевая-ш8ж 2 года назад

Согласна.

@TN-zi5bo 2 года назад

Максим Поддуев . 👍 нужно мышцы продавить. Посмотрите его канал .

@dima1353 4 года назад

Я думал, что это обо мне, но это другое))). Я нормально сплю, но мои ноги беспокойны в плане я не умею стоять. Я могу либо сидеть, либо ходить, я из тех, кто постоянно "маячит". Жду метро вечером - мотаю круги по станции. Короткие расстояния до 3 км предпочитаю ходить пешком, чем ждать транспорт, а потом еще стоять в нём. Если в продуктовом вижу очередь, то ловлю себя на мысли, что не больно то и хотелось мне кушать )))

@skeptic4058 4 года назад

Прям меня описал :)

@НатальяХрановская-м2ъ 4 года назад

Точно такая симптоматика наблюдается у одного моего родственника. В свое время медкомиссия в военкомате обнаружила, что у него одна нога короче другой на 1 см. Ничем другим, кроме того, что он не может стоять на одном месте, это не проявляется.

@vepsrfcflf 4 года назад

акатизия

@user-jg2sp1xi1n 4 года назад

И у меня тоже самое , на остановке не могу стоять, и в очередях , начинаю ходить . Но я не думаю , что у меня этот синдром , просто гиперактивность , потому что сплю хорошо .

@skeptic4058 4 года назад

@@vepsrfcflf, мне кажется просто человек активный :)

@Ulug-ulus 4 года назад

Реально не могу заснуть из-за этого состояния ног

@НатальяПопова-г3ю 3 года назад

Мне помогает препарат габапентин. Или парю мин десять ноги в горячей воде и все спишь до утра.

@ВасилийКармазин-ц7г 3 года назад

У Вас заблокированы мышцы шеи,таза и ниже. просто массируйте,разблокируйте зажатости,крепотуру,расслабляйтесь в тёплой ванне и под горячим душем. Когда мышцы блокируются,пережимаются вены,артерии сужаются и т.д. - это причина многих болезней,которые пытаются "лечить" таблетками.

@ВасилийКармазин-ц7г 3 года назад

поищите на ЮТЮБ Доктор Божьев,узнаете много нового.

@xtdxexedfjcrtxr 4 месяца назад

@@ВасилийКармазин-ц7гверно. После массажа тела становится легче

@olimatioli 4 года назад

смотрю это видео в 2 часа ночи, так как не могу уснуть из-за синдрома беспокойных ног😖 он проявляется как непреодолимое желание хрустнуть суставами, чтобы сбить напряжение на пару минут. К счастью, ноги беспокоятся не каждую ночь, а только если допоздна веду активную мозговую деятельность.

@ЕленаКозырева-ш3и Год назад

кстати,кофеинсодержащие( чай,кофе,шоколад) тоже провоцируют

@artemzinovyev6769 4 года назад

Сорок лет прожил, и не знал что болен. Спасибо огромное Вам ( и в прямом и переносном смысле😂)!

@НинаОстанина-ь2н Год назад

Витамин пентовит помогает

@Lennonenko 4 года назад

легко вам говорить "не делайте ничего в постели, не читайте, не смотрите" лежишь, как дурак, два часа наедине с собой и своими мыслями, потом плюёшь, достаёшь телефон и читаешь ещё пару часов, пока не вырубит лучше уж ютубчик с научпопом попырить, всё больше пользы

@and1488ify 4 года назад

Ютубчик с научпопом иногда приводит к непредсказуемым результатам - бывает включишь, там лектор чот рассказывает, ну ок, знаешь уже это все и потихоньку задрых. А бывает полностью противоположный результат - включаешь, думаешь ну ща чуть посмотрю и спатки, а тебе чонить новое интересное рассказывают и ты такой опа, а надо еще найти по этой теме/этого лектора/из этой области. А потом "фууууу опять уже утро а я не спал")) Опасно.

@Lennonenko 4 года назад

@@and1488ify проблема-то не с научпопом, а со сном

@and1488ify 4 года назад

@@Lennonenko я и не говорил что проблема с научпопом)) С научпопом все норм, а со сном иногда беда, да, и научпоп может неожиданно как решить эту проблему, так и полностью противоположный эффект произвести.

@Lennonenko 4 года назад

@@and1488ify ну полностью противоположного не произведёт, рано или поздно всё равно срубит

@and1488ify 4 года назад

@@Lennonenko это иногда страшно, я так уснул как-то именно когда уже вырубило, потом снился этот несчастный лектор, который ходил по квартирам а-ля иеговисты с фразой "не хотели бы вы поговорить про эффект Комптона?")))

@stahly_i 4 года назад

Время час ночи, лежу и смотрю это видео потрясывая ногами как шизоидный невротик 🥴

@анжелиначервоная 4 года назад

а мне шо то не очень нравится птрясывая л уж лучше взбрыкивание оно как то более поетично

@oaboa2145 4 года назад

Прекрати сейчасже 🤣

@ЯША-э7с 4 года назад

😄😂 - понимаю шо недосмеху, но я чуть не "усцался"...

@nameunknown5975 3 года назад

😂😂😂😂😂

@nujnyi_medicinskiy 3 года назад

@artyom_yashkov 4 года назад

Посмотрел больше недели назад, "прописал" себе активное железо зарубежного производителя, синдрома не ощущаю со второго дня приема. Ютуб всё-таки лучше местной бесплатной медицины...

@anatolijivanov3575 4 года назад

В ампулах?

@zoferrismendez7639 3 года назад

@@anatolijivanov3575 банках пятилитровых епты

@Трёпология 4 года назад

У меня так же синдром беспокойных ног, я начал много ходить и этот недуг не беспокоит, но если нет возможности ходить пару дней. то просто обливаю ноги ледяной водой и иду спать, так же помогает, правда иногда надо 2 раза вставать и обливать их.

@graylynx4278 4 года назад

очень помогает, если обернуть их простыней, смоченной в холодной воде

@Svetlanaper 4 года назад

Мне тоже холодное помогает. Самые сильные неприятные ощущения были в детстве, лет до 15, но до сих пор не могу спать, если ноги в тепле. Мне 36.

@Сарамуталипова 4 года назад

О да, ледяной душ то самое👍🏻

@mmmmm9138 4 года назад

Лучше горячая вода плюс горячий чай, шерстяные носки

@BogdanSpaarakey 4 года назад

Еще помогает ноги в коленях вывернуть в другую сторону

@joytucker6736 4 года назад

Спасибо, ютюб. Это именно то, что я хочу увидеть в пол второго ночи)))

@Iston90 4 года назад

У меня тоже эта фигня. Иногда прям терпеть невозможно.

@НикитаРоманчук-л7ж 4 года назад

Какой приятный человек. Всё понятно и доступно. Спасибо большое!

@vkorc1 4 года назад

Очень ёмко и толково. Прекрасный рассказ. Спасибо!

@EugeneOther 4 года назад

Какой харизматичный мужчина и интересный рассказчик🤔

@sandragams 4 года назад

Как мне знакомо... ужас🙈

@ВладимирВладимирович-л8п 4 года назад

Да-да, знаем, дурная голова ногам покоя не даёт

@LexPrioria 4 года назад

нет никакого синдрома беспокойных ног, просто в желудке скопился воздух, и когда почувствовали небольшие судороги в ногах, встанте, можете посидеть, пару минут, или походить, отрыжка выйдет и "синдром" закончится... ... а почему отрыжка? а это действительно стресс... человек в стрессе глатает еду, а не пережёвывает её, отсюда он и глатает много воздуха, и потом отрыжка... надо есть в тишине, медленно, разжёвывая тщательно пищу, маленькими порциями на вилке... в отдельных случаях применять диету, удалять из рациона не благоприятные продукты, но люди должны наблюдать за реакцией за своим организмом, чтобы понять, какие именно

@pahanche5835 4 года назад

@@LexPrioria ну это видимо у вас индивидуально такое. Я если даже поприсядаю до сильной усталости ног , не всегда пропадает этот синдром

@aliazaitseva 4 года назад

Ого, а у меня и днем такое наблюдается! Вот сижу и не могу остановить бесконечные мотыляния ногами. Когда все-таки прекращаю это делать, чувствую дискомфорт, и ноги сами собой начинают опять двигаться. И когда просыпаюсь тоже сразу же начинаю мотылять ногами!

@pahanche5835 4 года назад

терапевту скажи пусть возьмут кров на анализ по железу

@Анатоль-д9ъ 4 года назад

Это другое - навязчивые состояния.

@анжелиначервоная 4 года назад

ну и мотыляй себе на здоровье кто мешает

@ЕкатеринаПилюгина-ы1р 3 года назад

это другое

@СаидаАляутдинова 2 года назад

Анализ на Феретин

@numarova7363 4 года назад

Я с детства мучаюсь с этими ногами 😩и не всегда именно перед сном, бывает днём когда я сижу

@ДианаСинельникова-ы9й 3 года назад

Спасаюсь холодом, ноги не укрываю. Если мешает уснуть, то ставлю ноги на холодный пол, а в жару, летом и вовсе ставлю возле постели тазик с холодной водой, для охлаждения. Помогает сразу.

@screffroma8650 Год назад

С холодными ногами я 100%не усну!

@ВераСапрыкина-с1к Год назад

Я тоже спасаться холодной воде или хожу.

@tuttifrutti777 Год назад

У меня маленький вентилятор для ног. Иногда начинают и пятки гореть в добавок к эттим выкручиваниям, и тогда вообще спасу нет

@michaelmironenko455 4 года назад

У меня такая штука вылезла в виде побочки от антидепрессантов. Как бы накапливается напряжение в ноге, которое хочется снять, подвинув ей. Подвинул, нога успокоилась на несколько секунд и опять та же история. Как бросил пить таблетки, прошло сразу же.

@sooqa_store 4 года назад

Да действительно антидепресанты усиливают, у меня и без них такой синдром с 10 лет, но под антидепресантами "Элицея-Кутаб" у меня одновременно две руки и две ноги в этом ссотоянии были + спутанность сознания сильная. Именно в этот момент, я понял как боротся с этой заразой. Скажу, только как у меня это работает, может не всем зайдет. У меня синдром начинаться может в любое время суток, когда мне скучно, но мне надо, что то доделать по работе или даже для себя. Может начаться если я заставляю себя досмотреть не интересный фильм или дочитать книгу. Может начаться, когда я сижу в машине и кого то жду. Мне скучно, у меня напряжение именно моральное... Лечится тем, что я в такие моменты встаю как бы заставляю себя "проснуться", я ставлю чайник, переключаю внимание на что то другое, встаю с постели и что то делаю. Могу в квейк катку сыграть, там сосредоточенным надо быть 10 минут, сильно отвлекает. И как только этот синдром проходит, ноги перестают зудеть, я тут же бегу и ложусь спать и нормально сплю.

@michaelmironenko455 4 года назад

@@sooqa_store значит реально с дофамином связано, т.к. он как раз отвечает за скуку и позывы к деятельности. Желаю вам слезть с таблеток и начать жить полной жизнью. Спорт, здоровый сон, регулярная смена обстановки и занятий, хорошие друзья и любимый человек - всё, что нужно для здоровья, если конечно нет каких-то генетических отклонений. Будьте здоровы!

@Ростиславк-ч3т 4 года назад

Таблетки зло. Попробуйте каждый день гулять по полчаса-час и уже на 3-й день Вы будете другим человеком! Я серьёзно!

@egoroleksiev6773 4 года назад

от аминотриптелина и от труксала такое было .жесть

@egoroleksiev6773 4 года назад

крепкий чай помагал убрать это состояние ,но спать уже не получалось ,только под утро засыпал

@АРКАДИЙППП-н7ц 4 года назад

Мне помогает, поливаю ноги холодной водой и вроде успокаивает...

@Lyubertsy_5 2 года назад

Глупость, что СБН проявляется только ночью. У меня 30 лет этот синдром и это не просто желание подвигать ногами, это мучительное состояние и оно не сравнимо с болью, её переносить легче.

@ser7778 Год назад

У меня это ощущение почти всегда когда я хочу отдохнуть, не зависимо день это или вечер

@dinatsyganenko212 4 года назад

Спасибо!! подтверждаю на практике - анемия, подлечилась - ноги спят нормально, но теперь я не всегда сплю 🤓

@mdmddd9013 2 года назад

А как лечились и чем,если не секрет?

@liliya1623 10 месяцев назад

А что вы принимали?

@Valeria-th4ql 4 года назад

У меня был этот синдром в раннем детстве. Но мне не верили :( А я не могла подолгу уснуть из-за того, что была вынуждена шурудить ногами, иначе невыносимое ощущение на грани зуда, боли и щекотки. Из этого видео вынесла, что, скорее всего, это было из-за дефицита железа (голодное, нищее детство 90-ых). Спасибо!

@EugenicsBMX 2 года назад

Точно так же в раннем детстве , но бывает очень редко возвращается

@Hugh.Morjowie 4 года назад

О! Нифига себе! У меня такая фигня с 20 лет (мне 40)! Когда я ложусь спать (засыпаю) мне надо двигать ногами все время. Ощущения отдаленно схожи с щекоткой. Но видимо слабовыраженный - засыпаю я спокойно. 3-5 минут двигаешься и засыпаешь.

@redkiysluchay7637 4 года назад

У меня тоже 😳, но редко очень

@SAMen07 4 года назад

1в1 как Вы описали НО помогает заблаговременно 50грам скотча! либо "3-5 и крутясь вертясь, засыпаю"

@sr6937 4 года назад

Тоже бывает, но редко и всегда связано с сильной физической усталостью. Спать хочется, но ногам покоя нет. Проходит достаточно быстро. Были единичные случаи за всю жизнь.

@nujnyi_medicinskiy 3 года назад

@МиглінаОленаЛеонідівна 4 года назад

Спасибо большое! Очень понятно и грамотно доктор всё объяснил. Что комментаторам некоторым вечно не нравится,не понятно. Теперь хоть буду знать,что это со мной и сыном. Помогает хорошая физическая нагрузка в дневное время, теплый душ и согреть хорошо ноги, когда ложишься уже спать. Анализ на скрытое железо сдадим на всякий случай. Здорово,что объяснили. Я к врачам с таким на мой взгляд странным вопросом не ходила.

@screffroma8650 Год назад

У меня лично физическая нагрузка это все усугубит! Растяжка перед сном с закидыванием ног на стену, помогало раньше, сейчас уже нет, ну а с холодными ногами я на 188% не усну

@screffroma8650 Год назад

А комментаторам не нравится, то, что они скорее всего тупые, и не страдали от этого!

@lb4266 4 года назад

Спасибо доктор. Многие врачи, включая меня, толком-то ничего не знали про эти «беспокойные ножки», а подобные пациенты были

@татьянаРудакова-я5ь 3 года назад

Я 7 лет ходила по врачам и благодаря интернету сама себе поставила диагноз, хоть стала знать , как себе помочь.

@screffroma8650 Год назад

@@татьянаРудакова-я5ь как вы себе помогли? Какие варианты аыбрали?

@татьянаРудакова-я5ь Год назад

@@screffroma8650 что то интуитивно, к счастью мне попадались ролики хороших врачей. А когда приходила в поликлинику ни один врач даже советом не помог, не могли поставить диагноз. Только за 7 лет один врач сказал диагноз, но ни одного совета не дал. Назначил магнит, гимнастику, плавание, обследования ни одного не назначил, но из того, что он назначил я не делала, запретила терапевт по причине очень высокой Сои, она у меня меняется от 24 - 45. Я делала всевозможные обследования, но не нашли причину. За год с ногами стало ещё хуже, как я понимаю, причина в воспалении периферической нервной системе. Как могу себе сама помогаю, но без лекарств. Натираю кремом Тенториум и др. которые подходят для переферической н. с. . Я поняла, что много ходить не идёт на пользу, а много ходить мне всегда нравилось. Хожу с палками, делаю некоторые упражнения. Обостряется если по нервничаю. Вообщем надо познавать саму себя...

@НинаОстанина-ь2н Год назад

@@татьянаРудакова-я5ь апкатор Кузнецова стоять хоть по 2м.

@татьянаРудакова-я5ь Год назад

@@НинаОстанина-ь2н спасибо

@ЕлизаветаВасильева-и1п 4 года назад

У меня в детстве очень часто вот вот перед сном тянуло. Я плакала, а родители не могли понять почему. Ноги тянуло, хотелось их бить и быстро быстро двигать. Сейчас меня редко беспокоит это состояние Я обычно ноги под холодной водой держала и меня отпускало

@FloraFauna-y9p 3 года назад

Очень актуальная тема, но мы, же не студенты мединститута, чтобы два часа слушать вашу лекцию

@ЕлизаветаВасильева-и1п 3 года назад

@@FloraFauna-y9p что? Я просто поделилась своим опытом

@tanyam6421 Месяц назад

В некоторых случаях это проблемы с сосудами (как в случае со мной) Если делаю зарядку , физ активность - порядок, спится замечательно. Двигательная активность позволяет мышцам ног делатьсокращательные движения, которые тренируют сосуды/вены ног. Так же хорошо действует холодный душ для ног (от колена вниз). А потребление железа дополнительное может быть не безопасно

@andreasbjrnstad164 4 года назад

У меня это с детства, сейчас с возрастом это хуже, много бегаю стараюсь нагрузить ноги. Но не всегда это помогает. Врачи выписали габапентин. Принимаю 300 мил. Каждыйвечер перед сном. Кто это не испытывал тот это не поймёт. Это реальная жесть.

@BorisAverin 4 года назад

О! У меня есть. Ложишься в постель а суставы что-то среднее между болью и щекоткой. Присел раз 15. Проходит.

@людмилаесып 4 года назад

Точно, 20 раз и Окей))

@mariavoloshyna6459 4 года назад

Да, приседания помогают

@danielgabuchev8594 4 года назад

я ночами приседал частенько, а потом стал со штангой в зале приседать, помогло на время, сейчас велосипед помогает... Дело же не в том что бы ноги забить, сон не глубокий вот в чем проблема, не высыпаешься ночью...а судорога икроножная по утрам лучше будильника работает.

@quellik 4 года назад

@@danielgabuchev8594 судороги чаще всего указывают на недостаток магния в организме. Можно сдать кровь, и если проблема действительно в этом, она исчезнет за пару недель приёма БАД

@nujnyi_medicinskiy 3 года назад

@ivoryfm 4 года назад

меня удивляет, что рассказчик не сказал о связи этого состояния со стрессом, тревогой и другими психическими явлениями. и о том, что хорошо помогают релаксационные техники и психотерапия

@СветланаЕлисеева-ф1г Год назад

Главное - накопИть витаминВ12 ! укольчиками .

@tanyakhol 2 года назад

Мне 28, мучаюсь всю жизнь и незнала как описать что это и как. Случайно наткнулась на этот «синдром» в инете, теперь спустя столько лет я поняла наконец то ,что это. Пойду к врачу. Я очень хочу спать, песок в глазах уже, а не могу уснуть, дергания эти меня заколебали. Приходится вставать,ходить делать какую то нагрузку на ноги. Ужас

@screffroma8650 Год назад

Извиняюсь. Наркотиками не увлекались?

@ИванИванов-й9и3р Год назад

Надо встать так, чтобы пятки были ниже носков, потом подняться на носках и ударить пятками об пол. Заработают венозные клапаны и уснёте

@different009xpi Год назад

Мне помогает просто спать подольше, не меньше 8-9 часов. А посплю мало, так на следующий вечер уже трудно заснуть, нервная система перегружается.

@Anastasiya1979 11 месяцев назад

Прамипексол полтаблетки на ночь. Больше ничего не поможет. Я вообще чуть инвалидом не стала, пока у врачей спрашивала, че делать. Не знает никто. А я вообще спать перестала.

@nikolaymironov9477 4 года назад

Я думаю, иногда этот синдром может быть связан с недостатом движения днем

@tomatoma7129 4 года назад

Nikolay Mironov без обид ... думать никто не запрещает. Моя подруга двигается столько (живет в деревне, там посидеть нет время и бабушкам в 90 лет)... Так что движение - может и помогает, но быстрей, это исключение, а не правило (или лечение)

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

У меня от усталости

@Татьяна-к2л9ф Год назад

Неправда....!!!!! И днём тоже этот симптомы присутствует 😮😮😮😮😮

@НочнойДятел 4 года назад

У меня когда температура высокая, такая же фигня: как ни лягу - неудобно и неудобно, и сучу ногами, как жук.

@Valper42 4 года назад

Имеете ввиду в жару? Тогда уменя тоже, невозможно заснуть. Даже если заставляешь себя, то несколько часов просто лежишь вроде спишь, но проваливается из сна и потом возвращаешься.

@НочнойДятел 4 года назад

@@Valper42 Не, я имел ввиду болезненную температуру. Но по жаре тоже не шибко, конечно.

@Valper42 4 года назад

@@НочнойДятел Тогда советую пить жаропонижающие перед сном (когда болею, если температура к ночи сохраняется всегда так делаю). Но желаю вам здоровья 🙂

@ГульмираСайфутдинова-ю5ы 3 года назад

@@Valper42 . Боль начинается в копчике

@Valper42 3 года назад

@@ГульмираСайфутдинова-ю5ы С чего вдруг?

@МаринаАверкиева 2 года назад

Шизо.. нет,крутит ноги.Так что делать то! Можно без известных и не известных людей обойтись.Все так.Ой побыстрее время свое и чужое поберегите!!Да да со сном!!проблема.Так либо либо! Раз не известны четкие причины,начинайте уж про какую то хоть помощь!!!!!Ничего врачи не парятся по этому поводу.Совет массаж на ночь.Вообщем опять не помощь!!

@BA-bo7kx 4 года назад

О том, что это распространенное явление я узнала, когда мой отец в последней стадии рака не мог спать из-за этого. Он столкнулся с этим уже в возрасте 60+. Я же с 20 лет испытываю подобное, но не в ногах, а больше в руках, нижней части спины. Могу описать это как именно непреодолимые импульсы делать как можно более широкие движения, выкручивать руки во всех суставах, растягивать мышцы, но не потому что мышцы болят, а действительно из-за ощущения нервирующих насекомых в тканях мышц и суставов. Бывает только когда работаю за компом допоздна, до состояния "все, уже ничего не соображаю". Поэтому с дефицитом минералов не связываю, но кто знает, ферритин у меня действительно снижен. Но наследственность видимо есть. Имеется также остеохондроз шейного отдела. В интернете не находила упоминания данного синдрома в руках или спине, только в ногах. Не хотелось бы в будущем испытывать это мучительное состояние на более регулярной основе, надеюсь к моей старости что-то придумают.

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

А почему без таблеток? Здесь в Германии без проблем. Мой друг часто пьёт, а я иногда у него одалживаю. Считаю, Незачем страдать. Печень беречь ради завтра, а сегодня не спать?

@Степа-м9х 4 года назад

А как таблетки называются в Германии от этого синдрома? У моей мамы такое состояние, она очень мучается. Заранее благодарю.

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

@@Степа-м9х друг в Турции сейчас. Спрошу, отвечу

@Advokat-100 4 года назад

Марина Мар напишите , пожалуйста, т к мы тоже принимаем ! Хочется узнать новую информацию! Делитесь , пожалуйста!!!

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

@@Advokat-100 Итак, добралась наконец до коробочки с лекарством. Аж в Турции. Друг принимает. Levodopa + Benserazid. Это действующие вещества. Само лекарство от паркинсона.

@Dhwhshxhh 4 года назад

Даааа, это синдром беспокойных ног) я все не могла понять что у меня, спасибо 😊

@ИннаПисарева-э1ъ 4 года назад

@@LexPrioria, какая чушь...

@ИннаПисарева-э1ъ 4 года назад

@@LexPrioria, это в вашей голове чушь. И отрыжка. ))

@pahanche5835 4 года назад

@@LexPrioria она права у тебя в голове чушь

@pahanche5835 4 года назад

@@LexPrioria заметь что это ты всем тут советы про здоровье даешь, видимо один из 9 ти больных это ты

@fx109kalisto9 3 года назад

Оля, как с вами можно пообщаться?

@ОленаГаськевич-и1ъ 4 года назад

Советую препарат мирапекс 0.25. Он от паркинсона, но в малых дозах (начать с половины таблетки перед сном) помогает и от этого синдрома. Проверено.

@Stanislav352 3 года назад

Скажите пожалуйста он по рецепту продается?

@ОленаГаськевич-и1ъ 3 года назад

@@Stanislav352 Вообще то да, но можно попросить в аптеке. Иногда можно получить и так

@Stanislav352 3 года назад

@@ОленаГаськевич-и1ъ спасибо

@ОленаГаськевич-и1ъ 3 года назад

@@Stanislav352 Очень советую попробовать. Я лет 6 вообще не могла спать нормально. Пол часа посплю и ноги так начинают дрыгать, что надо было принять вертикальное положение. Только под утро утихали и часок могла поспать. Обращалась к врачам, но лечение не помогало. Мне подружка дала пару таблеток Мирапекс, которые приписали ее отцу. Я приняла полтаблетики и впервые за годы нормально поспала. Теперь принимаю постоянно. Он не лечит, а только снимает симптомы. Наверное, паралельно нужно и чем-то лечиться. Этот препарат есть во многих странах. По разному називается, но похоже. Мирапекс, Мирапексин, Прамипекс и тп. надо смотреть дейсвующее вещество. Здоровья вам!

@Stanislav352 3 года назад

@@ОленаГаськевич-и1ъ спасибо,обязательно куплю, тоже спать 5 год лодом не могу.

@Nikachu640 4 года назад

Очень хорошее пояснение! Приятно слушать) Мне ролик помог - заполнил некие пробелы в понимании кое-чего))

@tatiyana8934 4 года назад

Спасибо!!! - это очень актуальное видео 🌟👍🏻👍🏻... Дорогие "ПОСТНАУКА" 😊 - Вы лучшие!! - Как всегда😘✌🏻 А замечательный Ваш очень интересный спикер - одним выступлением.. - попал сразу во все целевые вопросы - 🌟✌🏻 🎯🎯🎯🎯🎯 - СПАСИБО!...

@ЛюбовьГерасименко-ю8н 2 года назад

Ни фига себе, доктор, интересном🤭🤭🤭🤭Мучительном , доктор, мучительном состоянии 😠😠😠😠😠

@easamaru 4 года назад

А у меня наоборот, если не буду двигать ногой - не засну)))

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

Я тоже применяю это, когда не могу уснуть

@ЛилияСерёгина-к4р 4 года назад

Спасибо! Очень внятно,доходчиво было обьяснено. Думаю поможет мне справиться пока самой,без врача!👍👍👍👏👏👏

@svetavoula7992 4 года назад

У меня не в ногах такое ощущение,а в спине. У кого ещё между лопатками,,мурашки лазят,,?

@ОрисяМула 2 года назад

Сначала было в спине,как электричество и мурашки,потом на ноги перешло посильнее,но ассиметрично

@НиколайКолыванов-в2я 2 года назад

Повторяю то , что написал год назад! Читатать надо комменты! МИРАПЕКС! В минимальной дозе 0,125 мГ за 1- 2 часа до сна, т.е. полтаблетки 0,25 мГ и никаких проблем! См. инструкцию пункт 2 про СБН, это как болезнь Паркинсона пункт 1, а все "побочки " всегда пишут для прокурора на всякий случай!

@marina.62 Год назад

Мирапекс вызывает привыкание и постепенно утяжеляет течение болезни. Безопасней для здоровья габопентин. Но после Мирапекса он уже не поможет.

@irinas.3313 4 года назад

У меня этот синдром и днём в состоянии покоя проявляется, не только ночью, ноги крутит, одну или обе, помогает массаж, причём когда массируют одну ногу, может переключиться на другую, как будто блуждающее состояние; когда ходишь, все проходит как и не бывало, в последнее время такие же ощущения и в руках...

@capitanstyx9998 3 года назад

Теперь придется качаться , что бы ходить на руках ;)

@ludmilabalashova6564 3 года назад

Ничего полезного для тех, кто действительно этим страдает. Общие фразы.СБН-это страдание. Ни один врач не знает как лечить. Одна болтовня.

@МАРЬЯНА-п1з 3 года назад

На сайте невролога Ольги Лисенковой я написала как я снимаю перед сном эту проблему, почитайте, вдруг Вам тоже это поможет. Я буду рада.

@МаликоваДилфуза Год назад

Сказали же. Неврологу

@АнатолийПопов-р8ъ 4 года назад

Спасибо. Очень интересно. Отличная подача материала.

@Крис-с9л 8 месяцев назад

Я всё перепробовала. И витаминами лечилась Работала до усталости думала усну от усталости. НО ФИЗИЧЕСКАЯ Нагрузка помогает. Ночью выходила кидала снег.😂😢

@nameunknown5975 3 года назад

У меня с детства этот синдром. Бабушка говорила "ноги сучит"

@mdmddd9013 2 года назад

Если с детства значит наследственоное беспокойство ног, это вероятнее всего.

@endlessimmersion8942 4 года назад

Включил это видео в 3:14. Самое время для видео о здоровом сне!

@ЕкатеринаПилюгина-ы1р 3 года назад

я в 2:58

@Евгений-у8д 2 года назад

Я в 6.15 не могу уснуть

@lukluk732 Год назад

Ну вы не одни я в 3:40 включила

@FloraFauna-y9p 3 года назад

Мне помогает аппликатор Кузнецова, ложусь минут на 20, ноги действительно подпрыгивают, дискомфорт начинается у меня с поясницы

@НинаОстанина-ь2н Год назад

Спасибо огромное, купила апликатор Кузнецова, как прочитала у вас, стою по 2 мин лежу по 10 мин и забыла про ноги беспокойные.

@ГалинкаГалинова 2 года назад

Спасибо доктору за лекцию, очень доходчиво, здоровья вам.

@AntonAlohinsson 4 года назад

Я: ооо, новый Полуэктов, сейчас узнаю, как начать выспаться наконец. Тоже я: * *смотрю видео в 3 часа ночи* *

@Люсьена-е2ф 3 года назад

Я рассмеялась от комментариев у меня такие же самые проблемы

@nameunknown5975 3 года назад

😂😂😂😂😂

@davidgilm9018 4 года назад

А у меня сразу всё: синдром беспокойных ног, рук и головы.

@nameunknown5975 3 года назад

Гусейнов, ты что ли?

@elenazorina2883 3 года назад

Ого нас тут целая банда! И я вот дрыгаю без конца🙉🙈

@Тома-а8а 7 месяцев назад

У меня правая нога всё время беспокоит. У меня мурашки не бегают. У меня ноет нога и хочется всё время вытягивать её. И спать не даёт.

@ЛюдмилаСолодкина-к8б 3 года назад

Люди, сплетите из медной проволоки косичку и сверните её в виде браслета. Размер делайте по своей ноге. Как только начинает крутить, одевайте на ногу, прижимайте, чтобы плотно была к ноге. Я этим только и спасаюсь уже несколько лет. Да поможет вам Бог

@ПолинаПодрезова-м6с 2 года назад

Первое время медь помогла а сейчас нет ни медь ни магниты

@ВасилийАфанасьев-ц2и Год назад

Разговор о том, что и так понятно.Ваш ролик не о чем.

@Margarita_Margarita 4 года назад

Не просто беспокойство в ногах, а дествительно как мурашки под кожей, очень неприятно. Наконец-то я узнала, чтот это такое, спасибо.

@fx109kalisto9 3 года назад

Можно вам написать на электронку?

@ЛилияВерная 2 года назад

Вот,это наверно самое точное описание данной болезни! Спасибо за рекомендации. Страдаю много лет. Пойду сдавать анализ на железо.

@tai_sia_1638 3 года назад

как только начинается, обливаю ноги холодной водой, чем холоднее, тем лучше, сразу легче становится и незаметно проходит, но последнее время не всегда, делаю ещё раз. Попробуйте !!

@johnconstantine3771 3 года назад

У меня и днём бывает это состояние, во время сидячей работы или отдыха.

@ЕленаКирилова-э8э 2 года назад

Эх, и у меня днем бывает.

@Kirill_Zindermann 4 года назад

Спасибо! Наконец то понял что со мной. Любой невролог поймёт если заявить ему про "беспокойные ноги"? Всё-таки 2% это довольно редко.

@MikhailKolesnikov 4 года назад

Чорть… а я думал это последствия травмы мениска, а это вон оно как!

@Adaigirl 3 года назад

Это может быть признаком скрытого железодефицита и нехватки магния

@МаринаСавенкова-р6б 3 года назад

Этот синдром бн ослабевает (ненадолго) только если была предвечерняя хорошая нагрузка на ноги (физ.упражнения). Но это все ненадолго увы

@arvanika-78 4 года назад

Спасибо, разъяснили. С детства мучаюсь этим сбн . И у ребёнка такая же ерунда. Ногами мотает во сне.

@davidgilm9018 4 года назад

СБН - состояние более характерно перед сном а не во сне. Во сне совсем другая моторика и причины. Если это ребенка беспокоит то следует проконсультироваться с врачом. Но если его не беспокоит то это скорее результат сильного дневного возбуждения и как следствие беспокойного сна.

@arvanika-78 4 года назад

А вот со сном всё в порядке у него)

@diegotorres7558 4 года назад

Мне чтение книг помогает засыпать, а еще брюхо набить едой, хотя это наверно вредно)

@vladimirviktorovichivanov7577 4 года назад

Не вредно. Люди миллион лет уже укладываются спать плотно поужинав. Некоторые наоборот не могут заснуть с набитым животом поскольку пищеварение повышает транспорт крови.

@АндрюшаФанерманн 4 года назад

У меня иногда такое с руками происходит....скажу так, когда крутит ноги, это не так паскудно, как руки

@ИннаПисарева-э1ъ 4 года назад

Первый раз про руки слышу.

@Beatlesisforbeatless 4 года назад

Инна Писарева у меня лет в 19 СБН в руки пришёл. Вроде бы однократно, но испугался я тогда конкретно - я с ног-то охреневал, а если еще и руки «прыгать» начнут, так вообще хоть вешайся

@minervapaddington 4 года назад

А когда одновременно и руки и ноги крутит, вообще как героинщик в ломке

@overr1d3 4 года назад

@@minervapaddington так же только рука левая а ноги обе

@УМАРЭльдаров-ш7р 3 года назад

Очень много времени на описание. Должно быть на профилактику и лечение больше времени уделено. Воды очень много, чтобы ролик удлинить.

@amniotic105 4 года назад

Если мне удаётся поспать днём, то и ночью сплю лучше) организм привыкает)

@NatalijaSudarikova 4 года назад

Получается, все индивидуально. Я как раз сплю часик днём, а ночью сплю недостаточно и беспокойно. Но возможно, именно от того что я ночью плохо сплю, днём мне просто не хватает сил, энергии и клонит ко сну в середине дня. Попробую не спать днём несколько дней и посмотрю, как будет ночью спаться ☺️

@panteleevasv 4 года назад

Я всегда за то, чтобы поспать днём и вообще в любое время суток, если клонит в сон. У меня были эпизоды бессоницы, когда я в течение нескольких недель могла спать только по два часа ночью (больше не могла заснуть), это был кошмар. И если вдруг клонило в сон днём, всегда спала, это был единственный способ хоть как-то восполнить силы

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

Если переутомление- тоже не заснуть. Спать днём полезно

@Подсолнухподлуной 4 года назад

Не знала, что это мешает спать. У меня этот синдром проявляется, когда хочется спать, но нет возможности это сделать. И трудно сидеть неподвижно, хочется бегать. А решается проблема именно сном

@Li_Sai 4 года назад

От стресса был такой синдром. Снизился уровень стресса - прошло.

@ЛизаАбакаева-х9н 3 года назад

Все перепробовала. Железо в норме,Вит.В в норме,помогает только мирапекс.

@НинаГалиуллина-е8у Год назад

Подскажите пожалуйсто что такое миропекс

@СаидСаид-е1х 4 года назад

Черт побери, я думал ну просто прикольная штука, пару раз в месяц не дает уснуть нормально. А оказывается больной я

@НинаЗоркальцева-р9ш 2 года назад

Ну и что он путного посоветовала?

@ПавелРемянников 4 года назад

С детства мучался этим синдромом!

@different009xpi Год назад

Этот синдром, мне тоже, бывает, не даёт заснуть. Но начинает он проявляться только, когда я уже предварительно меньше посплю и не высыпаюсь. А, когда высыпаюсь, ничего подобного никогда не бывает. А в семье у нас генетически передается склонность поспать побольше.)

@wasdwasdov 4 года назад

У меня тоже такое ощущение. Выражается так: представьте себе утреннее желание вытянуться и расправить суставы. А теперь представьте себе что оно не утреннее и почти не проходит.

@artyom_yashkov 4 года назад

Обидно, что неврологи, вроде как, с этим состоянием знакомы аж с 17 века, но вот ни один, к которому я приходил, СБН не знает. Сколько бы не пытался получить лечение, его не было, а к немедикаментозным вариантам решения проблемы, связанных с гигиеной сна и ограничением потребления тонизирующих продуктов, пришлось прийти самому. По своему личному опыту подтверждаю все рекомендации Михаила, поэтому обязательно пробуйте и доброй всем ночи.

@Advokat-100 4 года назад

Да! Именно Михаил помог 9 лет назад с этой проблеме !

@nataliagougas213 3 года назад

Большое спасибо!Информативно и очень интересно!

@ТамараПоликарпова-ц4ч Год назад

Мирапекс пью,Магний,В6,мильгамма,-уколы и т д. Дергают,тоска,хожу и массаж ручной делает муж. Ужасно!

@AT0MiK0 4 года назад

Из личного опыта: на фоне СРК заработал СХУ, одним из симптомов является синдром беспокойных ног. Так как патогенетического лечения нет, пришлось искать лечение в бадах. Начал курс L-карнитина и витаминов группы B, вроде помогло. Потом добавил прогулки перед сном, стал чувствовать себя сильно лучше. Так что, советую попробовать. Так как заболевание мультифакториальное, поможет не всем. Но попробовать рекомендую

@Владимир-е1у7г 4 года назад

А ещё есть беспокойные руки. Есть пациенты, что жалуются на то что руки горят.

@Ildikó2213 3 года назад

Да, бывает.

@ОльгаЛатышева-м4б 10 дней назад

Не пробовали рассматривать тему сос стороны сосудов??? Мною проверено: контрастный душ для ног- холодная , теплая вода. Массаж ног с точечным массажем. Ну и небольшая гимнастика. С добавкой витаминов магния не забывая группу В и магний. Результат впечатляет!!!

@AndriiNikolaiev 4 года назад

Есть мир видимый, материальный. А есть мир невидимый. Когда люди ходят по городу, они собирают нечто, которое можно описать как сгустки негативной энергии. Поэтому, вечером ноги как бы пекут и не дают заснуть. Поэтому надо мыть ноги прохладной водой перед сном. Вода смывает негативную эту энергетику. Человеку легче заснуть.

@kristinaflamme 4 года назад

А у меня наоборот, засыпаю только если ногой подрыгаю. Но дискомфорта в ногах у меня нет, это просто какая-то странная навязчивая потребность. Днём тоже могу лежать и дрыгать ногой (обычно одной,той, которой удобнее в конкретный момент), думаю меня это успокаивает, происходит это уже на автомате, иногда я и не замечаю, что нога дергается, но могу конечно остановить, если обращаю внимание. И так с раннего детства)

@ВасяВасечкин-д6э 4 года назад

У меня такое было после таблетки от бессонницы ,как закрываешь глаза начинается дергун. Не возможно контролировать ноги.

@sauliussh 4 года назад

Знакомый опыт. Со мной было так. Я кофеман. Стимулирую себя с кофе и сигаретами до вечера, а перед сном, бывало пиво пил, чтоб стать ленивым. А кокда отказался от алкоголя, стал успокаительные пить перед сном. То начались ломки в ногах. Не находил удобного положения чтоб заснуть. Автор про то и говорил, что стимулировать себя из вне, нет так уж хорошо.

@МаринаМар-ъ8з 4 года назад

Да, димедрол у меня так же. Поменяйте снотворное