Скандинавская ходьба.Эти 2 секретных приема увеличат эффективность ваших занятий в 2 раза!

Подписаться 59 тыс.

Просмотров 51 тыс.

50% 1

✅Помогу вам подобрать и купить правильные палки:
nordicwalker.ru/shop
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Майский тур в Сочи: море и горы. От 42 000 руб. Осталось 2 места.
Получите программу: www.nordicwalker.ru/sochi2021
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅ ✈️ Долгожданный анонс.
Сентябрь тур в Италию: 5 озер + горы. От 55 000 руб. Осталось 8 мест.
Получите программу: www.nordicwalker.ru/italy2021
📞Звоните или пишите: 8 916 694 11 44 ( whatsapp, telegram)
✅Инструкторский онлайн курс с выдачей сертификата.
www.nordicwalker.ru/learn/onli...
✅ХИТ! Онлайн видео курс + книга. Сейчас специальная цена.
nordicwalker.ru/shop/item/156-...
✅Бесплатная консультация, звоните:
📞8 916 694 11 44
Или пишите : Whatsapp, Telegram
office@nordicwalker.ru
✅Поделитесь этим видео с друзьями.
Ставьте лайк 👍
Увидимся в комментариях👇Заказать палки с быстрой доставкой: www.nordicwalker.ru/shop

Спорт

Опубликовано:

5 мар 2020

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 125

@user-lv4mh5ry7f 3 года назад

Я не знала про этих два секретных према, но ими пользуюсь.Хожу год, самочувствие, несмотря на мои больные суставы, замечательное. Спасибо Вам за видео, я ориентируюсь на Ваши уроки. Удачи Вам и всем любителям скандинавской ходьбы. Хочу добавить - я бы памятник поставила тому, кто придумал ходьбу с палочками.

@danilabajstri776 3 года назад

Иван! Мое мнение: Вы многовато говорите...стоя на месте! Почему бы не подкрепить эти слова практическими движениями? Чтобы люди лучше поняли и увидели, как это выполняет профи. Кстати, я попытался использовать Вашу первую подсказку. Вы правы, спасибо Вам. Нагрузка возросла, польза выступила на лице в виде капелек пота... Что до второго варианта, то Вы опять таки объяснили на словах, не показав его ВНЯТНО в движении.

@viczaro8485 Год назад

И так предельно понятно! Начинайте принимать препараты для улучшения когнитивных функций.

@user-nw7tk6di7h 3 года назад

Принимаю Ваши советы с любовью и благодарностью!!!

@leilaaytuganova6936 3 года назад

Мне 65лет Ходить только начала Ещё не очень получается, но секреты ваши всё равно буду смотреть Аллам қаласа - Даст Бог, жива-здорова буду- пригодятся Спасибо Вам, очень всё понятно Казахстан, Екибастуз

@user-fd7ft9ft5k 3 года назад

👍Советы, на ура !!! Скандинавская хотьба , это 👏👏👏вещь! В силу обстоятельств, давно не ходила. Надо вернуться к ней!

@user-rs3sq7ox1c Месяц назад

Спасибо большое за подсказку..

@valentinavisnevetskaja837 3 года назад

Очень хочу освоить технику. Видеоуроки очень интересны. Надеюсь, что получится. С благодарностью В.В.

@user-st6xm3rm6p 2 года назад

Спасибо Вам. За объяснения.желаю Вам успехов.

@reginadrachenberg4586 3 года назад

Большое спасибо 😀👍

@ludmilatovt6715 4 года назад

Спасибо !

@user-si2io5hj2u Год назад

Добрый день всем и Автору Ивану!!! Благодарность за помощь людям!!! Обратила внимание на некоторые моменты. И хочу заметить, что видеть правильную ходьбу на видео желательно ОЧЕНЬ!!! ВСЕМ здоровья, правильной техники ходьбы и отличного настроения!!! ФИЗКУЛЬТ- ПРИВЕТ!!!

@irinapanteleeva8187 3 года назад

Когда вы уже покажите технику в процессе ходьбы?

@user-bt7nk9cf6r 7 месяцев назад

Благодарю Вас от всей души!

@user-kp9pk9yb3g 4 года назад

Иван, очень рада знакомству с вами. Я фитнес тренер, и на данный момент скандинавская ходьба мое любимое направление. Я 1,5 года как обучилась и начала ходить с палочками. Так как люблю фитнес и танцы решила добавить музыку в свои тренировки по СХ, съездила в Италию и обучилось Ритмике у основателей этого направления. Теперь мы ходим под музыку и в ритм со всей группой. Рада быть частью общества скандинавов. Татьяна Ходаковская

@NordicFit 4 года назад

Татьяна очень рад знакомству и вашему участию в комментариях. Вы и ваш образ жизни мотивирует, участвуйте пожалуйста в комментариях чаще и больше, будет здорово.

@user-gc2tr7ro8s 3 года назад

Спасибо понятно...

@user-fy5ql8mm6d 4 года назад

Занимаюсь более 1 года, результат: минус 12 кг., скорость ходьбы увеличилась. Технику отрабатываю самостоятельно по Вашим урокам.

@NordicFit 4 года назад

Александр отличный результат. Очень рад видеть вас в комментариях. Пишите пожалуйста больше, вовлекайте в наше сообщество! У вас отлично получается мотивировать людей!

@nadyabramova5688 3 года назад

А как с питанием?

@user-pj4cd5cf4p 3 года назад

спасибо

@svetakrott 4 года назад

Хочу! Очень!!!

@alexlu9923 2 года назад

Спасибо

@user-cl9ee9yb4z 4 года назад

Доброго времени! В какое время суток рекомендуется ходить? Слышала, что утром и вечером, но в определённое время)

@user-od1nl1ph1i 3 года назад

Спасибо вам Иван,за советы!Я живу в г.Ростове-на-Дону,хожу каждый день вес не уходит,но и не набираю.Стараюсь за питанием следить, но ловлю сладким себя балую.

@svetakrott 4 года назад

Очень хочу!

@user-zv3cl8cx3e 3 года назад

Спасибо,хочу.

@user-qd4qu8jg5h 4 года назад

Очень интересно . большое спасибо за объяснения Только купил себе палки решил заняться таким видом спортом . И также хочу понизить вес )

@user-pz2jb2dz6j 2 года назад

Вес не понизится если не измените питание

@leraterentieva3793 Год назад

😢очень много болтавни и мало демонстрации

@user-md3jw3tp7l 4 года назад

Хочу!!!

@tatyanaafanasyuk1625 2 года назад

Здравствуйте! Я только завтра утром планирую первый раз ходить с палками!

@user-nb9zi1gi6f Год назад

Иван здравствуйте я уже два месяца занимаюсь ходьбой хожу в лесу по асфальту в день прохожу 3 км но конечно ходила не правильно но теперь посмотрев ваши видио начала стараться ходить правильно эффект конечно совсем другой даже устаю ходьбой начала заниматься из-за лимфостаза ног эффекта конечно пока не заметно но надеюсь что все впереди Иван скажите полезно или нет ходить в подъем и спуск

@alooossekrw 4 года назад

Спасибо.

@NordicFit 4 года назад

спасибо что смотрите видео и участвуете в жизни моего канала. Расскажите пожалуйста сколько вы занимаетесь и в каком парке?

@alooossekrw 4 года назад

@@NordicFit я живу в Азербайджане и занимаюсь около 8 мес.

@NordicFit 4 года назад

@@alooossekrw Ого, класс. А по сколько км? какие у вас палочки?

@NataliaDobashina 4 года назад

Спасиб

@DIN-uq1gp 4 года назад

Вопрос вроде при одинаковой амплитуле руки при отталкивании левая рука уходит назад дальше чем правая-что делаю не правильно.

@NordicFit 4 года назад

По разному разработаны руки это абсолютно нормально. Были какие-то травмы?

@user-os7ti2jy3q 4 года назад

Здравствуйте, Иван! Я уверен в Вашем высоком профессионализме, однако хочу сказать вот что. Позвоночник в контрлатеральной ходьбе скручивается по всей длине. А нога, ныносимая вперед, обязательно должна сопровождаться тазом с этой стороны. Как то так. Оставайтесь здоровым всегда. Искренне.

@NordicFit 4 года назад

Да Владимир, отличный комментарий. Вот в том то и речь что не нужно скручиваюших движений изолированно только в пояснице. Как раз всем корпусом!

@user-os7ti2jy3q 4 года назад

@@NordicFit Позвоночник скруч ивается только в одном случае. Это КОНТРЛАТЕРАЛЬНАЯ ходьба. От движения стопы запускаются спиральная цепь. Всё. Оставайтесь здоровым и смотрите доп информацию на моём инстаграм. Или сайте.

@user-cs2ms7yd2i Год назад

@@NordicFit р

@konstantinvishnevskiy1245 3 года назад

Купил палки. Изучаю технику ходьбы. Собираюсь заниматься в парке "Раздолье", который находится в подмосковных Раздорах...

@user-dk2sg2tx4g 3 года назад

Доброго вечера,Иван!Подскажите,пожалуйста,есть ли какие -то нюансы при ходьбе по горной местности?Не просто прогулки,а на соревнованиях.Спасибо.

@sofiaayrapetian2672 3 года назад

Здравствуйте Иван! Только начала осваивать технику ходьбы. Пошла 2 неделя. Хожу по асфальтирований поверхности. Уже начала сбрасывать в весе. Была проблема купить палки именно для Сканд.ходьбы. У нас в Америке много разных палок для hiking. Купила какие были. Очень хотелось бы знать. Можно заниматься с такими палками. Большое спасибо! София

@user-vz9vj1uh1p 4 года назад

Я по такому пляжу хожу у себя в Анапе . Спасибо.

@NordicFit 4 года назад

А где в Анапе такие места? Сколько вы ходите в какое время?

@user-vz9vj1uh1p 4 года назад

В Анапе песчанные пляжи тянуться около 40 км .Хожу с 5 до 7 утра по 12 км .Мой рост 180 см палки 125 см.

@NordicFit 4 года назад

@@user-vz9vj1uh1p Ого, хорошая нагрузка! палочки подобрали верно. А какая модель? как давно занимаетесь?

@user-vz9vj1uh1p 4 года назад

Палки OUTVVETURE ошибочка длины 122,5 см . Хожу второй год. Через месяц будет 60 лет.

@mary4160 3 года назад

Почему находясь на пляже вы не дали конкретную технику хождения по песку?

@user-di7eu1cl1o 2 месяца назад

Я полностью согласна с автором комента. Иван должен лучше показывать, то о чем он говорит и больше внимания уделять именно выполнению на практике. Видимо вы продвинутый ученик или специалист, и вам все понятно, а вот нам изучающим эту технику не все ясно. И ещё, каждый высказывает своё мнение, и никто не давал вам право сомневаться в умственных способностях других. Тем более ваш комментарий мы так и не увидели и не смогли оценить ваши способности.

@user-uj6oz1sk4g Год назад

Здравствуйте, я новичок, у меня протрузия в пояснице и артроз коленных суставов. Скованность по задней поверхности ног. Тяжело разгибать ноги мышцы резиновые. Посоветуйте какую мне нужна техника ходьбы. Пожалуйста.

@ed.petrova6620 Год назад

Наталья, у меня тоже артроз коленных суставов. Начните с базовой техники - сначала просто встаньте с палками, как лыжник, и просто протащите их расслабленно по полу/дороге. Затем добавьте движения руками. Вот и всё! Начальные уроки можно найти также на Ютубе. Если сначала будет трудно, ничего страшного, очень скоро станет легко! Всем вам благ и удачи!!

@user-th8mw9xs7c 3 года назад

Добрый день! Я 1-2 раза в неделю плаваю в бассейне, но 2 недели назад начала по утрам ходить с палками, после просмотренных ваших уроков. После нескольких дней заболели все мышцы и коленные суставы, я думала , что после бассейна мои мышцы привыкли к нагрузке. Так и должно быть или у меня неправильная техника? Я перестала ходить. Заранее спасибо за ответ!

@user-nx3ro7mv4i 4 года назад

Хочу заняться скандинавской ходьбой Где можно посмотреть , первые занятия

@NordicFit 4 года назад

Посмотрите на моем канале очень много видео и для новичков и для профи. Какие вам темы интересны больше всего?

@user-xp3lb9eo8q 3 года назад

Здравствуйте, очень хочу

@user-pw7pg8nz6s 4 года назад

Хожу 2 месяца скандинавской ходьбой. Начинала с 2км, сейчас хожу 7км. Вес не уходит. Почему?

@user-qd4qu8jg5h 4 года назад

Доброго времени суток вам А как у вас с правельным питанием?

@katemuse7104 2 года назад

Вы можете ходить хоть 10 км, но без нормализации питания, всё бесполезно! Мы худеем на дефиците калорий!

@user-li8zx7jp4p 3 года назад

Хочу

@yellowpage1850 Год назад

Мне инструктор при первом же (и последнем) инструктаже показал прием с закручиванием плеч. Проблемой для меня является управление дыханием.

@user-ky3md6nd8m 4 года назад

Почему у меня после сканд. Ходьбы появился шейный остеохондроз?

@juiazadonskaya8599 4 года назад

У кого он есть, поначалу обостряется, научитесь расслаблять плечевой пояс. И разминайтесь обязательно перед занятием, особенно у делите внимание шее

@viczaro8485 Год назад

Он у вас был до того, как вы стали упражняться.

@user-gv7cv8on3f 3 года назад

хочу

@user-vz3dd2ph3t 3 года назад

Если у меня артроз можно ходить?

@user-pz2jb2dz6j 2 года назад

Нужно

@user-kr5to5do7c 2 года назад

Я хожу, даже бегаю летом. Надо нагрузку сбалансировать.

@user-jy8bi1rn6c 2 года назад

Хочу.

@mila2342 3 года назад

Друзья! А я открой вам еще один секрет: во вредя ходьбы повторять волшебные веселые аффирмации для получения замечательного результата:ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-Yg0ow8ytz1E.html

@user-ju3kg9ko1y 3 года назад

Хожу по стадиону 10000 тысяч шагов

@user-px4dm4ss1n 4 месяца назад

Реальные советы с 1.30. До этого долгая вступительная часть.

@user-ek5gw5vc2y 3 года назад

👍

@user-uu7jl7dl4r 4 года назад

У вас на видео левая рука работает не правильно по сравнению с правой

@NordicFit 4 года назад

Лидия да все верно. Та рука которая ближе к камере всегда лучше отрабатывает чем дальняя) Вы наблюдали у себя такое?

@user-qh1tt4fm4s 2 года назад

Уважаемвц иван да я хочу ааучиься %вкм принмаи

@user-pe2qk4eo8w 3 года назад

Неприятно когда начинают беседу сфразы поставьте лайк

@petrusha1982 3 года назад

Та пофиг)

@vadimzaytsev5543 2 года назад

Да, халява это лучше .!

@user-iy5le4gn9p 2 года назад

У нас в парке, есть группа молодежи(а может это уроки физкультуры) с ними женщина, меня всегда удивляла эта вереница ребят, которые как муравьи идут след в след друг за другом; а их человек 15 наверное. Вот как муравьи бегут по своей дорожке проложенной, так и эти ребята топают без отрыва, ни на метр, для чего так? Об»ясните пжст. Так разве удобно ходить

@user-vu2ou1xx5k 3 месяца назад

Для чего себе увеличивать нагрузку поворотами корпуса? Суть ходьбы в том, чтобы вы шли легко, при этом у вас были задействованы по максимуму все группы мышц. Руки должны двигаться параллельно , относительно друг друга, не елочкой, и корпус при этом не закручивался. Мышцами пресса Второе упражнение с палками показываете вообще НЕПРАВИЛЬНО. При отталкивании от земли ступнёй , работает противоположная палка.

@user-dk2sg2tx4g 3 месяца назад

Не вводите людей в заблуждение.Работа плечевого пояса предусмотрена правилами скандинавской ходьбы,и не является секретом,и ни один тренер мимо этого момента не пройдет,но,если,как Вы рекомендуете, махать, при этом, палками перед собой,то сразу судья тебе даст желтую карточку, как минимум.

@user-ft1tp7yp2s 3 года назад

А какой должен быть результат? Я три года путаюсь с этими палками толку ноль. Последнее время эта скандинавская ходьба меня раздражает и бесит.

@user-pz2jb2dz6j 2 года назад

У меня больше не болят колени, не болят ноги ночъю как ра́ньше давление всегда в норме без таблеток , холестерин в норме ста л нет одышки как раньше значит сердечно _ сосудистая система лучше работает

@user-so2ho7yu8k Год назад

Ходить то как, не показали. Вижу, что старики ходят не правильно, они используют палки, как костыль для опоры. Хотела им подсказать. Увы.

@user-fg3tj5jj3n 3 года назад

Меньше болтай!

@user-lh9no1ms1i 3 года назад

Собаки ходят...

@user-cj4vv2sf6k 4 года назад

Главное, когда будете ходить по этому берегу не подорваться на собачьем говне.

@NordicFit 4 года назад

Как-то этого мало тут. Но спасибо большое за прудупреждение. У вас такое часто случается?

@user-hs8jd6bx9k 3 года назад

Уважаемый Иван, здравствуйте! Позвольте выразить Вам свое признание. Именно Ваши ролики подтвердили мой выбор - заняться ходьбой.Я, прямо, увидела себя в парке рядом с домом. И вот я с палочками Nordicfit иду, любуюсь природой, наслаждаюсь моментом, мечтаю... Палочки волочу за собой и вдруг...Мозг понял, включились руки, ноги и началась моя скандинавская ходьба!Спасибо и удачи!

@raisachernyh5165 Год назад

Собак возле моря больше чем людей. Кашмар.

@tamaraguseva2709 8 месяцев назад

собаки забили на ваши советы и просто радуются жизни

@user-tg7rg1lt1z Год назад

А где практика? Бла-бла-бла!!!! Не показали в ходьбе!!!! 👎👎👎👎👎

@viczaro8485 Год назад

Запредельное число халявщиков!

@user-qr3sg5my8j 3 года назад

Дохрена лишней болтовни!

@marinakazanceva6645 2 года назад

Только что купила палки,хочу заняться скандинавский ходьбой,думаю получится,вот только саратников нет ,не вижу,живу в Новой Адыгее,хотелось бы присоединиться к такой группе.!спасибо ,Иван,мне нравятся ваши занятия,постепенно пока стараюсь их претворять в жизнь.

@user-pj5iw8rr4u 2 года назад

Болтовня

@user-hr3km9cu1p 8 месяцев назад

Запишите третий приём,вазелином смажь между ягодичных полушарий😂,эффективность увеличится!😂

@user-ev9sw4de7o 3 года назад

Спасибо!

@user-tq1fx8hk6s 3 года назад

Хочу !

@user-kd9oy2np6d 4 года назад

Хочу

@ludmilatovt6715 4 года назад

Спасибо !

@NordicFit 4 года назад

Людмила и вам спасибо что смотрите видео и участвуете в жизни моего канала. Расскажите пожалуйста сколько вы занимаетесь и из какого вы города! Давайте дружить)