Объясню для не знающих: Наши руки не прикреплены к позвоночнику на прямую и гармон роста не будет вырабатываться изза того что вы убрали излишнюю кровь из рук, если уже зашла тема про рост на турнике то вы можете попытаться повесеть вверх ногами, так как наши ноги не особо тяжелее чем взя остальная верхняя часть тела, тело будет расстягиваться немного и вы сможете снять нагрузку с позвоночника, но также будет много крови поступать в мозг что модет привести к потери создания (в долгосрочной перспективе) Вывод, жрите витамины и гуляйте, хуйней не страдайте
тут генетика важна и гормон роста в основном, Месси его всё детство колол из за его недостатка, и качки колят для роста мышц. А как она про 40- 60 мин высчитала про рост, в душе не епу. бред полный. негры баскетболисты не висят на турниках
@@sergodemachina6069 про рост она, наверно, малость приврала, но вот то, что при висении можно растянуть позвоночник и мышцы, это правда. В течение дня наш рост в общем может изменяться до 1 см в ту и другую сторону. Когда много сидишь, мышцы и позвонки "съёживаются", а когда растягиваешься (вися или упражнениями), то и они растягиваются. Сам заметил, что, когда после тренировки растягиваюсь и вишу на турнике, в начале виса едва достаю до пола (подпрыгиваю), а в конце уже практически стою.
Можно удлинить ноги аппаратом илизарова - сейчас новая технология ломают голени и на 10 см удлиняют, потом ломают бедренные кости и еще 10 см, в итоге 20 см к росту, можно еще поменять суставы шейки бедра и еще 5см к росту.
Основа это генетика . Я на турниках провёл не один год , и не вырос особо. Единственная разница это осанка , нормальное физическое развитие, и пока вы растёте , если в этот период заниматься , то да . Вы просто немножко можете простимулировать организм . И это добавит несколько сантиметров . Но если у вас все родители и дедушки не высокие , то вряд-ли турник поможет вырасти . У меня мама невысокая . Отец 165 см . Я вырос на турниках , как я говорю . В итоге мой рост 167 . Хотя я заниматься турниками начал лет в 11-12 . И занимался до армии . И после армии занимался . И сейчас занимаюсь . Уже 44 года . Единственное что развил руки , и спина нормальная . Физуха есть . А вот мои друзья , которые намного выше меня , никогда так усиленно не занимались на турниках . Делайте выводы .. Генетика рулит . Но это не значит что на турнике не стоит тренироваться . Это очень хорошее упражнение для общего развития тела . Я занимался также на брусьях . И с гирей 16 кг . В итоге это сделает вас крепче , сильнее , увереннее в себе , сформирует красивую спортивную фигуру . Поэтому есть много плюсов от тренировок на турнике , даже если рост особо это и не увеличит . Я допустим в классе был почти самый маленький по росту . К 9 классу я в борьбе на руках ложил почти всех одноклассников . Было только пару человек с кем мы боролись с переменным успехом . Будьте здоровы .
По борьбе на руках много влияет длина руки, типо чем короче рука, тем короче рычаг, соответсвенно челу ч более короткой рукой будет очень легко побелить в арм рестлинге соперника с длинной рукой
165 это нормальный рост средний, у меня батя тоже среднего роста 165-170 матушка 156 я 185 примерно. Брат кстати ниже 170 хотя у него нога 46 у меня 45. Следственно рост у него ниже был скорее всего от курения в детстве.
Это не совсем так) Рост зависит от длинны костей. Повиснув на турнире ты всего-лишь растягиваешь мышцы и совсем немного увеличиваешь длинну межпозвонковых дисков. И на какое время это работает, однако под давлением собственного тела все снова вернется в прежнее состояние. Если хотите увеличить рост , то лучше работать над осанкой. Зачастую мы cутулимся, плечи опущены вниз, голова наклонена вперёд и немного вниз, исправив это вы действительно станете выше
Полностью согласен, под каждым словом подписываюсь. В детстве у меня было искривление позвоночника, даже по совету врачей записали на специальную корригирующую гимнастику, осанку исправляли. Позже начал заниматься на турниках как и все пацаны во дворе, и рост попёр. К 16 годам, рост был 180 и вес 90 кг, но я уже тогда борьбой классической (греко-римской) занимался.
@@maxpontius2672 хватит завидовать другим, если тебе не помогло иди исправляй позвоночник и я думаю что это нечем не поможет ведь рост это генетика и его никак не исправить разве что на 3 см
Какая же милашка 🥰 . С такой ответственной и сильной девушкой будешь чувствовать себя в безопасности) Да и с финансами проблем явно нет. Не девушка, а мечта любого мужчины ❤😊😅 А вот ирония это или нет - думайте сами 😜
Кароче ребята , если висеть на турнике , это реально помогает вырасти , я в армии был 178, начал заниматься на турнике и за несколько лет вырос на 4 см . А если вы еще подросток , то это работает еще лучше , к обычному росту , добавится немного и от растяжения на турнике ) но это все с годами , сразу на бывает 😊
Лет с 7 до 14 висел на турнике ЧАСАМИ. У меня правда были еще кольца, перекладина и книжечка с упражнениями. Способ работает!) Вырос!) Бицепс был 42-44 сантиметра.
Всё это слухи. Был турникменом, до 22-х, делал всё, что по слухам влияет на рост, застрял на росте 177 см. Потом пошёл в зал, стал заниматься спортом по науке, с диетами, но без химии, не было цели накачаться, была цель чтобы нравился внешний вид, была сила в руках и тело не подводило. А после 26 лет стал расти. Сейчас мне 32 и рост уже 183. Тут дело скорее в самом организме, в генетике, в питании. Только меня парил рост где-то до третьего курса, потом вообще забыл про это. Если б не моё окружение, родня, к которой я раз в 3 года приезжаю, я даже не знал бы свой рост. Эти видосы с реков моих теперь не уйдут, я так понял😅. Ладно, пойду дальше, успехов✊.
Мало того, что висел, так ещё дважды брал соревнования по гетто-воокауту в городе (2012/2013 годы), но как дорос до 170 годам к 15ти, так столько же и осталось (сейчас 26). Да, отец был ниже меня, мать и сестры тоже заметно ниже, но генетику сильно не обманешь, вы можете хоть часами висеть, но если вы не предрасположены быть высоким, то таковыми и не станете. Но это полезно, так что дерзайте)
Не только генетика. Если бы твоя мама , пока ты был в утробе , жила в экологически чистом месте + потребляла значительное кол-во винограда, поверх этого, в период с 10-21, ты бы наедал от 2 до 4 тыс. калорий/сут. и висел, то +10-15см можно было смело прирастить. А если в 13-16 лет еще и следить за гормонами, то все +20-25) Другой вопрос нафига, у всех 185+ больная спина к 25 х(
Еще прыгать вытягиваясь ввысь и аммортизируя приземление. Есть морковный салат с маслом(любым жиром каким-нибудь, можно с майонезом) . Пить молоко . Быть иногда на солнце. Делать растяжку, если мышцы мощные(они могут мешать росту костей, если ты жестко качок) Это все сработает, если вы еще растете, т.е. примерно до 16-23 лет.
Рост увеличится только в том случае если имеется сколиоз или сутулость. Позвонки втстают в естественное положение и выравниваются. Если у вас хорошая осанка и ровная спина то вырасти не как нельзя
Регулярный вис на турнике укрепляет позвоночник и развивает мышечный каркас плечевого пояса. После тренировки плечи «разворачиваются», нагрузка частично снимается со скованных мышц, а «держать» спину в правильном положении становится гораздо проще. За счет этого создается эффект небольшого (на 2-3 см) увеличения роста.
Вис травмирует позвоночник ,потому что тело не понимают что с ним делают , и будет пытаться сдерживать ,но никак не удлиниться ,а наоборот хуже будет это давно уже доказано
Уголок на одной руке круто)), есть знакомые которые чисто за динамику топят уровень лёгких эллементов, выход на две делают, но уголок на двух руках непродерживают пяти секунд
@@Assamurad именно так. Это важно делать именно в юношеском возрасте, когда формируется скелет, позвоночник. Кости молодые, эластичные. Тренер заставлял нас висеть на ветках на зарядке, пока кости отдохнувшие и пока руки держат. Получалось по 2-3 минуты. За каждое лето в спорт лагере мы с ребятами вырастали на 2-3 см.
Логически подумай. Как можно вытягивая суставы и связки вырасти? Сустав и связка это как крюк,если ты его тянешь тянешь то он почучуть ломаеться и рветься . Наши тела созданы что б функционировать ,а не рости
@@leekpeeg8214 логически никак. Но это заблуждение по поводу турника народное. Логически подумай кому я больше поверю народу по поводу турника или профессору и доктору наук СССР. К счастью, с ростом повезло
у тебя ld как у инфузории туфельки и всем похуй что ты сильный , ловкий и так далее , ты оскорбил друзей за это ты должен пожалеть за то что это сделал , оскорбил друзей просто так, которым просто не хочется тренироваться , в твоей жизни все такие должны быть?, ты в этой ситуации выглядишь тупо.@@Ulquiorra_depo
Одногрупница с 6 лет занималась волейболом и рассказывала, что они висели на тренировках именно чтобы расти) у нее рост был 185, родители обычного роста
Позвоночник расслабляется и тем самым растягивается при весении на турнике,по этому и кажется что рост выше становится. В кратце от этого не увеличивается рост на долго, от этого постоянного эффекта не будет. Почему говорят что люди когда спят растут? Потому что позвоночник расслабляется тем самым растягивается. Рост заложен в генах, турником его не исправишь. Ну или виси каждый день по 40 минут на турнике этом
Теория веселая , но с реальностью ничего общего не имеет) Во сне растут , т.к. именно во сне вырабатывается большая часть соматотропина. Ребят на баскете вытягивают на +5-10см от их роста , если бы их не тянули специально. Решают гормоны в подростковом периоде, упражнения , питание , а уже на 4 месте гены.
Солнышко,это заблуждение. Никогда турник и уж тем более такие виды спорта как волейбол или баскетбол не добавят ни единого сантиметра. А вот проблемы с суставами всё выше перечисленное -гарантирует) Рост это 100% генетика. Папа с мамой) Ты умничка. Трудолюбивая,волевая. Только не забывай,что ты девушка!) Подкачанное тело это круто и всем нравится,а бицепсы как у мужика и отсутствие внешних женских признаков -это ужасно! Добра тебе! )
Восхищаюсь вами, вы меня мотивируете своими видео. Сейчас пытаюсь новый рекорд поставить на турнике. Извините, а вы не могли бы дать совет как укрепить предплечье?
@@АнзорКикнадзеесли бы мы получали травмы, то турники, логично, были бы запрещены, не думаете? Люди которые занимаются на них, неизбежно постоянно висят так или иначе, и ничего, живы, здоровы!
@@Fastchel ты просто этот бред понять не в состоянии. Маленьким людям всегда будет проще накачаться. Вымахает шпала будет дрыщем. А виси/не виси турник генетику не пересилит. Я это к тому говорю, везде есть свои плюсы и не надо расстраиваться, если ростом не вышел и пытаться как то на это повлиять
При всём уважении к достижениям девчонки (они действительно есть и таки дрстойны уважения!), но... Ребята, давайте не будем лезть туда, где не разбираемся от слова совсем? ) Она может рассказать лишь как САМА достигла результатов, но не УЧИТЬ других. Она тренер? Профессор? Биолог? Откуда инфа? Она уверена в своих советах? Ответственность за последствия на себя возьмёт? Конкретно: миф про висение и рост уже 100500 раз развеян, ну сколько можно?! ))) И главное: зачем тут это?! 🤷🏻 Личный опыт? Да лааадно! Перепост чужого бреда? 100%. Тогда снове вопрос: а зачем? 🤷🏻 С таким же успехом можно с видом эксперта рассказывать о выращивании огурцов или торгах на валютной бирже. )) Девочка, не порти карму. Показать свои личные честные успехи и рассказать, как к этому пришла - да, это стОит делать. А нести чушь под видом "инфа сотка" - оно тебе надо? ) Успехов хозяйке канала в занятиях. А также выучить анатомию, физиологию ТМФК и начать жить своим (уже прокачанным настоящими знаниями!) умом. Это не хейт, не троллинг. Искреннее пожелание. Ибо продвижение занятий в массы - нужное и благородное дело. Как тренер говорю. )) Всем добра и здоровья. И да пребудет с нами физкультура! ✊🏻😁
Блять, давайте мы все, прежде чем сварить борщ и поделиться рецептом, будем кулинарное училище заканчивать. Это интернет, чувак, здесь люди делятся своим опытом. И обычному человеку интереснее смотреть на другого такого же человека, не профи, который достигает результатов, грубо говоря, в домашних условиях, без специального оборудования и наставников. Так что не душни
@@ЛампаИльича-у6л Опыт, чувак?! ОПЫТ?! Да ты чо! И на сколько ж она выросла по этой методике?! 😂😂😂 И она сама её придумала, как ты говоришь, это её личный опыт?! Да лааадно... 😁 Так что сравнение с борщом - так себе: никто ж не говорит, что от его борща хрен вырастет на 20 см, или что именно он борщ и изобрёл! А тут именно это и происходит! 😂😂😂 Воистину, Кашпировский и Чумак даже в интернете найдут легковерных... 🤦🏻 Ибо лох не мамонт- не вымирает! 😂😂😂 И вообще: лучше читать комментарии ВНИМАТЕЛЬНО. ну да ладно... Наслаждайся сказками Венского леса. Удачи в росте! 😁
Да согласен с вами полностью. Как мотивация, пример для сверстников то реально молодец девочка, успехов ей в этом. Может станет когда нибудь тренером профи и будет реально учить как правильно это делать. Но думаю сейчас она просто подвержена тренду когда все начинают учить и вдоль и поперек, она ребёнок и впитывает все как губка. Ну всеравно хочется пожелать ей успеха и развития.
Что бы ноги были длинные, нужно приделывать груз к ногам, я поздно узнал об этом, о чём сожалею, но знай меру, не перебарщивай и не торопись, думай головой, а лучше бы нашла Тренера ❤ с любовью😍😇☀
Рост определяется генетикой если родня коротышки ты будешь коротышкой хоть зависись на турнике это факт есть ещё второй вариант с 13лет давать гормон роста пока не закрылись зоны роста костей и всё вариантов больше нет
Минимум, вам нужен хороший хирург,много денег,хорошую генетику,и ещё вы не сможете бегать после опирации,ещё турник ни(:уя не поможет Да согласен,не так уж много надо🤗👍
У меня рост 194. И плохая осанка. Это случилось, потому что парты в школе и вузах не рассчитаны на такой рост. Приходится проводить более 6 часов каждый день в неудобной позе. "Высоким" быть не круто. Если вам это не требуется для достижения поставленных целей, н когда не стремитесь к увеличению роста. Кушайте то, что хотите+витамины. И про зал не забывайте и будет вам такая фигура, которой 80% населения позавидует.
Бригада: это правда, НО дает только промежуточный ефект, это можно сравнить с тем когда ты лежишь ночь в вертикальном положении и на утро ты немного Више 👆 Кому лень читать: это дает промежуточный ефект. | | ❤
К сожалению вис на турнике никак не повлияет на рост тела вверх. Но упражнения способствуют лучшему состоянию здоровья, что полезно для генетически заложенного роста (вырастания)
Брат постоянно висел на турнике и ел морковку ведрами. Он был самый маленький в выпускном классе. За год резко вымахал . Ещё руки теперь длинные. Рубашки трудно подбирать. Плечи хорошо , а рукава короткие. Генетика важна, конечно, тоже. Теперь он выше отца на голову.
Коментарии почитал, Боже мой- сколько здесь токсиков. Девка реально умница, спортом занимается. А все кто тут "ой да я это по лëгкой" я уверен больше половины диванных спортсменов, которые жопу свою с трудом с дивана поднимают!
Эффективнее в гравитационных ботинках практиковать вис вниз головой, вот там реально позвонки тянуться хорошо, в отличии от того что в видео показывает!
Нужно просто принять две важные вещи насчёт роста, даже если для многих из вас это сложно - рост зависит исключительно от генетики а не как вы жилил и с какими здоровьем, есть куча людей которые всё детство курили, бухали, принимали наркоту, не спали до трёх часов ночи, употребляли вредную пищу и не занимались спортом но при этом вырасли на 180 см и +, потому что их родители были высокими - не рассчитываете на то что вы вырастите когда вам уже 20 лет, ведь по факту большинство людей перестают рости в 17-18 лет, и только очень маленький процент людей на удачу смогли вырасти после 18, и то только до 20, а в 20 лет все зоны роста уже окончательно закрыты и никто в этом возрасте уже больше не вырастит (если у вас конечно нет такой болезни как гигантизм)
Для роста надо прыгать в высоту жестковато приземляясь, от вибрации в костном мозге голеней и бедра активируются процессы роста в длину. Проверено на практике 2 случая.Прочитано в брошюре"Ноги как у лани",перевод с французского,начало 80-х . И поменьше тяжеловесных нагрузок(длительный перенос тяжестей ,велосипед далеко и трудно и т.п). это побуждает кости утолщаться взамен удлинения.
Те, у кого длинный рост, на турниках не висят из-за большего веса и смещённого центра тяжести. Зависит от питания (сейчас уже в меньшей степени, т.к. еды для роста хватает) и от генетики.
Вот у такой молодежи есть будущее (пишу с высоты своих старческих 30 лет). Умница. А сколько висеть, чтобы выровнять искривление позвоночника, кифоз грудного отдела?
Я в 13 лет уже ростом был таким, как сегодня, а с турника не слазил, спортом занимался сразу в двух секциях. Скорость полового созревания у всех разная. Позвоночник растянул, ноги же очень короткие, как у кавказцев.
Ребят, надо лишь спать ночью и ложитья в нормальное время и заниматься умереной физической нагрузкой! Соматотропин- гармон роста воспроизводиться именно в ночное время и при физической активности. А растете вы именно тогда, когда спите!:)
Если интересует именно рост, то турник нужно избегать)) Группа мышц, которые держат позвонки будут в гипертонусе и не будут расслабляться. Для понимая механизма посмотрите на профессиональных спортсменов, гимнасты ростом не выделяются (кольца, брусья, перекладина), в отличие от направлений, связанных с рывками вверх - баскет/волейбол, водное поло и, как бы не было удивительно, тяжёлая атлетика! Так что нужна хорошая растяжка, особенно спины, и прыжки вверх, а турник только как цель для запрыгивания)))
Полезно заниматься на турнике,но от этого не вырастишь.Посмотрите на гимнастов,они не высокие.Занятие на турнике на рост не влияет,но полезно для здоровья.
16 лет рост 154... И это при условии, что я хожу на кинезотерапию, вкалываю гормоны роста, и провожу время за турником часами. Не будь этого, я бы остался с ростом 141 см
@@LeonRussia8ypa у меня гипофизарный нанизм (болезнь при которой можно расти только с помощью гормонов роста) Когда я начал колоть соматотропин, я был 141 см
На самом деле это, к сожалению, никак практически не помогает. Разве что на некоторыц короткий промежуток времени. На рост почти ни коим образом нельзя повлиять кроме приёма определённых препаратов или хирургическими путями (аппарат Елизарова, например). То, что заложено генетикой исправляется или модифицируется только внешним вмешательством. Есть хороший видеоролик на эту тему от прикольного парня, который работает тренером - "Я и пробовал все способы увеличения роста" от Vergil Bell
