Мне интересно, а как по вашему тренируются горнолыжники и сноубордисты летом?
Этот комплекс не для качков, он подойдёт обычным людям, которые хоть иногда думают про своё здоровье. Травмы во время занятия спортом достаточно частое явление, но что делать для уменьшения рисков? Действуя строго по инструкции, риски травмироваться минимальны, а прогресс хоть и не молниеносный, но неизбежный.
Все эти упражнения - части целого движения. Вы должны освоить каждое из них и выполнять свободно. Не спешите, часть упражнений необходимо начинать выполнять с поддержкой ног. Это позволит избежать травм связочного аппарата плеча.
Для некоторых из вас освоение данного упражнения потребует физического изменения структуры плеч и верхнего плечевого пояса. Данные упражнения позволят сделать это безопасно.
ВАЖНО во всех этих упражнениях:
• активировать пресс,
• напрячь булки,
• толкнуть плечи к тазу
Не забывай удерживать это положение и хороших выходных
23 июл 2022
