Коротко о выпуске: Тянуть горбом, приседать в отбив, жать без моста, тянуть к подбородку, перебегать дорогу на красный свет, выпрыгивать из автобуса на ходу, ездить зимой на лысой резине, кушать просроченные продукты, не ходить на работу неделями - МОЖНО! Но не забывайте, чем это может обернуться и стоит ли оно того? Думайте головой, дорогие друзья. Таймкоды в отбив, потому что есть подготовка: 0:00 - Вступление; 1:06 - Приятного аппетита; 1:31 - Все началось с комментария про отбив и мениск; 3:36 - Каждый приседает, как он хочет - о технике исполнения приседаний; 5:18 - Что произойдет, если обычный человек сделает присед в отбив? Всегда ли отбив травмоопасен? 6:46 - Про приседания. С поясом или без? 8:23 - Цели, с которыми одевается ремень; 9:12 - Как помешает неправильно одетый ремень? 10:05 - О полезных свойствах ремня; 11:12 - Когда в фитнес-клубе чувак одел пояс и перманентно в нем ходит; 11:37 - Относительно Серёги и приседа без пояса; 12:56 - Вопрос: если обычный посетитель клуба оденет большой вес и попытается так же сделать? 13:30 - Пример Дениса Ципленкова. Мышцы - подушка безопасности; 16:39 - Со спиной все немного иначе. Каим образом происходят травмы; 17:54 - О больших весах, рисках, преимуществах; 18:55 - Казалось бы, причем тут тяга к подбородку? Брусья, импиджмент; 21:40 - Есть ли изначальная патология, которая может помешать человеку тянуть к подбородку? 23:14 - Систематизация изложенного выше; 24:43 - Советы Юрия Белкина по поводу ремня от 50%ПМ; 25:38 - Гиперэкстензия и спина Серёги; 26:23 - Еще один нюанс: куча горбатых тяг; 28:23 - Нельзя быть на 100% уверенным, что у вас что-то сильное и не нужно проверять; 28:57 - Вывод - нужно максимально обезопасить себя; 29:50 - 1. Если какая-то манера кажется травмоопасной - вполне возможно, человек себя обезопасил; 30:22 - 2. Если кажется, что что-то делаете неправильно - вполне возможно, что это еще аукнется; 30:47 - 3. Ситуация, которая приведет к травме может быть нивелирована профилактическими мерами; 32:41 - Заключительное слово.
@@88Dmitry Спасибо большое, за ваш ролик Дмитрий! вот из за всяких хейтеров полезные ролики удаляются.. Вот к примеру есть статья на сайте FPA по поводу кривой спины в становой тяге, которая подтверждает ваши слова, у какого тем у кого техники нет и сильных мышц спины будут тянуть непонятно как, имеют риски получить травму сверх нагрузками. Я вот к примеру за пол года не уверен что делал ее правильно , а в начале 2 месяца с тренером делал румынскую тягу вообще, у всего есть запас прочности и время максимальной нагрузки. fitness-pro.ru/biblioteka/o-pryamoy-i-krivoy-spine-tyagakh-prisedakh-i-o-tom-chego-nuzhno-opasatsya-na-samom-dele/
Димон: я искусственно буду замедлять рост канала,ограничивая выпуск видосов. Димон спустя два месяца : выпускает видосы каждый день на тематики от "спортзальных" до "подкастов"))) p.s второй вариант,Димон, все же лучше)
@Dannet Walpole У губ твоих конфетный, конфетный вкус Твой шёпот нежный-нежный разгонит грусть Ну где же сладкий-сладкий твой поцелуй Ты мой конфетный мальчик Ты далеко и я одна схожу с ума Ты далеко Ты далеко и я одна схожу с ума Ты далеко как сильно я тебе нужна Конфетный вкус в ночи принёс мне ветерок Конфетный вкус Конфетный вкус в ночи принёс мне ветерок У облаков прошу чтоб ты Быстрей ко мне вернуться смог Быстрей ко мне Быстрей ко мне вернуться смог У губ твоих конфетный, конфетный вкус Твой шёпот нежный-нежный разгонит грусть Ну где же сладкий-сладкий твой поцелуй Ты мой конфетный мальчик У губ твоих конфетный, конфетный вкус Твой шёпот нежный-нежный разгонит грусть Ну где же сладкий-сладкий твой поцелуй Ты мой конфетный мальчик Ты сладкий мой шалун Ты сладкий мой шалун Ночь без тебя, как дикий зверь, так одинока и ничья И что же делать мне теперь когда нет рядышком тебя И только вкус конфетных губ спасет меня от всех тревог У облаков прошу чтоб ты быстрей ко мне Быстрей ко мне вернуться смог Быстрей ко мне вернуться смог У губ твоих конфетный, конфетный вкус Твой шёпот нежный-нежный разгонит грусть Ну где же сладкий-сладкий твой поцелуй Ты мой конфетный мальчик же сладкий-сладкий твой поцелуй Ты мой конфетный мальчик Ты сладкий мой шалун Шалун Ты сладкий мой шалун Шалун Ты сладкий мой шалун
Забавный эффект видео (возможно это только на моём ПК): цвет губ такой же как и футболки, создаётся ощущение, что губы накрашены. Вероятно, что что-то с цветокоррекцией не то.
@@solar5781 А то что человек посвятил всего себя и поставил на кон даже своё здоровье этой цели тебя не ебёт клоун?Да не получилось но он сделал всё возможное и за это димону респект
@@CpyshiqBeTep а то что путин посвятил всего себя и поставил на кон этой цели даже свое здоровье тебя не ебет клоун? да не получилось с колен поднять страну, но он сделал все возможное и за это вовану респект
Спасибо за подобные видео!) Возможно многоим было бы интересно видео на тему травм и восстановления коленей ;) было бы круто послушать ваши советы на эту тему ;)
Отличное объяснение. Теперь ясно почему говорят что хороший тренер по тяжёлой атлетике первые месяцы не подпускает ребят даже к грифу а не то что к штанге. Сперва гибкость и офп. Только потом штанга.
Отличный выпуск, нужно больше таких, чтобы бороться со стереотипами. Опыт и информация бесценны. Но истина одна и та же для всего: все - лекарство и все - яд. Поэтому всегда нужно думать в любом тренировочном прцессе и докапываться до сути (или слушать опытного, знающего тренера), а не просто повторять за кем то подстмотренные в зале упражнения или манеру выполнения. Дмитрий спасибо за информативный материал.
Дима, привет с Днепра! Благодарю за видео! Извини за сравнение, но манерой разговора напоминаешь Линдовера, внятно, понятно и даже мат в тему. Слушать приятно! Удачи и спасибо.
Все всегда самые умные😀😀😀 Я приседаю 100 кг без ремня когда, так сразу найдется умник в зале и начнет затирать, что надо уже от 50 кг ремень одевать и так далее...
Спасибо за контент, очень круто. Дмитрий обратите внимание на слово "да", это повысит качество контента. PS. Ранее Вы при изложении полезной информации не прибегали к частым повторениям. С уважением
Дмитрий, привет. Можешь как-нибудь в кратце, перечислить подводящие упражнения, то есть упражнения, которые помогают предохранить от травм коленные суставы, поясницу, ротаторную манжету и локтевой сустав?
Про тягу с горбом хотелось бы еще отметить, что кроме вышеобозначенного (эстетики тяги, травматического потанцевала), подобное исполнение уменьшает потенциал подъема веса атлетом. Емнип, у Шейко читал об этом, но на истину не претендую
1.Ремень не нужен, если спина и пресс нормально поработаны. 2. Отбив, ну это смотря какой, в принципе не проблема. 3. А горбатая тяга это реально БЯДА!
Поддерживаю Вашу точку зрения по поводу ремня. В реальной жизни, вне зала, мы не носим с собой пояс. А вот физические нагрузки случаются. И хорошо быть подготовленому к этому. У нас в зале есть пару человек, которые носят пояс всю тренировку, даже не ослабляя его во время отдыха. Как по мне, печальная ситуация.
Отличное видео, спасибо большое за такой контент! Если не сложно, сделайте видео об упражнениях, которые могут укрепить те или иные важные мышцы кора, сухожиля и связки (спина, плечи, колени, может быть локти). Или же они укрепляются теми же упражнениями, где и участвуют?
Пояс помогает стабилизации корпуса в любом положении. так как очень много векторов силы при вертикальном положении тела. Когда то искал специально цифры сколько же там в атмосферах внутрибрюшное давление . Оказалось что ноль ноль целых ноль десятых.
Меня подсобные работы на стройке заставили всегда соблюдать технику безопасности и выполнения физ нагрузок, особенно скромные по весу мешки с цементом 50 кг
Отличное видео, спасибо! Хотелось бы еще в видео в подобном ключе о других упражнениях. Например, недавно Марат Абдуллин высказывался по поводу того, что грудные очень сложно усилить не травмировав их; Вадим Каспаров (ссылаясь на Мэтта Веннинга) также писал, что изоляция на грудные вредна, что кроме жима вообще желательно ничего не делать на грудь. Хотелось бы узнать Ваше мнение на этот счет, на канале в ранних видео неоднократно фигурировало такое упражнение как "жим-разводка гантелей", возможно с тех пор что-то изменилось (как было с теми же брусьями). Благодарю!
@@dias_apokrif это слишком упрощённый взгляд, трицепс и бицепс недополучают нагрузку. Средняя дельта тоже. Задняя и передняя части бедра, разгибатели спины, пресс - на все эти группы мышц принято делать изоляцию
