Благодаря вам я больше не перекусываю, т. к. нет в этом необходимости)) спасибо вам)) У меня преддиабет и мне врач прописал глюкофаж лонг. Но теперь я не ем сахар, питаюсь два раз в день и на мое удивление с легкостью переношу 18 часов без еды (между ужином и завтраком). Думаю в следущищее посещение своего врача - мне может отменят эти таблетки. Я кстати похудел на 15 кг благодаря ИГ. Кстати хотел спросить, могли бы кратко рассказать про гречку? Спасибо
@@elenipopova3455 у Берга есть на канале видео про фрукты... И в одном из роликов он рассказывал, что перекусывать нельзя даже чем-то полезным... Между приемами пищи должно пройти как минимум 4 часа
100%. Убедилась окончательно в этом. Если не ем сладкое, бешеного аппетита не бывает. Если съем конфету после плотного обеда, через час хочется ещё поесть
Второй месяц без перекусов!!проблем с весом нет!! Упор делаю на повышение иммунитета!! Появилось масса времени! Понимания полезных продуктов!! Старею красиво!! Благодарю доктора !! ❤
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Будьте здоровы! 🙏 Доктор Берг рекомендует совмещать интервальное голодание и здоровое кето для хорошего самочувствия и получения лучших результатов. Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Мы с подругой фитнес тренером поняли важный секрет: если проходишь 20-25т шагов в день, то аппетита нет вообще. мы обе едим как свиньи, но видимо какие-то гормоны вырабатываются и даже от вида милки тошнит
Большая благодарность переводчику, настолько синхронно делается перевод с автором передачи. Даже интонация голоса все совпадает с речью автора и его движениями. Одним словом, восхищение автору и его переводчику. Дай Бог Вам здоровья.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек. Служба поддержки канала
Однозначно!!! Подтверждаю! Когда нет углеводов, нет голода! Когда вдруг получается так, что попали углеводы в рацион, то голод нарастает очень сильно и хочется есть! Испытано!👌
Сдайте все анализы. Общий анализ крови, биохимия. Кровь на сахар. Общий анализ и на сахар кровь. На инсулин анализ Хома сдайте. Узи брюшины и щитовидки. Я все сдала, так как часто есть хотелось. Все в норме. А инсулиноризедентность повышена. Поэтому и есть хотелось убрать мучное и сладкое. Иначе будет сахарный диабет. Сладкого много ела.
*чтобы не обращаться к врачам, советую всем переходить на правильное питание, и здоровый образ жизни,так как спасение утопающих - дело рук самих утопающих,... всем Вам крепкого здоровья*
Раньше холодильники были маленькие и продукты натуральные. А сейчас холодильники под потолок и продукты в магазине- химия. Так что доктор правильно говорит- меньше жрать! 👍
Раньше ела 3 раза в день, вес был 56. Набрала после родов 5 кг, и насмотревшись Малышевой, чтобы похудеть стала есть с перекусами. В результате, я поправилась ещё на 5 кг. Теперь повысился сахар, все время хочу жрать. Соскочить с перекусов теперь очень тяжело. Еда с перекусами это зло, я в этом убедилась.
Я две недели на кето + ИГ 23/1 , такое неописуемое самочувствие, я "летаю". Ушло 7 кг. До этого была на кето+ ИГ 18/6, потеряла 30 кг, сейчас убираю последние 11. Доктор Берг низкий поклон!
Спасибо Доктору Бергу и замечательному переводчику! Я ела без причины и от скуки и считала голодной себя 10 раз за день. Перестала есть, сделала себе интервал 20/4, ем 2 раза, за 4 дня скинула 2.700 кг, кушать не хочеться, голода нет вообще. Улучшилось настроение, живот уменьшился в объёме. Надеюсь скину 10 кг 🤗СПАСИБО БОЛЬШОЕ ❤️ мне 26 лет. Вес был 70. Сейчас 62)
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек. Служба поддержки канала
Год смотрела на эти видео... И вот решилась... надоело уже... 90кг, 170 см, 40лет. 5ый день на кето, 18/6. Переношу легко, ем с 12-18. Далее пью чаёк, водичку. Уже минус 2,7кг
Почему я в детстве не думала о еде? Не помню даже аппетита. Наверное, потому, что в детстве ты очень занят другими ощущениями, изучением мира... пищевые привычки еще здоровы( при наличии правильных семейных установок) , а душа не требует доступного удовольствия
Почему думаешь сейчас тебе не чего не интересно что было интересно в детстве? Потому что когда вы были ребёнком ваш гормональный фон и Дофаминовая система была В норме.
Смотрю много разных видео... Но снова и снова возвращаюсь к Бергу... Лучше его нет.... Это святой человек... Я ищу видео про приливы и менопаузу... Но как Берг.. Никто так не излагает. ... Просто и понятно...
Это и правда все работает . Я за 3 месяца скинула 20 кг . В планах ещё 10-15. Спасибо большое вам за ваш труд. Всем кому могу рассказываю про кето дабы помочь.
Я вот за собой заметила- если ем позже, ведь и Жора нет! Это здорово. Я на кето и ем после 14. Как то из за работы- ела первый раз в 18 - и не страдала от голода
Я на ИГ и без кето вообще голода не чувствую, могу сутки не есть но голода нет. Можно основную часть рациона рассчитать на овощи и белки, но отказываться от природных углеводов такие как фрукты, натуральные сухофрукты, полезные крупы и бобовые считаю бредом. Углеводы нужно есть, если сладкое утром, др углеводы в обед и тогда проблем нет за день организм справиться и никого подавления гормона раста инсулином не будет.
@@Геноцидэклеров-х5я везучий. Ем в 2 часа дня. И тут надо было поехать в суд, с утра...блин так урчал желудок с утра на весь зал...ужас..было не по себе
Елена Яременко, и как успехи? Смогли справиться с аппетитом? Я вот опять села на ИГ , даже приложение специальное скачала, чтобы смотреть сколько времени я не ем... Немного упражнения делаю...Ну и конечно же пью воду...И постоянно думаю о еде... Бесит уже...Но деваться некуда...Лишние килограммы сами себя не растопят😏😜
@@nastyafox231 звучит как-то обреченно- надо и с этим что-то делать, а может в этом (настроение, эмоции) и вся причина дисбаланса? Чего-то там внутри сломалось- надо починить, и жизнь наладится?!
@@gennadiizhaivoronko9000 ,все может быть...🤔Я насколько помню такие проблемы с перееданием у меня пошли с 8 класса... Проблемы с одноклассниками были...В старших классах я весила примерно 60-63...И для моего роста это было вполне приемлемо...И до сей поры примерно такой вес и был... Но вот на весенем карантине я прям набрала прилично ...Как итог : 77 кг...А для меня это уже лишнее...Вот и думаю теперь что делать 🤔
@Настя Фокс Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о кето и интервальном голодании ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gUXISCXVJL0.html, и о том как сбросить вес ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-gCS3gztSHc4.html Команда русского офиса Доктора Берга
Утром просыпаюсь до фарж намаза .До намаза пью теплую воду и если есть ем 1 или 2 ыиника .и до магриба не ем .Доктор Берг , я благодарю Вас за правду , которую я слышу от Вас .Желаю Вам всех истиных благ .)
Сегодня утром 5 .21 пост( голоданме ) еачался , а вечером до магриба 15 .45 прерываю пост и пью воду а уже через некоторое время принимаю аищу . Голодайте это очень полезно и приятно !) Но лучше всего деражь пост два дня в неделю; понедельник и четверг .И ешё 3 дня поста в белые дни месяца.13 ,, 14, и 15 число кадого месяца .
@@Lina-vb8ro мусульманский пост- за час до восхода поесть и ужин- после захода солнца, без воды. То есть иг- 12-20 часов в зависимости от времени года. Потверждаю, самочувствие 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻. У нас пост продолжается 1 месяц в таком темпе, потом желательно также 1-2 дня в неделю. Сухой голод убирает грибки в организме, но малый промежуток времени не даёт дефицита белков, который случается при православном посте. Ведь долгий период без белка приводит к самоперевариванию мышц, то есть дистрофии и проблемам с желчном пузырем. А у нас с желчным проблем нет, так как он сокращается во время молитвы-намаза, то есть 5 раз в день. О пользе намаза говорит прекрасный православный доктор - Ольга Шишова. Посмотрите, она все объясняет.
А я скажу так Утром интенсивно работает поджелудочная Если вы не поедите она все равно выделит свое но начнет себя есть.Через какое-то время она будет больна Сначала она себя ест потом вас будет есть Почему доктор об этом не говорит Утром я позволяю себе все что хочу За день все перегорит а вот через часов 5-6 что то лёгкое на ночь только питье и Чувствую себя ВЕЛИКОЛЕПНО!!! Зачем лишать себя удовольствий?
Тоже люблю завтрак, плотный, обед и ужин просто белки+клетчатка, хороший завтрак даёт силы и позаниматься спортом с отдачей и сделать разные дела, не понимаю, как делать, допустим, силовые, натощак, настроения и сил не будет
Спасибо доктор, очень полезные лекции, с нового года начала ИГ 16/8, такая схема наиболее простая, утром не кушаю, в 11 часов завтрак, и 19 последний приём, буду стараться, очень хочется сбросить лишний вес!
На третий день у меня появился вопрос: как спать то??? Энергии столько, что можно работать в две смены. У меня 18/6, один день 2 разовое, второй день 1,5 разовое питание. Серропептаза, В1и Д3 , сейчас добавлю дикий ямс и дрожжи. Ношу лишних 40 кило лет 10-15. Так привыкла, что сейчас кажется что взлетаю.
@@Helen_Heimdall я две недели была на режиме 16/8, теперь перешла на 18 /6 два раза в день, в 12 и 18 часов, нормально вообще переношу, мне нравится, летом был Ковид, надо же восстановиться, и действительно, сейчас на правильном питании на много легче стало.
Это не голодание,а интервальное обжирательство. Кушаешь и худеешь.Балдеж. Первый месяц кушала большое порции .Второй... меньше и два раза в день.Третий....один раз👍👍👍 Не хочется больше кушать. Стала на два размера меньше. Урааааааа......
Не перекусываю. Не хочется, да и некогда, поэтому минус 14,5 за 3,5 месяца. Вместо сладкого ем орехи (сама жарю) и семечки. Даже ем в день одно яблоко или хурму иногда. С утра пью кофе со сливочным маслом, через часа 3 ещё кофе с маслом. Потом 2 раза ем. Пока всё нормально. Пью калий, витамин Д, пищевые дрожжи, ЯБЛОЧНЫЙ УКСУС (очень помог с изжогой),...)))
@@sofilivesofilive5501 орехи после еды. Яблоко ем не больше одного в день, но очень редко, один-два раза в месяц. Летом ем арбуз и дыню, вес стоит поэтому. Не страшно
Интересно, доктор Берг так и скажет вначале видео: "Хватит жрать!"? Если да, то запишу его голос и поставлю для мужа как сигнализация в холодильнике..🤭
❤❤❤ спасибо хороший наш доктор берг вы молодец все очень хорошо обьясняете я пол года один раз ем никаких перекусов это благодаря вам доктор до вас я не знала еще раз спасибо вам и всей вашей команде вы хорошие люди 😊😊
Здравствуйте, благодарим, что делитесь с нами!😊 Рады слышать, что вы воспользовались рекомендациями и получили результаты!❤️ Будьте здоровы! 🙏 Если вы решите начать здоровое кето, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Не обходимо Менять Мышление а не поступки. Тогда всё получится. На личном опыте подтверждаю. Как оказалась на кето и не поняла. Весила 100 кило а теперь 78 кило и это не Конец. Для меня это образ жизни Благодаря Берну я научилась Не жрать!! Благодати ему во всём. Сначала Мышление а потом поступки иначе никак. Всем Благодати.
Анжела Нейманова,за сколько времени скинули вес?🤔Я вот 77 вешу...Как на медосмотре увидела эту цифру ,так чуть в обморок не плюхнулась ! И ведь благодаря весеннему карантину нажрала жир...
Отличное видео, смотрела все, но это всё подытоживает. Видео можно пересылать друзьям, так как тут быстро, но объемно рассказана важная информация. 👏👏👏👏
Как всегда полезная, интересная информация, спасибо доктор, все основано на личных знаниях и это здорово и самое главное, что понимаешь что эта информация не ради лайков и подписки а для того, чтобы нас всех сделать здоровыми, это редкость большая, вы один из лучших докторов, которых я знаю👍💕👏
3 недели я на кето и ИГ. Ем 1-2 раза в день. Чаще это обед и ужин. У меня пропала трясучка, когда я голодная... больше скажу - у меня нет голода! Я до сих пор не могу нарадоваться. Пока что -5,5 кг, но я понимаю, что возвращаться к избытку углеводов в рационе я не хочу.
День добрый ! )🌹 Сегодня четверг - сунна прст . Доктор точно описал состояние организма во время поста .У меня замечательное настроение , в щёчках тепло и есть вощееееее не хочеться !))))) Желаю всем мира и здоровья !)❤🌹
@@JuliaOstrovokтоже считаю, запасик должен быть. Ждя женщины это важно. Но все должно само прийти в нужную нормую Дохляком не надо становиться, и жиром заплывать тоже.
@@Lina-vb8ro мне вообще не нравится спортивное мужское тело у женщин, я им сочувствую что без спорта не могут похудеть и выглядят как ящики. я стараюсь не переедать белка и выглядеть хрупкой, потому что честно: женское тело с квадрицепсами и кубиками пресса выглядит мужским и я даже могу испытать влечение, и это противно, ведь лицо женское. а полные девушки меня вообще не отталкивают, они чудесные пышечки, счастья им
Спасибо др.Берг!На эпидемии больше готовлю,пеку и ем,ем,ем .Надо прекращать,это проведение что первое что открылось это До.Берг.Мне оч.обидно ,что за время эпидемии я уже набрала 8кг.хорошо хоть йогу не забросила .Достала такая жизнь ,хочу на работу!Нас опять закрыли !
Он прав, я на ИГ сейчас, не ем мучное и сладкое и чуствую себя замечательно , но в гостях кушала углеводы и на второй день было ужасное чувство голода ,еле себя сдержала салатом , рыбой , яйцами . И про завтраки тоже правда , если завтракать - быстро наступает чувство голода и так весь день . ИГ нужно ввести как образ жизни Рекомендую как мотивацию прочитать книгу Джо Витале " Жизнь без ограничений " Удачи всем худеющим👍
Совершенно верно , чем чаще человек кушает тем больше растёт аппетит . Нужно придерживаться режима есть максимум три раза в день и не так что бы нажраться а для того что бы насытится , то есть оставить место в желудке для воды и воздуха
Я иногда не сплю из из-за моей работы ночью.Если недосыпаю чувствую себя плохо,болят мышцы,колени ,голени.Сегодня жру мед,хлеб с маслом.Может высплюсь сегодня и завтра жрать не буду .Сахар не ем лет 30,только мед .Соблюдала кето 2 месяца,сорвалась и килограммы вернулись вдвойне.Я не обжора,не толстая,но 5 кг лишние.Кручу домашний велосипед,зарядка,гантели,но лишние 5кг имеются.Спасибо.♥️
Еда вызывает голод, много воды вызывает обезвоживание. Парадокс на парадоксе. Спасибо доктор, в ваших словах есть здравый смысл, но те кто сидит на углеводах и сахаре вас не поймут. Для этого нужно выбраться из замкнутого круга
Вот-вот. Так я жила крайние 14 лет. После того как был сильный стресс, я села на одни быстрые углеводы. Вставала часов в 12. Садилась за стол. Включала телевизор. И так до двух ночи, все подряд: шоколадки, тортики, вафли, пряники и т.д. 20 дней назад отказалась от углеводов, хлеба и сладкого. Жизнь налаживается.❤
Здравствуйте, рады слышать, что у вас получилось изменить питание! 😊 Так держать! ❤️ Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”. Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.😊 Оплатить можете по ссылке drberg.ru/menu? Служба поддержки канала
Ноябрь, сорвалась... стала есть хлеб с маслом(блин! это так вкусно!) Как остановиться?!!!!!!!! И такое после 11 месяцев на кето и на иг!!!!!! Пока не прибавляю, вес качается в пределах полкило. Кто б дал пенделя ! Реально!
УВ.доктор! Ваша лекция очень актуальна для народов Африки, преимущественно для мусульманской ее части населения. Только жаль, что не везде есть интернет, чтобы прослушать лекцию о том, что кушать надо меньше и будешь здоров!..
dear doctor believe me I live only according to your method there are no words everything you think and say is the truth thank you very much and your wife for the wonderful recipes I love your name🙏
Если вы не можете не есть, то ещё не дошли до понимания необходимости воздержания от еды. Попав на операционный стол (3 операции подряд из-за травмы) я потерял около 15 кг веса и сахар упал с 18 до нормы. На самом деле голодать не сложно если есть цель и понимание. Да, для начала занять себя чем-то надо и подальше от холодильника. Всем успехов
Была сахарным наркоманом,заедала стресс,сладкое именно жрала,могла сьесть 1 маленькую конфетку и понеслось,могла за день ничего не есть ,кроме сладкого,не было сил ходить,отекали ноги,начала храпеть,бессонница,ночные походы в туалет итог- депрессия и опять жор .4.01 случайно увидела видео о кетодиете и на следующий день пропустила завтрак в 6,а позавтракала в 10 кетоедой,но сьела много,затем в 16тоже много и все с этого дня отвращение к сладкому,чтобы не сорваться решила 21 день есть 2 раза и так же,чтобы организм привык,а затем буду уменьшать порции-результат за десять дней даже при большой порции -1.500,перестала храпеть,уменьшилась в обьеме заметно,хожу без усталости,нет одышки,сплю хорошо,не встаю в туалет ночью ,энергия появилась ,спали отеки,я увидела вместо узких поросячьих глазок свои глаза-я счастлива ,на 30%улучшились анализы я после онкозаболевания и мне нравиться покупать новую еду и у меня в сумке лежат конфеты и я к ним равнодушна.Спасибо доктору за помощь людям,за восстановление здоровья и за радость жизни,мне 53 и теперь я уверена -лучшее впереди.
