СТРИМ про снижение веса и не только 

Ребята спасибо большое где вы были 20 лет назад.Молодцы продолжайте так же.

Александр! и Василий !вам большое спасибо 🙏🏿 очень приятно видеть и слышать 👍👍

Однозначно лайк и подписка.Подсел как то на Селуянова а теперь вижу реальных продолжателеи.очень информативно интересно и доступно

Молодцы,ребята!💪Думаю,очень будет интересно

Василий Огромное спасибо！Здоровья и всяческих удач！

Подскажите пожалуйста, где найти вашу статью про ИНСУЛИН и Аминокислоты?

сразу поставил лайк, но посмотрю попозже) в выходные например) думаю очень интересно рассказали)

Уже третий раз пересматриваю! Спасибо! А будет видео с доклада про локальное жиросжигание?

Тайм-коды: в процессе создания 00:00:00 Анонс одного мероприятия 00:04:35 Работает ли витамин D 00:05:54 Дефицит калорий и рост митохондрий в ГМВ 00:09:52 Длительные прогулки в теплой одежде 00:12:10 Как отличить лишний жир от отеков 00:13:30 Повышает ли аргинин гормон роста 00:14:15 Сколько калорий для жиросжигания 00:16:00 Наблюдение за составом тела у одного культуриста 00:17:00 Питание для поддержания иммунитета 00:18:28 Как влияет недостаток сна на похудение 00:20:15 Как сохранить мышечную массу на сушке без зарещенных препаратов 00:21:27 Препарат Лимонтар 00:22:39 Влияет ли обезвоживание на сжигание жира 00:26:25 Периодическое голодание 00:28:55 Жиросжигающие БАДы 00:30:00 Секс и жиросжигание 00:30:36 Эффективность Л-карнитина 00:31:35 Слив воды перед соревнованиями по ББ 00:32:40 Как расчитать калории для закрытия углеводного окна у единоборцев 00:35:32 Коллаген и желатин для суставов 00:35:50 Подъем в гору с разной интенсивностью и похудение 00:36:43 БАДы для повышения тестостерона 00:39:30 Конфетка для подавления голода при похудении

Хотелось бы ответы на вопросы поподробнее. Как проверялось то или иное воздействие, что подкрепляется исследованиями, что идёт вразрез. Или где можно узнать подробнее?

Василий подскажите, при локальном жиросжигании при гипокалорийности используется сначала внутримышечный жир а потом подкожножировой?))) 😁

Ребята, мучался головными болями несколько лет. Не знаю с чем это связано, но начал принимать от 4 до 2 гр. Аргенина голова перестала болеть , может это связано может нет, но я не один такой. Может есть объяснение?

Где то видел ролик Джефа Кавальеро, он говорит что нужно для мыжц повышение азотистого баланса, и именно белок его повышает, а если ли другие способы поднять или он ошибается вообще?

Коллаген желатин - холодец!)))

Есть ли исследования в которых подсчитывали количество калорий которые тратит пищеварительная симтема на пищу с повышеным количеством клечатки? Например если есть сырые овощи (селдерей, марковка, капуста и т.д.) то после этого голод бешеный. Это связанно с тратой калорий на переваривание?

Дайте пожалуйста ссылку на вашу группу в контакте

Здравствуйте Василий! Очень интересует вопрос контроля физической подготовки. В книге о подготовке борцов(Максимов,Селуянов,Табаков) есть отдельный раздел об этом, включая полевые тесты(жим лежа и тяга штанги к груде лежа). Немного не понятен сам процесс расчета уровня потребления кислорода, МАМ и уровня локальной выносливости. Во первых если я занимаюсь боксом, тяга мне вроде бы как не нужна, нужно брать присед и жим. Ну коротко говоря я немного не разобрался, можете снять какое то видео или можете указать какие то источники где подробно расписан процесс контроля без наличия лаборатории. И второй вопрос: что с этими данными делать??? Лично я не нашел никакой таблицы значений, где видно при каких значениях , допустим, МАМ на высоком уровне, а где на низком. Буду очень благодарен за ответ!!!

Василий, здравствуйте. Вопрос немного не в тему, но все таки думаю не составит труда на него ответить вам, пожалуйста. Если у спортсмена уровень ПАНО на велосипеде на пульсе 170, в плавании, когда включаются еще и ноги, руки спина уровень ПАНО будет на большем пульсе чем на велосипеде, у одного и того же человека?и второй вопрос, чем профессиональнее спортсмен тем выше пульс на ПАНО?т.е. сегодня у спортсмена на велосипеде ПАНО на 170, мы тренируем его, ПАНО становится кпримеру на 180, или наоборот пульс падает на ПАНО?если можно кратко ответить.

Спасибо!

Да, тяжело без Селуянова(

Класс!

Снизить калории на 30 % утром только вода можно с глютамином и креатином на ужин гречка или творог 200 грамм 1-2 яйца грецкий орех 3 шт и яблоко без хлеба и сладостей так сила не теряется лично сбросил 10 кг за 2 месяца !

1:14:06-1:14:50 как ножом по сердцу...Василий вы говорили о переиздании книжек Селуянова 1:16:17,я думаю можно было бы попробовать организовать сбор средств на это дело.Даже я человек не богатый,но на такое дело бы не пожалел свою кровную копеечку!

Т.е. карнитин таки имеет положительный эффект?

ДА! ТО ЧТО НАДО!

Ну вот друзья на 1:15 вопрос о дробном питании, в ответе говориться что можно кушать и несколько раз и один раз, но в пределах дефицита калорий (для похудения).Вопрос. А если за один прием пищи скушать 1500калорий, организм куда денет такой объем? По мыжцам и органам или излишек в жир? Есть же предел усвояемости без отложения в жир.

Ну, насчет хита и калорий вы вряд ли правы. Он просто поднимает базовый метаболизм, насколько понимаю. Недавно было исследование про пятисекундные спринты минут на десять в день общей продолжительностью включая отдых - триглицериды на треть приседали, например.

PMID: 25289711 The results of this study have shown that L-carnitine applied at a 3 g dose provides strong antioxidant action by increasing the GSH and NOx level and decreasing the TBARs level.

PMID: 24263659 The results show that 3 or 4 g of L-carnitine taken before physical exercise prolonged exhaustion.

у пшена (просо-не очищенное пшено) лейцин 1,53 грамм на 100 грамм сухого продукта. У кукурузы (зерно) 1,28. У сои 3,31. У гороха 1,65. Не из бобовых самый высокий лейцин у пшена. Заморачивался этой темой, т.к. считаю , что биологическая ценность белка определяется именно лейцином. Интересный факт что куры на птицефабриках едят в основном пшено и несут каждый день яйца - идеальный белковый продукт.

👏

мужчины, если к вам обратится с вопросом поможете? .. проблема в выборе темы для магистерской диссертации. список тем меня интерасующих длинный, но вы все-таки больше в теме.. есть смысл к вам писать? если нужна камера, то напишите - звони, пиши, приди, сними. приду сниму. (без ограничения по времени)

PMID: 27335245 The results of meta-regression analysis of duration of consumption revealed that the magnitude of weight loss resulted by carnitine supplementation significantly decreased over time (p = 0.002). We conclude that receiving the carnitine resulted in weight loss.

запутался уже с гипертрофией.то раз в две недели тренировка на гипертрофию развивающаяя ,то можно каждую неделю делать ,то по нескольку раз в неделю.вы любите недоговаривать

Давайте тему "выносливость", надоели качки

37:43 Василия я не буду развивать демагогию, база знаний у вас априори больше, но те факторы "жиросжигания" которые я привёл в любых описанных вами ситуациях работают. _1. Липолиз (Гормонзависимая активация)._ _2. Диета. (урезание жиров и углеводов с высоким ИИ)_ _3. Расход жирных кислот._ *Эффективного результата не будет, если хоть один фактор не работает должным образом.* Р.С. Забыл, меня же забанили!)))

Долго думал зачем 10ку Волков сбрасывать, и стоит ли смотреть )))

Учусь в ВНИИФК, специалист из ФМБА, читавший лекции по питанию говорит, что Л-карнитин действует при дозировках свыше 2000 мг. Но не как жиросжигающая добавка, а как анаболическая. Читал исследования, недавние. Кажется медицинского колледжа США (точно не помню) где проводились исследования по приёму карнитин в дозировках свыше 2000 мг, с одновременным приёмом углеводов на протяжении 24 недель. К концу которых были значительный прирост результатов в анаэробной выносливости по сравнению с контрольной группой. Прокомментируйте пожалуйста.

Голодание и каллораж нужно развести в разные стороны. Голодание включает автофагию, понижение каллорожа нет... Т.е. Если есть меньше но не делать длительные паузы в приёме пищи то автофагии не будет.

Недавно попался ваш канал, начал смотреть выпуск за выпуском! Много чего интересного и годного! Сегодня наткнулся на это видео и сразу ШОК!!! Кто этот товарищ который так вещает про Гормон Д??? он врач? научный сотрудник ? кто он, просто скажите пожалуйста? какие аферы по поводу Д и Омега-3?)) что значит Д3 не работает когда у вас все в норме???😂 что ты несешь???? солнце два ц в год вышло и этого достаточно??? 🤦‍♂️🤦‍♂️ и он еще про какую то тюрьму говорит кого куда??? Витамин Д3 это гормон !! рецепторы к которому имеются практически везде в организме!! несет колоссальную роль в метаболизме и не только!! Д3 поступает в организм с солнечными лучами и под воздействием 1a гидроксилазы переходит в активную форму 1,25 OH!!! что ты блять несешь!!!!? Омега -3 выстилает мембрану почти всех клеток организма!!! Омега-3 индекс очень важный показатель крови!! который может нам предупредить онкологию в организме!! сидит он вещает … с таким умным видом еще

!

ну наверно после такого "умного" выступления про Д3 дальше можно и не смотеть... хотя бы пара солнечных дней в году обеспечат вас его запасом.. Сильно повеселили, спасибо)))

Селуянов советует в Железном Мире. max-body.ru/stati/trenirovki/na-pokhudenie/3772-lokalnoe-zhiroszhiganie.-intervju-s-professorom.html эксперимент мой на Локальное Жиросжигание. Делал в день 10 серий на пресс в статодинамике в течении 2х недель.По мимо этого 2 силовых и две СД тренировки. между ними в отлельные дни, легкое часовое кардио на велотренажере. Живот остался, но ушло 4 кг. Питался супами. мясом. пил много воды. Так надеялся , что уйдет живот. Селуянов та уверенно говорил. Что не так я сделал?

Направление дал ) тренироваться ни Кто не хочет . Химки одни )))

12 кг жира на пузе,🤣🤣🤣 кусок свиного сала размером с кирпич весит 500-700г, жир лёгкий, такого количества жира как 12 кг на животе быть не может.🙂

+

Кто такие волки и мирошники?

Сравните количество воды в жире с количеством воды в мышцах... Станет яснее.