Доброе утро Ирина, я с вами недавно, но следу за вашим рацион ом и готовлю я уже сбросила 45 кг но хочу удержать я сейчас 70,0 кг мне 68лет и сильно не хочу сбрасывать это мне достаточно надо теперь держать спасибо тебе за твой труд это нам стройняшксм
Ира смотрю Ваши программы. Спасибо. С Вами интересно. Мне 73 года. Решила постройнеть. За неделю 1 кг. Спасибо за то что я решилась на стройность. Подумала что моим детям будет сложно за мной ухаживать. Мой вес 102. Надо стремиться к 80
Ирина добрый день. Я познакомилась с вами недавно месяца 4 назад. Некоторые рецепты уже готовила . Все вкусно. Выпечка вообще огонь. я тоже из Томской области город Северск. Спасибо вам огромное.
Здравствуйте Ирина, я вас смотрю с месяц как, вы очень хороший мотиватор, с 1 февраля сижу на ПП и есть результат -11 кг, но 😅 дни рождения в семье выводят из строя.Спасибо вам за ваши советы, вы лучшая
Здравствуйте! Я новенькая на вашем канале, всё очень нравится. Ваша подача супер! Всё доступно. Подписалась к вам. Хочется постройнеть, много проблем со здоровье
Я с вами с 24 мая спасибо мне все нравится. И слушать вас. И как вы готовате. МОЛОДЕЦ ИРИША. МНЕ 65 В АВГУСТЕ БЫЛ ВЕС 114 ВЕСЫ СЛОМАЛИСЬ. НА ОЗОНЕ ЗАКАЗАЛА ПРИВЕЗУТ. КУШАЮ ПО ВАШИМ РЕЦЕПТАМ. ОЧЕНИ ВСЕ ВКУСНО ❤❤❤
Привет из Крыма! Стройнее мне не надо -рост 159 , вес-56, но рецептами пользуюсь, очень нравятся, просто быстро, из простых продуктов, нравиться Ваш позитив, хорошее настроение, шутки, спасибо, рада знакомству с Вами, удачи!
Ирина, доброе утро и огромный привет из Молдавии !!! ❤ Обожаем вас за чувство юмора и мотивацию ! Ребёнок 10 лет инвалид, некроз головки бедренной кости, год лежал. Набрал лишний вес. Нужно ему снизить вес, так как нагрузка на суставы. Ну и я заодно с ним, за компанию. Мой вес был 70 кг и живот. Нашли вас на просторах интернета... Спасибо огромное за рецепты. Очень вкусные рецепты... Особенно хачапури по- аджарски. Но сын совсем не сбросил. Ест мало. И есть не может. К примеру, стандартный наш хачапури он осиливает только половинку. И заставляю есть , чтобы было по кбжу . И у меня с 70 тяжело вес уходит и живот злосчастный на месте... Промежуток между приемами пищи от 3 часов до 3,5. Считаем по кбжу по сит 30. Что не так делаем ? От белка ноет в спине, тянет. Можно белок снизить и при этом снижать вес?
@@user-dj7cy1up9d спасибо большое за ответ. Молочное убрали, только творог и сыр на завтрак, и не каждое утро, и то, добавляем в хачапури по- аджарски. Почка оперирована у ребёнка. И мне тянет в пояснице, даже не добираем белок, и все равно болезненные ощущения в области поясницы. А похудеть нужно....
Ирочка вы такая молодец, мне худеть сильно не надо,ну может 3-4 кг, но всё равно вас сморю, вы такая позитивная, просто приятно на вас смотреть, удачи вам и здоровья вам огромного
Здравствуйте Ирочка я из сызрани самарская обл вы такая приятная очень нравится ваша форма общения просто какая есть дай бог вам здоровья и вашим близким у вас очень красивый цвет глаз
Иришечка дорогая спасибо тебе огромное за твой труд, море позитива, помощь нам, самые вкусные и полезные рецепты!!!!❤️❤️❤️❤️💋💋💋🫶🫶🫶🌷🌷🌷 С тобой стройнею второй год, сейчас уже удерживаю вес!!! Стройнила с 72,0 , сейчас 57,7 получается- 14,3 килограммов! Иришечка я так тебе благодарна!!!❤️❤️❤️ Мне очень нравится мой образ жизни, легкость, быстрота в движении, все благодаря тебе!!!❤️❤️❤️ 🫶🫶🫶💋💋💋🌷🌷🌷
Здравствуйте, Ирочка! Как только Вас посмотрю, так сразу просыпается желание, брать себя в руки... Но на долго меня не хватает, вот и гоняю 5 кг. туда и обратно. Наверное нужно сходить на приём к психологу😢
Ирина, я бы тоже хотела записался на марофон к вам, на июль, напишите как и сколько стоит, я уже созрела, всех просмотрела, вы самый мотиватор стройности, верю 💯процентов
Добрый день Ириша и девочки.. Единственный вопрос, как тяжело удерживать вес, я тобой восхищаюсь, столько лет удерживать вес, жто дорогого стоит. На себе испытала, как это тяжело. Почти год на удержании веса. С Ириной с 11.04.23г с веса 108кг сейчас 78 +-.все благодаря Иришке. Омск
Ирина здравствуйте! Давно подписана, смотрю когда начинаю стройнеть,перестаю потом,и сейчас опять! Вопросов к Вам нет,я все смотрела,все про Вас знаю,вопросы у меня к себе,начинаю с вдохновением,полгода держусь,потом все ,начинаю есть все подряд, ну что ж я такая слабохарактерная? Вы для меня пример, но ниче не получается😂❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
У всех такие хорошие отвесы. А я не могу больше чем 2кг в месяц. С 7 апреля по июль минус 6 кг. Калораж держу 1450кк. Счётчик выдал 2450кк. Вес был 130кг.,сейчас 124,кг.С.Д.второго типа инсулинотерапия и Метформин. Приобрела СПИРУЛИНУ. ХОТЕЛОСЬ БЫ УЗНАТЬ. БУДЕТ ЛИ ПОЛЬЗА.... ❤❤❤ БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВАШ ТРУД. ❤❤❤
Мне 53 года, рост 158, сейчас вес 64 кг, хотела немного похудеть хотя бы до 60 кг, на вашем питании получается сбросить до 63,200, ниже не получается, я с вами худею уже 2 месяца
Доброе утро дорогая Ирина. Англия приветствует.Я с вами 2 месяца,всё получается, только срывы, в которых сама виновата. Пожалуйста повторите БЖУ, сколько жиров, белков я знаю сколько углеводов 1гр/ на 1кг веса. Всем здоровья ❤
Ирина добрый день, начала считать, за месяц 5,5 кг, сейчас фигивничаю, ленюсь. Ира не могу понять физнагрузка, работа как расходует калории? , или это не важно, хоть сколько вкалывай, главное 1200?
Здравствуйте Ирина, я из Тулы. Смотрю вас почти 5 месяцев, пробовала разные ваши, но подсела конкретно месяц, -5кг, спасибо вам.Но я работаю сутками в палатке с пряниками и бывает часиков в 21.00 конфетка, научите дуру, что делать
Посмотрите её видео ранее снятые. Она про счётчик много рассказывала. Я этот счётчик только благодаря Ирине поняла. И то не сразу. А там даже инструкция есть оказывается.
